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在 髒增肌產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過16萬的網紅PEETA 營養健身葛格，也在其Facebook貼文中提到， 分享這次的增肌過程: 這是我快六個月來的增肌結果，本人其實是沒有照片中這麼壯。 右邊那張照片其實是結合了燈光+充血+角度，我照出來這麼大隻也嚇到了。 體重控制及飲食方面: 增肌前就想了很久，到底要乾淨的增肌(clean bulk)，還是要骯髒的增肌(dirty bulk) 但想到我因為...
同時也有58部Youtube影片，追蹤數超過119的網紅科育goyouth，也在其Youtube影片中提到，陽光、沙灘、撿貝殼，拎著挖沙桶，踩著熱熱的沙，玩的滿臉髒也不怕。抓到螃蟹、海星、大鯨魚，全部帶回家。透過建構、破壞與還原，大峽谷、巴黎鐵塔、獅身人面像，小手小腳拍拍捏捏出各種想像。 - 角色扮演讓孩子發揮想像力 - 去公園、草地、沙灘玩，接近大自然 - 玩水、玩沙增進親子互動 - 生活常識學習 ...
髒增肌 在 啾尼爾?? PersonalTrainer Instagram 的最讚貼文
2020-05-03 23:23:41
🔱Online Coaching🔱 學生心得： 我從今年三四月開始有規劃的每天去健身房訓練，雖然看到了成長，但速率卻較為緩慢，也因為未執行飲食控制（骯髒增肌）因此同時增加了許多脂肪，導致肌肉線條不明顯、自己也因體態的關係較缺乏自信。 - 在這十二週的增肌減脂計畫前期，我對於教練的安排曾有過些許的懷疑...
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髒增肌 在 科育goyouth Youtube 的最佳解答
2021-05-27 17:16:40陽光、沙灘、撿貝殼，拎著挖沙桶，踩著熱熱的沙，玩的滿臉髒也不怕。抓到螃蟹、海星、大鯨魚，全部帶回家。透過建構、破壞與還原，大峽谷、巴黎鐵塔、獅身人面像，小手小腳拍拍捏捏出各種想像。
- 角色扮演讓孩子發揮想像力
- 去公園、草地、沙灘玩，接近大自然
- 玩水、玩沙增進親子互動
- 生活常識學習
- 手部小肌肉發展
- 空間概念、創意力表現
顏色：海軍藍
適合年齡：18 個月至 8 歲
尺寸：直徑約 18.5；H 17 公分
設計製造：美國
產地：中國
配件：模具 x 3、迷你砂石車、鏟子、挖砂耙、水桶、篩子水桶蓋、風車
清潔方式：
遊戲後直接使用清水沖洗即可，清潔完畢請放置通風處陰乾，勿於陽光下曝曬。
B. Toys 玩具 100% 符合美國 ASTM F963、歐盟 EN71 及其他相關國際規範要求，無添加 DEHP、BBP、DBP、DNOP、DINP、DIDP 等鄰苯二甲酸酯類塑化劑 ( Phthalate Esters )，無雙酚A ( BPA )，無鉛成份。![post-title]()
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髒增肌 在 凱鈞老師 Youtube 的最讚貼文
2021-01-18 12:19:02想要擁有完美好膚質，散發傲人神級光彩嗎？老大這次分享的肌膚玩美三步驟「清潔、外用、內服」就是青春致勝關鍵，一起跟著老師與婕樂纖的腳步，輕鬆變美吧！
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❷第二步 外用（雪聚露雙效導入精華）
其獲得皮膚科醫生推薦，應用美國NASA認證之嶄新技術，屬於All in one的高功能保養品。一次省去瓶瓶罐罐的繁複保養步驟，更把美白、保濕、抗痘、除粉刺的配方，通通添加在當中。而關鍵成份「聚左旋乳酸 」就是醫美童顏針中的主要成分，能促進膠原增生，讓肌膚就像baby一樣澎潤Ｑ彈；能感受吸收快，不黏膩，且保濕力表現優異
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髒增肌 在 乾杯與小菜的日常 Youtube 的精選貼文
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各位婆媽們這支影片一定要看完啊！
我們冒著生命的危險，不是，是衣服毁損的危險，測試了可以99%除菌的
白蘭4X酵素極淨洗衣球。這次測試後對洗衣球的潔淨力、香氣、不染色等
都非常滿意喔😁不管是醬油、蠔油、烏醋、紅酒、番茄醬、彩色筆… 都難
不倒白蘭，因為使用日本引進的溶解技術和防止再汙染科技，所以洗衣球
和髒污都完全不殘留，還有防染色科技，深色和白色的衣服一起丟進去洗
也不會染色。滿是汗臭味的衣服也免驚！因為成分富含美國專利抗臭因子，
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小菜媽現也已改用洗衣球，她說老人家倒洗衣精太重較不方
便，洗衣球小小顆一丟進去輕鬆多了呢！還有兩種口味可交替使用唷！如果
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髒增肌 在 PEETA 營養健身葛格 Facebook 的最讚貼文
分享這次的增肌過程:
這是我快六個月來的增肌結果，本人其實是沒有照片中這麼壯。
右邊那張照片其實是結合了燈光+充血+角度，我照出來這麼大隻也嚇到了。
體重控制及飲食方面:
增肌前就想了很久，到底要乾淨的增肌(clean bulk)，還是要骯髒的增肌(dirty bulk)
但想到我因為之後會有三個月的時間沒辦法自己準備飲食，就很難算出熱量攝取，所以就打算用Carb backloading(CBL) 。
CBL，我也不知道怎麼翻譯，所以就先稱碳水後裝。
很簡單很簡單來講就是把碳水化合物東西集中在下午重訓後吃。
但我通常碰到假日或是放假要跟家人吃早餐的時候就會破功。
由於沒再算熱量，我就只能盡量把體重控制在一個月增加1.5到1.8公斤。
增肌結果:
體重從85到98(超出預算)
體脂方面我之前沒有量，但我簡單算一算，這13公斤大約有50趴是脂肪的體重。
力量方面有持續增加，這次比較專注在硬舉跟站立肩推上面。
我還沒有測1RM，所以以下都是做6下的重量
硬舉 110KG - 180KG (傳統式改到相撲式)
深蹲 135KG - 157.5KG
握推 90KG - 110KG
站立肩推 60KG - 80KG
總結:
我對這次的增肌結果其實還算滿意，但我覺得還是有很多地方可以改進。
我下次不會再使用骯髒增肌了，因為到後期看起來太胖一個，很多衣服都穿不下了。
三月之後要開始減脂，到六月多希望線條會回來。
寫些打家