🌟吃貨胖咪的義式料理選擇🌟
我本身真的是很愛去義式餐廳，但是基本上聚餐的時候我還是會稍微理智一點想想怎麼吃對於控制體態的我來說比較好。（嗚嗚
以下我就不特別用多少大卡來計算，我相信很多人在聚餐的時候沒有閒情逸致（？去一一計算卡路里了🤣讓我們用常識跟視覺來評估！

🥗關於沙拉碗
沙拉碗確實是在餐點上相較比較safe又很健康的選擇，我會選擇的蛋白質為雞胸肉或是鮭魚。醬料方面很關鍵，像是凱薩醬或是偏濃稠的醬料通常會添加美乃滋（滿滿的油🥲會額外增添不少熱量，我通常會選擇果醋類、紅酒醋或是芥末醬代替。

🍝關於義大利麵
喜愛麵食的人看過來🥴義大利麵真的是健人的小福音，本身為低GI碳水，吃完也富有飽足感，我平常自己也喜歡煮義大利麵當減脂餐。✅選擇優先順序：清炒>紅醬>青醬>白醬。清炒類是用橄欖油加入大量的蒜跟羅勒葉，通常搭配蛤蜊或其他海鮮料理。紅醬類基底為番茄搭配肉醬處理。青醬因為用到大量油脂去處理，所以相較起來熱量偏高一些。白醬部分我相信就不用多說啦🤣滿滿的奶油跟鮮奶油，有時還會灑上起司⋯真的太罪惡啦（流口水⋯⋯🤤

🍕關於披薩and燉飯
其實這兩類是我幾乎很少考慮的選項。披薩本身餅皮用大量橄欖油桿麵製成，加上最後滿滿的起司，「大量油脂」「高GI碳水」「蛋白質」基本上這樣的組成對於我們來說相較容易形成脂肪（需要大量運動來消耗熱量啊⋯）燉飯也是，用奶油、鮮奶油跟起司去燉煮，也是容易熱量爆卡的餐點～
📌小tips：燉飯本身是吃稍微多量就會容易膩口的料理，所以一般餐廳燉飯的量不會非常多也很容易飽肚，如果真的非常想吃燉飯或是披薩也沒有關係，可以與三五好友一起享用分食，幫自己分擔一點卡路里😂

像是其他排餐類、開胃菜的烤雞翅與羅宋湯等，都是非常棒的選擇，其實外食選擇上不難，基本條件達到：
✅豐富的蛋白質
✅少許健康油脂
✅低碳攝取
✅基本蔬菜搭配
在外聚餐也可以吃得很開心很飽肚😍

希望大家連假過的愉快、吃得也愉快，不小心爆食爆卡了也沒關係，規律的適當運動還是可以好好維持體態唷！一起與胖咪努力成為健康有自信的人☺️
中秋佳節愉快！🌝❤️

P.s. 圖1⃣️為鴨胸青醬燉飯，圖2⃣️為奶油溫泉蛋干貝義大利麵（不得不說半熟蛋配上奶油真的⋯真的⋯人間美味🥺嗚嗚）

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「有心肉舖子／2團」

午安，原訂在八月要補貨的有心肉舖子來啦。

因為剛好臨近中秋節，因此也可能會有冷凍塞車的問題。加上大家才剛補完舒康雞，所以特別拜託廠商讓我們把出貨時間拉長一點～～這樣就可以依自家冷凍庫存量來選擇出貨日期啦～（出貨日期為9/15～9/30自選哦）

滿$2000免運，也可以利用分次訂購來把訂單分成兩筆，選擇兩個出貨日期哦！

另外，昨天半夜就先將連結放到IG個人首頁，還來不及看介紹文的朋友如果你已經搶先下單了，想加購的話可以在第二次下單後mail客服，客服會幫你合併訂單再付款（追加的部份），就不用兩次運費嘍！

✅這次的品項：
放心豬-後腿絞肉300g
放心豬-梅花骰子豬400g
放心豬-菲力肉排300g
放心豬-五花肉條300g
放心豬-法式豬排100g/5支
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鯤牧黑豬-去皮五花厚片300g
鯤牧香腸300g
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暖心虱目魚-去刺虱目魚肚180g
暖心虱目魚-去刺虱目魚皮300g
好水蝦-蝦仁150g
黑潮龍虎石斑-去刺切塊200g
落山風海金鯧-去刺切塊200g
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只有-煙燻櫻桃鴨胸240g
只有-煙燻櫻桃鴨肉絲200g
鹽麴味噌黑豬五花肉300g( 預購商品9/23開始出貨)
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蔬菜-冷凍青花菜1kg
蔬菜-冷凍花椰菜1kg(惜福良品 2021.11.29)
(惜福良品 2021.11.23)蔬菜-冷凍毛豆莢1kg
蔬菜-冷凍玉米粒1kg
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**上一團大家贊不絕口的品項：

小戰斧豬排
梅花骰子豬
鹽麴味噌五花肉
鯤牧黑豬香腸
國產冷凍青花菜
國產冷凍白花椰

對，沒看錯吧？！
上一團有網友跟我分享關於冷凍青花、白花椰的心得。看得我好後悔我居然沒買！

這次剛好家裡的冷凍青花菜用完了，我也要來買一下！冷凍青花菜一向是便當增色的好幫手！還有我平日在家自己的午餐也常吃，方便又健康！

青花菜可是負卡路里的食物呢！而且這兩款使用的都是國產蔬菜喔。（雖然我吃了很多＋＋卡路里的食物⋯⋯）

冷凍白花椰我真的沒買過，但既然有網友好評推薦，我這次也要來試看看。

肉品的部份這次依舊還是會優先採用我這邊試吃過的品項。

上一團的品項：小戰斧豬排、梅花骰子豬、鹽麴味噌五花肉、鯤牧黑豬香腸都非常棒！

這次還有增加其它，尤其是鯤牧黑豬-去皮五花厚片我超愛！肥瘦均勻而且是厚片，燒烤或拿來炒都很好吃！去掉上層的皮後口感更好。同樣的條狀的五花肉條也很值得入手哦，小家庭的話一條可以做一小鍋滷五花剛剛好。

