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魚油魚肝油功效 在 Learneating 好食課 Instagram 的最讚貼文
2021-04-09 00:12:59
【知識篇】喜歡好食課記得追蹤: @learneating 鮭魚除了是餐桌上的好食材之外,也是許多保健食品的原料來源! 你也許有吃過 ✅膠原蛋白 ✅蛋白聚醣 ✅魚油 可能都是來自鮭魚的喔~ 點開圖片看各項保健食品功效以及誰需要吃吧! #dietitian #healthyfood #diet #...
魚油魚肝油功效 在 Buster和他們一家的日常 Facebook 的最讚貼文
#Grizzlypet美國原裝進口魚油團購
https://forms.gle/z4o9XeRu73rCKVJE6
我這個人呢.....
選兩隻的營養品很簡單
重點就是要------方便🤣🤣
這次團購的魚油
在之前的影片還有貼文中出現率蠻高的
也很多人傳訊息來問我什麼時候要開團😅😅
但是還是老話一句
我沒有試用個幾個月我不敢推薦給你們啊啊啊
大家知道我們家一直都有在食用蛋黃油的習慣
所以當廠商來找我的時候
我第一個想法就是....
"會不會跟蛋黃油有衝突?“
答案是不會的喔~
因為蛋黃油是卵磷脂跟魚油補充的omega 3 是不互相衝突的喔!
所以大家可以放心
我沒有亂給保健品🤣🤣
先來介紹一下魚油的好處吧!
#保健品團購就是要知識型優土伯上線的時候了
🐟鮭魚油(黃色包裝)
這個大家一定都不陌生,所以就簡單介紹了
大家都說有給狗狗補充鮭魚由的原因其實很簡單
因為鮭魚是富含油脂的魚類
其中因為 omega 3的含量非常高
所以有豐富的營養價值
✅可以保護心臟
✅保持毛髮光澤
✅調節免疫力
⁉️適合什麼樣的寶貝呢?⬇️⬇️⬇️
🐶有發炎症狀或是容易過敏的孩子
⭕️因為omega 3可以抑制發炎物質產生以及防止過度免疫反應(過敏)
🐶容易有心臟問題的犬種
⭕️因為魚油裡面含的EPA和DHA可以抗發炎,預防血栓的產生,對於先天及後天心臟病的孩子有保護心臟的功效
🐶成長中或老年的孩子
因為神經中富含的物質就是DHA,補充DHA可以幫助腦部發展以及預防腦部老化喔!
🐠鱈魚油(藍色包裝)
這個真的是我這次才發現的東西!!
我覺得非常適合我們這種家裡有青壯年的狗狗
不太需要特別照護又想要幫他們每天打好基礎的孩子
鱈魚及鮭魚都是 #含有omega3 的食物
只是鱈魚的含量比鮭魚還要少
不過也因為這樣所以 #價格上面也比較能夠負擔喔!!
⁉️適合什麼樣的寶貝呢?⬇️⬇️⬇️
🐶青壯年的孩子
⭕️在青壯年期間的健康寶寶通常身體都不太有什麼大問題,但是日常的補充對他們來說就是打好之後老年期的基礎,這個時候鱈魚油其實就非常足夠了喔!!
🐶家裡有多毛的家庭
⭕️如果家裡的孩子沒有特殊的狀況,其實多毛家庭的花費真的很高....(我養兩隻都快吐血了).....鱈魚油是一個在價錢上比較能夠負擔的選項!營養價值也都還算高喔!!
🦐磷蝦油
基本上魚油的營養跟磷蝦油差不多
只不過磷蝦油多加了一樣 #蝦青素
蝦青素能夠 #改善心血管動脈硬化 還有 #抗氧化 的功效
⁉️適合什麼樣的寶貝呢?⬇️⬇️⬇️
🐶需要特殊保健的老齡犬
⭕️磷蝦油裡面含有的磷脂可以幫助孩子們更有效地吸收營養,還有保護肝臟、眼睛以及心血管的功效喔~
🔆巴家使用了快五個月之後的心得
六月的時候三角頭結紮完
因為賀爾蒙變化的關係....她整個大脫毛!!
是那種很誇張的一摸就掉一片的脫毛
乾媽一直跟我喊說:『再掉毛她就變小禿狗啦!!!』
我:恩......蠻好奇毛掉光後下面是不是白的...你覺得她會變白狗嗎?
乾媽:...........這不是重點吧!!!!(抓頭
🤣🤣🤣
好啦...我也不是真的那麼壞心......
我從那個時候開始認真給兩隻吃魚油
但是因為三角頭的狀況比較嚴重
所以給三角頭吃 #黃色包裝的鮭魚油
基本上黃色包裝的就是 #狀況比較嚴重 的 #救急款
大概吃了 #兩個月左右 荷爾蒙比較穩定沒有掉毛之後
才換成跟葛格一樣的 #藍色包裝鱈魚油 做平常的保養
可能是因為一直都有在固定補充魚油的關係
最近常常聽到兩隻的 #毛很亮 #養很好😅😅
但其實我也沒有多做什麼....
