【健康冷知識解碼】手指甲形態可睇得出你是否健康。手指甲呈現不同顏色、形狀，與我們的健康狀態息息相關。健康者常擁有粉肉色或奶白色的指甲，沒有明顯紋路及皺摺。 日本針灸按摩師鳴海理惠早前就整理出十一種指甲形態，顯示身體健康亮起紅燈，需多加留意。出現異常紋路 (摸指甲時，會摸得到紋路)： 1. 有直紋的指甲：隨著年齡增長，容易因指甲老化而出現直紋。另外，亦常見於腸胃功能較弱的人。 2. 有橫紋的指甲：過勞、或經常處於高壓力的人，手指血液流動容易減慢，導致新生指甲變薄而出現橫紋。 形狀有異： 3. 有裂痕的指甲：飲酒過量、工作日夜顛倒而導致肝臟功能較差的人都要留意，容易出現指甲裂痕。 4. 鷹喙形 (向內反) 指甲：表示血液瘀滯，也可能與糖尿病有關，宜檢查。 5. 湯匙形 (向外反) 指甲：貧血人士常見，據指是因為缺少鐵質導致，須注意虛冷症狀、貧血及失眠等狀況。 6. 指甲過小：天生發展遲緩人士常見，整體而言血液量偏少。 顏色有異： 7. 蒼白指甲：血液流量不足的人較常見，例如常有虛冷症狀、及患有貧血的人 8. 藍色指甲：和蒼白指甲一樣，由血流不足導致。 9. 紅色指甲：如果營養過剩、或體內紅血球過多常見，要注意有否患高血壓、心臟疾病。 10. 黑色指甲：如果紅色指甲不斷惡化，之後會演變為黑色。若過度操勞身體、飲食過量及肥胖，容易導致手指血液瘀滯。 11. 黃色指甲：肝病和脾臟功能較弱者常見，也可能由於吸煙時接觸焦油導致。 #指甲 #健康 #橫紋 #反甲 --------------------------------------------- 【健康飲食解碼】蘋果富含礦物質和維他命，所含的纖維、抗氧化劑和類黃酮均有助於保護心血管健康。我們都知道蘋果有降壓、補血、抗氧化、助眠、抗膽固醇等功效，那麼蘋果到底該怎樣吃，才能將其功效發揮至最佳？ 一、烤蘋果 如果把蘋果烤一下（加熱五分鐘），蘋果含有的果膠的分子量就變少，活性比生蘋果增加了九倍，果膠中抑制膽固醇與中性脂肪的作用，以及抑制血糖值上升的作用隨之增加。 烤蘋果可降低膽固醇、防治高血壓、糖尿病、哮喘、便秘、浮腫和消除皺紋等。 二、煮蘋果 研究表明，蘋果加熱後，其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加，有助於降低血脂、清除體內多餘的自由基，延緩衰老。 煮過的果膠不僅具有吸收細菌和毒素的作用，而且還有收斂、止瀉的功效。熟蘋果還可防治嘴唇生熱瘡、牙齦發炎、舌裂等內熱現象。 三、蘋果加豬肉 在燉肉時，放些蘋果。蘋果的果香可以消除豬肉的獨特異味，蘋果中的果酸、膳食纖維、果膠等物質，能降低膽固醇，這樣人們食肉時就可避免吸收過多的膽固醇。 蘋果富含鉀鹽，進入人體血液後，能將鈉鹽置換出，並排出體外，從而可降低高血壓，對動脈硬化、冠心病、腦血管病有保護作用，可以為心腦血管疾病患者食用肉類提供「保護傘」。 #蘋果 #果膠 #降血壓 #降膽固醇 #抗氧化 #糖尿病 -------------------------------------------------------------- 【中醫治療解碼】日本女星竹內結子日前驚傳在家中自縊身亡，終年40歲，遺下14歲長子和8個月大幼子。有消息指她因育兒感受壓力，疑患產後抑鬱。其實產後抑鬱症是婦女在生產後常見的情緒病，有高達八成的產婦會有輕微的產後抑鬱症狀。但大多數的婦女都會在兩至三周後痊癒，約一成的產婦會出現重度抑鬱症狀。 一些婦女無故突然感到悲傷欲哭，情緒低落，不能自控，更會出現疲倦、精神不佳，經常打呵欠的現象。中醫稱之為臟躁病。此病若發生在孕期，稱為「孕悲」，若發病於產後，則可稱為「產後臟躁」。 臟躁之名首見於漢代張仲景《金匱要略．婦人雜病脈證並治》：「婦人臟躁，喜悲傷欲哭，象如神靈所作，數欠伸，甘麥大棗湯主之。」短短數語描述了臟躁病婦人特色和治法。 首先，此病多見於婦人。婦女年紀漸大，心脾氣皆易不足，或因平時體質虛弱，又易情志失調、思慮疲倦過度，導致心脾受損、陰陽失衡、心神失養而無所主。其次，此病症主要指患者常無故悲傷欲哭、精神恍惚、不能自主、呵欠頻作，「象如神靈所作」的情緒狀態，另亦可伴有心煩、心慌、眠差、面色不華、胃口不佳等的症狀。 最後，屬心脾兩虛的臟躁，可選用古今有名的甘麥大棗湯方，方中小麥能養心益脾，甘草和大棗皆有甘味能和中緩急，補益心脾氣血，養心安神。此方中加入其他藥物配伍治療，同時進行心理和精神輔導，一般對此病都有改善。 甘麥大棗湯 材料：甘草9克、小麥15克、大棗10枚。 做法：以水六升，煮取三升，溫分三服。(古時一升等於200毫升) 功用：養心安神、滋陰養臟、和中緩急。 主治：婦人臟躁證。精神恍惚，常悲痛欲哭，不能自主，心中煩亂，睡眠不安。 （以上中藥湯方僅供參考，如欲採用，宜先諮詢中醫師。） #竹內結子 #產後抑鬱症 #臟躁 #甘麥大棗湯 #金匱要略 -------------------------------------------------------------- 【中醫養生解碼】面色蒼白、唇色淡、舌淡白、脈無力，說話不夠氣，是典型的氣虛體質。氣虛是身體內氣不足、能量匱乏所造成，可能是先天不足、後天失養如飲食不當、不良生活習慣等。別以為多睡覺可改善氣虛，其實久臥更傷氣……