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睡眠不足已成全球文明病。英國調查發現，國民睡眠不足已對經濟造成衝擊。對此，有些公司開始提倡午休，另外還有新創公司推出助眠輔具，希望協助解決失眠問題。

{內文}
現代生活忙碌緊湊，睡眠障礙成了普遍的文明病。根據英國國家睡眠基金會調查，全英有三分之一人口終年飽受睡眠不足困擾，每天夜晚闔眼時間，遠短於醫生建議的七個小時。

(Marco Hafner\蘭德智庫歐洲研究資深經濟學家)
我們使用智慧型手機和平板電腦，暴露在這些設備的藍光中，會對睡眠質量和睡眠時間產生負面影響。壓力過大可能產生負面影響。

許多專家都建議，若在辦公桌前感到精神萎靡、注意力渙散時，最好的辦法並非猛灌咖啡或狂嗑甜食，而是應該趕緊趴下來小憩片刻，長度二十分鐘，畢竟睡眠障礙不只是健康問題，如今也成了社會危機。

(Julian Jagtenberg\Somnox睡眠機器人公司創辦人)
我們正處於睡眠危機之中。世界衛生組織在全球宣布，睡眠障礙不僅對健康，對經濟也造成巨大風險。

有鑑於此，市場上各種睡眠輔具，例如鴕鳥頸枕、睡眠太空艙、穿戴式裝置等各式睡眠輔具也應運而生。例如這款睡眠機器人，就是一款相當具有話題性的產品。

(Julian Jagtenberg\Somnox睡眠機器人公司創辦人)
晚上睡覺時抱著這個機器人，就像抱著泰迪熊一樣，機器人會開始同步模仿呼吸的感覺，並引導使用者進入冥想的呼吸狀態。結合這個揚聲器，可以聆聽冥想導引或搖籃曲。（它看起來並不像機器人。）之所以稱作機器人，是因為它可以檢測睡眠階段，檢測睡眠速度，並根據呼吸速度來調整行為，根據使用者個人習慣，協助入眠。我希望世界上每間臥室都能配備一個睡眠機器人。

金融時報記者實際測試了睡眠機器人，但翻來覆去後卻怎麼樣都無法進入狀況。經濟學家統計，英國睡眠障礙幾乎成了國民病，嚴重影響生產力，程度嚴重到讓整體GDP每年因此減少百分之一到二，相當於四百億英鎊（約五百二十億美元）的產值規模。

(Marco Hafner\蘭德智庫歐洲研究資深經濟學家)
睡眠不足的人，不論是個人或公司員工，他們更容易缺勤，更容易染上感冒或流感，或者即使開始工作，工作效率也很低落。與一個晚上平均睡上七到九小時的人相比，一個晚上平均睡少於六小時的人，平均要多損失五個工作天。（所以說加起來，這對全國經濟的意義為何？）在英國，相當於損失了數十萬個工作天。 （由於睡眠不足，我們每年平白流失數十萬個工作天？）是的。

很多忙碌的政治人物和企業家在公眾場合宣稱自己睡得很少，但經濟學家質疑這種說法。如今英國也有不少人士開始推廣午休，有些人 怕自己會打呼，索性躲到車子裡或廁所打盹。對此，新創公司「Podtime」推出了一項解決方案，開發出的防噪午睡太空艙目前已銷售到全球二十個國家，超過六百間公司

(David Vignalou\Podtime執行長)
躺進去，闔上蓋子，在裡面，別人看不到 （因此，這可能會改變公司內因為缺乏隱私而不願午休的文化？這讓他們享有足夠隱私，可以放鬆身心。）是的。 實際上，這只是開始．一旦躺進去，就會感到裡面很寬敞。

發明人強調，這絕對不是在變相鼓勵人們延長待在辦公室的時間，而是要讓職員在體力實在不支時能找到地方。有公司則騰出休息空間，讓員工能暫時充電，進而提高工作效率。另外還有人運用穿戴式裝置紀錄追蹤睡眠時間，提醒自己該找時間休息。最後專家建議，回歸問題本質，要有好的睡眠品質，早點上床，睡前避免使用手機等物品等方法，還是正辦。

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< 火藥味周末夜 >

週五晚上通常跟我家法國人的同事喝啤酒聊聊天, 然後一同吃晚飯, 再續攤繼續喝啤酒.
昨晚這兩位同事, 我已經見過不下十次, 算挺熟的了. 酒酣耳熱之際, 我冷不防提了沒開的那一壺 : "你們下個月要投誰啊? "

兩人訕訕的, 不語. 我家法國人說, 若是第二輪剩下無黨派Macron跟極右派Le Pen, 他會投廢票. 這兩位目前呼聲最高.
我說, 若是我有投票權, 我會投極右派也不投Macron ! 此話一出, 席上的法國人都嚇壞了! 忙問為什麼?

