記得那天， @halusurfpic 跟我說，流真的很強，下去這樣划，看起來超辛苦的！ 我回說，「划水的練習，我在沒浪的時候，會用槍板從外澳下水划向長堤盡頭的燈塔，再折返到雙獅左邊，再回到外澳，如果可以，盡可能都衝刺」 很多人認為，衝浪厲害的人都是從小就開始衝浪了！ 不可否認，國內舉辦的比賽中，排名前幾位都是年紀很小就在浪裡打滾，付出了很多努力，現在也都還是很年輕，衝浪也成了他們的生活！ Terry 沒這麼早接觸，大學畢業才開始衝浪，懵懵懂懂地過了10年，但很幸運的，不是我學得很快或是進步很快，而是在這當中付出的所有努力，有轉化出結果，讓自己能將學到的經驗跟專業，分享給有心想學的人。 Terry覺得自己還有很多不足，在衝浪體驗課程及自然體操課程以外，不太會自稱是教練，因為我也還在學習跟練習。 也會有人問說，怎麼可能，你看起來都很輕鬆啊！！！ 對！因為我做了很多，任何人都辦得到，跟對教練、用對方法、多加訓練，每個人都能有所進步，相信各領域的專業人才把這些訣竅用在需要技術的領域上，都是行得通的💡 當然也有些人會認為要出國學才學得到東西，這絕對是有差的！像是划水、看浪、衝浪體能...等等，其實有很多都是在台灣就能學得會的，總好過花了大把錢出國到有名的衝浪學校後，學到的是划水、看浪、體力變好🤔這樣也是很棒啦！只是可能少買了幾張板😅 其實說這麼多，還是那些「你不必很厲害才能開始練，但是你要開始練才會變厲害」「別人的努力只是你沒看到」，我只是希望浪大流強的時候，不用一個人在凹賽😂 📸 @halusurfpic #自然體操 #體能訓練 #輔助訓練 #衝浪 #身體平衡 #泰瑞教練 #身體復原 #呼吸 #衝浪訓練 #衝浪教學 #動作優化 #台灣 #協調性訓練 #衝浪板訂購 #衝浪板 #海洋安全 #ginasticanatural #performancetraining #balance #surfing #terryyang #recovery #taiwan #thesweatlife #lululemontw #surfboards #pyzelsurfboards #lululemon #chasingswell #halusurfpic

繼之前寫的台灣行文後，很多人問我 #出關後都帶女鵝去哪了。雖然我已經離開台灣很久，不是台灣吃喝玩樂的達人，但也受了很多其他人恩惠才知道原來有滿多地方可以去的。在這邊跟大家分享一下我的經驗，供有緣人參考： ✳️ 有陪玩姊姊的天堂 ⭐ STAY樂待: 這是我這次回去最驚艷的地方。它有陪玩姊姊，所以進去後媽媽可以自己做自己的事，可以叫Ubereats，可以做指甲，可以喝免費的咖啡等。裡頭的設施都滿新/乾淨，而且女鵝非常愛裡頭的溜滑梯球池跟它們的陪玩姊姊。如果有開車的人這一帶平日白天都算好停車 (晚上就變成不可能的任務了)。有趣的是去了幾次，發現裡面的客人很多都不講中文 ▶️ www.facebook.com/stayfunkid/ ⭐ 童話樂園：這是媽媽可以帶屁孩美容的天堂。它有陪玩姊姊，媽媽可以在裡面的小房間美甲或在另一層樓美容或按摩等。女鵝算是喜歡這邊也喜歡它的陪玩姊姊，美容按摩也都做得不錯，但可惜的是美容院有煙味 ▶️ www.facebook.com/mommysfunland ✳️ 課程 ⭐ 共學：學中文英文、音樂塗鴉畫畫、室內室外線上課程等等應有盡有。可以買單堂課，很適合回台灣時間短的家長。朋友當時推了兩個： ▶️ M&M 共學小花園： www.facebook.com/groups/442970676502534 ▶️ 鹿學Deer Kids： www.facebook.com/groups/767077726982789 我帶女鵝參加M&M的一個室內塗鴉課程，禮拜六下午在美麗華裡頭的一角。對於在安靜的矽谷住慣的女鵝，上課地點居然在百貨公司就已經讓她嗨了半天。課程上來說孩子算玩得蠻開心，不過爸媽得共同參與就是了。 ⭐ 體操：我們試了市府站的飛奇兒。基本上滿像美國這邊的體操課程，但老師蠻有小孩緣的，還幫女鵝翻筋斗讓她嗨翻了。▶️ www.facebook.com/hiflykids ⭐ 音樂：我們試了Music Together，其實也跟美國的一樣，但疫情下美國的都改線上了，所以能現場玩一下還是很開心的 ▶️ www.facebook.com/MusicTogetherSandiano ⭐ 蒙特梭利：我這次本來非常想試試蒙特梭利的課程，本來想試Ivy’s但滿了。台北應該還滿多別間的，大家有需要可以早點預訂體驗課程▶️ www.facebook.com/ivysspace/ ✳️ 餐廳 在台灣帶寶寶吃東西真的很方便。