#糖尿病友 心肌梗塞風險「高5倍」
台大醫院內科部副主任王治元今日接受媒體訪問指出，台灣糖尿病盛行率在18歲以上族群約11%，推估約有230萬患者，但根據全民健保資料庫統計，僅約170萬到180萬人有接受治療；另也有近100萬人 #血糖不正常但未達確診標準，屬「#糖尿病前期」。先前瑞典曾有研究分析心肌梗塞患者，長期來看 #血糖控制不穩定 是最大的影響因素；且血糖控制不佳者，通常會合併有高血壓、高血脂的「三高」症狀，更會加重對心血管的影響。

📌有一條從健康走向疾病的路，就有一條從飲食回到健康的路📌
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#天下文化

【40歲後腎功能每年下降1%　想挽救得做到2件事】
　　　　
雖然腎臟病不像糖尿病、高血壓有所謂的前期階段，一旦測出腎臟功能受損，就進入疾病階段。
　　　　
年紀超過40歲後，腎功能每年就會退化1％，因腎元細胞會隨老化逐漸減少，造成腎功能逐漸退化。不過腎臟病早期開始努力也來得及，做2件事保腎⬇️⬇️⬇️
　　　　　
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2021/8/19（晚）

很難得在生活中有可以令我真的灰心和無能為力的瞬間

常常經過西門町的捐血車
也偶爾會閃過要走進去的念頭
直到剛剛真的進去之後才知道
有些事情不是你想做就可以做的

以前因為愛喝火鍋的湯
所以喝到讓自己有了痛風（尿酸過高）
一年多前開始比較認真的吃降尿酸的藥來控制尿酸
雖然其實運動過量、太累、突然減肥也會發起來
但看醫生追蹤至少是一個可以控制的方式
而且這個行為讓我發現我有前期的高血壓（我奶奶和我爸都有高血壓，我有真的一點都不奇怪）

以往在進診所的時候量的血壓都會偏高
這個有一個專有名詞叫做「白袍高血壓」
很多人都會這樣
是一種緊張的表現
只是我好像有比幾年前偏的再更高一點點了

剛剛在捐血車裡頭就是遇見了血壓偏高不能捐血的狀況
護士們很可愛
一邊忙一邊陪我聊天等待
結果我越量血壓就越高（太在意、想要它低就更不可能放鬆）

最後只能去簽名建檔離開
等之後再來看看有沒有緣分

那種無能為力感是覺得自己怎麼可以不健康到無法去幫助別人？
而且改善的方式不是今天很努力明天就能成功的

但這其實也是一件好事
它讓我要更注意自己的身體
不管是從作息、運動、飲食各方面都要再更要求一些

熬夜、太累血壓會高
突然運動太多也會
暴飲暴食和都不吃東西也是

年紀越大、頭髮越少、新陳代謝變慢、體力變差都沒有讓我覺得自己真的開始老了
反而是開始需要回診
拿完藥回家之後在裝藥盒的當下
才讓我覺得時間真的跑好快

以前藥盒裝的是維他命、B群之類的東西
現在開始需要這些營養補給品之外的藥品了

每裝完一次的份量
都覺得同時裝進了歲月的痕跡
當然這也沒有什麼不好的
我們用時間和青春換來更多的智慧和不要有遺憾

最後只能拍下這張偽捐血照來表示我有來過

為什麼會躺上來呢？
因為護士小姐說：既然量都偏高，你要不要直接躺上來，比較放鬆應該就會低一些！如果還是太高我只能拒絕你的捐血了～

然後
我就被拒絕了
因為我滿腦子都是
血壓太高～血壓太高～血壓太高～～～

在最一開始的時候
有一個護士小姐為了安撫我
她說：你平常演戲會不會緊張？（一開始有問職業，所以她知道我是表演者）
我說：不會，量血壓比較緊張！

她笑了
然後說：那你就想想看最近一次上台演戲時的感覺啊～～

我說：我有三個月沒有上台演戲了，都被取消光光～～

她一愣
面帶微笑優雅緩慢地轉身忙去

還是其實我的血壓高是因為想起三個月沒有上台演戲？
哈哈哈哈哈哈

更新：果然我回家量就正常了⋯⋯⋯

#她們都很親切有耐心
#給她們五顆星
#另外給那個跟我說想想上台事情的護士小姐多一顆星
#她好好笑

健身科學家 - 胡力威教授(一代宗師) 之
#健身的智慧 (健身,健心,養生之道)

新學員已退休的新伯伯已有85歲了~
為何找我們呢!?他有多少老人病呢!?
究竟新伯可以應付到掙扎嗎!?等他說吧!
85歲也掙扎!!你仲等!?

#香港傷殘青年協會 #胡力威教授 #健身界一代宗師 #全港慈善傷青義賣曲奇 #贊助及合辦 #健身健心健生(生命的生) #慈善心 #愛心滿東華 #保良局慈善盆菜宴

(10) 高血壓 (今日個案)
(11) 糖尿病(前期者或糖尿病患者) (今日個案)

(1) 過度超重人仕
(2) 中型肥胖人仕
(3) 個別部位形態改善人仕
(4) 難以增重人仕
(5) 中型體態增肌人仕　
(6) 用健身訓練提升身與心的狀態應付工作量及家庭
(7) 增肌提升體能
(8) 呼吸系統問題(睡眠間歇窒息.鼻鼾)
(9) 肌肉勞損(筋骨,骹位,關節,脊椎)
(12) 精神難以集中(情緒病,心理壓力,失眠)

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無論你係健身初學者，定係玩左一段時間進入樽頸位的你,都可以因應你既情況去訓練到理想的身形.
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健身科學家 - 胡力威教授(一代宗師) 之
#健身的智慧 (思維,方向)

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(1) 過度超重人仕(今次個案)

(2) 中型肥胖人仕
(3) 個別部位形態改善人仕
(4) 難以增重人仕
(5) 中型體態增肌人仕
(6) 用健身訓練提升身與心的狀態應付工作量及家庭
(7) 增肌提升體能
(8) 呼吸系統問題(睡眠間歇窒息.鼻鼾)
(9) 肌肉勞損(筋骨,骹位,關節,脊椎)
(10) 高血壓
(11) 糖尿病(前期者或糖尿病患者)
(12) 精神難以集中(情緒病,心理壓力,失眠)

香港的人選擇去健身
絕大部分是更不想和沒有這樣的條件下像外國人般訓練到全身一舊舊的.
生活上,飲食,時間什至心態裹亦難以做到!
但是健身在香港生活上每個層面亦有多方面多思維的得著!
大家不如看下學員亞新的改變啦!!

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