＝ 意外地獲得很多關注 ＝

今天很多朋友告訴我在電視上看到質詢畫面
覺得有趣也認為市長願意配合很不簡單！
而我們在議場做運動自然有其脈絡

首先為了說服市長獻身，我們做很多功課
#最下面我們有把各議題的時段分好
#方便大家挑喜歡的點選來看

====== 其實最早關注的是體適能 ======

台南市國中升學標準有體適能項目
分別有6、8、10分可以爭取
如果要爭取到10分的滿分
必須要在坐姿體前彎、立定跳遠、長跑及仰臥起坐
以上的項目挑2樣特別訓練達到PR85以上的水準

仰臥起坐是屬於肌耐力的訓練
要達到標準相當於要在一分鐘內做到47下
達標卻要周邊的肌肉骨骼協力爆發才能完成
為了拚速度，代償的問題就會發生
也因為這樣容易受傷

#補充爆發力是透過立定跳遠來測定

====== 下一步是年長者的重量訓練 ======

在美國有一位91歲的老奶奶
因為重訓而不再需要柺杖

在台灣目前屏東、嘉義等地方都有人在執行
透過讓長輩進行重量訓練找回他們失去的肌肉量

未來台南一定會成為超高齡的地區
我們應該是延長能夠自由活動的時間
甚至是以強壯的身體來面對可能需要的慢性病治療
對長輩本身好，對下一代照顧的人更好

所以我們強調
未來應該走進社區協助長輩們訓練
目前柳營也將開始有單位進駐

====== 最後是找市長來做運動 ======

我們要反駁仰臥起坐
自然也要丟出我們認為比較好一點的方案

我們要鼓勵長者出來運動
相對也要證明我們也願意出來運動

雖然市長是犧牲了一點
但今天許多電視台的轉播是有價值的
#但沒有提到體適能跟長者重訓還是有點可惜

我們相信台南會往更好的方向前進
#總質詢結束終於能休息一下下了

====== 快速連結 ======

議題一：針對汙染提供方案，守護台南好米品牌
https://youtu.be/FxQp2TJZlk8?t=5

議題二：請高公局真正接地氣，改善新營交流道工程
https://youtu.be/FxQp2TJZlk8?t=262

議題三：精神疾病資源不足，現行制度權責不清
https://youtu.be/FxQp2TJZlk8?t=642

議題四：仰臥起坐是否適合小朋友測驗體適能
https://youtu.be/FxQp2TJZlk8?t=1610

議題五：長者健身正流行，台南應逐步追起
https://youtu.be/FxQp2TJZlk8?t=1783

影片內容：邀請市長體驗棒式運動，一起鼓勵運動
https://youtu.be/FxQp2TJZlk8?t=2190

議題六：溪北空污問題，推動畜牧自治條例
https://youtu.be/FxQp2TJZlk8?t=2466

本縣縣民運動中心(大巨蛋)興建工程地方說明會，今天下午在澎湖縣政府地下大禮堂舉行，我也前往會場關心與提供個人建言，盼相關單位能正視此案。

全案初步規劃包括游泳池(25m水道/兒童池)、SPA、三溫暖蒸氣室、多功能球場：羽球場、桌球場，韻律教室、多功能教室、攀岩教室、壁球教室、體適能教室、飛輪教室，停車場及戶外直排輪遊憩區等。

但是，我希望有關單位能把 #標準直排輪溜冰場⛸ 及 #室內足球場⚽️ 列入考量🙋🏻‍♂️本縣直排輪場地不足，喜愛直排輪參與者僅能借用學校、公共場地使用，相當不便，倘若能夠考量興建本縣首座標準直排輪溜冰場，供鄉親、培訓選手及比賽使用，將有助益於參與者的成績表現。

再者，本縣足委會近年來於各國中小學深耕五人制足球，看著澎湖孩子能靠著運動踢出信心，校方與家長也支持，為了讓孩子能有更好的場地練習，期盼能給球員一個能辦正規比賽的室內足球場，未來能有更多更好的表現。

值得一提的是，創造運動中心之永續營運，強烈建議規劃者👉根據運動競賽及重點發展項目之實際需求，充分運用場館資源，規劃符合能舉辦單項競技的全國性甚至國際賽事場域，畢竟辦理大型賽會不但可以增進曝光亮點、突顯本縣競爭優勢，亦可強化本縣體育建設、提升運動競技實力、帶動運動觀光發展並強健鄉親體質。

🎳澎湖縣政府教育處
🎯澎湖縣政府工務處
🎮澎湖縣政府建設處

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#SBD怪獸講堂 #何立安 #仰臥起坐
六塊肌迷思破解，別再做仰臥起坐了！你的腰椎在哀嚎！😱【SBD怪獸講堂 S1:E16】

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😎何立安，何博士：
📗學歷：
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業

📗經歷：
2012返台任教，歷任：
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度，辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首

📗運動資歷：
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練

📗選手經歷：
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名，蹲舉第三名，硬舉第三名，總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名

🚩#影片版權所有請勿轉載 #不要再盜版了 #盜版的人是王八奈米屌
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