現在的火鍋外帶、網購宅配都好齊全 在家就吃得到排隊名店😋 一起看看#海底撈熱量 圖鑑 曾經去北京的醫院駐診 同事們最愛用app訂位就去吃海底撈 有位同事 特愛吃肉片沾胡麻醬 不誇張～一片肉片可以在整碗的胡麻醬料裡繞3圈再吃⚠️一餐下來吃掉整整3大碗胡麻醬⋯再繼續裝湯狂喝⋯ 隔天痛風發作 手指頭關節腫起來 無法打病例 😰 1. #上湯三鮮湯底 200g/包(891.4 Kcal) 碳水化合物20.2g/蛋白質11.4g/脂肪85g/鈉6467mg 2. #番茄鍋底 200g/包(508.4大卡) 碳水化合物63.4g/蛋白質8.8g/脂肪24.4g/鈉4304mg 3. #熔岩蝦球 250g(437.5 Kcal) 碳水化合物25g/蛋白質22g/脂肪27.5g/鈉890mg 4. #冷凍米血糕 200g(436 Kcal) 碳水化合物85.8g/蛋白質1.6g/脂肪3.2g/鈉626mg 5. #撈派滑牛肉 200g(370 Kcal) 碳水化合物0.4g/蛋白質25.2g/脂肪9.8g/鈉864mg 6. #椒麻青豆 花生 50g(273.5 Kcal) 碳水化合物17g/蛋白質2g/脂肪19g/鈉360mg 7. #撈派巴沙魚片 200g(266大卡) 碳水化合物0g/蛋白質52.8g/脂肪6g/鈉674mg 8. #撈派黃喉 200g(242 Kcal) 碳水化合物0g/蛋白質32g/脂肪12.6g/鈉194mg 9. #半殼扇貝 325g(214.5 Kcal) 碳水化合物9.1g/蛋白質41.6g/脂肪1.625g/鈉409.5mg 10. #清油湯底 220g/包(208.78 Kcal) 碳水化合物5.28g/蛋白質8.14g/脂肪163.9g/鈉2657.6mg 11. #雞胗片 150g(199.5 Kcal) 碳水化合物0g/蛋白質39.6g/脂肪4.5g/鈉505.5mg 12. #菌湯湯底 150g/包(190.5 Kcal) 碳水化合物16.65g/蛋白質14.1g/脂肪7.5g/鈉8094mg 13. #玲玲捲 168g(168 Kcal) 碳水化合物1.68g/蛋白質1.68g/脂肪16.8g/鈉1.68mg 14. #芝士蝦丸 150g/盒(160.5 Kcal) 碳水化合物4.05g/蛋白質18.6g/脂肪7.8g/鈉894mg 
15. #冷凍小花枝 200g(154 Kcal) 碳水化合物13.2g/蛋白質21g/脂肪1.8g/鈉60mg 16. #撈派毛肚 200g(128 Kcal) 碳水化合物0.2g/蛋白質24.8g/脂肪3g/鈉346mg #鈉含量 #鈉含量 #鈉含量 真的是一件魔過藏在細節裡的標示⚠️ 🔍衛福部建議，每日鈉總攝取量不宜超過2400mg（=6g的鹽🧂） 這邊很多食物都非常容易超標⚠️ 有痛風的朋友 更是記得只能喝真的清清淡淡以蔬菜湯取代的湯底 煮過食材的湯底千萬不要喝 ！ 以免食材的普林過高 導致痛風發作 得不償失！ ✔️建議大家～可以選用較低鈉、低熱量的食材來下鍋👌🏻 ✔️湯頭換成清湯或自己煮湯底 ✔️多吃蔬菜、少加工食品👍🏻 這樣吃起來負擔更少、才不會解封後 身材跟健康也解放了💔 . . #海底撈火鍋 #熱量估算 #熱量排行榜 #海底撈 #熱量一覽 #火鍋熱量 #火鍋料 #吃火鍋 #營養師 #高敏敏 #高敏敏營養師 #營養師高敏敏

