我對筋膜派的小小理解： ▲ 水上木 漂也 解韁泛若不繫之舟 技也，匠之心 術也，人之品 智者明其所以然 不知者無所敬畏 知者循其道 虛而遨遊也
Somatic Mind:自然、流暢、舒服的動作是身體本身的需求、目標和方向，放鬆狀態下，身體的內感覺會引導我們找回更理想的運動控制。 我...
我對筋膜派的小小理解： ▲ 水上木 漂也 解韁泛若不繫之舟 技也，匠之心 術也，人之品 智者明其所以然 不知者無所敬畏 知者循其道 虛而遨遊也
Somatic Mind:自然、流暢、舒服的動作是身體本身的需求、目標和方向，放鬆狀態下，身體的內感覺會引導我們找回更理想的運動控制。 我們並不能決定未來，但可以修正習慣，而習慣決定了我們的未來。 通常不同情況下的身體運動功能任務會以各種方式並伴隨著不同募集策略來實現，理想運動難以被定義，事實上也不存在某種絕對正確的動作。 而更多的人，包括教練，卻是經常存在動作固定對錯的思維。 動作表現上，以最小化且控制生理應力的方式，以實現功能性活動以高效的方式完成，這才是運動最佳表現（非固定值）。 這需要整合神經、肌肉、筋膜控制的全部因素，包括感覺饋、中樞處理、身體系統協調等等。
如果能實現這樣的整合，那身體在日常生活、工作、體育、競技等活動中擁有高效且無痛的姿勢與運動控制能力。
這就需要身體有更多的內在感受，而筋膜系統中就充滿更多的感覺信號接收器。
這是一種區別於本體感覺的身體意識。 神經科學家Hugh Critchley發明一種簡單、可靠的，通過注意自己心跳測試內感覺的方法：
1、用一個計時器設定1分鐘
2、在一個舒適的地方坐下來，並先做3-5次深呼吸
3、開始計時，對你感覺到的自我心跳進行默數計數
4、重複前面步驟，對手腕或頸部脈博計數，2分鐘後重複一次，然後取平均值
5、算出記錄的心跳與脈博的差值，然後除以脈博平均值，得出參數
6、用1減去參數，得到最終評分，分數越高內感覺越好。
評分標準：0.800及以上，很好的內感覺 0.600-0.799，中等水平內感覺 0.599及以下，較差的內感覺 筋膜是人體的基石，在胚胎髮育中，胚胎髮育2-3週時，囊胚不斷“折疊”構建成人體筋膜網絡。
囊胚形成原腸胚時會有3層結構。 外胚層，持續發育形成神經系統、大腦、皮膚和牙釉質。 中胚層，體節出現在這層，成為細胞分裂的前體細胞，後續發育成心臟、骨骼肌、骨、軟骨、平滑肌、腸系膜、紅白細胞、硬腦膜、脊索、小膠質細胞和筋膜。 內胚層，持續發育形成消化系統、呼吸系統、肝、胰和其它器官，以及內分泌腺體和器官。 胚胎髮育是一個非常重要的過程，但中胚層才是筋膜發生的重要部分。
在這個發育過程內在運動中，就猶同做千層餅，反復不斷的層疊折疊，形成無序的網絡蜂窩結構。 筋膜是一種膠質物質，外表呈流動的束狀，卻含有懸浮在中間的多種類型細胞。
故筋膜即可當成纖維，也可說是粘狀液體，具備一定的黏彈性。 黏性過大，筋膜傳導力與產生的能力下降，使得筋膜彈性下降。 彈性過大，筋膜滑行會鈍滯，傳導力與產生力的能力高，筋膜纖維在滑行容易斷裂。
良好身體內感覺能更好的維持筋膜在身體活動中的應力，同樣筋膜良好的黏彈生態也會讓身體擁有更好的內感覺。 在運動訓練中可溝通的感受，包括疼痛、感覺異常、麻木、遲鈍、虛弱、僵硬、不穩、無力感、卡頓、緊繃、緊張、熱、冷、濕黏等等。 身體內感受可被定義為對身體內部狀態的意識動態，是種身體智能的感知。 無感，就如身體失去智能控制，內感缺失與運動功能障礙有著不可分割的關聯。 甚至與我們幸福感、心身障礙、情感障礙也有關聯，內感覺源於無髓鞘的游離神經末梢，並由大腦島葉質處理。
也影響著情緒焦慮、抑鬱、貪食、厭食、慢性疲勞、纖維肌痛。 識別和分類運動缺陷在訓練與運動康復中是一項基石技能。 運動表現中的異常模式不僅是運動功能障礙的結果，也可引致身體結構或功能，以及病理性改變。 功能障礙可能意味著運動系統（廣義）的紊亂、病損或異化。 筋膜運動會使訓練更加完善與立體，針對不同類型的筋膜採取的訓練方式是不同的。 肌肉的生長是有限的，是由基因決定的，在生物學的特質上可以分成三大類體質： 瘦型體質，外胚層體型，肌肉含量低，筋膜含量高； 運動型體質，中胚層體型，肌肉含量高，筋膜含量低； 胖型體質，脂肪含量高，肌肉含量低。
同樣的，筋膜也是有不同類型：a、高可動性，一般表現為超常的關節活動度，身體柔軟；b、低可動性，一般表現為過低的關節活動度，身體較為僵硬； c、複合類型，一般表現為肩、骨盆、頸前、腹前較為柔軟靈活，頸後、胸背、脊椎、大腿後側、小腿較為僵硬。
