我很多朋友已經回歸健身房運動，但俗辣巴如我，還是沒回健身房運動，我已經關在家頂樓用視訊上課訓練一季以上，那摳阿巴如我來分享一下我居家運動必備的幾樣常見東西，居家訓練也能滿身大汗而且這些東西你家就有！（我到底有幾個巴結尾的稱號） 第一：門簾桿 哈哈哈哈啊哈很荒唐，但這東西就是可以暫時取代bar，配上彈力帶可以幹好多事！！！ 第二 ：除濕機的滿水箱 喔如果你家剛好有大台的，水滿了先不要倒掉，因為滿重的，可以拿來做各種負重蹲！！免費的啞鈴，但要拿好就是～ 第三：餐桌椅 椅子靠牆就可以做好多訓練，撐在上面做斜的伏地挺身，或單腳跨在上面單腳深蹲等等。 所以你只要買彈力帶，沒多少錢，就可以搭配這些做很多居家訓練！不開冷氣也是大流汗，但要小心不要中暑，我整整在家裡頂樓運動中暑三次……有一次還差點暈倒，直接跟視訊的教練喊下課哈哈哈哈啊哈哈哈哈。 在這閉關居家訓練的時間裡，我每一次運動前，都大噴歐舒丹 L’OCCITANE光萃肌活精華水！ 這瓶 #星光水 我一開始也是一點都不想用，因為我很怕用錯有油的東西長痘痘，但噴一次後，我馬上下跪，有夠好用，完整分析如何使用！有夠萬用我真的噴噴噴噴噴噴噴噴噴到不行 建議使用4個時機！ 第一：運動前 我每次運動前一定大噴一場，因為反正等下要流汗，這樣擦一堆保養品也不是，流汗後我就是變成黏鼠板？但都不擦又好乾！我就一定猛噴這罐星光水，因為這樣很剛好！！運動後毛孔全打開可以吸收精華油跟水的保濕但流汗也不會黏膩。 首先～噴頭很細，超適合在冷氣房補噴，上班族的！辦公室可以丟一瓶，我跟你們說，真的覺得臉乾，不該噴那種什麼很像開水的噴霧（得罪超多品牌），我每次噴都還是乾啊哈哈哈，那就噴自來水比較划算，如果你真每次吹冷氣吹久臉很乾，你愛在辦公室噴啊噴的，大推你這罐，真的噴完臉上會留下一層超超超超淡薄的精華油，就算吸收後也還是有一層潤感！ 因為這罐是油+水的精華水，裡面就是有22%精華油，是 L’OCCITANE台柱成分科西嘉島蠟菊精華油，野生蠟菊自古就在地中海文化就被用在皮膚上做各種事，完全這一區域老天的賞賜，就是讓皮膚更勇健，更有支撐力彈力，抗氧化～ 而下層78%的精華水，則是蘊含天然益生元，給皮膚吃好菌，維持好的生態，再搭配千日菊精萃，真的是歐舒丹，菊博士誒，各種菊！這千日菊被喻為「植物性肉毒桿菌」,舒緩老皮膚老皮，噴之前一定要搖啊搖。 第二：冷氣房待久很乾 我在冷氣房久惹也會大噴他，真的就是馬上保濕，收乾後臉上真的有留下一層超薄精華油，而且噴的時候超舒壓，就是歐舒丹的舒服蠟菊味 第三：底妝過乾或脫妝 如果底妝上完過乾，我也會大噴星光水（我油田但我也是會滑鐵盧），馬上更吃妝！千萬不能噴那種自來水款的噴霧，那不會幫助吃妝，一定要像星光水有精華油成份的。 沙漠肌底妝很容易撕裂的，星光水真的除了當保養之外，拿來噴吃妝超有感！ 第四：化妝水程序 當然也可以當保養的第一道手續，有效平衡和強化肌膚，飽滿彈潤～ 現在週年慶優惠 前導神水霸主組：原價NT. 5,955 優惠價 NT. 4,300 （72折） 光萃肌活精華水150ml*2 光萃肌活露5ml 蠟菊賦活潔面乳14ml 運動後這陣子會擦杏仁緊膚凝霜，這款身體凝霜很適合夏天擦！ 簡短心得：就是杏仁優格！！非常需要配兩片吐司，這一罐完全不是想像的夜市杏仁味，歐舒丹用的是南法普羅旺斯的杏樹（而且是永續經營的種植），這罐味道很像甜甜烘培小店的味道，你整個人會變成一道甜點哈哈哈哈哈哈，我都超想吃掉我自己我說真的！ 這罐裡面有杏仁奶杏仁油，還有含有核桃籽萃取、杏仁萃取及杏仁蛋白，這些都對皮膚緊實感有幫助，他是凝霜優格感，滋潤度是屬於水水中高級，一年四季都能用，但如果大乾皮你冬天就換成霜。 天然成分高達95%（就是杏仁用到淋漓盡致！），使用上更安心、親膚，包裝上也大幅減少26%的玻璃使用量，所以更環保， 現在週年慶優惠 杏仁奢華柔嫩緊膚組：杏仁緊膚凝霜200ml*2原價NT. 4,560優惠價NT. 3,450 （76折） #NO1前導精華#重啟肌底超導修護#放大保養#粉紅水泡泡#金黃抗老 #loccitane #歐舒丹

