為什麼這篇高密度膽固醇過低ptt鄉民發文收入到精華區：因為在高密度膽固醇過低ptt這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者cindy033 (亞紀)看板FITNESS標題[問題] 高密度膽固醇過低有解嗎？時間Fri N...
高密度膽固醇過低ptt 在 Learneating 好食課 Instagram 的最佳解答
2021-08-18 13:05:51
【#營養小知識】✨堅果怎麼吃？怎麼買？營養師一次告訴你！ . 堅果是我們六大類食物中的一類，根據「我的餐盤均衡飲食」建議，每餐吃到一茶匙的堅果是最適合的份量（約2-3顆），至於為什麼一定要吃堅果？還有要如何買？如何挑？讓我們一起來看看吧！ . ⁉️為什麼要吃堅果？ 👉可以降低冠心病風險，還能控制體重...
前陣子公司辦體檢
我的總膽固醇正常
三酸甘油脂正常
低密度膽固醇也正常
除了體重跟腰圍外
唯一紅字的就高密度膽固醇過低
請問這個減重後會改善嗎？
目前有在重訓
每週2次
每次都約1小時
重訓結束後跑20分鐘跑步機
本人為40歲女性
身高168公分
體重70公斤
體脂率37%
先謝謝各位大大了
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感謝
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推 halulu: 建議可問問新陳代謝科 基本上是希望高密度多一點 11/30 01:17
推 fantasoda: 我重訓次數增加 高密度膽固醇就過40沒問題了 之前只有 11/30 01:19
→ fantasoda: 氧 還是不好 我也覺得奇妙 11/30 01:19
→ fantasoda: 就一切血脂異常的SOP 改善飲食跟增加運動 如果有抽菸一 11/30 01:22
→ fantasoda: 定要戒 11/30 01:23
推 hungayo: 看代謝科吧！問專業人士比較安全 11/30 02:49
→ chunning1202: 這很難講 我沒有重訓 體脂上次量25 但高密度膽固醇 11/30 06:59
→ chunning1202: 但高密度膽固醇高 還是先看醫生吧 11/30 07:00
→ chunning1202: 不知道你飲食如何 可以研究一下飲食部分 11/30 07:02
推 apnaapna: 是不是也跟體質有關啊？我體脂40而且沒在運動的時候，也 11/30 07:46
→ apnaapna: 是高密度高，低密度低 11/30 07:46
→ apnaapna: 啊不過雖然我那時候體脂超高但是內臟脂肪只有4～5 11/30 07:47
→ ForeverT: 只聽過運動減肥能降低膽固醇的沒聽過能提高高密度膽固 11/30 10:44
→ ForeverT: 醇 膽固醇80%來自自體合成20%來自飲食 跟基因有 11/30 10:44
→ ForeverT: 關 我平均一天吃4~6個蛋 膽固醇還是略低於標準 但你 11/30 10:44
→ ForeverT: 的體脂太高了應該問題比膽固醇嚴重 無論如何還是要運動 11/30 10:45
→ cindy033: 謝謝樓上，看來是有氧運動做的不夠多 11/30 11:49
推 picher: 謝謝halulu 11/30 12:29
推 halulu: 飲食要控制 吃好的油 不要脂肪太低了 阻力訓練務必加上 11/30 13:20