[疫苗💉] 前陣子才說睡眠品質似乎改善了，最近又發現面臨另一個問題： 不知道是不是很多原本使用大眾運輸通勤、通學的人還不太敢回到公車🚌或捷運🚇上，上下班的車潮壅塞反而比疫情爆發前更嚴重，以前可以接得上的班次現在有時候都接不上了，每天就這樣多花了半個小時來通勤。也似乎影響到了我的時間安排，發覺有時候只要晚上有安排事情，就很難再擠出多少時間來跑步⋯⋯該說幸好現在都還沒什麼比賽可以參加嗎？ 然後前幾天開會時也發現另一個問題，因為我們的產品開始有客戶的壓力，主管要跟我討論一份進度來執行。可是我後來開會開到一半腦袋就打結了🪢⋯⋯因為我發現我很難把這些具有高度不確定性的研發進度或流程，寫成白紙黑字，就算現在我們已經沒在拉進度條了，我還是很難描述要怎麼寫，最後結論只好說：給我兩個禮拜讓我好好想一想。(響起陳綺貞的歌) 尤其我覺得我是以一個藝術家的大腦🧠來做研發，就像有時候我拿起吉他🎸彈出一首曲子，而且還彈得很熟，結果叫我寫譜我還不一定寫得出來。所以最近的研發工作，其實就是我做到一半發現節外生枝，然後直覺發生了什麼事情之後就開始浩浩蕩蕩的實驗探討🧪⋯⋯然後就把原本進度計畫中要做的事情取代掉了，結果主管又倒頭來說這不是原本就該知道的事情⋯⋯我真的很無奈啊！🤷🏼‍♀️當初或許原本就知道但都只有隨口說說，要不是我花了一個月的實驗去驗證，還做出R平方0.99的回歸曲線，我們整個團隊不就可能花更多時間都在兜圈子白做工🔄嗎？總之我的風格跟跟主管要的方式不符已經好一陣子了，我覺得是時間好好思考這個問題⋯⋯ 而最近的好消息是我打第二劑疫苗了💉！先前自費打第一劑12週後就開始密切注意指揮中心公布的疫苗接種計畫，最近終於等到了，可是預約系統上選的時間都卡在中秋連假以前，而這幾天晚上還有其他事情。一番掙扎後約了9/16晚上七點🕖，因為回想打第一劑的時候大概12小時開始發熱發冷，隔天發燒🤒️、頭痛、不舒服一天之後第三天基本就沒事了。 下班雖然想盡可能早點回家但交通狀況還是讓我拖到18:25才到家，想著再怎麼樣也要出門跑一下🏃‍♀️，因為前天瑜伽課前耍廢沒跑步。現在雖然慢慢看開自己不一定要天天跑步，但也發現另一個問題，就是心裡說OK身體說不要啊🥴！我的身體有個奇怪的地方，其實已經很多年了，就是只要超過36～48小時沒有劇烈運動，就會嚴重頻尿，就算沒有喝太多水也一樣。而且似乎也不是因為沒流汗的關係💦，因為頻尿的當天通常糞便也會偏硬，顯然是身體要靠定期頻繁的運動來維持保水能力(?)而不過度排水⋯⋯有沒有醫學專業人士知道這是怎麼回事啊🤔？跟電解質有關嗎？ 總之昨晚18:35才起跑，想著大概只有兩圈森林公園的額度，就稍微衝快了一點想速戰速決。結果就用16:07.0”(Stryd精準測距)完成了測三千？而且每公里配速還越跑越快也不會覺得太喘，表示我的跑力應該沒有退步太多，真的認真起來測可能還有機會破15分鐘。是件好事情吧？ 回家擦擦汗、衣服也沒換就去大墩路上的診所打疫苗了，醫生也說通常AZ第二劑的副作用比較小，所以應該沒什麼問題。打完休息20分鐘就回來叫了個VegFarm的未來肉漢堡🍔當晚餐。晚上睡覺除了剛躺下去可能因為傍晚跑步跑比較快而有點亢奮、入睡時間稍久了點，而且也有做夢之外，並沒有什麼不舒服，不像第一劑那樣凌晨醒來心悸。