雖然這篇高半胱胺酸鄉民發文沒有被收入到精華區：在高半胱胺酸這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 高半胱胺酸產品中有4篇Facebook貼文，粉絲數超過120萬的網紅早安健康，也在其Facebook貼文中提到， 【 早安健康 】兩千多年前，羅馬人就把 #蘆筍 當成強身食品💪現代醫學研究也發現，蘆筍不僅可以幫助預防或治療癌症，對於糖尿病患而言也是相當有益的食物，德國人更稱它為「白色黃金」。而在中國《神農本草經》中，也將蘆筍列為「上品之上」。 蘆筍含有多種人體必需的大量元素和微量元素，具有抗癌、清熱利尿、護心血...
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過6萬的網紅巴打台，也在其Youtube影片中提到，(字幕版)[健康解碼] - 肺活靈用家 (林小姐)實証 : 改善運動及唱歌肺氣量表現 https://youtu.be/NEKR5ACa0Uc 請各位於各大平台分享和讚好這影片, 可以幫助到更多有需要的人, 謝謝! 香港鍵洭草本精華有限公司宗旨 : ?[片劑] 身體吸收度都比膠囊高好幾倍！膠囊效...
高半胱胺酸 在 營養麵包（呂孟凡營養師） Instagram 的精選貼文
2021-04-04 15:00:31
[那些年你聽過的營養鬼話#8] 菠菜跟豆腐一起吃會腎結石！！？？ 這個鬼話真的非常古老... 其實幾年前就寫過文章闢謠了， 但上次徵求鬼話還是有很多人提出， 而且最近有粉絲留言表示， 對於這個鬼話她解釋得心很累XD 所以就來老梗新用囉~ 🌟🌟🌟闢謠專區🌟🌟🌟 🌱腎結石的種類、佔比及成因 🥇...
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高半胱胺酸 在 巴打台 Youtube 的精選貼文
2021-06-16 13:00:11(字幕版)[健康解碼] - 肺活靈用家 (林小姐)實証 : 改善運動及唱歌肺氣量表現
https://youtu.be/NEKR5ACa0Uc
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高半胱胺酸 在 早安健康 Facebook 的最讚貼文
【 早安健康 】兩千多年前，羅馬人就把 #蘆筍 當成強身食品💪現代醫學研究也發現，蘆筍不僅可以幫助預防或治療癌症，對於糖尿病患而言也是相當有益的食物，德國人更稱它為「白色黃金」。而在中國《神農本草經》中，也將蘆筍列為「上品之上」。 蘆筍含有多種人體必需的大量元素和微量元素，具有抗癌、清熱利尿、護心血管等多種健康功效😉在夏末秋初的此時，快把握最後一波吃營養滿點的蘆筍好機會吧！
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【✨蘆筍的4大好處】
✔控血糖：蘆筍萃取物對於生產胰島素的胰腺有正面影響。研究者在巴基斯坦的卡拉基大學作了一項研究，證實高劑量的蘆筍萃取物可以幫助增加胰島素，有效控制體內血糖。
✔消疲勞：含有天門冬醯胺酸，在體內氮的代謝作用中，有良好的消除疲勞之效。
✔養心：含有蘆丁，可防止血液硬塊累積，避免心臟病或中風發作。此外，蘆筍也含有葉酸，可以對抗使心血管疾病發作風險增加的高半胱胺酸。
✔護肝：含有穀胱甘肽、多酚等，能強化肝臟功能有助排毒。另外，韓國濟州大學與醫藥科學協會的科學家發現，蘆筍萃取物可緩解酒精對細胞的毒性，減輕宿醉的症狀，保護肝細胞。
💡小提醒：任何食物都是適量就好唷！
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高半胱胺酸 在 營養麵包（呂孟凡營養師） Facebook 的最佳貼文
[那些年你聽過的營養鬼話#8]
菠菜跟豆腐一起吃會腎結石！！？？
這個鬼話真的非常古老...
