為什麼這篇髖屈肌拉傷鄉民發文收入到精華區：因為在髖屈肌拉傷這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者chishen1214 (chisheng)看板MuscleBeach標題[問題] Hip fl...
髖屈肌拉傷 在 物理治療師 啊小 Instagram 的最佳貼文
2021-09-10 20:07:55
上次提到的髖關節FADIR測試測什麼？ 就是讓你關節卡卡、蹲也蹲不下去的髖關節夾擠 ⚠️髖關節夾擠的正式名稱應該是股骨髖臼撞擊綜合症(femoral acetabular impingement, FAI) 📍上次提到的FADIR TEST是最常用來測試髖夾擠，測試的動作是「髖彎曲＋內收＋內...
最近好像深蹲蹲太低導致髖屈肌拉傷
（單腳抬腿下壓會疼痛）
之前物理治療師是說我骨盆前傾，導致常常髖不舒服
現在拉傷的狀態去找物理治療，或是教練放鬆效果如何？
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推 faway: 應該去找物理治療, 他會告訴你該放鬆哪裡, 才有方向 08/06 17:47
推 faway: 或是哪個肌肉失能, 哪邊的肌肉需要加強,需要物理治療師來判 08/06 17:56
→ skykenny611: 用球放鬆梨狀肌試試 08/06 21:07
推 FUBAR: 這部位很難好 我休好久都不見好轉 用手去按摩會抓不到痛點 08/06 23:21