鄉親的健康更有保障了！

今年8月起，澎湖醫院與高雄醫學大學加強合作，邀請10位權威醫師駐診，並支援泌尿科、胸腔內科、感染內科、神經外科、乳房外科。

除以上科別外，高醫團隊2017年即與澎湖醫院合作，共支援心臟外科、耳鼻喉科、復健科、皮膚科、牙科。

此次，高醫團隊支援澎湖10位醫師都是副教授級以上，其中乳房外科更由高醫院長侯明鋒親自看診，提供鄉親更優質的醫療服務。

在澎湖醫院郭泰宏院長、高醫院長侯明鋒、高醫大學副校長余明隆等人的積極努力下，澎湖醫療已大幅進步，離醫療在地化的目標越來越近。

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2018年，
保仁醫師接任了台灣婦產身心醫學會理事長
在他的理念中
女人懷孕生產，不僅僅是婦產科的範疇，
應含身心科，運動科學，整型外科....
許多環節，才能真正照料到女人的需求！

小萬
是芙蘿拉認識多年工作上的朋友
直到有一天，她向原工作道別
我才知道她還有另一個專業的角色
～筋肉媽媽～

這次在醫學會的研討會上
很開心的邀請她來分享
懷孕與產後客戶之運動訓練議題
並給予在場的專業醫師及護理師
修復『骨盆底肌鬆弛』的重要性

#懷孕及產後體適能訓練：
https://goo.gl/forms/IkwT7SRoKp98sJp63

【關於產後，羞於啟齒的那些事……🤐】

產後好陣子了……為何我還是憋不住尿?
我根本無法感受妹妹夾緊的感覺……
愛愛都不舒服了，不再是享受而是壓力……

為什麼，生過孩子，就再也回不去了?

當我們度過產後蓬頭垢面的第一年，終於可以稍微停下腳步看看自己時，才發現……我們根本沒從產後恢復啊😱

週末時，很榮幸受邀於『台灣婦產身心醫學會』舉辦的🤱產後恢復與照護新趨勢講座，我分享了懷孕與產後客戶之運動訓練💪議題。

其中關於骨盆底肌議題，簡單分享給粉絲們，這個議題不只是經歷過懷孕的女人必須關心，任何女人都該好好注意喔！

女人懷孕後與產後，常常感覺再也感受不到自己的腹部使力是什麼感覺，甚至一直有漏尿困擾，其中一個很大的原因，就是『骨盆底肌鬆弛』。

會中馬偕醫院婦女泌尿科主任醫師黃文助醫師，就分享了一個驚人數據：
❗『產後骨盆底肌損傷延續12年以上的比例高達75%』
❗恢復良好的只有20％
❗其中盆底肌肉損傷高達45％
❗提肛肌失神經有20%
❗尿失禁有15%

因此要一個沒有運動經驗的孕婦去練習凱格爾運動，他們可能根本無法做對，甚至有時候連醫師自己，都不知道該怎麼正確的去做凱格爾收縮運動，原因是因為這些深層的骨盆底肌肉平時已經因為坐式生活而睡著，那麼懷孕時骨盆底肌還要承重愈來愈大的子宮時，怎麼可能會正確使得上力氣呢？

聽起來好像無望了😭？！其實還是有方法可以解決的！

運動科學愈來愈多研究顯示，呼吸運動對於骨盆底肌肉覺醒有很大的幫助喔！呼吸運動其實是核心肌群鍛鍊的基礎，下從骨盆底肌，上到橫隔膜，還有深層核心肌群，當這些肌肉沒有覺醒，做運動時就會少了許多穩定性；深層肌肉沒有穩定，外層大肌群過度活躍，也因此導致了許多日常筋肌勞損的狀況。

所以媽媽們除了可以練習360度呼吸法來啟動深層的肌肉，叫醒骨盆底肌，這時候再配合其他運動來保持整體肌力，未來就絕對可以恢復良好，不受到任何骨盆底無力漏尿困擾喔！

當日台下好多來自各科別的權威醫師，其實我好緊張～但是當會後，與醫師們聊天，醫師說：「對於這樣的議題我們深感興趣，並且很多運動生理是他們沒有想到過的」！這對我真的是很大的前進動力啊！

現在婦產身心醫學會的理事長是大家都很愛的 陳保仁醫師與芙蘿拉 陳保仁醫師。他的理念是：關於女人懷孕生產這件事，不僅僅是婦產科的範疇，而是包含了身心科，運動科學，整型外科....許多環節，才能真正照料到女人！我真的覺得這樣的理念好棒，而這次的講座，正是集合了身心科醫師，整型科醫師，體適能產業（🙋），婦產科醫師...的一個共同議題講座，目的就是開啟一個合作的新世界！

體適能產業很需要大家同心協力，如果現在能夠加入醫師們一起團結合作，我相信台灣的醫療健康圈圈，一定可以大放光彩，造福更多民眾，也讓台灣更有能力走出國際的🇹🇼！

對了，關於懷孕與產後體適能運動指導的認證課程，五月份台北高雄即將展開囉！現在還可以報名，講師就是我和筋肉爸爸，當然還有我精心安排的彩蛋課程，將會另外找專家，分享不同的孕婦產婦運動照護給大家喔！

🤰🤱懷孕及產後體適能訓練：
https://goo.gl/forms/IkwT7SRoKp98sJp63

【關於產後，羞於啟齒的那些事……🤐】

產後好陣子了……為何我還是憋不住尿?
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為什麼，生過孩子，就再也回不去了?

