. #鳳梨的臉有點幽默 變瘦後再拿出以前的衣服時 都會止不住笑意 因為變得好ㄌㄤ～😝 還是少女的時候 瘦到45也不會被別人特別說覺得我很瘦之類的誇獎～ 現在帶兩隻出門溜達時反而比較常被人驚訝的說 「看不出來你生兩個了內！維持的不錯喔！😆」 #聽到時都會內心很爽但嘴上說沒有啦還好啦 生鳳梨我胖到71 公斤，浩哥時我胖到68 兩胎產後褲子尺寸都直接XL 只要懷孕就達到我人生的緊繃 我曾經吃過一些減肥藥但因為副作用的心悸噁心頭痛直接送急診再也不敢亂吃 也試過一些變態的減肥法 比如說一天只吃一餐然後餓得半死 或是邊吃便當配牛奶然後烙賽 吃完東西去催吐 #不得不說女人為了體態真的很辛苦 但以上那些減肥法就算瘦了也不健康而且維持不久很快復胖，氣色也會看起來 很 不 好！ 我本身也沒什麼機會能去健身房運動，而且我也懶。能做的運動就是很基本的波比跳、仰臥起坐、趁著遛小孩時快走一下、睡前按按腿 然後飲食真的要加減控制一下 比如說（午/晚）挑一餐不要澱粉類 然後晚上8點後就不要進食 暫時戒掉宵夜&含糖飲料 #因為瘦下來後我就會吃了 #但宵夜前一定吃一包極黑逆 畢竟減肥沒有捷徑 加減運動跟飲食控制真的是絕對 我是在產後三個月後才認識極黑逆這個產品，第一個月除了容易有飽足感、排便比較順一點之外，好像沒有特別感覺 在我想放棄時廠商叫我再試試 ，大概吃第二個多月（一樣有維持上面加減控制飲食&運動） 我突然能套上小一碼L的褲子了！（興奮外加旋轉跳躍） 所以我繼續認真的持續吃 有時候體重真的不代表什麼 體態才是最重要！ 我比較喜歡用穿衣服的感覺來比對效果有沒有差 極黑逆是來自日本大廠，屬於成份安全又有效能陪我追求體態很好的輔助品 主要是減少脂肪吸收、促進代謝燃燒，增加飽足感&幫助排便 缺點就是不會讓你瞬間有感三比八（畢竟變胖不是一天造成） 目前為止我也這樣吃了一年了 昨天想說穿一下產後買的L碼連身褲 也已經變得這麼ㄌㄤ了😂 最重要的是 瘦下來之後自己看自己時也會很開心 自信感也添了不少 #極黑逆我一直都有長期開團 #在我的個人首頁連結進去 #折扣碼輸入小寫weni團購價再享95折 #不輸入也沒關係只是沒打折而已啦 #weni吃保健

- 8/22、8/23 限時 2 天！ 檸夏初紅、芝士芒芒🙌🏻買 1 送 1🙌🏻每人限購兩組，不限時段！ 又是一間超好拍照的手搖飲料店😍 而且現在飲料店真的越來越狂了，光是賣飲料不夠看，還推出甜點的品牌，我的媽呀！ 想當然吃貨如我，怎麼可以放過！即便正在實行三天捕魚兩天曬網的減肥法，我就還是來了！誰叫今天輪到我曬網哈哈哈哈哈哈哈😂 我是說把美美的照片曬在網上啦才不是偷懶呢🤪 🔸檸夏初紅 $55 🔹芝士芒芒 $90 🔸半熟檸檬青 $55 🔹文青水果茶 $60 🔸芭樂檸檬$55 🔹芝士泰泰 $70 他們家所有茶葉跟水果都是跟小農合作～尤其是檸檬🍋真的到味！不愧是品牌主打，愛喝酸的話這家絕對是首選👍 青茶使用有機台茶18號，也是香味很夠～ 芝士系列喝起來超濃郁🤤不管是真文青還是甲文青都喝起來啦！ 