長期潛水，受惠良多。今天突然看到這篇，很想與大家分享我的抗脂漏性頭皮心得。

苦主不是我，是我老公。

他的皮膚一直有很多問題，油性，很會長痘痘，除了臉以外，更困擾他的部位是頭皮。剛
認識的時候，記得他三天兩頭就跑皮膚科拿藥，也吃過A酸，但一停藥又復發，日復一日
。這兩年可能是年紀越來越大，臉長痘痘的狀況好了不少，但頭皮的痘痘還是三不五時復
發，常常頭皮的痘痘大到直喊頭痛，幫他擦藥撥開頭髮時才發現頭頂長了十幾顆大大小小
化膿發紅的痘痘，真的好可憐啊！

身為不想讓老公繼續吃藥繼續受苦的主婦，我上網查了許多關於脂漏毛囊炎的改善方法，
從用的洗髮精(之前用過藥用凱雷/仁山利舒，號稱天然的阿原，現在用的是萊法耶過敏頭
皮用洗髮精)、飲食(禁甜食，不吃辣，不喝酒等方法以及補充維他命)、生活環境作息(常
常換枕頭套，不熬夜)，網路上說的方法幾乎都試了，再加上我是每天煮三餐，飲食也有
特別注意不要太油膩，但頭皮的痘痘還是反覆無常的長。

結果，我某天看到網路上有篇關於omega對脂漏皮膚的幫助，再加上我們目前住的國家位
在歐洲內陸，很少機會吃魚，於是憂心老公健康的主婦買了魚油決定一起補充omega，順
便祈禱老公的頭皮可以因此痊癒。我是先上網研究每日建議補充量後，再去藥局購買相似
劑量的魚油，不需要特定品牌我想(omega的補充方式很多，我選擇魚油只是因為對我們目
前來說比較方便)。一天一顆魚油，截止目前大概吃了兩個月，老公從一開始我叫他吃什
麼他只好吃的無奈，到現在他每天都會主動提醒我們兩個記得吃，因為他頭皮痘痘真的好
了非常多！也已經很久沒有請我幫他擦藥了！

分享給同樣有脂漏頭皮困擾的人！祝福你們早日擺脫~



※ 引述《bibi0920 (隨心所欲)》之銘言：
: 詳細有圖片網誌版
: http://bibi0920.pixnet.net/blog/post/339511055
: 某天卸妝後，我發現人中、鼻翼兩側的肌膚有脫皮的現象，
: 一開始以為是寒流造成的脫皮，沒幾天的光景，
: 就進展為臉部泛紅、全臉嚴重脫皮、下巴粉刺增多，
: 有眼睛的都看得出來案情不單純，就趕快看了皮膚科，確診為「脂漏性皮膚炎」。
: 當我聽到「脂漏性皮膚炎」，簡直不敢相信自己的耳朵，
: 還問醫師：不是酒糟嗎？我有酒糟耶！醫生說我的症狀是很標準的「脂漏性皮膚炎」，
: 他本身也有，告知我這種病是體質問題，不會完全治癒，只能控制，
: 如果工作很累，或免疫力低下時，就會復發。
: 脂漏性皮膚炎的表現方式：
: 成年人的脂漏性皮膚炎可說是內因性溼疹，發生原因尚未完全明朗，
: 是特定體質，碰到誘因對皮屑芽孢菌所產生的反應，
: 好發於頭皮、前胸、耳、鼻翼兩側、眉毛、下巴等皮脂腺分泌旺盛處。常見的特徵有：
: 1.臉部有發紅及脫皮的現象、膿皰冒出
: 2.患部有點癢又不會太癢
: 3.頭上有較黏膩的皮屑或發黃及油膩的皮屑、結痂屑塊
: 發作期生活注意事項：
: 造成脂漏性皮膚炎惡化的因子每個人不盡相同，最好記錄一下什麼情況下易發病，
: 再加以避開，下面是常見的發病原因與發作時期注意事項，提供做為參考：
: 1.頭皮保健、適度清潔
: 若有頭皮屑問題，約兩天洗一次頭，不須過度清洗，洗髮精的成分比品牌重要，
: 皮屑較多時，可選擇含有焦油或硫(sulfur)成分的洗髮精，
: 或含有抗黴菌成分ketoconazole、zincpyrithione 的藥用洗髮精，
: 藥用洗髮精請按照使用說明，最多一星期不超過兩次，與自己慣用的洗髮精間隔洗。
: 2.發作時盡快看醫師，並遵照醫囑
: 脂漏性皮膚炎的治療目前以類固醇與抗黴菌為主，在臉部發紅脫屑明顯的發病期，
: 我會趕快看醫師，並依照醫囑，約擦個一星期藥膏，即可見效，
: 藥薄薄擦一層即可，多抹無益，也不須因為過度害怕類固醇而不敢擦藥，
: 會變成醫一半，只擦一兩天就趕快停藥，等到發炎又逕自拿藥起來擦，
: 反反覆覆易造成副作用，病情難以控制，屆時跟皮膚萎縮、青春痘混合在一起更難治。
: 3.治療期以清水洗臉，不化妝
: 脂漏性皮膚炎在抹藥治療期，洗臉或洗澡請用清水(溫水即可，勿用熱水)，
: 於早晚洗完臉，壓乾立刻塗抹藥品，以達療效，如果覺得皮膚乾，可以擦凡士林保養。
: 4.簡化保養，溫和清潔
: 治療後的一個月內，勿用去油、去痘、去角質、收斂、磨砂膏、美白、抗老產品，
: 也請不要用肥皂洗臉
: (肥皂為鹼性，洗淨力強，皮膚病過敏期洗了臉就紅，我已經親身試法XDDD)
: ，以溫和的洗臉產品為主。
: 5.補充B群
: 吃B群為我的皮膚科醫師給的建議，醫師本身也是患者XDD
: 6.規律的生活習慣最重要，不要熬夜 (我會盡量12點以前睡)
: 7.穩定情緒與減少工作壓力，多運動流汗增強體質
: 這點很重要，但非常難做到！壓力大時就盡量多休息吧~~！
: 我只要一緊張或激動，臉就開
: 始熱熱癢癢，皮膚狀況不好。可以問問看自己，是否經常感到壓力大、容易情緒緊張？
: 造成你發作的元凶，或許不是保養品，也不是空穴來風！
: 8.避免高溫、刺激性飲食，少喝飲料、紅茶
: 我本身是真正的敏感性膚質，皮膚保護膜受損，
: 容易產生蚊子咬的顆粒，或皮膚不自覺的發癢，
: 我在脂漏的發作期與治療後的一個月內，只用清水洗臉+凡士林，
: 目前在嘗試眾家洗髮精的部分，若有心得，會再PO上來與各位分享。

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※ 編輯: vivita (109.81.210.229), 06/10/2017 05:21:24
推 katilyn: Good to know ! Thank you
66.87.119.168 06/10 06:37


我是隨便在捷克買的當地品牌耶(bluecare)，可能你也買不到XD。一天一顆劑量是omega3
1000mg(EPA180mg/DHA120g)，我剛上網查DHC沒查到它劑量是多少。
亞麻仁油似乎可以，但用法跟劑量你可能要study一下喔。


※ 編輯: vivita (109.81.210.229), 06/10/2017 14:44:49