#好活動分享
＃我是高材身
＃兒童身高超前部屬

因為我老公身高不到180公分，我也才155公分，所以我一直滿擔心龍龍的身高，畢竟一個人的身高能長多高，父母的遺傳也佔了許多因素。

我上個月專程帶龍龍去 ＃成長空間診所 找 ＃陳菁兒醫師 照骨齡及做身高評估，結果預估龍龍成年後的身高只有173公分，對上一輩的人來說可能還好，但這對下一代孩子來說根本就是矮子 😅。

我進一步的問了醫師打生長激素的問題，畢竟談到長高就會想到它，但聽完後除了被費用嚇到以外，治療過程也很可怕。

很棒的是，我還沒來得及絕望，菁兒醫師就跟我分享了許多現在可以做的各種長高方法，因為來的早，以龍龍不到8歲的年紀現在做這些都還來得及，所以她要我壓根不要去管身長激素這種東西，先從營養補充 (兒童消化酵素、鈣）及生活習慣開始，之後每半年回診所照一次骨齡追蹤生長板的關閉進度，並搭配運動，龍龍到他成年前長到180公分以上還是非常有機會。

我很喜歡菁兒醫師的 ＃身高超前部屬策略，非常溫和容易接受，而且有健康的身體本來就是一切的根本，好吃好睡好運動，補充日常所缺的營養，這些都是長高和有健康身體的重要元素。

下週三2/17下午16:00～17:00在 ＃成長空間診所 有一場陳菁兒醫師的免費講座談 ＃身高矮小與性早熟，菁兒醫師將在講座中介紹影響身高的因素、教家長如何評估孩子的身高狀況、讓家長們為孩子進入青春期做準備，同時將身高超前部屬的黃金攻略帶給大家！

開學前，很建議大家去參加這場活動，小孩也可以一起參加，小孩到現場還有很棒的禮物！
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👩‍⚕身高超前部屬！你錯過黃金期了嗎？
👩‍⚕講師：陳菁兒 醫師
👩‍⚕活動時間：2/17(三) 16:00-17:00
👩‍⚕活動辦法：私訊或來電預約
👩‍⚕費用：免費
👩歡迎帶小朋友一起來參加！
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現場除了參加講座還可以帶小朋量測身高，可以獲得「生長曲線卡」且會幫小朋友做基礎分析，並獲得成長關鍵營養組合包和高材身跳繩喔！
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📞預約電話 02-8772-3601
📍地址 台北市大安區敦化南路一段236巷29號
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👩‍⚕陳菁兒 醫師介紹：
💫成長空間小兒遺傳暨新陳代謝科駐診主治醫師
💫中山醫院小兒科主治醫師
💫前天主教靈醫會羅東聖母醫院一般兒科主治醫師
💫前臺北榮民總醫院兒童醫學部遺傳暨新陳代謝科研究醫師/總醫師。
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⚠注意事項⚠
疫情期間請配合量體溫以及全程配戴口罩，保護自己也保護他人。
#成長空間診所 有控管參與人數以及全面消毒清潔，各位拔拔麻麻不用擔心唷！

提醒爸爸媽媽們，千萬要好說歹說讓孩子早點睡、睡飽些，迷你的小編可是血淋淋的例子啊😭😢😭😢

#再也沒機會長高了
#難過

📏生長小撇步💉

暑假終於過完了，
不知道這個假期家裏的寶貝又長高多少呢？
可能因為暑假快結束的關係(吧!?)，
最近評估生長的小朋友真的滿多的，
但同時也常常碰到家長提出這樣的問題：
「我想了解一下他/她開始進入 #成長黃金期 了沒，
想要幫他/她 #補一下。」

在這邊要特別提醒一下爸爸媽媽們，
現在很多孩子由於 #含糖飲料、#點心 吃太多，
再加上晚睡，運動量不夠，
常常會有營養過剩而導致 #骨齡超前 ，
甚至 #生長板提前閉合 的狀況。
最近門診就有幾位小妹妹四、五年級左右就來初經，
經骨齡檢查也確認生長的空間已經所剩不多。

之前提過，長高的過程其實就像 #跑馬拉松，
從小就應該培養幫助長高的 #良好生活習慣：
#均衡的飲食🥛 (⬅尤其是 #鮮奶!!)
#適量的運動⛹‍
#充足的睡眠🛏
而不是想等到甚麼成長黃金期才補東補西。
如果等到所謂 #生長黃金期 才想要開始調整，
就像跑馬拉松都快到終點了，
才想要做點甚麼，臨時抱佛腳，很多時候都來不及了。

趁著開學前的小小空檔，
再次提醒各位家長能夠幫助長高的 #成長三原則，
一定要從小就開始培養！

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原則一：#均衡飲食 以及 #每天兩份鮮乳
6-12歲孩童每日鈣質攝取量為800到1000毫克，為兩份鮮乳的量。一份鮮乳約240ml，鮮乳每一百毫升含鈣100毫克，若能每天攝取份鮮乳加上均衡飲食，很容易就能獲得每日生長所需的蛋白質以及鈣質。

原則二：#每日運動至少30到60分鐘，每周運動5-7次
每天都應至少達到中度身體活動60分鐘(1小時)以上，可選擇打球、游泳、跳繩、騎腳踏車等，並適度日曬20分鐘

原則三：#早睡且睡足9到12小時
生長激素在人體睡覺時分泌，一般在晚上10時至凌晨2時為分泌的高峰期，而兒童建議連續睡眠量為9-12小時。
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#再忙 #也要幫小孩準備兩杯鮮奶

幾十個輾轉難眠的夜裡~GOOGLE了幾百則的文章 眼花了 頭髮也白了~哈哈哈~終於~我決定把樂樂這一生一次的生長機會交給你們~感謝醫生 感謝主~~樂樂加油 早睡多跳繩

今天，又來中醫診所報到啦！最近，很多人擔心我身體怎麼了，跟大家說一下，我沒事喔！別擔心，來中醫是來調理身體的，像變天的時候過敏就變得嚴重，還有身高成長的問題，一起想要調理一下!
上次直播的時候，看到你們也對成長的問題提出了一些疑問，所以今天媽咪也幫忙提問，希望可以幫助到大家喔！
樂樂媽咪:
請教黃醫生，何謂轉骨，又怎麼判斷是否適合轉骨，又不至於反而造成早熟或是骨齡超前呢？
大安悅兒中醫診所黃醫生:
關於「轉骨」的概念，其實一般傳統觀念上都覺得一定是幫孩子「進補」，所以很害怕補錯或是補不對時間，但是其實如果要幫「轉骨」這件事下個定義，我覺得「轉骨」的概念是「在孩子的各個生長發育階段，特別是青春期快速發育的階段，幫孩子找出影響生長的關鍵問題，加以改善，進而幫助孩子的生長。」
其中的差別在於，找出孩子的問題點，常常不是需要「補」，而是針對問題加以「治療」。
幫助孩子找到影響體質的關鍵問題，並透過治療與調整生活加以改善，才是加速孩子生長的動力喔！
所以在孩子發育的各個階段，只要覺得有問題，生長速度太慢，或有任何疑慮，都可以求助醫師評估，到底是不是需要介入調整，或者治療。針對個人所設計的處方進行治療，就不會有「補錯」或者「補到骨頭」造成早熟的疑慮了。
以上是醫生阿姨的回答，偷偷告訴大家，醫生阿姨超好的，好親切，讓我看醫生都不害怕😍😍
如果大家還有其他問題，我也可以下次幫大家問喔！
或是到阿姨的粉絲團問她喔親子中醫師黃子玶子玶黃子玶