🍏甲文青(健行店) 📍地址：台中市北區健行路 532 號 📞電話：04-22022628 ⏰營業時間：9:00-22:00 - 🧁甲文青旁邊的一顆蛋．糕 🔸焦鹽巴蕾娜 $60 有香蕉味道的杯子蛋糕😋我真的愛死任何香蕉口味製品 🔹小森抹抹 $65 有金桔有麻糬超Q的口感、中間還有紅豆，吃起來超幸福的啊！ 🔸莓莉可可 $65 蛋糕體太紮實了！巧克力味道好濃郁，配上酸酸甜甜的莓果奶油🥰 🔹初日金沙 $65 蛋黃鹹鹹的味道加上酸甜的鳳梨，層次超豐富😋 🔸抹茶達克瓦茲 $55 🔹咖啡達克瓦茲 $45 #甲文青 #文青飲品 #雷蒙先生 #新鮮水果 #水果特調 #飲料推薦 #手搖飲推薦 #飲料外送 #健行旗艦店 #台中美食 #台中飲料 #台中北區飲料 #theEggy #一顆蛋糕

🍉水果減肥 這樣吃 吃對了嗎🍉 . . 蘋果減肥法 香蕉健身 等在網路上總是不時會跳出哪個藝人哪個女人用單吃什麼水果瘦了幾公斤的文章。 . . 為什麼初期有效，但後面不但復胖還傷身？ . . 首先我們討論到三個議題， 熱量、營養、GI值： . . 🥒營養素，水果有豐富的水分 維生素礦物質及纖維是健康的好朋友沒錯，但不足以獨撐大局，我們人體還需要的有這些： 好的油脂 五穀根莖類 蛋白質等。 . . 🥜熱量： . 如文「熱量地獄」那篇提到的一樣，水果低熱量高纖的確是控制熱量的不二人選，但一整天只吃水果實在難達到人體基礎代謝量，而身體很聰明，當長期低於基礎熱量會自動降低身體運作，讓身體會愈來越沒有能力消耗吃進來的熱量，也是後續復胖很重要的關鍵喔！ . . 🍧血糖： . 大部分好吃又方便的水果都屬於中高升醣類食物，例如：葡萄🍇龍眼 榴槤 鳳梨🍍等會讓血糖迅速上升，胰島素作用到後面會變成脂肪儲存在身體，導致減重卻增脂肪的窘境。 . . 💡那我們該怎麼聰明運用水果來協助正確減重呢？ . 🥗均衡飲食： 不把水果當主食，正餐時間該吃的 飯 菜 蛋白質 等 都要吃到 而水果可以當作點心 或餐跟餐中間餓的時候的補充，要吃到每天基礎消耗熱量。 . 👁挑選中 低 GI值的 水果 注意一次進食量： 就算是低GI的水果也不能一次大量吃，低升糖不代表低熱量喔☝🏻低GI水果其實很多選擇，如：蘋果、奇異果🥝葡萄柚 芭樂 番茄🍅等 . 而高GI也不是不能吃但要注意量及不要空腹吃就可以，舉例：葡萄不要一次吃10顆以上也不要打成果汁。 把握以上原則，拒絕減肥迷思及偏方，祝大家一起快快達到目標身材👩🏻‍🌾 . . 留言你最喜歡什麼水果，護理師就會幫你算你一天的最低攝取熱量喔🎁 . .#葛哥教妳吃 . 減重急救請私訊小盒子 或到 @grc24_nc 首頁連結填寫減重一對一表單 . . 攝影： @q355167_ian_xuan . . . #減肥 #水果 #瘦身 #减肥瘦身 #健康瘦身 #血糖値 #吃 #越吃越瘦 #健康 #減脂 #飲食 #護理師 #健康知識 #運動教練 #fruit #photo #healthylifestyle #peach #taiwanesegirl #fitness #腸胃健康 #保健 #減肥方法 #瘦身