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同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅林榆芩牙醫師,也在其Youtube影片中提到,凸嘴矯正後對臉型的影響和側臉美觀線。為什麼國外很少拔牙矯正?|林榆芩醫師 作為一個專做牙齒矯正的醫師,我發現很多病人在尋求二次矯正諮詢時會用觜唇還凸在美觀線(鼻尖跟下巴的連線)外來評斷前一位醫師改嘴凸的量不足,但這有一個問題,就是你只考量了嘴凸矯正正後側臉的變化,而忽略了正臉的效應,這集影片就是要...
「骨暴矯正內傾」的推薦目錄
骨暴矯正內傾 在 林凱鈞 Instagram 的最讚貼文
2021-06-15 01:59:23
【凱鈞的專家會客室】吃冰、喝熱牙齒酸又痛?蔡騏駿醫師帶你一次了解「敏感性牙齒」,快自我檢視刷牙方式、飲食習慣是否誤踩雷! 吃冰、喝熱湯時牙齒突然感到酸酸、刺痛感?小心你可能患有「敏感性牙齒」!哪些原因可能造成牙齒變敏感?放任不處理會有哪些後果?居家又該如何照護敏感性牙齒?這次特別邀請專業牙醫 蔡騏...
骨暴矯正內傾 在 ♥️Vava✨ Instagram 的精選貼文
2021-05-26 13:41:26
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骨暴矯正內傾 在 Umie Instagram 的精選貼文
2020-05-03 09:42:08
#umie隱適美紀錄 上一篇隱適美紀錄,寫了為什麼我選擇「隱適美」的原因,這篇要來分享我的救世主牙醫「 #周霖晉醫師 」。其實在諮詢前,我是不抱著希望的,聽過很多說法都是「把暴牙推進去很好做,把推過頭倒掉的牙齒扶正卻很難😔」,所以我自暴自棄2年後也想開了,人生並不是只有笑容美才重要,能吃東西更重要。...
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骨暴矯正內傾 在 林榆芩牙醫師 Youtube 的精選貼文
2021-02-23 20:25:08凸嘴矯正後對臉型的影響和側臉美觀線。為什麼國外很少拔牙矯正?|林榆芩醫師
作為一個專做牙齒矯正的醫師,我發現很多病人在尋求二次矯正諮詢時會用觜唇還凸在美觀線(鼻尖跟下巴的連線)外來評斷前一位醫師改嘴凸的量不足,但這有一個問題,就是你只考量了嘴凸矯正正後側臉的變化,而忽略了正臉的效應,這集影片就是要告訴大家改善嘴凸對整個3D臉型的影響。同時回答很多住在歐美國家的海外華人做矯正最大的疑惑,就是為什麼我的白人矯正醫師都不肯拔牙幫我改嘴凸?
今天的主題重點是要回答“成人的”凸嘴矯正的一些網路上大家最常留言詢問的問題
兒童矯正正在這👉 https://youtu.be/IoDBd5hE_P0
很多朋友在之前的留言區問我關於改善齒性暴牙與骨性暴牙在改善嘴凸量的差異,以及凸嘴矯正正改善後臉型的變化以及如何跟國外醫師溝通等等今天就來為大家一一解答而關於如何與醫師溝通我認為原則上還是要遵守醫師專業,因為他們考量的點絕對比病人多祝大家都能與醫師達到共識擁有滿意的的整牙體驗
💡影片重點
00:00搶先看
00:08嘴凸不一定有「咬合不正」?
00:48 「成人」如何改善嘴凸?
01:33齒性和骨性暴牙哪個改善比較多?
02:14改善嘴凸如何改變臉型?
04:24美觀線不是評估嘴凸改善的唯一標準
05:14東西方審美觀如何不同?
08:18如何跟國外醫師溝通改善嘴凸?
08:53有自信的最美的體操選手Morgan Hurd
10:42 類II橡皮筋能改善下巴後縮嗎???️
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骨暴矯正內傾 在 林榆芩牙醫師 Youtube 的最佳貼文
2021-02-09 20:21:34一年內完成的快速矯正,LH矯正、Fast Braces,可以改嘴凸和咬合不正嗎?|林榆芩醫師
想要做快速矯正,選擇適合的病人比選擇什麼矯正工具還要重要。即使有一些特殊的快速矯正器或是磨差力較小的LH線或是矯正後搭配做瓷貼片或全瓷冠可以加快矯正速度,但還是有些狀況是無法靠快速矯正來調整的,這集會分享在臺灣和國外的一些快速矯正法,以及它的限制和適應症。
有別於一般矯正
#快速矯正 可在短時間內
讓牙齒變得整齊美觀
但不是所有人都適用
今天就要跟各位聊聊
到底誰適合快速矯正
還有台灣牙科主要使用的
兩個快速矯正的方法
💡影片重點
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01:03 Emma Waston的快速矯正
01:23 什麼叫快速矯正?
01:52 牙齒矯正3階段
05:10 LH矯正是什麼?