其實幾年前就寫過文章闢謠了，
但上次徵求鬼話還是有很多人提出，
而且最近有粉絲留言表示，
對於這個鬼話她解釋得心很累XD
所以就來老梗新用囉~
🌟🌟🌟闢謠專區🌟🌟🌟
🌱腎結石的種類、佔比及成因
🥇草酸鈣結石（60%）
成因：高尿鈣、高草酸尿症、高尿酸尿症、低檸檬酸鹽尿症、原發性副甲狀腺機能亢進。
🥈草酸鈣合併磷酸鈣結石、磷酸鈣結石（各10%）
成因：腎小管性酸中毒、尿液過鹼。
🥉尿酸結石（5-10%）
成因：尿液太酸或高尿酸尿症。
🥉鳥糞石結石（5-10%）
成因：感染。
🎖半胱胺酸結石（1%）
成因：高半胱胺酸血症。
肥胖、糖尿病以及代謝症候群都會增加腎結石的風險，
一般而言，男性的盛行率又比女性稍微高。
🌱腎結石要限鈣嗎？
雖然大部分的腎結石都屬於鈣結石，
但並不代表應該嚴格限制飲食中的鈣。
研究發現，低鈣飲食反而會增加尿鈣的排出，
而且因為攝取不足，所以此尿鈣是由骨骼分解而來。
對於有腎結石的病患來說，
鈣的建議攝取量與一般人沒有不同，為每日1000毫克；
年齡大於五十歲的患者，則提高為1200毫克。
🌱腎結石要限草酸嗎？
飲食中草酸對於尿中草酸的量影響很小，
對許多腎結石患者而言，
限制飲食中的草酸對減少尿中的草酸是效果不大的方法。
因此除非是平時吃大量富含草酸食物的患者，
都不須過度限制草酸攝取量，
但當然不代表可以無限制的進食高草酸的食材。
🌟🌟🌟闢謠重點來囉！！！🌟🌟🌟
常常聽到菠菜跟豆腐不能一起進食，
是認為菠菜的草酸以及豆腐的鈣會結合成草酸鈣，
吃下去以後就會導致腎結石。
霸特！
真正的狀況恰好是相反的！！！
草酸跟鈣若在腸道中結合形成草酸鈣，
反而不會被身體吸收而隨著糞便（非尿液）被排出。
美國國家腎臟基金會也建議腎結石患者，
在攝取富含草酸的食物同時攝取鈣含量高的食物，
以降低尿液中的草酸含量。
所以囉~
不要再當清朝人了各位！！！
快把這篇分享給所~有跟你講過這句鬼話的人！！！
（打完上面那句覺得自己好像黃大謙）
（我沒有要偷偷找同好的意思）
（越描越黑）
📣延伸閱讀：
腎結石不能吃菠菜豆腐？ https://goo.gl/5Ja7HH
（本篇貼文內容取自上述文章前段。
連結中的文章後段有其他關於腎結石的營養相關知識）
Reference:
1. Nancy S. Krieger and David A. Bushinsky. The Relation between Bone and Stone Formation. Calcif Tissue Int. 2013 October ; 93(4): 374–381.
2. L. Kathleen Mahan & Janice L. Raymond, Krause’s Food & the Nutrition Care, 14th ed. Taiwan: Elsevier Taiwan LLC, 2016.
3. Diet and Kidney Stones. National Kidney Foundation. (https://www.kidney.org/atoz/content/diet.)
❤️感謝網友雪彌子、蘇珮尹、PaiPai WU 、
Tzu-Wei Chiu 、Sandra Wang 、陳倍儀、鄭涵輝 提供鬼話
#那些年你聽過的營養鬼話
#歡迎分享
#祝大家聖誕快樂
高半胱胺酸 在 農民教主碎碎念 Facebook 的最佳解答
缺的項目很臉熟，美國也是這堆
看似健康，仍可能缺乏維生素
《Nutrition》近期刊出的研究調查印度海德拉巴市 270 名健康成人，測量其血液中維生素 A、B1、B2、B6、B12、D 及葉酸鹽，和升半胱胺酸 (homocysteine) 的濃度，結果發現半數人士缺乏維生素 B2，而缺乏維生素 B6 和活性 B12 的人士也達 46%。總維生素 B12、葉酸鹽、維生素 D、維生素 B1 和維生素 A 缺乏率則分別有37%、32%、29%、11% 及 6%。另外 52% 的受試者有高半胱胺酸血症 (hyperhomocysteinaemia)，有早期發生心臟疾病的風險。調查受試者的飲食攝取，發現 B12 等六種維生素的充分率很低，平均只有 28%。許多缺乏維生素的人士本身並不自知，但已經造成潛在疾病風險。營養學家認為此現象的原因是蔬果等蛋白質、維生素與碳水化合物來源攝食量大幅降低。
新聞出處：Vitamin deficiency on rise in Hyderabad《Deccan Chronicle》
https://www.deccanchronicle.com/…/vitamin-deficiency-on-ris…
研究刊登在《Nutrition》
https://www.sciencedirect.com/…/artic…/pii/S0899900718304520