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[爆卦]高血壓前期數值是什麼？優點缺點精華區懶人包

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在 高血壓前期數值產品中有7篇Facebook貼文，粉絲數超過2,057的網紅市議員李順進，也在其Facebook貼文中提到， 市議員李順進 轉傳 [110/08/18 ~ 08/19] 高雄市政府 及 衛生福利部 要點公告 ●環安、治安、交安、工安、婦幼安 代言人！ ︽︽︽︽︽︽︽︽︽︽︽︽︽︽︽︽︽︽ [110/08/19] 高雄市政府 雨後巡倒清刷、防蚊 https://www.facebook.com/bravo....

「高血壓前期數值」的推薦目錄
  • 市議員李順進

    高血壓前期數值 在 市議員李順進 Facebook 的最佳貼文

    2021-08-19 17:35:23
    有 28 人按讚

    市議員李順進 轉傳 [110/08/18 ~ 08/19] 高雄市政府 及 衛生福利部 要點公告
    ●環安、治安、交安、工安、婦幼安 代言人！

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    [110/08/19] 高雄市政府 雨後巡倒清刷、防蚊
    https://www.facebook.com/bravo.Kaohsiung/posts/4424857900909139

    夏天到了．．．
    討厭蚊子叮

    ●最近你必須特別注意的２種蚊子傳染病
    1╱#登革熱
    病媒蚊｜埃及斑蚊、白線斑蚊
    症　狀｜高燒、頭痛、起疹、關節肌肉痛
    預　防｜雨後巡倒清刷、防蚊
    了解更多→https://bit.ly/3suvDog
    2╱#日本腦炎
    病媒蚊｜三斑家蚊、環紋家蚊、白頭家蚊
    症　狀｜無明顯症狀，少數發燒或腦膜炎
    預　防｜防蚊、疫苗缺一不可！
    了解更多→https://bit.ly/3gfLDW9
    圖片來源：雄健康－ 高雄市政府 衛生局
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    [110/08/18] 高雄市政府 防疫時期除了留意身體狀況，心靈的健康也不容忽視！
    https://www.facebook.com/bravo.Kaohsiung/posts/4422110727850523

    ●那麼努力的你，累了嗎？
    ●有淚不輕彈，有「累」，卻要好好談，
    ＃1925安心專線，提供24小時免付費心理諮詢服務。
    需要的時候就打。

    ●心靈和身體的健康一樣重要

    ●聽聽講座，解放心靈：
    ○「心靈好厝邊」系列8~9月講座活動 https://bit.ly/3ASKXhy
    ○ 9/4提升職場社交「心」距離，歡迎來報名。https://bit.ly/3gaplFe
    ○更多 #高雄市心理衛生資源也可以看這邊 https://bit.ly/2XwTesZ
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    [110/08/19] 衛生福利部 減少代謝症候群風險正常腰圍健康有保庇
    https://www.mohw.gov.tw/cp-16-62809-1.html

    疫情期間民眾大多數宅在家，長時間久坐不動，若飲食攝取上又偏向高油、高糖、高鹽，累積的不良的生活習慣容易產生血壓、腰圍及體重等生理數值超標的健康問題，導致罹患代謝症候群的風險提高，慢性疾病也可能悄悄找上門。

    根據109年國人死因統計結果顯示，國人十大死因過半是慢性疾病，特別是心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病、腎炎腎病症候群及腎病變的共同危險因子都與代謝症候群有關，包括五項危險因子：腰圍過粗、血壓、飯前血糖偏高、血脂異常與高密度脂蛋白膽固醇偏低，其中腰圍是判定代謝症候群最簡易的指標，也是民眾最容易超標的項目，成年男性腰圍大於等於90公分，女性腰圍大於等於80公分，即代表腰圍過粗，表示腹部肥胖、內臟脂肪多，堆積在腹部的脂肪組織會影響身體代謝，導致血液中三酸甘油脂濃度及血糖升高，因此造成罹患心血管疾病和糖尿病的風險增加，國民健康署提醒40歲以上民眾應注意健康檢查報告紅字，並了解自我血壓、體重、腰圍數值，及早進行健康管理，避免慢性疾病上身。

    中壯年每10人就有3.6人有代謝症候群高達近5成「腰」過粗
    55歲陳先生平時因工作繁忙，除了三餐不固定外還常常暴飲暴食，長期下來身形肥胖(BMI≧27)且腰圍高達100公分，但陳先生依然不以為意，直到公司健康檢查才發現血壓、血糖及血脂均超標，被診斷出罹患多種心血管疾病，若再不注意身體健康恐會造成生命危險，陳先生這才驚覺事態嚴重並下定決心與醫師配合，調整飲食及生活方式，培養運動習慣，積極進行健康管理。

