20210208午餐 今天午餐有干捞魔芋面，配上煎烟熏鸭胸，然后再来颗水煮蛋和水煮花椰菜。 魔芋面我会先用热水把面烫一烫，然后把水沥干后，调味就用酱油3圈，红葱油1小匙，少许的黑酱油搅拌均匀，简单快速的干捞魔芋面就完成啦! 这款魔芋面是我之前无意间在shopee看到的，除了热量低卡，价钱也比一般牌子来的便宜，一包约RM5.50。而且重点是完全没有腥味，是可以吃完一整包的(一些牌子真的母汤😣)。除了这款粗面，这个牌子也有出魔芋细面和魔芋饭，我都试过了，都不错，不会雷，你们可以试试看。 魔芋面链接👇 https://shp.ee/hp9sbsh 链接也会放在story和highlight😊 话说都还没有过年，年饼也没有吃很多，就已经胖了，是想怎样😧

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2020.9.6 晚餐 晚餐：～200kcal 🍜 素雞伴魔芋面 🍜 今天家裡又沒人做飯了，又是翻冰箱的時候😅 冰箱裡這包素雞已經買了有一陣子了，本來打算拿來做紅燒素雞，但最近在外面吃得太多，需要油煎的東西都先放一邊了。 但今天突然很想吃它，就想無油烤素雞看看如何。結果還真的蠻滿意的！我因為很喜歡素雞本來的味道，所以就沒有另外加調味了。 再配上娃娃菜、紅蘿蔔和魔芋面，用是拉差辣椒醬伴在一起，味道很不錯！ 材料： 🍜 魔芋面 100g (~15kcal) 🥬 娃娃菜 100g (~30kcal) 🧈 素雞 110g (~140kcal) 🥕 紅蘿蔔 20g (~8kcal) 🏺 是拉差辣椒醬 少量 步驟： 1️⃣ 將素雞切片，放到烤爐烤10-15分鐘左右，直到外層烤至金黃。 2️⃣ 將娃娃菜和紅蘿蔔切成條狀。 3️⃣ 開鍋加水，水煮開後，分別燙熟娃娃菜和紅蘿蔔。 4️⃣ 然後再煮魔芋面約2分鐘。 5️⃣ 用辣椒醬先拌一下魔芋面。 6️⃣ 放到盤裡，加上烤好的素雞，加一點是拉差辣椒醬就完成。 7️⃣ 攪拌後味道更佳。(圖二) #dda簡易食譜 #dda減肥餐單 . . . #減肥日常 #減脂 #減脂餐單 #減肥餐單 #飲食日記 #健康餐 #低卡路里 #減肥食譜 #食譜 #素食 #晚餐 #ondiet #dietrecipes #dietgram #easymeals #greenfood #keepfit #homemade #dinner #foodiegram #foodbloggers #hkfoodie #hkbloggers