跑得熱熱的，不怕拍咪呀

在趕製PPT與審片工作中，還是忍不住出去跑跑步。騎UBike到某個湖邊，繞著跑了三圈，包括慢跑兩圈。快跑一圈，接著再散步一圈。

出門前，發現除了那件黑色的排汗衣之外，其他顏色的排汗衣都已在待洗。不禁想到最近常被身邊朋友警告，不要晚間去湖邊跑步，因為比較陰，而我自己前兩天也在網上看到，有人說，穿黑的也會招來拍咪呀。@_@ 思及此，不禁打了個寒顫，可是只有這一件黑的拉，怎麼辦？順手就抓了這件灰色薄外套披上，這樣應該安全一點了吧 XD

跑完後，真的覺得有點冷 ＝＝，於是趕快去附近吃了一碗麻油雞，去去寒。好啦，總之，現在疫情當下，呼籲大家少去健身房，還是去戶外跑步比較好喔！就連我最愛的拳擊有氧課，已經很久不敢上了，密閉空間還是少去，畢竟不怕一萬，只怕萬一。

以下，再整理一些跑步與防疫的知識給大家：

1. 跑步會透過加速體內保護細胞循環，增強人體的自然免疫系統，並攻擊和殲滅細菌、病毒與真菌。

2. 跑步時體溫升高可能會抑制細菌生長，從而降低細菌生存在人體內。

3. 跑步有助於清除肺部中經由空氣傳播的細菌和病毒，而這些正是引發上呼吸道感染的元凶。

4. 跑步會藉由汗水和尿液的流失，進而使拍咪呀流失。我是說致癌物，以及其他毒素啦 XD

以上建議送給大家，怎麼樣跑得更健康，歡迎大家詢問更專業的教練、醫療人員朋友。當然，也歡迎你找 #看見大健康 的主持人一起跑步！防疫一起加油！