為什麼這篇鮪魚燕麥粥鄉民發文收入到精華區：因為在鮪魚燕麥粥這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者moodring (moodring)看板cookclub標題[問題] 如何料理桂格大燕麥片？時...
鮪魚燕麥粥 在 胡小嫺 Instagram 的最讚貼文
2021-04-04 17:25:25
早安☺️，新北濕冷☔️🍄 昨天在台北看到久違的陽光了，雖然只有2-3小時但還是感覺療癒，順便分享我去北醫時看到的聖誕樹🎄呦！🥰 今早用熱水先把寶客無麩質大燕麥片+能量燕麥粥泡開後➕玉米鮪魚跟燙花椰菜🥦，很快速的做了碗玉米鮪魚燕麥粥🥣！真的很美味😋，再配上一大杯熱拿鐵☕️，剛好叫醒我清晨四點被...
因為本人膽固醇過高(>///<)
必須長期吃燕麥片降膽固醇，
我以前曾經把它成鹹口味，
燕麥片+水煮鮪魚+玉米粒or四季豆+烹大師，
但是吃了幾個月就吃膩了。
後來，有一陣子我把它當作晚餐主食取代米飯，
然後灑一點飯島香鬆，配泡菜，或麵店的小菜，
3個禮拜就陣亡了！
有一次煮好燕麥片之後加入蜂蜜和葡萄乾攪拌，
嗯！吃完那一次就好久沒再吃大燕麥片了。
我老爸是個鐵漢，他只吃燕麥片加芝麻粉，
沒有任何調味，而且他天天吃，
以我這種等級，這....我還要練很久。
以上是我的大燕麥片失敗奮鬥史，
不知道有沒有其他大燕麥片的烹調方式，
或是曾經在國外待過的朋友有吃過燕麥粥，
大概知道怎麼料理的，請分享！感謝！
不然我只能繼續以曾經失敗的方式繼續奮鬥了！
ps.我要推大燕麥片是個好東西，
我老爸也曾經膽固醇過高(270)，
醫生建議他吃藥先降一點，
但是他長期(3年)天天吃燕麥片+運動
膽固醇已經恢復正常(110)。
moodring真心推薦(但像我這樣三天打魚五天曬網是沒用的。)
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◆ From: 220.141.40.42
→ moodring:忘了補充：若是有idea但沒試過的也沒關係，我來試就行了ꄠ 08/29 19:43
推 oike:推大燕麥,我爸媽也吃了幾年,降低膽固醇真的很有效 08/29 19:49
推 phoenixjah:我都吃沙拉獲優格的時候加在上面耶 沒什麼感覺就吃下 08/29 20:14
→ phoenixjah:去了= =a 08/29 20:14
→ phoenixjah: 或 08/29 20:15
推 lanshiu:煮白飯或粥的時候加一點下去也不錯 08/29 20:16
推 ericlex:我覺得用熱豆漿沖泡很好吃耶 不過糖量要控制一下 08/29 20:21
推 kyfang:我是用滾水沖泡 過十分鐘後加一些煉乳調味 當早餐 08/29 20:44
→ kyfang:還有我跟我媽也都是膽固醇過高 不過我現在已經控制好了 08/29 20:45
→ kyfang:與其「吃燕麥片」效果可能比不上「不吃其他某些東西」 08/29 20:46
推 cutepio:我都泡熱水~泡到爛爛的就"吞"了囧(真的不好吃 但為了健康) 08/29 20:46
推 blueariel:把牛奶加熱 再倒麥片進去煮爛就好了 會有牛奶自然的甜味 08/29 21:14
→ saimi:我媽都用亨大師+蛋煮成粥,同口味吃很久,好吃也會膩吧..要換! 08/29 21:42
推 archelle:我都把他當做速食米來用耶。..煮甜粥鹹粥泡飯(燕麥片) 08/29 22:44
→ archelle:若你愛甜的，加入牛奶和葡萄乾放入微波爐弄軟，很好吃的. 08/29 22:45
推 languest:上次加味全辣肉醬 好吃~ 也有試過加科學麵 也不賴 08/29 23:08
推 BenLucy:請教一下樓上加辣醬是如何處理的,我超有興趣耶!!!^O^ 08/29 23:31
推 jing007:我不喜歡吃爛爛的 所以都先泡好渴的 要吃時再加進去 這 08/30 00:07
→ jing007:樣吃得就比較不會爛~ 08/30 00:08
推 akanathai:燕麥餅乾呢 當零食吃 08/30 02:00
推 newvp:或許可以試試17890篇D大做的燕麥糕，只不過不知道食譜上的燕 08/30 06:42
→ newvp:麥是否可以用熟的大燕麥片，D大的成品感覺好可口呢^^ 08/30 06:46
推 syngejassmin:可以加在沙拉裡..也可以加鹹麥片一起泡 08/30 08:48
推 funnycute:我都先用溫開水泡軟,再加牛奶或是豆漿 08/30 16:46
推 sandy80312:紅豆煮燕麥片加牛奶還不錯吃 08/30 20:41
推 ching0213:我們家都加奶粉沖熱水 (想吃甜可以加一點黑糖 香) 09/02 15:47
推 kaifei:這樣的吃法,你已經很強!我最喜歡的吃法是加各種水放入果汁 08/02 00:03
→ kaifei:機打,尤其是加南瓜,真是好吃,但我一週只吃兩三次~ 08/02 00:04