熱門Ptt文章

[爆卦]高雄中醫減肥ptt是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇高雄中醫減肥ptt鄉民發文沒有被收入到精華區：在高雄中醫減肥ptt這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 高雄中醫減肥產品中有28篇Facebook貼文，粉絲數超過3,234的網紅許淳彰中醫師-暖爸中醫日記，也在其Facebook貼文中提到， 大許 之 「一粒老鼠屎壞了一鍋粥」 「醫師，我這禮拜都很節制，才吃一次宵夜（或大餐）而已，這次應該會瘦很多才對！」站上體重計之後⋯ 「奇怪！怎麼才吃一餐就馬上破功😱😱😱」 「大許醫師，大餐一週才吃一次，有那麼嚴重嗎？」 以上是診間常聽到的疑問🤔️ 再說明此現象之前，先來了解一下什麼是#每日消耗...

　同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過6,410的網紅開心公主的日常，也在其Youtube影片中提到，#開心公主選物店 YouTube中毒的開心公主，以獨到的好眼光，為大家精選22個好頻道，讓你德、智、體、群、美，全面性的薰陶和提升~ 【電腦軟體科技類】 @PAPAYA電腦教室 zoom + google classroom教學 https://www.youtube.com/watch?v...

「高雄中醫減肥」的推薦目錄

高雄中醫減肥 在 星采星和醫美 Instagram 的最讚貼文

2021-08-03 12:11:24

傳給你每天精神不濟的朋友，內有讓你睡得更好的三大招❤️ 睡好美容覺，煩惱少了體態也會更好。 . 熬夜會胖是身體保護自己的機制：為的是儲存能量、抵抗壓力，做好長期抗戰的準備 但如果你在減肥， 這 並 不 是 你 想 聽 的 的 結 果😭 . 🥰但，只要睡好就能瘦，是不是感覺很賺呢？ . 🔍一篇知識帶你...

高雄中醫減肥 在 星采星和醫美 Instagram 的最佳貼文

2021-06-22 11:10:50

為什麼這麼容易復胖🔥 為什麼練不出馬甲線？ 別急著🌚這裡有解！ 如果你真的管不住你的嘴、受不了運動很累 👀一定要看到最後👀 👓看貼文找答案👓 🔍小時候的胖不是胖？ A：是，因為脂肪細胞不會消失 B：不是，小時候那個叫嬰兒肥 🔍健美先生們BMI都過重，因為BMI沒有考慮....

  • 許淳彰中醫師-暖爸中醫日記

    高雄中醫減肥 在 許淳彰中醫師-暖爸中醫日記 Facebook 的最佳解答

    2021-03-18 12:30:00
    有 275 人按讚

    大許 之 「一粒老鼠屎壞了一鍋粥」

    「醫師，我這禮拜都很節制，才吃一次宵夜（或大餐）而已，這次應該會瘦很多才對！」站上體重計之後⋯
    「奇怪！怎麼才吃一餐就馬上破功😱😱😱」
    「大許醫師，大餐一週才吃一次，有那麼嚴重嗎？」
    以上是診間常聽到的疑問🤔️

    再說明此現象之前，先來了解一下什麼是#每日消耗總熱量
    #TDEE（Total Daily Energy Expenditure）。TDEE簡而言之，就是#維持你身體每日活動所需的熱量。
    如何計算自己的每日消耗總熱量👉 #hello醫師BMR / TDEE 計算器
    https://pse.is/3dkkju

    這裡舉一個每日總消耗熱量1500大卡的人為例。也就是如果每天吃1500大卡的食物，身體剛好也消耗1500大卡，熱量增減處於平衡狀態，所以體重便不會增加。

    那麼吃1500大卡是怎樣的概念？如果正常人一天進食三餐，1500大卡除以3，也就是
    👉每餐控制在500大卡，你就不會變胖
    👉早中晚每餐只能攝取500大卡的熱量

    假設你很可憐的#一週內有6天不吃晚餐，那麼你就少進食了500*6=3000大卡的熱量。然後你挑了一天去放鬆慶祝一下，比如：火鍋、熱炒、燒烤、歡樂吧、吃到飽⋯，再加一點小酌，#如果真的沒節制 的話，其實輕輕鬆鬆就很容易把之前6晚省下的給沖銷掉。沒錯！
    #一餐就毀掉一個禮拜的努力
    #一粒老鼠屎壞了一鍋粥 的概念
    🤐少吃6餐的人都會這樣了，更何況天天吃晚餐的我們