小戰斧豬排和鹽麴味噌五花肉上一團大家搶翻天，追加產線超多次！
這兩樣真的無敵好吃啦～～（鯤牧香腸我也喜歡）

另外這次增加了海鮮的部份，都是採用方便簡單適合快速料理的。
大力推～好水蝦-蝦仁、去刺虱目魚肚、海金鯧都好好吃哦！

煙燻櫻桃鴨胸只要退冰把皮煎過去油就超好吃！煙燻櫻桃鴨肉絲是熟食、解凍煎炒過搭配甜麵醬跟餅皮～超享受。也可以做下酒菜哦。

**注意：
「好水蝦-蝦仁」和「鯤牧香腸」數量比較有限，若是現貨售完可能會改成預購，就會影響出貨日期囉。
通常每一檔補貨團我自己都是在最後一天才下單的，這次⋯⋯我就⋯⋯倒數第二天再來卡位好了。

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✅有心肉舖子/放心豬團購
✅網址：https://gbf.tw/5fxwi
✅時間：至9/13 23:59截止

✅請注意：
訂單內含有「鹽麴味噌黑豬五花肉」品項，出貨日只能選9/23～9/30。
請注意訂單中，含預購品項的出貨時間哦！

不含預購品項的訂單。
可備註出貨日期：9/15～9/30期間自選。
商品出貨時，系統將自動發送 [已出貨通知]e-mail。
（因近中秋節，冷凍宅配可能會塞車，以物流出貨時間為準，並請在收到時可以錄影或拍照，有失温問題請立卜刻回報給客服處理哦）

「有心肉舖子 客服資訊」
電話：04-22139276 #906
客服信箱：
service@withheart.com.tw
Line客服：
https://line.me/R/ti/p/%40withheart

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#抽屜積水團購
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#鹽麴味噌五花肉 #鯤牧黑豬香腸 #鯤牧黑豬

雞肉泥🐔
每包兩斤30元
寄送一箱16包480元
一次叫貨3箱每箱14送2價格420
小箱裝一箱8包運費160

牛羊綜合泥🐂🐐
每包500公克40元
寄送一箱40包1600元
一次叫貨滿2箱免運費
小箱裝一箱20包運費160

純羊肉泥🐐
每包500公克 45

鮭魚泥🐟
一包1公斤=1000g
每包130$
叫貨滿10公斤每包100❗
—————————以下雞肉類——————
鈣質聖品雞軟骨🐔
每包500公克 100元

去骨雞腿🐔
一次叫貨20隻每隻45
單買一隻50

鮮食級 雞心🐔
一包3公斤 450

鮮食級 雞胗🐔
一包3公斤 250

雞胸肉泥🐔
一包500克90 《提早預訂》

帶皮長頸含雞頭🐔
一箱18公斤300

雞胸肉丁🐔
每包500公克 一包80
————————以下牛肉類——————
巴拉圭牛肉磚🐂
每包500公克150
每箱20包3000

巴拉圭牛肉條🐂
每包500公克150
每箱20包3000

牛後腳筋🐂
一公斤420
兩公斤400
三公斤380
————————以下鹿肉類——————
鹿肋排🦌
每包500公克 一包250

紐西蘭鹿肉條🦌
一盒500公克350
——————————以下魚類—————-
生食級鮪魚丁🐟
每包200公克 一包65
一次10包每包60運費160

生食級熟大丁香魚🐟
每包100公克 一包60
一次10包每包50運費160
—————————以下羊肉類——————
帶皮羊排磚🐐
一包500g 200

羊腱🐐
不分切每包3公斤1300
一次叫貨最少3公斤
代分切一包500公克300

羊油🐐
每包500公克200元
寄送一次叫貨10包免運
其餘包數運費160

羊碎肉丁🐐
每包三公斤450

羊清肉片🐐
每包500g $300
想要肉多油少的可以參考
肉量至少95%
———————以下鴨肉類———————
櫻桃鴨柳🦆
每包一公斤 240

帶骨鴨肉磚🦆
每包三公斤 450
兩包800

帶皮鴨胸🦆
每包一公斤 240
——以下保健食品乾糧及馬油浴液組————
bully max 高蛋白錠
食用方式一天1-2顆 價錢私

Total health 強化關節
30磅以下一天一茶匙 價錢私

馬油浴液+護毛素
各種犬種都有 歡迎私訊詢問報價

高蛋白凝膠
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愛肯拿賽級犬飼料
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羊奶粉 每包2.5公斤 優惠價950

卡路里營養補充液
老年期保健/手術恢復期
體力衰退時/食慾不振時/成長旺盛期
容量：160g
成分
奶粉/牛磺酸
維他命（A.D3.E.B1.B2.B6.B12）葉酸
一日餵食量
未滿5kg/0.5罐
5-10kg/0.5-1罐
10kg以上/1罐
每增加10kg/+1罐
單罐$149
5罐/每罐$129
10罐/每罐$100

寵物電解水（犬/貓通用）
左邊汗水補充加腸胃保健
右邊汗水補充加泌尿道護理
容量500ml
建議食用方式
1日1回 出門散步運動時餵食
5公斤愛犬2/3罐
2-3公斤愛貓1/3罐
天氣熱冷藏保存
單罐120$
10罐100$

#毛寶貝雞肉泥永遠給你們最好的
#日後新增菜單會陸續更新