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[爆卦]鯛魚蒸蛋是什麼？優點缺點精華區懶人包

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「鯛魚蒸蛋」的推薦目錄

鯛魚蒸蛋 在 ?? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ✨ Instagram 的精選貼文

2020-05-23 09:53:57

雀兒減脂期早餐 💯營養美味滿分的 芥末籽酪梨胡蘿蔔火腿起司蛋全麥三明治 營養：454卡/44c/22f/24p 👌🏼自製三明治，天然安心美味 。 🌟追蹤我👉🏻 @chelsea.chiang 訂閱美味增肌減脂料理食譜💪🏼 。 。 昨天到Costco補貨 家裡冰箱又再度彈藥齊全 哈哈 想要吃個清爽健康...

  • 鯛魚蒸蛋 在 Facebook 的最佳貼文

    2021-08-30 16:57:37
    有 6,220 人按讚

    枸杞子鯛魚蒸蛋

    你知道嗎？30歲以後　肌力每年流失2 %至4 %，算一算我不就已經⋯😱😱😱

    所以我去年就開始找專業的教練做重訓了，重訓完，需要滿滿優質蛋白、清爽無負擔，又可以增肌減脂的好料理，這道超級適合，完全無油又可以長肉啊！😋

    1.把鯛魚（也可換成鱸魚片）切一公分厚度，先用少許的米酒、鹽、胡椒粉，醃15分鐘以上去腥

    2.蛋3顆+150cc高湯，加少許鹽胡椒粉，打勻過篩

    3.把蛋液和魚一起放入碗中，下鍋蒸10分鐘

    4.最後淋上蒸魚露（醬油水加少許魚露也可以）加上枸杞蔥花就完成囉！

    蒸的時候記得鍋裡插一根筷子，讓鍋蓋透氣喔！

  • 鯛魚蒸蛋 在 Facebook 的最讚貼文

    2021-05-31 10:44:26
    有 21 人按讚

    值得記錄的一天🥰
    我們夫妻口味此刻同步了

    一直以來我跟小白先生的飲食口味是天南地北
    他是一名飯桶，無米不歡，吃不飽或餓著就會出現壞脾氣😕
    而我就是偏愛西方餐點和低碳飲食（當然是會偷吃甜點零食的不專業的😝），精緻澱粉盡量可免就免
    昨日因為某人太餓，等不了麵煮好，偷偷咬一口我的高麗菜捲 （我裝死不知道🤷🏼‍♀️）
    今早當我起床準備煮早餐時，小白先生主動說多幫他準備一份
    🤭🤔我沒聽錯吧！大少爺不是要吃早飯的嗎🤨
    瞪他一眼！煮好若不吃的話你！死！定！
    結果他真的吃光光🥰😊

    小玉米🌽是昨晚我用電鍋備好的
    這大同電鍋真是台灣家用神器，無敵好用👍🏻
    單一按掣，使用無難道
    洗乾淨小玉米放入stashed矽膠密封膠
    封好後留個縫透氣就可以放入電鍋
    放涼就可以放回冰霜備用
    舒肥雞、檸檬迷迭香鯛魚、蒸蛋捲也可以用stasher幫手的
    有不同size，清洗後又可循環再用，夠環保♻️
    #小白太太日常料理
    #港女台男夫妻生活

  • 三小a的隨手拍寫

    鯛魚蒸蛋 在 三小a的隨手拍寫 Facebook 的最佳解答

    2020-04-23 14:44:10
    有 265 人按讚

    #準備要清冰箱的概念

    大概知道該怎麼抓食物的量，所以今天嘗試著做午餐跟準備晚餐要吃的便當，自己測量從備料到完成，大概要花1.5小時左右，說實話，這個速度還是有不少進步空間，而且這還不包括醃肉時間在內。（囧）

    少油版豆乾肉絲加辣
    拌炒薑絲菠菜
    鯛魚蒸蛋
    五穀飯(五穀米跟白米比例3:1）

    拿一半放在便當盒，另一半就當午餐就地解決，吃起來自己認真覺得味道還真不錯。

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