#牙刷盒裡的勵志小語 #論智慧 買牙膏送的牙刷組，早上刷牙時，看到當年考了七十幾級分的人，現在的生活過成這個德性，就會開始慶幸自己沒有好好唸書，看著看著就放心了，心態也就正確了，謝謝醫生 #台大醫科的亞尼克蛋糕 #牛鞭湯 中年叔叔的黃色笑話也能賣錢 前幾天在別的地方講的：失溫少女吃高級餐廳會不會噴乾冰⋯？失溫涼感衣穿成壽衣。這邊再跟大家講一聲 #白蛇洞 以台灣人熱愛放生的個性，為什麼不在鼠患橫行的公園裡，放一堆白蛇呢？放一些充滿靈性的動物，既能吃掉惡蟲，又能算命卜卦。白蛇靈性太強😵‍💫醫科生聰明到頭暈 每次經過公園或是積水處都好害怕，迪士尼樂園可能也是種米老鼠卦😭 #幸運色 最近看雜誌說這陣子的幸運色是黑色，所以一直穿黑衣服、黑褲子，結果被警衛問最近還好嗎？以為我在守寡，拎娘勒星座雜誌 #月光生理時鐘 月光族的生理時鐘，到了月底就會很憂鬱，但明明自己已經經濟起飛、不拮据不缺錢了，也沒有貸款買貴貴物，甚至還想買小貴貴物來獎勵自己，但還是會莫名憂鬱，不停看存摺 #工業風 有看過辦公室走工業風省裝潢費，故意把天花板電線裸露留下來、桌子全部都用鐵板，冬天冰到手根本放不上去、放上去還會黏住流思樂冰，夏天燙皮燙到手毛比雷射除毛還乾淨 但真的沒看過最近流行的工地風裝潢咖啡廳，屋內根本沒有放桌椅，插座裸露漂浮、油漆要擦不擦的、甲醛卻是塗好塗滿，整個闖空門樣的毛胚屋，還敢叫人進來喝咖啡，超扯嚇醒，也不用喝咖啡了 #健身 #夾胸太酸擠出優酪乳什麼的 最近在走欺騙餐，準備騙到年底，每天16小時維持八分飽，謝謝健保卡🙏 最近發現自己有點大小奶，加上之前用公司免費卡片去健身房拉背的時候，左手軟軟沒力、右手拉太大力，現在左胸、右背很發達，整個人像坨扭轉的寶特瓶，超醜，人生都物以類聚資源回收，也是很無奈 #脖子 我體質很奇怪，每次喝完酒脖子會變得比較鬆、容易吐，實在很困擾 #接枝 白天堅強的人，晚上就會變得很脆弱，也許可以把美國人全部塞進貨輪裡，跟台灣人做人質交換，這樣大家都能堅強走完一生了

🐝哇！怎麼那麼快就沒了 我都還沒搶到😭 好險跟老闆千拜託萬拜託🙏🙏🙏 他才願意開放預購活動 讓大家都能買得到😆 coobee六系列每次賣到歐洲 就會被一掃而空∼ 超級快速😨 🐝現在預購商品6系列(任選)+138椅(花色任選) 就可以用等待價29990元帶回家! ✨商品連結: Google 搜尋🔎欣美購物網 左上角【最新活動】>【預購活動】 ✨現在預購再送馬鞍皮革高級桌墊👇 https://fb.watch/7blWMRoKNS/ ✨預計出貨時間：9月上旬 老闆說，是因為太熱銷製作需要一段時間，怕大家等太久等到發慌，才給這麼棒的優惠! 活動過後將回覆常態價格喔！ ----------------------------------------- 8月是我們的聯名商品月 日本授權 Hello Kitty&哆啦A夢 兒童成長桌椅將不定期推出特惠唷! 歡迎鎖定我們的FB/ig會有活動公告 Google 搜尋🔎欣美購物網 MOMO、PChome、Yahoo! 等各大平台優惠!! ✨Hello Kitty 全系列商品7折起~8/31止 ✨人體工學椅office系列跟tango系列75折 再送腳踏墊(只限官網)~8/31止 #兒童書桌 #兒童桌 #兒童椅 #兒童家具 #兒童傢俱 #升降椅 #辦公桌椅 #辦公椅 #辦公桌 #電動升降桌 #人體工學椅 #成長椅 #成人辦公桌 #餐桌椅 #兒童房 #樂高樂園 #手搖桌 #辦公家具 #辦公傢俱 #護眼檯燈 #檯燈 #桌上書架 #singbee #桌上收納 #活動櫃 #護脊書包 #護脊 #hellokitty #哆啦a夢