上班忙、壓力大、嘴巴好癢想吃點東西，可是又怕吃了體脂肪又上升🔝
「嘴饞」永遠是減肥最大的敵人，連大許本身都是😆
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大許這次要來推薦3個解饞系的養生零食給大家，止你的癢！去你的餓😎

😋紅棗乾
建議選擇「原味」的紅棗乾
吃起來不僅滋味香甜，能安慰一下蠢蠢欲動想吃甜食的心，還富含各種維生素成分，滿足味蕾的甜味之餘，也能補虛益氣、養血安神。

😋無鹽堅果
建議選擇「原味、無調味」的無鹽堅果
糖份及鹽分相對比較少，只要符合一天「一小拇指」的量，就不用擔心吃進太多油脂（反而還能增加好的膽固醇！）。
富含不飽和脂肪酸、維生素等營養素，益智補腦，降低壞的膽固醇，預防心血管疾病。

😋黑木耳飲
建議選擇「成分單純、甜度低」的黑木耳飲
黑木耳熱量低，有豐富的膳食纖維、多醣體和抗凝血物質，除了滋養益胃、潤肺養陰，同時也是清血管的高手。

上面說的三項零食，提醒大家都要務必謹記「挑對時間」（吃的時機點請參照 #4321原則）並「適量」的解嘴饞，別把零食當正餐，吃多了可是會適得其反的喔！👨‍🏫

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多年前去韓國自助旅行時，嘗遍了旅遊達人推薦的美食，從此深深陷入了韓式料理的魅力。回高雄後，一直找不到道地又好吃的韓式料理，直到某一天，有位讓我印象非常深刻的患者出現⋯

有一位總是帶著可愛小臘腸狗的美女患者來減重，從狗狗開始慢慢聊開之後，和這對夫妻檔變成了好朋友。
#看病看久了就會變醫生的朋友
#然後開始討論美食（誤）

在某次聊天❌問診⭕️，她提到她的先生是韓國華僑 ，他們在高雄經營了一間韓式料理餐廳此時我腦中馬上響起 #這緣份像一道橋_美食飄啊飄
我終於可以在高雄吃到道地的韓式料理了！

#行動派吃貨大許先預約先贏
#你們是不是想知道是哪間⬇️⬇️

這間餐廳的背後有一個暖心的故事。
當初她先生的爺爺隨軍隊到韓國，開了一間中式料理店 #錦華春 在韓國定居。後來，韓國男孩遇到了台灣女孩，兩人決定攜手共度一生，於是回台灣一起開一間韓式餐廳，而為了象徵爺爺的好手藝將繼續傳承下去，就沿用當時爺爺&爸爸在韓國的餐廳名字 ，變成 #錦華春第三代。

我點了心心念念的 #炸醬飯，上頭黑漆漆的醬可是大有來頭！用高麗菜、洋蔥、碎豬肉、大蔥拌炒，鹹香中又保有蔬菜的香甜...
#就是這個足以代表我韓國行的味道
#淚流滿面

還有兩寶貝最愛的 #拳頭飯糰，粒粒分明的白飯配上海苔、飛魚卵，孩子邊捏邊吃超開心。另外像是 #韓式糖醋肉 #溜鮮菇 #部隊鍋 ，都讓人不知不覺就嗑了好幾碗白飯...😝

#熱量於我如浮雲
#遵守大許三分之一原則就不怕胖

大家一定很奇怪
#教人減肥的醫師自己也是一等一的吃貨
#減肥不是都不能吃大餐嗎

其實減肥時期也是能吃美食的，只要「吃對時間」，「做好後續的一些阻斷事宜」
#誰說減肥一定要戒美食？

「適度」的美食紓壓不只能長期維持，也讓人更有動力繼續持之以恆保持好身材及健康。在大許的1/3減重原則下，患者都是一邊和我聊美食、一邊找回輕盈的體態（然後就變朋友），是不是很神奇😎

