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#punk的減肥日記 #Day20​
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今天真的是甜食爆炸日，回家因為太熱，只想衝去洗澡​
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於是用泡澡取代運動🤣​
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甜食吃完真的會超想睡，尤其最近比較少吃甜食，感受特別明顯​
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我現在甜食都盡量跟在餐後吃，因為看人家說先吃蔬菜、蛋白質再吃甜食，血糖、胰島素才不會爆衝​
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今天也開始收到廠商送的中秋禮​
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都叫同事切很小很小，我嚐個味道就好～​
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甜食吃到了，我現在最想吃的是-泡麵🥺​
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待我比賽結束後，我一定要先吃泡麵，再繼續減肥🥲​
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#早餐​
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荷包蛋*2、味噌高麗菜豆腐蛋花湯一碗​
焦糖海鹽乳酪蛋糕​
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蛋糕是買同事蛋糕為了湊免運，跟同事一起加購的🤣​
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#午餐​
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味噌高麗菜豆腐蛋花湯+魚丸+吳郭魚片一片​
奶酒紅茶拿鐵捲​
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同事自己買的，給我一片​
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#點心​
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粒粒香橙（茶+柳橙）​
月餅🥮​
大甲香芋1/8、純香黑芝麻1/8、相思紅豆1/8​
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#晚餐​
pass​
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#減肥 #減重 #飲食紀錄 #飲食控制

這次來分享一個家常料理全素無蛋版在家就可簡單做的高麗菜豆腐蛋餅，讓你不用揉麵糰就可自製軟Ｑ蛋餅皮，這份做好的蛋餅可以當早餐、下午茶點心或宵夜都很適合，在配一杯自己喜歡喝的飲料一起吃就很有飽足感呢！

⭕️ https://www.pinblog.tw/2021/06/touf.html

#小品愛素食

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小品不專業廚房來分享一個家常料理全素無蛋版在家就可簡單做的高麗菜豆腐蛋餅，讓你不用揉麵糰就可自製軟Ｑ蛋餅皮，這份做好的蛋餅可以當早餐、下午茶點心或宵夜都很適合，在配一杯自己喜歡喝的飲料一起吃就很有飽足感呢！

高麗菜豆腐蛋餅Blog文► https://www.pinblog.tw/2021/06/touf.html

高麗菜豆腐蛋餅不專業分享：

板豆腐一盒
高麗菜適量
香菜適量
麵粉適量
薑黃粉適量
食在好油適量
水適量

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