人工膝關節手術後是否可以回到高爾夫球場打球?

當然可以。

不過，在重拾球桿前，有些事情您需要先知道。

1. 在打球前後進行輕柔的移動練習和低強度的阻力練習，減少僵硬並保持力量。特別是練習骨盆、胸椎和肩膀旋轉。這些練習可以減少揮桿過程中膝關節的壓力。此外，加強臀部肌肉與核心的鍛煉，如瑜珈的橋式、怪物步行，有助於增加高爾夫揮桿力量和穩定性。

2. 從練習場出發，以切球和推桿等短距離擊球開始，直到您對身體可以承受的範圍感到更加舒適和自信，才開始進行半或四分之三的揮桿。

3. 全揮桿時，盡可能接近「經典的高爾夫揮桿動作」(如先前所述，以骨盆、脊椎與肩膀三者的旋轉來擊球)，可以降低受傷的風險。更直立的姿勢可以減少揮桿時膝蓋彎曲。也可以考慮使用彈性較好、較輕桿身的球桿，以減少對膝蓋的壓力。如果感到不適，請退回至半或四分之三幅度的揮桿，並限制運動的時間。

4. 可以考慮較「開放式」的站姿，即前腳向外旋轉，腳尖稍微朝向球飛行的方向，可以減少揮桿時膝關節的旋轉力道。

5. 如果您穿鞋釘，請使用軟釘高爾夫球鞋以減少膝蓋上的旋轉力道。

6. 手術後初期下肢較易腫脹，尤其是久站或較長時間步行之後。最初返回比賽時可以使用高爾夫球車，再逐漸增加球洞之間的步行次數。

7. 手術後初期本體感覺與平衡感會比較差，要小心球場的危險地形，如光滑的表面、潮濕和柔軟的地面以及進出沙坑，減少跌倒的風險。

8. 在打完一輪高爾夫球後使用冰塊冰敷以減少腫脹和疼痛。如果運動完感到疼痛超過2小時，表示運動超過身體的負荷，您需要調整運動計畫，放慢步調。

9. 連續多天練習和比賽可能會導致膝關節超負荷，導致急性發炎腫脹與疼痛。要確保運動間有適當的休息，避免做太多、進展太快。

10. 如果您覺得在比賽中膝蓋受傷或開始疼痛，請立即停止比賽。如果問題仍然存在，請去看醫生。

全文請見: https://bonedavid.com/2270/

《初學者必看》高爾夫⛳️

球場

一般球場是由18個球洞所組成。它區分為前九洞（OUT COURSE）與後九洞（IN COURSE）。所謂球洞包括發球台（TEE GROUND）；球道（FAIR-WAY）於果嶺（GREEN）。一洞比賽的完成即是由發球台開始發球，擲到將球打入果嶺中的球洞內為止。在這段過程中所使用的揮桿次數（包括果嶺上的推桿），就是這一洞的成績。

18動的球場通常由4個短洞（PAR 3）4個長洞（PAR 5）及10個中距離的洞（PAR 4）所組成。因每個球洞的長度不同，所以訂有短洞（男250碼，女210碼以內）標準桿3桿，中距離洞（男251～470碼，女211～400碼）標準桿4桿，長距離（男471，女401碼以上）標準桿5桿的成績標準。

全世界球場的球道設計；球道距離及地形地物等並無完全相同的球場，所以高爾夫比賽無世界記錄，只有單一球場紀錄。

球桿
球桿（GOLF CLUB）依桿頭（CLUB HEAD）形狀的不同，可分為木桿（WOOD CLUB）與鐵桿（IRON CLUB）二大類

從前木桿的桿頭是由柿木所造。近期由於科技的發達，桿頭及桿身改為金屬；碳纖維；航太金屬等材質所製，其功能為減少桿身重量，擴大甜蜜點，增加擊球距離等。

鐵桿的桿頭是由特殊的鋼材或熟鐵等所製，其趕面較薄。因趕面的協度（LOFT）及桿身長度不同，而有長鐵桿（1-3號鐵桿）、中鐵桿（4-6號）、短鐵桿（7-9號）、特殊桿（S、W、P）等之分。

在果嶺上專用的球桿稱之為推桿（PUTTER）。

由桿身的彈性（FLEX）來看球桿，可初略分為五個等級

必備用具
球袋（CADDIE BAG）
高爾夫球鞋（GOLF SHOES）
手套（GLOVE）
球座（TEE PEG）：每一洞的發球，在發球台上可用球座將球墊高打擊。
標誌物（BALL MARKER）：球上果嶺後，依規則可將球檢起差是，但是必須先以標誌物將球為標示出來，才可取球，職業選手通常以小硬幣為標誌物。
服裝：高爾夫是非常紳士的運動，所以宜有乾淨的服裝，圓領或無領的上衣及牛仔褲，在部分有制度的球場是禁穿的。

