為什麼這篇高蛋白 缺點鄉民發文收入到精華區：因為在高蛋白 缺點這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者Lucky0105 (洋)看板MuscleBeach標題[問題] CP值高的蛋白的優缺點?時間F...
高蛋白 缺點 在 欣儀營養師 Instagram 的最佳貼文
2021-09-10 21:17:03
近來因健康意識抬頭，植物基飲食受到重視 推廣植物基飲食的商家越來越多 在去年底，我認識了 RICORICO- @lovericorico RICORICO 在台灣是很早推動植物肉產品的商家 其創辦人Sophie是因為六年前從葷食改吃素食後 不僅身體變好，體重也獲得控制 因此致力推廣健康方便的蔬食料理...
大概爬過文
知道高蛋白攝取過多可能
1.骨質疏鬆
2.酸中毒
3.敗腎
但均衡飲食+適當運動即可
所以想得知一般的品牌優劣
調查了一下價格(以30克為單位):
7-11茶葉蛋----30.0NT (8NT/8G) 沒胺基酸?
costco乳清----22.1NT (1989NT/2.7KG) 爬文到膽固醇高
PTT團購BSN----26.4NT (1999NT/2.27KG)
安麗優質蛋白--74.0NT (1111NT/0.45KG) 直銷:純天然植物蛋白+胺基酸 無副作用
目前看起來最便宜的是costco的
可是膽固醇高 也因此想請問，一些我不知道的關於市售高蛋白的優缺與推薦!
-------以下是每週運動量---------
不知道運動量跟高蛋白品牌有沒有關係，所以先PO上來
每週游泳 2200~2400 3次 (之前是跑8000~12000 *3可是膝蓋跑出問題)
有氧隔天健身 3次
後肩、前胸(前推那個)、後肩(坐姿下拉)、上中腹(仰臥起坐機+啞鈴) 各五組
夾胸 6組
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.165.199.157
→ lonelyheaven:好市多有這價錢？@@ 05/03 00:17
對不起 我查到的好像是2010年的，剛剛查是1989NT也漲太多
※ 編輯: Lucky0105 來自: 118.165.199.157 (05/03 00:20)
→ Iamjoker:好事多差不多就是這樣 05/03 00:22
推 NoWashing:安麗價幾乎等於前三樣總和... XD 05/03 01:02
安麗真的不錯 有吃過不過現在價格...
→ airphone:安麗??? 優質??..... 05/03 01:04
他產品名字是高優質蛋白素推 kee32:好事多的乳清早就不划算了,安麗的大部分是大豆蛋白喔,比例 05/03 01:31
→ kee32:不知道(各種蛋白比例),但是口感就是像大豆蛋白 05/03 01:32
了解! 所以吃安麗的還不如去買大豆or黃豆粉自己泡就好推 aal:蛋白質被分解就變成胺基酸，你的有無胺基酸是指某種特定胺基 05/03 06:35
了解! 剛去查google 人運動需要8種胺基酸→ hugogo:你的訓練不太用吃到高蛋白，正常飲食即可． 05/03 12:14
真假!!這樣效果會不會不彰大大您的意思是，對我這訓練吃高蛋白跟正常飲食是差不多效果的嗎!!?
推 creulfact:其實最大的問題是 好市多的不好喝!~XDD 05/03 16:35
之前我都喝7-11的無糖豆漿，其實無味或不好喝也不錯拉，健康只是後來發現茶葉蛋的CP值比較高
※ 編輯: Lucky0105 來自: 118.165.199.157 (05/03 22:22)
推 kkcity59:安麗我吃起來覺得很奇怪,他標榜10g成份中8g蛋白質 05/03 23:05
→ kkcity59:然後胺基酸就佔了7.5g,問題是她吃起來完全不像胺基酸啊 05/03 23:06
→ kkcity59:如果90%成份都是胺基酸了何必當成高蛋白來賣? 05/03 23:06
推 canfish:效果好不好只有自己親身試驗才知道 沒人能肯定的告訴你 05/03 23:11
→ canfish:到底有多大的效果 不過乳清這種安全有效便宜方便的營養品 05/03 23:12
→ canfish:經濟條件許可的話能吃就吃 05/03 23:13
推 lpuy:Costco的EAS不錯喝耶, 喝過4.5個牌子這最合我胃口,味道最淡 05/04 08:44
推 hugogo:有比ON淡嗎? 05/04 10:12
→ hugogo:叫什麼，我想你是想比較不同產品30g蛋白質的價格? 05/04 10:15
→ hugogo:簡單給你個結論，對你來說如果只想攝取蛋白質，ON的cp值最 05/04 10:16
→ hugogo:高，想買的話問問團購的團長還可不可以加． 05/04 10:17
→ hugogo:如果經濟方面沒有特別充裕，以你的情況不吃也可以，因為你 05/04 10:17
→ hugogo:根本搞不清楚訓練的目的跟成效，還有高蛋白可以幫你幹嘛． 05/04 10:19
推 Voldo:有閒錢只要想要就可以隨意喝＞//＜ 05/04 10:45
推 faku:最好的乳清是純度高且添加物最少, 而不是最好喝或感覺最有力 05/07 12:38
→ faku:純濃縮乳清WPC80速溶型含量可以100g有81g以上,分離乳清WPI更 05/07 12:39
→ faku:高! 找25人團購25袋原裝NZMP,一袋20KG 約44磅 保值期兩年, 每 05/07 12:42
→ faku:袋44磅不到6000台幣, 等於22磅不到3000台幣, 又更天然更健康 05/07 12:43
推 airphone:樓上誰不想呢,重點那麼一袋20KG,有把握喝得完或著受潮問 05/09 02:04
→ airphone:題,分裝桶子要多,過程也很辛苦還要注意衛生,沒那麼簡單 05/09 02:05
→ airphone:當然可以上網買分裝好的貴一點,但之前爆出問題(爬文)就 05/09 02:06
→ airphone:在也不信任網路賣家了.... 05/09 02:07
→ airphone:不然NZMP真是不錯.....只可惜台灣有良心的太少 05/09 02:09
推 faku:不到3000元買到純度更高更天然的乳清22磅, 喝不完送朋友11磅, 05/10 01:17
→ faku:一半拿去送人做人情, 就當剩下11磅3000元, 都還比市面上買便 05/10 01:18
→ faku:宜一倍!! 如果一兩個月買一桶的人, 不如團購這個比較划算 05/10 01:21