#哇賽心理學 ｜年輕網紅比較容易微笑憂鬱嗎？ 收聽👉🏻 https://reurl.cc/4aGd1V 「活在別人的期待裡是不舒服的，但網紅卻多半需要在這種環境下生活。」 ❤️本集重點： 。年輕網紅會是憂鬱症高風險族群嗎？ 。自媒體工作屬性使然 。網紅容易受關注 。活在別人的期待裡是不舒服的 。時時覺察自己的初衷 。要不要更溫柔的對待世界，是自己的選擇 。什麼是高功能憂鬱症？ 。透過認知的調整讓自己不會患得患失 。行為活化走出憂鬱低谷 。哇賽專屬優惠活動，折扣碼：ACRONANA 主談： #蔡宇哲 #心理師Nana #網紅 #youtuber #自媒體 #kol #depression #憂鬱症 #高功能憂鬱症 #微笑憂鬱 #cognitivetherapy #behavioractivation #mentalhealth #selfcare #podcast

白天時總能精力充沛的工作、與人交際， 甚至得到許多主管、朋友的喜歡和愛戴， 但到了夜深人靜時總是覺得低潮， 不想跟任何人說話、想躲進一個小空間， 有時會失眠、有時則睡太多， 這可能是高功能憂鬱症的症狀喔！！！ 高功能憂鬱症雖沒有被納入DSM正式診斷， 但長期下來還是會影響到生活品質， 因此艾瑞想與大家分享五種潛在的特徵，供大家檢核。 ☘️經常拒絕社交邀約 🌿健康出問題 ☘️睡眠習慣改變 🌿擔心或焦慮 ☘️對某項物品會依賴、上癮 高功能憂鬱症不太好被發現， 不管是自身或身旁的人都很難去覺察症狀， 健心也提供幾個因應高功能憂鬱的策略， ☘️整理房間 🌿提升社交興趣 ☘️照顧自己 🌿轉移注意力 ☘️運動和良好的衛生習慣 希望透過健心的分享， 大家可以先進行評估， 若有以上的跡象， 試試看因應策略 必要時一定要找尋專業協助。 #運動 #心理 #運動心理 #健心運動心理 #壯猿運動訓練室 #匯傑國際行銷junction #高功能憂鬱症 #highfunctioningdepression #睡眠 #情緒 #拒絕社交 #焦慮 #物質成癮 #高功能憂鬱症因應

精神科工作必須接收大量的情緒，你的心情會不會被影響？ 我總是說：「不會！因爲我們受過專業的訓練，會看診斷、觀察行為模式、運用治療的媒介，更清楚的是和個案的界線！」 ▋但治療師情緒真的不會受影響嗎？ 真實是「會」。不過我們不習慣說出來，彷彿說了等同不夠專業。 ▋感受到情緒對「治療」很重要 個案生活無解、兒女衝突、找不到生命意義、全世界都對不起他、倒苦水⋯⋯ 不管是憂鬱的、挫敗的，合作過程很難不感染到情緒，甚至是被影響。不過接收、觀察到個案的情緒在治療關係中很重要，有助於同理對方的處境，理解他的情況，才能進而和他一起檢視生活、討論策略、引導方向，治療效應才會發生。 ▋治療師也是人 也會有自己的人生課題、家庭生活、生涯規劃、疾病、年紀或老化的焦慮、存在議題、更別說是工作壓力。 往往不見得立刻能解，或不見得有解。 但我發現「工作量減少、壓力減小」，才有餘力經營生活，生活品質才會好。 適時地說不，真的好重要！ ▋關於讀到《我微笑，但不一定快樂》 作者高愛倫是媒體工作者，把自身憂鬱、焦慮真實陳述，文字掌控能力超強，具體說出「情緒對生活帶來的影響」，但「再苦的章節最後都會引出”有力量”的文句。 「如果自己的穩定度在搖晃中，那就現實點，暫時只和樂觀的人打交道，把憂鬱症的傳染源凍結起來。」 「青春是用來參加競賽的，青春也是用來學習失敗的，因爲青春不怕一次又一次的跌倒與奮而再起。」 ▋真的有高功能憂鬱症？ 精神科臨床診斷上並不存在有『高功能憂鬱症』，但有持續性憂鬱症(輕鬱症)，而且很可能因為壓力，或情緒低潮的時間拉長轉變成憂鬱症，不能輕忽它的存在啊。 ▋關於輕鬱症 * 一天之中大部分的時間都覺得心情憂鬱 * 食慾變差或吃太多 * 失眠或嗜睡 * 無精打采或疲勞 * 自卑 * 專注力差或難以作決定 * 無望感 以上是輕鬱症常有的情況，而且時間超過兩年。但極少數人會持續長達兩年低落情緒，而沒有達到憂鬱症！因此不能輕忽！ 折扣碼：沒有，我微笑 #聯經出版社 #我微笑但不一定快樂