當我們度過產後蓬頭垢面的第一年，終於可以稍微停下腳步看看自己時，才發現……我們根本沒從產後恢復啊😱

週末時，很榮幸受邀於『台灣婦產身心醫學會』舉辦的🤱產後恢復與照護新趨勢講座，我分享了懷孕與產後客戶之運動訓練💪議題。

其中關於骨盆底肌議題，簡單分享給粉絲們，這個議題不只是經歷過懷孕的女人必須關心，任何女人都該好好注意喔！

女人懷孕後與產後，常常感覺再也感受不到自己的腹部使力是什麼感覺，甚至一直有漏尿困擾，其中一個很大的原因，就是『骨盆底肌鬆弛』。

會中馬偕醫院婦女泌尿科主任醫師黃文助醫師，就分享了一個驚人數據：
❗『產後骨盆底肌損傷延續12年以上的比例高達75%』
❗恢復良好的只有20％
❗其中盆底肌肉損傷高達45％
❗提肛肌失神經有20%
❗尿失禁有15%

因此要一個沒有運動經驗的孕婦去練習凱格爾運動，他們可能根本無法做對，甚至有時候連醫師自己，都不知道該怎麼正確的去做凱格爾收縮運動，原因是因為這些深層的骨盆底肌肉平時已經因為坐式生活而睡著，那麼懷孕時骨盆底肌還要承重愈來愈大的子宮時，怎麼可能會正確使得上力氣呢？

聽起來好像無望了😭？！其實還是有方法可以解決的！

運動科學愈來愈多研究顯示，呼吸運動對於骨盆底肌肉覺醒有很大的幫助喔！呼吸運動其實是核心肌群鍛鍊的基礎，下從骨盆底肌，上到橫隔膜，還有深層核心肌群，當這些肌肉沒有覺醒，做運動時就會少了許多穩定性；深層肌肉沒有穩定，外層大肌群過度活躍，也因此導致了許多日常筋肌勞損的狀況。

所以媽媽們除了可以練習360度呼吸法來啟動深層的肌肉，叫醒骨盆底肌，這時候再配合其他運動來保持整體肌力，未來就絕對可以恢復良好，不受到任何骨盆底無力漏尿困擾喔！

當日台下好多來自各科別的權威醫師，其實我好緊張～但是當會後，與醫師們聊天，醫師說：「對於這樣的議題我們深感興趣，並且很多運動生理是他們沒有想到過的」！這對我真的是很大的前進動力啊！

現在婦產身心醫學會的理事長是大家都很愛的 陳保仁醫師與芙蘿拉 陳保仁醫師。他的理念是：關於女人懷孕生產這件事，不僅僅是婦產科的範疇，而是包含了身心科，運動科學，整型外科....許多環節，才能真正照料到女人！我真的覺得這樣的理念好棒，而這次的講座，正是集合了身心科醫師，整型科醫師，體適能產業（🙋），婦產科醫師...的一個共同議題講座，目的就是開啟一個合作的新世界！

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對了，關於懷孕與產後體適能運動指導的認證課程，五月份台北高雄即將展開囉！現在還可以報名，講師就是我和筋肉爸爸，當然還有我精心安排的彩蛋課程，將會另外找專家，分享不同的孕婦產婦運動照護給大家喔！

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EP - 03 一次七夜郎的秘密！？ feat.張美玉醫師｜台灣泌尿科權威【紫色診療室】

一夜七次郎到底是不是有可能的呢！？如果是一夜尿七次那就會有問題了... 那叫夜間多尿症！
那... 一次七夜郎又是怎麼一回事呢！？據張醫師的說明，那可能會需要盡速到醫院進行海綿體放血的行為啊～

所以，我們這邊討論的一次七夜郎，意指著體力精神得先行到位才行～那要如何才能讓體力達到一定的水準呢！？原來"蒜頭、豬肝、Ｂ群"含有這些的食品都有非常大的幫助啊！至於細節，就快點兒點進影片裡看看吧！

#黑蒜 #張美玉醫師 #台灣泌尿科權威
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讓愛更滑順的秘密武器！｜潤滑液正確使用方法！ ft. 張美玉醫師【紫色診療室 x 大人的健康教育】
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●紫色診療室 x 大人的健康教育 第二彈！
▲這次我們再度邀請到了台灣泌尿科權威 張美玉醫師，來教導我們大人的教康教育，到底快餐要怎麼吃才會滑順通暢呢？等等女生需要知道、男生更要懂得的大人健康教育，就讓我們一起花上六分鐘學習起來吧！

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想快點回家跟女朋友或老婆試一下，影片中那滑順地體驗嗎！？
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■另外感謝高雄大同醫院協助場地拍攝！
★感謝所有在第一線防疫抗疫的醫師護理天使們！

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醫師教會你陰蒂高潮的秘密！ ft. 張美玉醫師【紫色診療室 x 大人的健康教育】
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●眾所期待的新單元：紫色診療室 x 大人的健康教育～來啦！
▲這次我們邀請到了台灣泌尿科權威 張美玉醫師，來教導我們大人的教康教育，到底陰蒂高潮會不會比陰道高潮來的厲害？Ｇ點又是不是真的存在？等等女生需要知道、男生更要懂得的大人健康教育，就讓我們一起花上六分鐘學習起來吧！

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