保險起見還是帶了止痛藥來上班💊，結果除了早上只有微微的茫感、接種部位越來越痠痛(但沒有第一劑嚴重)之外，身體沒有反應🪨、體溫也完全正常。到發文的現在也沒事。看來AZ第二劑副作用較低這件事在我身上是真的，而以我對自己身體的了解程度，也完全在預期之中☺️。 醫生說我已經打兩劑了，今年就算是打完了，但黃卡還是要留著，因為不知道什麼時候要不要打第三劑，想想這個「病毒」應該是會跟人類共存了，只希望「疫情」能夠早日緩解到讓大家不必再犧牲旅遊和各種經濟活動的程度🙏🏼⋯⋯ 收收行李，看起來明天一大早照原訂計劃兩鐵回家的行程應該是沒問題了(搭區間車🚃到最近的車站再騎10公里左右🚴🏼‍♀️)。連假不知道能騎到多少山路呢？想到就覺得興奮🥰。也打算把Jade老師的新書「陰瑜伽」帶回家看📖。 #流水帳 #疫苗接種完成

｜動物篇 ③：二趾樹懶｜ #樹懶 🦥 是生活在中美洲和南美洲雨林樹梢上的動物。 牠們每天不是在覓食 (吃樹葉、芽和樹枝等)，就是在睡覺 (一天有 15 到 20 個小時在睡)。牠們在陸地上的行動也非～常～緩～慢，每日只能移動約 35 公尺左右，但別看牠在路上慢慢呆呆的，其實牠非常擅長游泳，是十足的游泳健將！ 目前世界上常見的樹懶有兩種，分別是二趾樹懶及三趾樹懶，辣騎士在這篇主要介紹 #二趾樹懶 🦥 ❓二趾和三趾的區別： 三趾樹懶的四肢趾爪數量相同，都是三趾。而二趾樹懶較為特別，前肢僅有兩趾，後肢則有三趾。 💚 背上綠綠的原因： 仔細觀察樹懶蓬鬆的毛髮內，會發現綠藻附著在上。長在樹懶身上的綠藻和樹懶之間形成互利共生的型態。綠藻有地方可生存，樹懶也因長滿了綠藻而有了良好的保護色，減少因行動緩慢，在森林裡被天敵掠食的可能性。樹懶也會把綠藻當作點心食用，兩者可說是配合得天衣無縫。 😵 肚子裡的東西沒消化完，就餓死了： 三趾樹懶的主食為樹葉，而兩趾樹懶除了樹葉也會吃其他蔬果或昆蟲。但他們有個共同特點：消化速度非常緩慢！飽餐一頓後通常要花一個月的時間消化胃裡的食物，也因消化速度太慢，常發生樹懶明明有進食卻將自己活活「餓死」的慘案。 ☀️ 習性： 樹懶是哺乳類，但必須靠曬太陽來提高體溫，類似變溫動物。喜歡待在樹稍上曬太陽，若是天氣太熱則會躲下來一點。因新陳代謝低，只能存活在熱帶地區。 註：新陳代謝低也因而造成牠行動緩慢 🏊‍♀️ 反差萌小故事： 動作慢吞吞的樹懶其實是游泳好手！游泳時的速度比平常快 3 倍，慣用姿勢是蛙式。 🏠 不變的家： 每隻樹懶在牠的一生中可能會在幾棵樹之間移動，但也有滿多樹懶一生都只活在牠們出生的那一棵樹上。 不管睡覺、進食、交配和撫養幼崽，都在同一個地方進行，牠們習慣過著孤獨的生活，所以除了交配和撫養幼崽外，不太會在彼此周圍消磨時間。 而樹懶離開樹梢的唯一原因是每週上一次廁所、尋找伴侶或擴大領地。 🚽在樹上時間多，通常只在排便時才爬下樹 兩種樹懶的排便習性也大不同。二趾樹懶走隨興風，一有感覺直接原地空投 ; 而三趾樹懶較嚴謹，每當排便時間到，牠便慢慢沿著樹幹往下，找到定點排出如黑珍珠般的便便後，再心滿意足地緩慢攀回樹上。由此可知，雖然都是樹懶科，但如廁習慣卻截然不同。 💔太慢造成的悲劇： 樹懶媽媽與剛出生的小幼崽會一起生活約五個月的時間，在這段時間裡，小樹懶會緊緊抓住媽媽的身體，但有時，小樹懶會因沒抓緊而不小心從樹上摔落地面，牠們的媽媽會因太懶惰或是移動速度太慢，而無法將小樹懶們取回。