⬅️喜歡就Follow #hkcafe #planbcafe #良心小店 #尖沙咀美食 💛之前我地介紹過旺角合發茶餐廳嘅野食同好靚嘅壁畫，大家應該唔會陌生😊 今次合發老闆係尖沙咀開cafe，我地梗係第一時間黎支持下同大家介紹返先啦😝 店內裝修都幾有格調，走歐陸風，坐位雖然唔多，但空間感十足坐落都幾舒服👍🏻👍🏻 野食方面，佢有Dinner set都幾抵食餐湯，小食，兩個主菜同飲品，兩個人份量一定夠食都係$398😁 首先餐湯係➡️”菠菜湯"，個湯好滑好creamy，菠菜味都好出，配埋麵包粒都唔錯😆😆 小食係➡️”水牛城雞翼"，雞翼外皮好脆，個醬唔算好辣，比較易入口 主食我地揀咗➡️”墨汁魷魚圈意大利飯"，意大利飯黎講份量都幾多，魷魚都有唔少，食落都彈牙，粒粒飯都係滿滿墨汁，加埋芝士都幾香，味道中上，飯如果有多少少咬口會更好😋 另一個主食➡️”龍利柳配帶子"就相當有驚喜，帶子有兩隻，但重點龍利柳大大份，外表煎到非常香口，但係肉質仲非常嫩滑，而菠菜汁清清地反而帶出龍利柳嘅魚味，味道試得一讚👍🏻😍 野飲方面，➡️”接骨木花紅茶"花味好突出，甜而不膩，都幾好飲👍🏻 🍵另外我地轉咗其中一杯做特飲，試下佢個➡️”草莓綠茶鮮奶"，黎到草莓，鮮奶同綠茶非常層次分明，味道會偏甜，奶味會較綠茶味為重 Dinner Set ($398) 🔹菠菜湯 🔸水牛城雞翼 🔹墨汁魷魚圈意大利飯 🔸菠菜汁龍利柳配帶子 🔹接骨木花紅茶 🔸草莓綠茶鮮奶 (+$36) 😋味道 7/10 😍回頭指數 7.5/10 💡P.S: 提提大家， @mee_punishc 懲罰師出咗app，快D download做會員，去指定商戶有優惠！ ❗️如果大家中意睇我地分享美食, 可以比個like同follow我地 @foodmarker.hk , 同禁右上角3點打開接收post notification, 等大家易D睇到我地出post, 大家的支持係我地繼續的動力😚 🔴Plan B Cafe - 地址：尖沙咀山林道3號協榮商業大廈地舖 @planb_hk #旺角茶餐廳 ——— ❗️想搵返同地區👉🏻 #foodmarkerhk尖沙咀 ❗️想搵返美食系列👉🏻 #foodmarkerhk美食圖鑑 ❗️所有貼文分享👉🏻 #foodmarkerhk

⬅️喜歡就Follow 🎉GIVEAWAY進行中🎉 #灣仔 #西班牙菜 #Sueno 🇪🇸 今日搵食黎到灣仔，一間近囍帖街嘅西班牙菜餐廳- Sueno 雖然鋪頭細細，但裝修都好有格調，仲有開放式廚房架，環境都唔錯👍🏻 野食方面，我地叫咗➡️”香炸蟹波”，一上枱就知係即叫即整, 仲用足料, 一啖咬開滿滿都係一絲絲蟹肉，外皮外脆得黎又唔會太厚, 加埋d 汁夠哂惹味😋 小食我地仲叫咗➡️”西班牙蛋餅”，賣相比較精緻，蛋香味好出，蛋餅都好厚身，入面應該加左西班牙肉腸食得出有咸香，加埋沙津另有一番風味😁 主食我地就叫咗”烤乳豬”同”西班牙海鮮飯”， ➡️”烤乳豬”就真係相當有驚喜，肉非常嫩滑，完全唔會有過老嘅感覺，皮雖然唔係廣東乳豬果隻脆皮，但薄薄一片，烤到大部油脂已經流走後都有一個好脆身嘅口感，強力推薦，黎到一定要試下😝😝而且伴碟仲有表面加左焦糖嘅菠蘿，食落就無咁油膩啦😎😎 而➡️”西班牙海鮮飯”有大有細兩個size, 方便因應人數選擇。 配料都幾足, 細size都有6隻蜆、4隻蝦同一隻魷魚筒同帶子，飯嘅調味會偏咸，但加埋檸汁中和下，味道其實都唔錯，而飯量都唔少架，兩個人如果仲有其他主食會有少少勉強😅😅 🔹香炸蟹波 ($98) 🔸西班牙蛋餅 ($88) 🔹烤乳豬 ($338) 🔸西班牙海鮮飯 ($288) 😋味道 7.5/10 😍回頭指數 7/10 💡P.S: 提提大家， @mee_punishc 懲罰師出咗app，快D download做會員，去指定商戶有優惠！ ❗️如果大家中意睇我地分享美食, 可以比個like同follow我地 @foodmarker.hk , 同禁右上角3點打開接收post notification, 等大家易D睇到我地出post, 大家的支持係我地繼續的動力😚 🔴Sueno - 地址：灣仔皇后大道東137號地舖 @sueno_hk ——— ❗️想搵返同地區👉🏻 #foodmarkerhk灣仔 ❗️想搵返美食系列👉🏻 #foodmarkerhk美食圖鑑 ❗️所有貼文分享👉🏻 #foodmarkerhk