就只有在晚餐的時候擠幾下魚油而已
#懶媽必備
❇️目前我們吃的是 #藍色包裝鱈魚油
魚油市面上百百種
成分大家應該都聽到膩了...
我總結一下我個人覺得很棒的點就好⬇️⬇️
💯按壓式設計真的很方便!!也不怕倒出來,重點是 #分量可以抓得很好
按照包裝只是按幾下就吃多少,我們家目前是 #按三下 ,包裝是說兩隻的體重是要五下啦.....但是自己家長知道孩子的狀況可以自己取捨
💯不用像傳統的魚油一樣是膠囊狀的,還需要擔心孩子不吃或者是要搓破到飯裡,按壓式的設計我個人覺得 #衛生上面比較有保障
💯最後是我覺得最棒的地方!!!吃完一瓶之後,可以買大包裝的分裝倒進小瓶子裡!!!我覺得這樣 #既環保又實惠,真的是很棒的選項!!
以下是我覺得可以改進的地方⬇️⬇️
‼️包裝上面寫得不是英文就是挪威文(?)
總之連我一開始都看得霧煞煞....
如果能夠有中文解說的話我覺得會加分很多
#後來我還是搞懂了啦
#其實真的不懂網站上也有解釋喔
#更新廠商說現在會附中文小卡喔
‼️按壓瓶吃到最後會有點按不出來的感覺
不過這種瓶子就是這樣.....無法避免
反正吃到剩一點的時候我就直接打開倒了😅
#媽媽心態就是要倒到最後一滴
🎊巴粉團購在這裡🎊
https://forms.gle/z4o9XeRu73rCKVJE6
💕巴媽小叮嚀
❤️我個人是蠻推 『毛髮健康』組合的
因為我家現在也是兩瓶(藍+黃)都備著
換季掉毛比較嚴重時候可以吃黃色的救急一下這樣
❤️我自己有算了一下,#大瓶的優惠比較大
所以大家自己斟酌家裡有幾張嘴巴要花錢(欸
❤️保存方式不一定要放冰箱喔!乾燥陰涼處也可以
#我放冰箱都會忘記
❤️現在 #店到店不限瓶數 全部 #免運 喔!!
#我們家放飯使用方法放在留言處喔
魚油魚肝油功效 在 小小藥罐子 Facebook 的最讚貼文
【保健知多D】一字之差?魚油 vs 魚肝油?(一)
〈魚油同魚肝油有咩分別?〉
有時候,一字之差往往可以「差之毫釐,謬之千里」,帶出很多好美麗的誤會。
舉例說,「魚油」、「魚肝油」便是一對活生生的例子。
根據經驗,很多人往往經常會將「魚油」看成「魚肝油」或者將「魚肝油」說成「魚油」。所以如果是第一次買魚油或者魚肝油的話,藥罐子大多都會不厭其煩問清楚對方所指的到底是魚油還是魚肝油。
那兩者其實到底又有什麼分別呢?
首先說到魚油,便不得不提魚油的歷史:
其實人們之所以會對魚油感興趣,主要源於一種自相矛盾的怪現象。
這種怪現象徹底打破了一般人一種根深蒂固的觀念,跌破了很多人的眼鏡……
這種怪現象便是……
理論上,根據一般人的認知,脂肪的攝取量愈多,患上心血管病症的風險自然便會愈大。
簡單說,攝取大量脂肪固然可能會增加肥胖的風險,同時還可能會增加患上心血管病症的風險,例如冠心病(Coronary Heart Disease, CHD),對吧?
不過有一種人偏偏就是例外。
這種人便是……
愛斯基摩人(Eskimo)!
首先愛斯基摩人長年住在北極這種天寒地凍、冰天雪地的極北之地,面對這片寸草不生的不毛之地,人們不能耕種,只能狩獵為生,主要是魚、海豹、鯨魚。
當然同是北極,這些獵物當然不懂穿羽絨,不過體內卻會屯積大量脂肪來隔溫保暖,面皮……不、不、不,應該是皮下脂肪一般較厚,所以這些愛斯基摩人的餐單裡自然離不開大量脂肪,不過這類人偏偏就是較少患上心血管病症,例如心臟病發。
好奇怪,對吧?
後來人們發現這些脂肪蘊含豐富的奧米加3脂肪酸(Omega-3 Fatty Acids)這種多元不飽和脂肪酸(Polyunsaturated Fatty Acids, PUFAs),或許能夠解釋這個現象。
實際上,魚油同樣蘊含豐富的奧米加3脂肪酸,其中較重要的主要有二十二碳六烯酸(Docosahexaenoic Acid, DHA)、二十碳五烯酸(Eicosapentaenoic Acid, EPA)兩種。
對,這就是我們經常掛在嘴邊的DHA、EPA。所以與其說二十……這兩個冗長的中文,倒不如直接說英文好了。
實際上,藥罐子相信大家可能聽過DHA、EPA,不過未必真的聽過「二十二碳六烯酸」、「二十碳五烯酸」這兩個化學名吧?