成績計算

每一洞均有其基準桿數稱為標準桿（PAR）。當成績比標準桿多或少時其名稱如下：

博蒂Birdie 該洞成績低於標準桿1桿。
老鷹Eagle 該洞成績低於標準桿2桿。
雙鷹Double eagle該洞成績低於標準桿3桿。
一桿進洞Hole in one
柏忌Bogey 該洞成績高於標準桿1桿。
雙柏忌Double Bogey 該洞成績高於標準桿2桿。
三柏忌Triple Bogey 該洞成績高於標準桿3桿。
雙標準桿Double par以標準桿兩倍桿數完成。
Par 該洞成績平標準桿。

比賽制度

比桿賽（STROKE GAME）：
以一場18洞打完的總成績來決定勝負的比賽方法。趕數最少的人為剩（稱總桿冠軍）

但在業餘比賽時通常會以總桿（GROSS）扣除差點（HANDICAP）所得的成績來決定勝負（稱淨桿冠軍）

職業選手每一場比賽均已四天72洞的成績計算，總和最少者為勝。如有二人以上成績相同就需進入延長賽（PLAYOFF）。

比洞賽：
比洞賽是兩位選手的對決，每打玩一洞就決定該洞的勝負，以獲勝洞數較多者為勝，比洞賽的勝負並不需要打完18洞。如A選手在比完16洞時以領先B選手3洞剩餘2洞，就可不必打完，成績登記為3＆2。

個洞中勝者為領先（UP），負者為落後（DOWN）平手為（HALF），18洞平手時為（ALL SQUARE）。

四人二球賽（FORE SAME）：
由同一隊的二位選手（A、B）輪流打一棵球，如A先開球；B則打第二桿，然後再由A打第三桿，直到將球擊入洞中為止。在比賽開始之前，必須先決定A、B支開球洞數，若A在奇數洞開球，則B在偶數洞開球。

四球賽（FORE BALL MATCH）：
兩人一組，但是各打各的球，取每棟最好的那人的成績與對手相比較勝負。

伍；何謂差點

所謂差點（HANDICAP）代表的就是個人的技術水準，差點越低技術越好。差點是制度僅在高爾夫球比賽項目中才有的。其功能是要讓所有人不分男女老少、技術高低皆可同時競技。

例如A差點5，B差點10，C差點15，D差點30

比賽結果：

總桿A：78桿，B：82桿，C：90桿，D：101桿

淨桿成績：

A：78-5=73，B：82-10=72，C：90-15=75，D：101-30=71

淨桿冠軍為D君71桿

正式差點的取得，必須由正式的球場一客人在奇球場中最近20次的擊球成績中取取其最佳的10次，將其總桿數的平均數，扣除球場的標準桿數乘以0.96，所得數即為差點。

一般球有的差點，通常都以自由心證或球有間相互的認定為準。

陸；重要比賽簡介

男生組：

一、四大賽

1.英國公開賽1860開始，1871停辦1年，1915-1919停辦，1940-1945停辦，西元2000年為 屆
美國公開賽，1895開始，1917-1918停辦，1942-1945停賽，公元2000年為第129屆。
美國PGA錦標賽1916開始，1917-1918停賽，1943停賽。
美國名人賽1934開始，1943-1945停賽。
二、萊德杯（RYDER CUP）

1927年英格蘭人山繆萊德（SAMEL RYDER）捐贈一座金杯，作為由英國愛爾蘭與美國組隊參加的兩年一度的比洞賽獎盃。1927-1977年間舉辦的22次比賽中英國與愛爾蘭隊僅獲得三次冠軍。1977年決議往後的比賽變成全歐巡迴賽的選手對抗美國選手的比賽，此後一面倒的情況便不復見。