    所以有時候你覺得很辛苦很節制過了一兩週，但還是沒有瘦😵
    這時記得不要放棄🤜🏻
    記得大許一直耳提面命的 #4321原則
    想吃的、愛吃的放到早餐或午餐吃
    否則即使你再怎麼努力
    也有可能因為一餐宵夜就毀掉🥀

    減肥之路很漫長
    讓大許陪著你一起努力吧💪🏼

    想知道更多的大許嗎?快「點」👉 https://www.instagram.com/dr.dashlife/

    #許淳彰中醫師 #樂活養生 #高雄中醫

  • 許淳彰中醫師-暖爸中醫日記

    高雄中醫減肥 在 許淳彰中醫師-暖爸中醫日記 Facebook 的最佳貼文

    2021-03-04 18:30:45
    有 154 人按讚

    上班忙、壓力大、嘴巴好癢想吃點東西，可是又怕吃了體脂肪又上升🔝
    「嘴饞」永遠是減肥最大的敵人，連大許本身都是😆
    別太苛求自己，想吃東西不是罪，重要的是在克制中還能偶爾順著慾望減肥，先來複習一下吧👉 https://pse.is/3ca2w7

    大許這次要來推薦3個解饞系的養生零食給大家，止你的癢！去你的餓😎

    😋紅棗乾
    建議選擇「原味」的紅棗乾
    吃起來不僅滋味香甜，能安慰一下蠢蠢欲動想吃甜食的心，還富含各種維生素成分，滿足味蕾的甜味之餘，也能補虛益氣、養血安神。

    😋無鹽堅果
    建議選擇「原味、無調味」的無鹽堅果
    糖份及鹽分相對比較少，只要符合一天「一小拇指」的量，就不用擔心吃進太多油脂（反而還能增加好的膽固醇！）。
    富含不飽和脂肪酸、維生素等營養素，益智補腦，降低壞的膽固醇，預防心血管疾病。

    😋黑木耳飲
    建議選擇「成分單純、甜度低」的黑木耳飲
    黑木耳熱量低，有豐富的膳食纖維、多醣體和抗凝血物質，除了滋養益胃、潤肺養陰，同時也是清血管的高手。

    上面說的三項零食，提醒大家都要務必謹記「挑對時間」（吃的時機點請參照 #4321原則）並「適量」的解嘴饞，別把零食當正餐，吃多了可是會適得其反的喔！👨‍🏫

    想知道更多的大許嗎?快「點」👉 https://www.instagram.com/dr.dashlife/

    #減重 #減肥 #零食 #養生零食 #嘴饞 #許淳彰中醫師 #大許中醫師 #樂活養生 #輕鬆享瘦 #大許的減重筆記 #高雄中醫 #高雄減重 #中醫減重 #飲食減重

  • 蘭萱時間

    高雄中醫減肥 在 蘭萱時間 Facebook 的精選貼文

    2021-01-26 18:10:19
    有 394 人按讚

    #節目預告

    2021/01/27 週三，上午七點到八點【專家談健康】單元

    女人是很「好養」的，
    做好「分齡保養」就行！

    掌握7年一次體質大改造的機會，
    輕鬆跟老、胖、醜說再見！

    減肥一直都沒成效？還愈來愈胖？
    一直看遍中西醫調身體，始終沒有明顯效果？
    8大壞習慣，是不是你也中標？

    邀請到中醫師 陳峙嘉，
    來節目中分享他的新書《女人好養》

    敬請準時收聽！
    ------------------------------------------------------
    【蘭萱時間】

    FM103.3 #中廣流行網，每周一至五早上七點到九點。
    節目提供元氣早餐般豐盛營養的資訊，讓聽眾朋友擁有滿滿的活力!

    網頁版一鍵收聽：http://bit.ly/ilikeradiostream

    YOUTUBE頻道：https://www.youtube.com/playlist?list=PLEnJD0ANVhtU8K0MNeNsvGH-Q7k25VUd-

    手機版【中廣線上聽APP】網址：
    iOS→https://goo.gl/otJP7b
    Android→ https://goo.gl/HjDC3B

    廣播收聽頻道:
    FM103.3 台北、基隆、桃園、高雄、屏東、玉里、澎湖
    FM102.9 新竹、苗栗
    FM102.1 台中、南投、台東、花蓮、宜蘭、彰化
    FM103.1 嘉義、雲林、台南
    FM107.3 埔里
    FM96.3 金門

你可能也想看看

搜尋相關網站