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高點111課表 在 Coach ET 1977 ★ 松江南京天海紫瓊仙姑 Instagram 的精選貼文
2021-09-10 22:32:50
- 前天剛參加完蓋伯師第一梯的硬式壺鈴前導課程，今天原訂的教練課依然不願放過，分別出現了好的和壞的第一次。 我身體條件差，師在訓練安排上只能相對保守，20kg試了連續1盪壺1抓舉共3次後評估狀況許可，終於第一次在1盪壺後連續抓3下。有師父提示時總是可以表現得好些，想到今天學生跟我說上課和自主就是不...
高點111課表 在 趙岑笙 Instagram 的最讚貼文
2021-02-03 14:32:42
賽前一週是重要的調整期，包括恰到好處的課表，讓體能反彈或維持在相對高點，但又要有一些刺激不能鈍掉，同時也要建立對自己的信心。告訴自己過去16～20週的期間，累積的訓練已經紮實的在自己身上發揮作用，剩下的就是站上起跑線完成他了。 今天的配速跑就達成了這樣的目的，今年用教練給的配速範圍的高標，而且並不特...