真的要說的話,DHA、EPA各有長短。
其中相較DHA而言,EPA較能降低極低密度脂蛋白膽固醇(Very-low-density Lipoprotein Cholesterol, VLDL-C)、低密度脂蛋白膽固醇(Low-density Lipoprotein Cholesterol, LDL-C)(俗稱「壞膽固醇」)、三酸甘油脂(Triglycerides)的水平,同時還可能會增加高密度脂蛋白膽固醇(High-density Lipoprotein Cholesterol, HDL-C)(俗稱「好膽固醇」)的水平。[1]
這就是說,理論上,魚油可能會改善體內的膽固醇,所以可能會紓緩高脂血症(Hyperlipidemia),從而可能會減少出現心血管病症的風險。
不過暫時還是言之尚早,所以美國食品藥物管理局(U.S. Food and Drug Administration, FDA)暫時只容許魚油產品作出以下類似意思的聲稱,例如:
"Consuming EPA and DHA combined may reduce blood pressure and reduce the risk of hypertension, a risk factor for CHD (coronary heart disease). However, FDA has concluded that the evidence is inconsistent and inconclusive.……"[2]
話雖如此,實際上,只要改良魚油並進化成為Omega-3 Fatty Acid Ethyl Ester,這種升級版的魚油便會從「保健品」升為一種「藥品」,用於治療高三酸甘油脂血症(Hypertriglyceridemia)。[1][3]
至於相較EPA而言,DHA或許較能抗凝血[4]、降血壓[5]。
在副作用上,魚油看來一般安全。
不過說到魚,自然離不開魚腥味;說到油,自然離不開油膩膩的口感,兩者同樣可能會影響依從性。
同時,市面上的魚油大多源自深海魚,所以偶爾會稱為「深海魚油」,海床愈深,光源便會愈少,溫度便會愈低,脂肪便會愈厚,DHA、EPA自然便會愈多,同時因為這些深海魚大多位居食物鏈的高層,所以一些污染物便可能會沿著食物鏈層層遞進進入這些深海魚裡面,例如汞(Mercury)、多氯聯苯(Polychlorinated Biphenyl, PCB)、二噁英(Dioxin)。
當然不用問,這條食物鏈的最高層當然是人類。
所以當人們服用這些魚油的時候,這些污染物便可能會沿著這條食物鏈進入人體,日積月累,便可能會構成毒性,從而可能會增加中毒的風險。
還有,因為魚油可能會抗凝血,所以較可能會加強一些抗凝血藥的功效,例如華法林(Warfarin),從而可能會增加出血的風險。[6]
當然,除此之外,其他西藥例如亞士匹靈(Aspirin)或者中藥例如當歸、丹參同樣可能會跟魚油產生這種相互作用,從而可能會增加出血的風險。
所以如果正在服用這些中、西藥的話,一般建議服用魚油前首先應該諮詢醫生的專業意見。
最後,魚油是魚油,不是魚肝油,這點,千萬不要弄錯。
(如欲了解更多用藥資訊,歡迎看看「小小藥罐子」網誌。)
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Reference:
1. McKenney JM, Sica D. Role of prescription omega-3 fatty acids in the treatment of hypertriglyceridemia. Pharmacotherapy. 2007;27:715-728.
2. U.S. Food and Drug Administration, Food, News & Events from CFSAN, CFSAN Constituent Updates, FDA Announces New Qualified Health Claims for EPA and DHA Omega-3 Consumption and the Risk of Hypertension and Coronary Heart Disease, available at https://www.fda.gov/food/cfsan-constituent-updates/fda-announces-new-qualified-health-claims-epa-and-dha-omega-3-consumption-and-risk-hypertension-and (Accessed 9 Sep 2020)
3. McKenney JM, Sica D. Prescription omega-3 fatty acids for the treatment of hypertriglyceridemia. Am J Health Syst Pharm. 2007;64:595-605.
4. Woodman RJ, Mori TA, Burke V, et al. Effects of purified eicosapentaenoic acid and docosahexaenoic acid on platelet, fibrinolytic and vascular function in hypertensive type 2 diabetic patients. Atherosclerosis. 2003;166:85-93.
5. Mori TA, Bao DQ, Burke V, et al. Docosahexaenoic acid but not eicosapentaenoic acid lowers ambulatory blood pressure and heart rate in humans. Hypertension. 1999;34:253-260.
6. Buckley MS, Goff AD, Knapp WE, et al. Fish oil interaction with warfarin. Ann Pharmacother. 2004;38:50-52.
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