⠀ 這次登 #奇萊南華 沒有搭伙，自己煮就更顯備餐的重要性（在山上很消耗能量啊 ⠀ ✨天池山莊可以搭伙也可以借睡袋，網路上查「天池廚房」 因為這次沒有吃高山症的藥，食慾大開一直肚子餓😜 山上帶的食物最好是1.方便2.輕量3.好保存 ⠀ 🥘準備的食物有： 《午、晚餐》 @up.sportsalad 舒服雞胸肉、鮭魚、鯛魚 豬肉片（用夾鏈袋裝 花椰菜、鴻禧菇、娃娃菜、玉米筍（洗切好後裝夾鏈袋 咖喱即時包 乾燥飯 @nisorotw 番茄海鮮義大利麵 《早餐》 貝果、起司、培根、蛋 奶茶粉、咖啡粉 油、調味料 ⠀ 🍳最重要的廚具 高山瓦斯罐、蜘蛛爐、登山鍋具、環保餐具 ⠀ 🍘補給乾糧： 水煮蛋（全聯賣的真空包裝，非常方便👍🏽 Haribo小熊軟糖（我的最愛，買了好多包各式的😍 能量棒（美祿&BE-KIND的我覺得不錯，碳水含量夠、好吃 黑巧克力 運動能量果膠 濃縮咖啡飲（攻頂前喝⛰️ 海鹽錠（補充電解質 BCAA（幫助肌肉修復 @bubu_care 明星包（維生素BCD，起床吃一包整天精神好 @up.sportsalad 的即食雞胸肉真的很方便👌🏽 登山第一天要吃的前一晚放冷藏；第二天要吃的放冷凍， 我第二天吃魚時，摸起來還冰冰的👌🏽 帶 #菇雞菇雞 使用八角、胡麻油原料，吃得到香菇片😋 加上鴻禧菇、花椰菜放入高湯煮，在山上喝熱熱的湯真的很幸福～而且又營養 隔水加熱個五分鐘就可以撕開隨吃 健身完吃、登山更建議帶上山吃補充蛋白質 👉🏽 https://www.upsalad.com.tw 折扣碼/ viviana ⠀ 下一篇介紹裝備設備啦🥰 #重溫想念的滋味 #活力滿滿每一天 #up運動吃沙拉 奇萊南峰 #金色奇萊 #南華山 #台灣 #百岳 #山行 #奇景 #登山女子 #登山食 #子淇登百岳 #natureporn #amazing #discover_taiwan #gf_daily #superhashtags #xoffit #naturelovers #photooftheday #imperiumapps #natureza #mothernature #nature_seekers #taiwanmountain #taiwan #子淇的健康生活 #梁子淇