比賽規則：賽程的第一二天上午各舉行四組的四人二球賽，下午各舉行四組的四球賽（球員可重複）第三天賽程為12人的比洞賽。

（以上資料摘自高爾夫百科全書）

三、總統杯（PRESIDENT CUP）

1994年由歐洲以外的球員與美國隊的比賽（兩年一次），其比賽制度仿效萊德杯。

二屆美國隊勝，第三屆國際隊勝。
賽程的第一二天上午各舉行四組的四人二球賽，下午各舉行五組的四球賽（12球員均需下場）第三天賽程為12人的比洞賽。

女子組：

美國女子公開賽創於1946年。

英國女子公開賽創於1976年

#高爾夫 #雄鷹高爾夫 #Golf

太可愛了吧這個專屬公車！！！
完全是最適合的「忠孝東路」奔走的公車🚌

小記者也要來去搭一波！

#動力火車
#跳上車子離開傷心的台北
#忠孝東路走九遍

動力火車 Power Station

新聞圖文提供 / 華研國際

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動力火車日前推出最新翻玩系單曲《跳上車子離開傷心的台北》，延續二十年前的經典代表作《忠孝東路走九遍》，透過歌曲及MV解開故事男女主角曾經留下的遺憾，當中暗藏許多彩蛋更是引爆網路上一片「回憶殺」，歌曲也在數位平台衝上冠軍，創造極高討論度。尤秋興與顏志琳除了為此次新曲再次踏上忠孝東路復刻翻玩MV之外，唱片公司還特別為兩人打造一輛行駛於忠孝幹線上的212號「動力公車」，代替他們每天在忠孝東路上走九遍。昨（25日）動力火車便搶先搭上自己專屬的公車，先是為「列車長」資格激烈爭奪一番、再揪數名幸運歌迷一起公車上開趴寵粉，讓許久未以公車代步的他們玩心大開，直呼「這個經驗太難得」。

一見到印有自己大大圖像的公車，動力火車就興奮喊著要拍照，展現童心未泯的一面說道：「以前都是看別的明星廣告被放在公車上，今天我們終於也有機會了！」公車正式出發起跑前，唱片公司先為兩人在車上舉行一場列車長資格賽，以動力火車為主軸量身設計了機智問答、高爾夫球賽和接歌比賽等層層關卡。其中高爾夫球賽的環節，竟讓原先嬉笑的尤秋興及顏志琳頓時收起笑容，認真討論起怎麼推桿才能讓小白球順利進洞，比賽結束後甚至玩上癮，不願放下球桿，顏志琳說：「我們真的很喜歡打高爾夫球，沒工作的時候也常常一起去打球，但在公車上還真的是第一次，原來還不簡單呀！」

在一連串的比拼過後，尤秋興拔得頭籌拿到「動力公車」的列車長資格，他喜孜孜地接過印有「Power Station」的列車長帽，分享起過去搭公車時的趣事：「學生時代有碰過幾個非常兇的司機，如果乘客不小心誤按下車鈴，就會轉頭大聲斥喝。」直言當時搭公車要按下車鈴前都會有些緊張。顏志琳則笑虧自己沒辦法當列車長但可以擔任「車掌先生」負責收票，這次活動還讓他憶起學生時期曾和欣賞的女同學一起搭公車上下課，度過青澀的浪漫時光，也遇過太累睡著而坐過站的窘境。

接著公車停靠讓12名幸運粉絲上車，動力火車不忘叮嚀大家，在新冠肺炎疫情下搭乘大眾運輸工具都要配合規定帶上口罩，更貼心幫每個人噴酒精消毒，並送上特製的「動力火車悠遊卡」。他們隨即開啟寵粉模式，祭出好康，與歌迷僅隔著椅背超近距離互動、玩遊戲，還現場接受點歌，即興彈唱了《衝動》、《再見我的愛人》及《忠孝東路走九遍》等歌曲，默契十足的雙人合聲讓歌迷們聽得超陶醉。輪到其中一位死忠鐵粉點了冷門歌曲《寄生人》時，顏志琳坦言歌詞真的記不起來，好在他臨危不亂拿出手機默默上網查歌詞，逗趣表現笑翻眾人。

尤秋興事後表示雖然離歌迷這麼近地唱歌其實有點害羞，但還是相當開心能有機會回饋大家：「有歌迷跟我們說他二十年前讀書時每天搭212號公車去上課，走在忠孝東路上，耳機裡播的就是《忠孝東路走九遍》。」此次唱片公司派出分身「公車」為「火車」走上忠孝東路，「就如同我們的新歌《跳上車子離開傷心的台北》一樣，都有老朋友敘舊的感動。」

疫情之後，能夠吹風曬太陽的打高爾夫球，成為相對能夠保持社交距離的運動。疫情至今很不一樣，年輕打球人次的加入，對整個產業開始有了結構性改變。

大田(8924)是台灣第三大的高球桿頭代工廠，主要客戶包含美日各大品牌，像是PXG、Bridgestone、Honma等等。2017年新任總經理許戎民上任後，透過整頓廠區，提升生產效率等方式，整體公司毛利率、獲利表現明顯提升。我們也專訪到許總經理，談一談對未來高球市場的看法，以及未來營運策略又是甚麼。

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