最終，小樹懶不是死於墜落，而是死於牠們掉落的地方。 🦥 樹懶動作這麼慢，卻沒有滅絕？ 最大天敵——角雕： 動作敏捷的角雕 (Águila Arpía) 可以無聲無息地將樹懶從樹梢上叼走。但其實主因出在樹懶肉不好吃！懂得欣賞的動物不多，因此樹懶只需好好利用保護色將自己隱藏於樹林中，躲過天敵的侵襲，就可以平安順利的過一生。 二趾樹懶被認為是世界上活動速度最慢的生物🚷 💬 你們覺得牠慢吞吞的樣子可愛嗎？ 💬 身邊也有像樹懶一樣慢的朋友嗎？快tag他！ 更多關於西班牙和拉丁美洲的精彩內容， 請持續鎖定 @lashees_studio 🌶️ 動物篇貼文專屬hashtag: #辣騎士動物星球 拉美大標 #辣騎士遊拉美 -

੨੦੨౹/੦੧/੦੫ #第一劑疫苗施打完成 𓆞𓆟𓆞𓆟𓆞𓆟𓆞𓆟𓆞𓆟𓆞𓆟𓆞𓆟𓆞𓆟𓆞 昨天跟男友一起去打第一劑疫苗！約㉚分鐘後，開始有輕微頭痛的症狀，立馬吃了男友姐姐給的🄲群，約⓵小時左右，頭就不痛了～ 經過⑫小時後，男友發燒到㊴度，我立馬為他冰敷！還好不久後，他就退燒了‧⁺◟( ᵒ̴̶̷̥́ ·̫ ᵒ̴̶̷̣̥̀ )我則是畏寒到睡覺穿冬天毛絨絨的睡衣、褲，還蓋了一條涼被跟一條Costco 厚絨保暖毛毯(;´༎ຶД༎ຶ`)我們協調好，凌晨⓵點我起床看看他的情況，凌晨⓷點換他起床看看我的情況，他說我熟睡後燒到37.9度，很怕我就這樣走掉(✧ ꒪◞౪◟꒪)所以他不敢再繼續睡，隨時幫我量體溫是否有退燒(,,◕ ⋏ ◕,,) 今天早上起床，他的體溫是37.6度，我的則是37.5度，然後發現到注射部位疼痛、頭痛、疲倦！腦袋昏昏沈沈的跟男友去上班，由於早就排好今天值班，後來才通知輪到我們打疫苗，所以硬撐著身體去上班(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)上班沒多久後，我另一隻手的肌肉也開始出現疼痛現象！快到中午時，我跟男友都覺得不是很舒服，所以只上半天班就回去休息(;´༎ຶД༎ຶ`)現在身體有好多了，明天上班應該不會有什麼問題(*´ω｀*)ノ ❐ 照片倒數第二、三張是我在打完疫苗後，跟男友去大賣場採買營養師推薦補充的水果，自製成無糖水果優酪！最後一張則是男友姐姐，今天晚餐煮一頓幫我們補身體(⁎⁍̴̀﹃ ⁍̴́⁎)♡ ✏︎ 總結：我施打的第一劑疫苗是AZ，發生的副作用有發燒、畏寒、頭痛、注射部位疼痛、疲倦、肌肉痛…天吶，幾乎快要全中了！是我身體太好嗎(´∩｀。) ⚠︎貼心小叮嚀：目前我身邊都有施打疫苗後的年輕人均有發燒、肌肉痠痛等症狀，提醒即將接種疫苗的年輕朋友們要記得備好退燒、止痛藥哦❤︎ 另外打AZ疫苗是完全不會痛！男友姐姐是個極度害怕打針的人，也覺得一點感覺都沒有呢～ 𓆞𓆟𓆞𓆟𓆞𓆟𓆞𓆟𓆞𓆟𓆞𓆟𓆞𓆟𓆞𓆟𓆞 . #swag #instagood #instalike #likeforlike #follow #followforfollowers #followforlikes #like #likes #like4like #ilovetaiwan #taiwan #az #astrazeneca #疫苗 #疫苗接種 #新冠肺炎疫苗 #打疫苗