    中壯年是身體易開始出現一些健康警訊的時期，依據國民健康署107年成人預防保健服務資料分析，每10人就有3.6人有代謝症候群(表2)，另近5成中壯年腰圍過粗，其中腰圍過粗又過重或肥胖占3成9，過重或肥胖又是高血壓前期占3成6，若未控制，這一群人將來有高風險成為慢性病患者。因此若要遠離代謝症候群，就從自我健康管理做起，尤其是三高、腰圍過粗、體重過重的族群，平時沒有明顯的身體不適症狀，很容易被輕忽，更須注意。

    自我健康管理四絕招遠離代謝症候群
    國民健康署吳昭軍署長呼籲，代謝症候群是三高、糖尿病、心臟病及腦中風等慢性疾病的前兆，透過預防代謝症候群的自我健康管理四大絕招，希望防疫期間也可做好個人健康管理，落實下列四大絕招就能平安保健康：

    晨起10分鐘量血壓、腰圍及體重：提醒民眾自我健康管理需要落實日常生活中，每天利用早晨起床後的10分鐘進行量測血壓、腰圍及體重以即時掌握個人健康狀況，並及早追蹤管理及治療，降低代謝症候群的威脅。
    健康飲食：透過我的餐盤適量攝取六大類食物，自炊及外食均應掌握每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙的原則，以達各項營養素需求。
    少坐多動30分：減少久坐，養成每周至少運動5次，每次達30分鐘的習慣，居家運動可參考本署健康九九網站的「我家也是健身房」多媒體影音，一起動一動以維持健康體態。
    拒絕菸酒不熬夜：落實不抽菸、少喝酒、維持正常作息等良好生活型態，以遠離代謝症候群。
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    #高雄 #議員 #李順進 #環安 #治安 #交安 #工安 #婦幼安 #代言人 #轉傳 #高雄市政府 #衛生福利部 #公告

  • 康健雜誌

    高血壓前期數值 在 康健雜誌 Facebook 的最讚貼文

    2021-07-02 10:03:27
    有 74 人按讚

    【血壓比平時低就過關？ 運動、洗澡後血壓會偏低　醫師：高血壓患者「這樣量」更精準】
    　　
    夏天使得我們脫水狀況多，加上洗澡或運動後血壓會偏低，所以量血壓時才會發現數值較平時更低，但要小心！這時候千萬不要以為過關了，就擅自停藥或減少用藥。
    　　
    醫師提醒「不是單次的血壓數字漂亮就好，還要看持續的血壓狀況。」血壓低不代表身體狀況都很好喔，要在什麼時候量才精準？量血壓時又該注意什麼呢？一起來看看⬇️⬇️
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  • 營養師環環- 郭環棻

    高血壓前期數值 在 營養師環環- 郭環棻 Facebook 的精選貼文

    2021-03-29 20:38:08
    有 49 人按讚

    #環環營養門診小故事

    有位跟我同年的年輕人，上次在填寫病史的時候有寫爺爺跟爸爸都有高血壓
    在很仔細討論飲食習慣後，環環腦中的警鈴立刻大響🚨🚨🚨
    當下非常正經的告知：他的生活習慣正帶著他正邁向高血壓之路。
    不過當天只有量體組成，沒來得及順便量血壓，請他先回去執行2週的減鹽飲食
    他也有聽進去，飲食記錄執行蠻認真的～

    剛好今天回診就請他左右手都量看看，有一側已經符合「高血壓診斷標準」收縮壓>140、舒張壓>90 毫米汞柱，另一側是落在高血壓前期的範圍🧐🧐🧐

    語重心長，要認真檢視自己的生活作息、運動量、飲食習慣，如果體重再沒降下來，可能之後很早就要開始吃血壓藥物了

    ——————
    有時候環環自己忍不住會想
    是不是生活習慣不知不覺複製？
    所以每一代都有家族史
    以至於在差不多時間就確診。

    還是是基因開始受到相關影響，
    所以不知不覺都造成了變化～

    總之自己的健康掌握在自己的想法上

    希望兩週週後的回診追蹤，
    可看到這位朋友數值慢慢朝好的方向發展

    #營養師環環 #營養師 #營養門診
    #高血壓 #飲食管理 #蔬果579 #彩虹蔬果
    #得舒飲食 #DASHDiet #高血壓監測
    #高血壓是運動中猝死的高危險群
    #運動監測 #心率

    補記：
    請不要想說自己才30歲左右～還很年輕，偶爾有運動，一天有一餐有吃到蔬菜，就不會高血壓～～～～
    固定量血壓才是監控的好方法～

    很多里長辦公室跟便利商店都有血壓機，鼓勵大家養成習慣
    一週量1次～或一個月量1次啊啊啊～

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