想知道更多 #減重的秘密 ，就要繼續鎖定大許醫師的粉專喔！

#有人也愛韓式料理嗎🙋‍♂️
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【2017/06/18】夜半的笑聲 (鼻過敏)
我一直很感謝來自大家的信任，並且將信任分享給親朋好友，因為現在皇脈中，幾乎80%以上都是經過人家介紹來的，當中除了疑難雜症外，不外乎減重的捧由…
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一名30歲的少女，五官立體、外表亮麗，她走進來告訴我她想要減肥。她說是朋友推薦來的，因為朋友在這邊瘦得又快又好，她很心動。我快速地看了一下，她的身材其實不太壞，應該只是來精益求精的，於是我問:『妳的目標是在哪呢..?』
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她若有所思地將眼球撇向天花板，接下來的過程就是一問三不知的對答。最後我耐住性子問她:『妳今天有要做療程嗎?』她提高分貝說:『我不知道埋線要這麼多錢，我得要回家想想。』『對了，埋線是你埋嗎?』『你不是男生嗎..?』
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在尷尬地露出三條線的同時，我想起了最近的另一名案例，C爺爺。
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70歲的C爺爺，因為鼻子過敏已經好幾年，長年飽受鼻病的困擾，他的症狀是厲害的鼻塞與鼻涕倒流，另外鼻病久最後導致聲音也變啞了。無論中醫還是西醫他都已經求遍名醫，畢竟有些時候只有遇到才知道苦。他原本以為鼻子的問題這輩子大概沒機會好了，直到有天他在網路上看到怪醫的影片…
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是的，他重新燃燒起熊熊的希望，但是因為他住高雄，他掙扎地思考好久好久，最後在一個風和日麗的上午來到了皇脈。在乾淨明亮的診間，我拿著慣用的鼻夾和探燈，在檢查完以後我嘆了口氣，說:『C爺爺，狀況挺不妙的。』
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C爺爺點點頭，他心裡當然瞭解就是因為狀況不好才會困擾了好幾年，於是我就如同往常，準備開始給他分析鼻黏膜養護的治療。正當我振筆畫圖時，C爺爺突然打斷了我的動作，他結結巴巴地說: 『連醫師你不用講了，你的影片我已經看了二十幾次了…』
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不得不說的是，因為C爺爺是下定決心而來的，所以在治療的過程中，他不曾間斷過，每周在固定的時間回診，即便高鐵來回加上候診看診治療幾乎要花上一整天的時間，他也甘之如飴。面對這樣的信任，我想回報依舊只有治癒。
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我必須很驕傲地說，C爺爺在經過第一次治療後，他的鼻塞與鼻涕倒流就幾乎不再發生，他現在幾乎感覺不到鼻子的存在，就如怪醫常說的，當人體處於健康運行的時候，你是感覺不到任何東西的。如果你問我從這邊到那裏花了多少時間，我會坦白告訴你，我們只花了一個月的時間。
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幾年的困擾在一個月的時間得到驚天動地的突破，我想對一個人是很巨大的鼓舞，但在怪醫的手上屢見不鮮、小菜一碟。目前怪醫仍舊在處理C爺爺咽喉的症狀，他會咽痛音啞，這是長期鼻涕倒流所導致的聲帶發炎，雖然很難治療，但我想怪醫是不會讓他失望的。
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在幾年前，當時我什麼都沒有的時候，我用實力來換取信任，樂此不疲；幾年過後，隨著口耳相傳，來自四方的信任回山倒海而來，我反而得要用實力留住信任，這是諷刺的事實，但是怪醫依舊樂此不疲…
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因為，有些人溫暖而厚重的信任，是會讓你夜晚上床時，也能露出甜甜的微笑...
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http://tcmdrlien.blogspot.tw/2017/06/20170618.html
(內附爺爺照)
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2017/06/18 黑喬克
#請下定決心再來
#不然怪醫會越來越怪
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