如果表現不同於這三類，那恭喜來自星星的你，就是世間獨一無二型。 （以上測試與分類不作為醫療診斷與病理依據，只是身體表現出的不同特質。）
髓鞘神經膠細胞 在 科技產業資訊室 Facebook 的最讚貼文
🚀🚀劍橋研究團隊發現大腦幹細胞老化關鍵
研究團隊首先比較不同年齡老鼠的大腦，以便了解腦硬化對於一種大腦幹細胞——寡突膠質前驅細胞 (oligodendrocyte progenitor cells, OPCs) ——功能的影響。
OPCs 主要是負責維持正常的大腦功能及髓鞘的再生，研究結果顯示，隨著年齡的增加，大腦的硬化會使 OPCs 的功能下降，此外，由於髓鞘受傷會使無數受到破壞的神經纖維形成疤痕，便稱之「硬化」或「斑塊」，導致多發性硬化症 (multiple sclerosis, MS)，因此，年齡對 OPCs 的影響也可能會使人罹患多發性硬化症。
為了確認功能喪失的OPCs是否可逆，研究人員將老年老鼠的 OPCs 移植到年輕老鼠柔軟、海綿狀的大腦中，並得到令人驚豔的結果——原先已老化的 OPCs 在移植後卻開始表現得像年輕、有活力的細胞。....
髓鞘神經膠細胞 在 Micheal Lin的碎碎念 Facebook 的最佳貼文
#生醫碎碎念 #BBB #血腦障壁 #大腦 #brain #無菌 #大腦治療
真假，這真的不是操作失誤嗎？那看來腸道菌影響大腦真的有可能？！
[你的大腦不是你的大腦？]
長期以來，血腦障壁(Blood-brain barrier)始終是守護我們大腦的一道長城，但如今科學家發現有一群細菌視這道長城為無物，在你我的大腦裡可熱鬧的很哪！
早在十九世紀末，科學家們便發現在血管與大腦之間似乎有著一道屏障，不論是染劑或者藥物都很難在二者之間往來，雖說大家公認這是人體免疫的一環──畢竟大腦這機要重地總不能讓什麼物質都長驅直入，需要經過嚴格篩選才能放行以免危害健康，但在醫學上卻也造成一般藥物難以透過注射的方式，經由血管抵達大腦。
在過去科學家與醫學家要不就是透過最直接的暴力解法，將需要的藥物注射到脊隨內，讓藥物直接進入腦隨腔；要不就是大家想方設法打開血腦障壁，不論是這幾年沸沸揚揚的用超音波將血腦障壁震鬆，出現隙縫讓藥物穿透，或者讓改良過的病毒攜帶藥物進入大腦，再不然就是將藥物接上能使血腦障壁上受器識別的分子，拜託血腦障壁放行一下。
但偏偏就在如此難穿越的血腦障壁後面，發現了細菌存在，而且還不只一兩種，而是整整三個門的細菌呀！
大約在五年前，阿拉巴馬大學的神經解剖學家Rosalinda Roberts研究室的大學生Courtney Walker在大腦切片裡發現了一些棒狀物，原本他的老師不以為意──畢竟這東西在之前也不是沒看過，但由於該研究室主要研究思覺失調症患者與常人的神經差異，這東西與原先預計要找目標不同，Roberts看過也就只是看過去而已。
但Walker可是相當堅持想要搞清扯這是什麼鬼？眼看沒辦法讓Walker收起他那大膽的想法(?)，Roberts只好東問問西問問，卻沒想到問到了同事剛好研究細菌的，告訴他這正是細菌！
在經過34個人體樣本RNA定序後，發現這些細菌哎呀原來是老朋友，就是在人體消化道裡最常見的擬桿菌門、厚壁桿菌門與變形菌門，前二者構成了超過八成的腸道菌，後者也就是大家常聽到的大腸桿菌、沙門氏菌與幽門螺旋桿菌之流。
儘管研究團隊隨即利用新鮮的小鼠與無菌鼠樣本初步排除了污染的可能，但在人體上還不能算是真正排除這些細菌完全並非來自操作汙染。可有個有趣的發現，這些細菌也不是隨機分布，在大腦的黑質、海馬迴與前額葉皮質中的星狀神經膠細胞內特別豐富，尤其是在星狀神經膠細胞末端扒在血腦屏障上的終足(end feet)以及富含髓鞘的軸突中，更是菌山菌海。
而到底這些細菌是從何而來？如何繞過血腦屏障？在大腦中又扮演著什麼樣的角色？是否在思覺失調症或其他相關神經機轉上有著重要地位？這些都還有待進一步的研究，不過可以確定的是，又一個嶄新的時代開啟啦！
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參考資料
[1]Kelly Servick. Do gut bacteria make a second home in our brains? 2018. Scence.