除非是小小吃店或夜市，幾乎所有的餐廳都有兒童椅，大部分也都有兒童餐具。尤其是百貨公司的餐廳，桌椅都超乾淨、餐具可愛、廁所乾淨、還有媽媽哺乳室可以使用。我通常就帶個酒精噴霧擦一下，帶把食物小剪刀就可以上路了。而且走到哪都有吃的或便利商店，小孩要餓實在很困難。 親子餐廳的部分，我個人覺得目前去到的都大同小異😆 不論是農人餐廳、Money Jump、Minikids Café等，餐點好吃程度、設施乾淨程度等都不會差太遠。Minikids 比較特別的是料裡比較韓風(其他去到的都是西式餐點)，Money Jump 有室內旋轉木馬滿炫的，然後有球池＋電動螢幕讓女鵝看得目不轉睛，農人餐廳樓上有信誼很方便(但注意那邊真的超難停車的)。 ⭐ 特別推薦一家在台大附近的微迷野林咖啡廳，裡頭有很多爬蟲類跟大象龜讓小孩子看。我們去的時候還有大蟒蛇跟大蜘蛛的近距離介紹，女鵝還摸了一下蟒蛇的頭😆 但最好先確定小孩對爬蟲類ＯＫ，不然可能就吃得不盡興了▶️ www.facebook.com/WildmiiSafari/ 最後，如果你跟我一樣是愛喝酒但得帶著小朋友的爸媽，我這趟最開心的就是去W的Woobar 及 萬豪的Inge’s Bar & Grill。後者我都五點剛開就到，因為一開始沒甚麼人就不怕對客人不好意思。可以帶孩子去喝一小杯看個夜景，享受一下台北市的美麗。 Woobar 則是到晚上八九點前的音樂都還不會放到太大聲，有些沙發可以讓孩子爬上爬下，外頭有美麗的泳池及夜景，有好吃的牛肉麵可以大人小孩一起吃，然後女鵝超愛吃它們的餅乾✌️ 我去的幾次碰過好幾個不同的爸媽帶小朋友去，最後大家小孩不認識還玩在一起🤣#有甚麼其它能帶屁孩去的酒吧請推薦！ 寫著寫著突然又好想台灣啊😭 真是個寶島，年輕時覺得好玩，帶著孩子跑也還是有好多事可做。下次有機會再來分享戶外活動的部分❤️

New year, new me! 為了身體的健康, 今年全家要增加運動量讓好的留下來, 壞的排出去! Holly這次體驗了SPORTS RIDER 小騎士 中心的幼兒體操課程， 讓爸爸媽媽找到讓寶貝自主且開心運動的完美方案! 專業的教練們會耐心指引學員們逐步熟悉各種體操動作， 諸如翻滾、跳躍、平衡與爬行等; 搭配專業的場地與道具， 讓學習更加有趣及快速。 中心還有足球及籃球等運動可供選擇學習， 有計劃讓寶貝多動的爸爸媽媽可以來參觀試學。  因應疫情中心亦設置了專業的溫度測量及消毒設備讓您的寶貝能安心運動! New year, new me! Who else has fitness and health as their new year's resolution? Holly finished a toddler session at SPORTS RIDER fitness center and had a blast! Mommy and Daddy got to rest, knowing Holly was in good hands burning off extra energy. With expert trainers to guide Holly every step of the way, exercise became a fun filled session that ended..too soon! You'd never guess by looking at the exterior, but there's an indoor basketball court and soccer field around the back. The entire center has programs for babies, toddlers, kids, and adults. If you have kids that are full of energy, take them to SPORT RIDER for some fun! Clean environment, friendly staff, and new tech for covid prevention. Bring the kids in for some fun activities, and let them enjoy an afternoon in a safe, sanitized environment! #SPORTSRIDER小騎士 #育兒生活 #寶寶日常 #育兒日常 #媽媽日常 #小騎士 #sportsrider #xojonlifestyle #幼兒教育 #幼兒體操 #爸爸日常