今天早上睡醒的晴天霹靂
就是我回台灣的班機被取消了😭😭

有人問我回台灣也是要被關在家
美國雖然解封了，但每天看到一群覺得打了疫苗就有如金鐘罩護體、聽信疾管局的建議就不戴口罩上街趴趴走的人
我們還是小心為上，在家裡關好關滿
既然在美國也是關、不如回台灣關在家裡陪爸爸媽媽
我打過疫苗、至少還可以幫老人家跑腿
（說是這樣說，其實回娘家都是當啃老族....哈哈哈哈）

因為疫區「封城過來人」400+天的經驗
最近真的各種千奇百怪的問題飛來
例如：
什麼時候會有弒夫的衝動？（答：平均每13分鐘）
你家怎麼可以做到不體罰？（答：誰說不體罰？我體罰自己好嗎？看看我大腿的瘀青）
小孩為什麼在家餓得比較快？（答：因為媽媽比阿拉丁神燈有用）
腦公為什麼在家可以照三餐拉屎？（答：為了逃避家人與家事）

#好啦以上答案真的在開玩笑
#我真的有好好逐一回答大家的疑難雜症
#最近大家心情差所以開玩笑很容易被罵趕快說清楚

其實有一個共通問題這幾天最常遇到
因為孩子在家時間變多了，有些家庭夫妻雙方都要上班
真的是不得不給孩子開電視看到飽
每天晚上睡前都給自己很大的心理壓力、覺得自己是不是太不負責任了？

剛好去年因為防疫在家，我曾經訪問哈佛心理學 思慧博士
就是想探討這個3C使用問題，到底是我們的救命仙丹還是洪水猛獸？

這邊為大家截取一些重點
/
我們這個世代的家長應該要學習與時俱進
因為我們的孩子就注定在充斥3C的時代與環境成長
我們該巧用這些工具、陪伴與參與、設定好使用規範並養成正確的態度，而不是光靠排斥、避免、控制這些手段來達成目的
/
使用3C已經是現代人「存在」的一種方式。
當孩子花時間使用3C時，對他們的健康並不是件壞事
科學上並沒有足夠的研究證據顯示可能會對孩子的腦部或社交造成危害
重點是父母必須確保孩子能仍有足夠的睡眠、運動時間，以及有質量的家人互動時光，而不是一直黏著電腦或智慧型手機。
/
每個家庭應該自行決定什麼才是最好的安排。家長只要能夠著重家庭的良好互動、並有效管理孩子的生活，其實給孩子看多久螢幕根本不是大問題。通常會出現問題，都是父母將電視或手機丟給孩子當電子保姆，造成家庭缺乏互動。
/

當然，思慧博士也分享了一些大絕招
該如何巧用、善用這些工具，而不是濫用它

希望這篇文章能對各位防疫在家的家長們有些幫助
開電視滑平板？安啦！

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#請參考置頂貼文

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為什麼在婦人我的健身筆記裡，
會有自稱“受害者”出現呢？
我昨天一直在思考這個問題...

有些留言，我能感覺到對方的不愉快，
甚至在我與留言者幾乎沒有任何對話，
也沒有任何交集的狀態下，
對方發話，聲稱被我陷害、算計...
這心機的宮鬥高潮劇情神轉折~
（我最喜歡看那口深宮水井了～咦？）
是不是太空中有股莫名的靈壓波動～～

為什麼一個人只是存在，做著自己的事，
深深相信並堅持著自己的步調不改變，
會造成另一些人這麼大的情緒反彈與厭惡？
我思考的是，
或許是我的屁股蛋沒有完整包覆好，
對世界造成的傷害面積實在太大！（誤...

在我用100個深蹲體罰自己的時間思考後，
我覺得自我檢討的方向應該要轉向於：

「那些一直存在的事，為何讓人如此不適？」

就像我在路上看到一路疾駛沿途超車的駕駛.....
心中會燃起一股不安，
但競速的行為，可能是車上老婆快要生產，
又或許是要去機場挽留心愛的誰呢？

在醫院的樓梯間聞到煙味心中一股怒氣......
背後的故事也許是：對方無法離病床太遠，
那一刻真的心悶到不行需要短暫的慰藉啊...
（但在病房廁所抽菸真的不能原諒呦！）

很多事情，從表面上看，
我們可能會用自己的生命經驗去批判對方，
但事情的原委，也許不是自己想像的那樣，
在心中產生的那些不舒服與窩火，
也可能是自己心中，有太多焦慮需要釋放了！
多關心自己，多看向好風景，
把時間糾結在這些“看不慣”、“不愉快”，
“讓自己心情不好”的事物真的並不值得，
地球公轉自轉的方向我們無法改變，
但自己出門的方向，還是可以選擇的！