#我當然不可能支持極右派! 我這樣說只是為了要激怒法國人而已.
所以我說Macron明顯就是個右派, 卻披著左派的皮. 而右派的Fillon貪汙貪成這樣還不退選真是欺選民太甚了! 極右派起碼自頭徹尾都沒有掩飾他們是極右派. 就這點來說, 我認為前兩者比較hypocrite偽善!

他們說, 你知道極右派當選之後, 你的處境會更差, 法國也會更糟嗎?

我說, 我看不出有比現在差的理由? 你們以為我們外國人現在的處境不差, 法國也不糟嗎? 你知道我們每年去prefecture 申請居留都備受歧視嗎? 好像我們非得死賴在法國當二等公民一樣, 還要繳一百多歐的手續費! 既然你們有30%的同胞支持極右派, 要趕走外國人, 那就讓他們執政看看啊?! 我非常拭目以待他們能做出什麼了不起的進步!
若是用輪流制度的執政方式, 你們總有一天要面對極右派這個腫瘤. 你們身邊有這麼多人支持極右派, 你們真以為可以跟鴕鳥一樣高枕無憂?
就算真的極右派當選又怎樣? 你們自豪的第五共和制度難道治不了極右派高度斜傾的政策? 若真的治不了, 代表你們問題真的大了!

他們仍然處於嚇壞的狀態, 說, "peggy, 這樣我以後不想跟妳吃飯了耶! 我不敢相信你是外國人, 竟然要投極右派" !
我笑了: "你們這樣的反應讓我放心了! 法國還有救! 我剛剛那樣說, 只是為了表達我的不滿, 並讓你們正視問題而已."
"你們知道我幾乎每天都在跟我的台灣同胞辯論嗎? 還有人因此封鎖我罵我是閒閒沒事幹的人妻. 只因為我說, 來到法國必須學習法國的人道與社會主義. 不應該認為街友或移民是社會的寄生蟲! 十多年前我傾慕於法國的人道精神來法國求學, 但我看到今年總統大選, 你們只剩下這些可悲的候選人, 你們不知道我有多失望! "

"就因為失望, 所以你希望極右派當選? 我沒辦法理解~ "
" 我沒有支持極右派. 我只是希望給法國人教訓! 我才沒辦法理解咧, 你們不是pays de droits de l'homme 人權之國嗎? 卻只有這幾個右派候選人?"

總之, 他們覺得我說得太過火了. 不過, 我整個大爆發覺得痛快, 哈哈 !
回家之後, 我翻出這則舊貼文跟我家法國人說: "你看! 這是政府做的反歧視廣告. 但是就是有法國人覺得不應該強調社會上的歧視問題, 只會增加對立, 於事無補! "
只有身為移民, 才會看到歧視在哪裡~而移民歧視移民, 是我認為最無法容忍的錯誤....

***
請注意! 阿姨本身有練過, 小朋友請勿仿效!
在歐洲, 極右派是非常糟糕的標籤. 不要亂用以免不得翻身喔~

地鐵站看到的廣告.

照片左邊寫 : 明天見
右邊寫 : 對不起, 我們不缺人.

廣告主題: 希望雇主以工作能力為優先, 不要以膚色或出生地為考量.

在法國, 非白種人求職, 可能必須寄發四倍以上的履歷才能找到工作.

"A diplôme égal, il y a deux fois plus de chômage chez les jeunes des quartiers populaires"
同樣的學歷, 好家庭出生的小孩機會是兩倍.

現在履歷表附照片並非必須, 但雇主仍可以從姓名推知從而做取捨.

基本上, 每個雇主都有自己本身的偏好. 在台灣, 還有老闆會用星座或政黨傾向來取人. 所以不要龜笑鱉無尾 :(

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這是法國政府於4/19推出的反職場歧視宣導廣告