(https://www.sciencemag.org/…/do-gut-bacteria-make-second-ho…)
[2]R. C. ROBERTS et al; Psychiatry and Behavioral Neurobio., Univ. of Alabama, Birmingham, Birmingham, AL. The human brain microbiome; there are bacteria in our brains!. Program No. 594.08. 2018 Neuroscience Meeting Planner. San Diego, CA: Society for Neuroscience, 2018. Online.
髓鞘神經膠細胞 在 國立臺灣大學 National Taiwan University Facebook 的精選貼文
【流預所郭柏秀副教授團隊 獲美國腦與行為研究基金會(BBR)二年期計畫獎助】
NTU Associate Prof. Po-Hsiu Kuo awarded a two-year research grant by the Brain & Behavior Research Foundation
躁鬱症屬於重大精神疾病之一，郭柏秀副教授與跨國合作團隊(ConLiGen)進行鋰鹽治療躁鬱症療效的研究，研究成果於2016年發表於Lancet期刊。郭柏秀副教授以此研究成果，向美國腦與行為研究基金會(Brain & Behavior Research Foundation，簡稱BBR基金會)申請獨立研究獎助，該基金會於2017年4月公布獎助名單，郭柏秀副教授獲得二年期計畫獎助，二年合計將近300萬台幣。
Associate Prof. Po-Hsiu Kuo of the NTU College of Public Health collaborated with the International Consortium on Lithium Genetics (ConLiGen) in studying the use of lithium medication in bipolar disorder treatment. In June of 2017, she was awarded the two-year NARSAD Independent Investigator Grant worth nearly NTD 3 million by the Brain & Behavior Research Foundation.
郭柏秀副教授的研究，是關於一個在非編碼RNA的基因上具有顯著影響治療效反應的遺傳位點。然而此位點在日本以及台灣等亞洲族群中並沒有顯著的影響，反而是一個位在神經膠質細胞滋養因子受體的基因(GFRA2)在亞洲樣本對鋰鹽療效有一致的影響(p-value=2.1×10-7)。神經膠質細胞對於神經傳導中髓鞘的功能有重要的影響，值得更進一步研究。為了探究此位點的功能，郭柏秀副教授欲利用細胞膜型探討特定遺傳位點對於髓鞘功能的影響，因而向BBR基金會申請獨立研究的獎助。
BBR基金會的前身由美國三個協會共同發起成立，包括美國國家精神疾病聯盟(National Alliance for the Mentally Ill)、美國國家精神健康協會(National Mental Health Association)，以及美國國家憂鬱及躁鬱協會(National Depressive and Manic Depressive Association)，至1985年時組織定名為美國國家思覺失調與憂鬱症聯盟National Alliance for Research on Schizophrenia and Depression (NARSAD)。此聯盟至2011年時再度更名為現在的BBR基金會，將多數重大的精神疾病納入研究案的範疇，目的在發展並獎助精神健康相關的研究，以促進疾病病因的了解、改善治療，以及預防精神疾病為目的。目前強調的研究重點為基礎研究、新技術的發展與診斷、早期介入應用研究，以及研發新的治療方式四大類。
BBR基金會透過募款的方式贊助研究計畫案的進行，並於1987年開始贊助首批研究計畫案，今年正好邁入其第30年的里程碑。許多頂尖的研究者在研究生涯中都接受過基因會的獎助，例如2000年諾貝爾生理及醫學獎得主Dr. Eric Kandel，Kandel因一系列關於「神經系統的訊息傳導」的研究發現而榮獲諾貝爾獎。研究獎助的科學評審理事會由一百多位神經科學家，與兩位諾貝爾獎得主，及四位前任國家精神健康研究所(National Institute of Mental Health)的所長組成。在過去近三十年來，基金會所贊助的研究計畫成果卓越，加速精神健康領域中持續進步的研究動能。此次郭副教授申請的是屬於躁鬱症的基礎研究類別，利用寡樹突細胞膜型探討GFRA2基因上特定遺傳位點對於髓鞘功能的影響。
圖說：美國腦與行為研究基金會於官網上公布郭柏秀副教授獲二年期計畫獎助