相信我，
你的時間，比你想的，還要珍貴！
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針對這件事情我還是要補充一下：
我平常沒有盯著留言看的習慣，
常常都是要睡覺前或工作空檔看一看，
如果靈魂力還在身上，就會認真回覆留言，
當然會時時看到一些騷擾的、不認同我的..
但我覺得每個人都有抒發與表達的自由，
通常我不會特意去刪除與我意見不同的留言，
若真要刪除我一定還會順道封鎖呦呦呦！！！

攝影 周琨瑾
在說我假掰與造作的聲浪之下～
我就要拔下我這款假髮還有假面了，
但我要戰鬥！快把你內褲丟給我當面具...
等一下！啊！啊！啊！你的內褲是四角的，
這樣我看不到前面會掉到井裡唉呦～！

妳運動也會覺得無趣嗎？
我總是會自帶一些小劇場，
挑幾首喜歡的歌單，音樂聲給它奏下去～
然後進入自己的世界！
外面天崩地裂都與老娘無關，
老娘正在自治療當中！這！很！重！要！

這週工作份外忙碌，
都是一些沒有成就感的瞎忙，
累積了一整週的積怨與腹油，
今天打算用三個動作快速擊發！
然後週末來個爆吃，
取得一個健女人生活的完美平衡！

👆袋鼠深蹲-咻吼吼的~把怒氣都吐光!
維持深蹲的炸腿很要命嗎？
我用上半身轉移這種酸酸，
瞬間用側腹出力然後手刀，
需要的話，想像一下老公或老闆的面孔，
如果老公與老闆是同一個人的話！🤨🤨🤨
✌️棒式攻擊-
感謝那些擊倒我的人，
我躺在地上～非常舒服！
好啦！不要這麼喪志，
棒式一直死撐著也是很落魄，
這次我用下半身轉移酸酸，
這動作ＣＰ值超高的啦！做完沒有一處不燒，
如果妳症狀嚴重，這個動作可以考慮來個100下！
當然安全第一！我12下到第三輪已經是很想放棄了！
👌屈腿深蹲-
石頭腦袋的歉意，
用屁股承受教訓了！！
忙碌中我總會犯錯，挨罵之後，
就自己體罰自己，
好啦不到五公斤的壺鈴是罰太輕了，
我覺得我應該找個酒甕之類的，
邊舉邊減輕重量！
這樣也是分腿蹲的一種，
自己覺得膝蓋的負重似乎小一點，
其實暖身夠，各種角度，能力內的負重，
都不會造成傷害，
跟我說練太多會退化性關節炎的，
我還是不想等到退化了，
再來練習關節炎的說！

好啦！發洩完畢！
爆食的明後天，起司給我買起來！！

＃地方媽媽的健身筆記
＃側腹
＃手臂
＃臀腿
＃地方媽媽的居家健身

＃側腹與臀腿 ＃健身發洩 ＃地方媽媽的居家運動
妳運動也會覺得無趣嗎？
我總是會自帶一些小劇場，
挑幾首喜歡的歌單，音樂聲給它奏下去～
然後進入自己的世界！
外面天崩地裂都與老娘無關，
老娘正在自治療當中！這！很！重！要！

這週工作份外忙碌，
都是一些沒有成就感的瞎忙，
累積了一整週的積怨與腹油，
今天打算用三個動作快速擊發！
然後週末來個爆吃，
取得一個健女人生活的完美平衡！

三個動作清單：
👆袋鼠深蹲-咻吼吼的~把怒氣都吐光!
維持深蹲的炸腿很要命嗎？
我用上半身轉移這種酸酸，
瞬間用側腹出力然後手刀，
需要的話，想像一下老公或老闆的面孔，
如果老公與老闆是同一個人的話！嘿嘿🤨🤨🤨

✌️棒式攻擊-
感謝那些擊倒我的人，我躺在地上～非常舒服！
好啦！不要這麼喪志，
棒式一直死撐著也是很落魄，
這次我用下半身轉移酸酸，
這動作ＣＰ值超高的啦！做完沒有一處不燒，
如果妳症狀嚴重，這個動作可以考慮來個100下！
當然安全第一！我12下到第三輪已經是很想放棄了！

👌屈腿深蹲- 石頭腦袋的歉意， 用屁股承受教訓了！！ 忙碌中我總會犯錯，挨罵之後， 就自己體罰自己，
好啦不到五公斤的壺鈴是罰太輕了，
我覺得我應該找個酒甕之類的， 邊舉邊減輕重量！
這動作也是分腿蹲的一種，
自己覺得膝蓋的負重似乎小一點，
其實暖身夠，各種角度，能力內的負重，
都不會造成傷害，
跟我說練太多會退化性關節炎的，
我還是不想等到退化了，再來練習關節炎的說！

好啦！發洩完畢！ 爆食的明後天，起司給我買起來！！
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攝影-自拍 or /火野攝影 周琨瑾
配樂-NEFFEX - Never Give Up
剪輯-彭佳琳