05:41 LH矯正的2個問題
06:55 矯正完後做瓷貼片或全瓷冠
08:20 國外的快速矯正FastBraces System
09:33 使用快速矯正器Alexander System的經驗
11:07 適合快速矯正的人
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骨暴矯正內傾 在 林榆芩牙醫師 Youtube 的最讚貼文
2021-01-12 20:45:00為什麼戴牙套矯正時間那麼長?拔牙矯正改骨性嘴凸最耗時,磨牙患者矯正時間長|林榆芩醫師
「我什麼時候能拆牙套?」這句話大概是矯正病人最常問醫師的一句話。為什麼醫師當初評估的時候說約兩年可以拆牙套,結果戴了三年多牙套了還在做?
台灣的矯正時間長達2-3年
原因是大部分都做拔牙矯正
而且拔牙的目的不只是排整齊牙齒,還要改嘴凸。
我們通常要跟跟病人講一個
預估矯正可以完成的時間
可是這一個預估常常都會
跟實際矯正完成的時間有偏差
那這時候有可能就會造成
病人覺得這個醫師好像很無能
實際上醫師都希望盡快完成治療
只是在治療時往往會遇到一些困難
今天就要來跟大家討論矯正牙齒時
會產生什麼延遲矯正時間的狀況
💡影片重點
00:00 搶先看
01:00 為何矯正不如預期快
03:50 為何台灣矯正時間長
05:17 需要拔牙的三種狀況
07:58 不同階段的牙齒矯正
08:44 病人導致矯正時間延遲
10:18 名人牙齒矯正舉例
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【萬磁王福音——關於被壓迫者的故事】
「有趣的是大家總是解讀出比我原本放進去的還要多很多的新意涵。」剛剛過世的漫威之父Stan Lee曾在受訪時表示。
無論上個月底(按:本文完成於2018年11月)美國發生猶太會堂遭人開槍掃射的史上最嚴重反猶太事件,或是這個月台灣宗教界發起的反婚姻平權公投爭論,我們仍會下意識地在新聞畫面之間隱約見到Stan Lee創造出來的某個漫畫人物的飄渺身影:
「這世界上根本不會有一個包容的國度。根本不會有和平的機會。在這裡不會有,在那些僅因和掌權者長得不一樣就男女老幼慘遭滅族的地方也更不會有。」1963年就出現在X-Men漫畫中的反派人物萬磁王(Magneto),半世紀後仍在我們耳邊散播他那個仍舊非常應景的被壓迫者福音。
21世紀的種族歧視、性別歧視、性傾向歧視的受害者仍然忍不住懷疑:萬一萬磁王是對的怎麼辦?
▇ 不斷打磨翻新的萬磁王
Stan Lee和Jack Kirby在1963年創造X-Men漫畫時的動機原本很單純,就是懶得再編造超級蜘蛛咬人或其他各種違反實驗室安全守則的意外來解釋超能力的來源,所以才會一口氣創造一群與生俱來就有超能力的超級英雄。
作為一個猶太人、愛國的二戰退伍老兵、身處社會激烈對抗的1960年代、正在一個剛剛經歷保守政治勢力公審圍剿的漫畫產業工作,Stan Lee的這些背景仍然有意或無意地滲透進X-Men的蛛絲馬跡裡。
接下來半世紀,新的編劇、漫畫家、編輯、電影創作者和新的讀者、觀眾輪番上陣,把這些蛛絲馬跡擴散成為更自由派、反法西斯、反種族主義、反性別霸權的觀點。他們的新觀點讓X-Men日漸承載美國社會中各種少數族群的情感經驗——黑人、猶太人、LGBT性少數讀者開始能在這些生下來就與眾不同的超級英雄中找到情感投射所在。
漫畫研究者Ramzi Fawaz用政治學名詞「基進民主Radical Democracy」來解釋這種漫畫經過無止盡的連載、作者的更迭而不斷打磨、翻新觀點的歷程。
以萬磁王為例,一開始在1963年的漫畫登場時是個單純的反派人物。1975年接手漫畫編劇工作的Chris Claremont開始把他和當年讀者共同經歷過的1960年代黑人民權運動經驗摻入X-Men中,此外萬磁王的二戰集中營童年創傷也是在這個時候被加進入。起初還曾設定他是吉卜賽人(納粹同樣在集中營中關押並屠殺了大量吉卜賽人),後來又改弦易轍改為猶太人。
多年後電影導演Bryan Singer則為了誘引Ian McKellen答應演出萬磁王角色,形容他要演的角色是「同志平權運動中兩個理念對立的領導人之一。」支持平權運動的Ian McKellen立刻興沖沖地戴上頭盔和紅色披風向劇組報到。
至此,萬磁王集合美國黑人、猶太人、LGBT性少數三位一體的敘事脈絡算是終於到齊。
▇ 變種人矯正治療
「你說要我治好你的兒子,但突變不是一種病啊!」電影《X-Men 2 X戰警2》中X教授(Professor X)對William Stryker上校這麼說。
編劇Chris Claremont最早在漫畫中創造Stryker這個角色時,他已經從軍隊退伍成為福音派牧師。牧師角色的靈感來源是惡名昭彰的福音派電視傳教人Jerry Falwell。Falwell曾帶領信眾在佛州和加州參與所謂「護兒行動(Save Our Children)」,成功以公投推翻地方政府實施的禁止性傾向歧視法令。他在演說中向群眾警告:「這些同性戀光看你一眼就足以殺死你!」
漫畫中他發現自己的兒子是變種人之後就在羞愧和憤怒中手刃親生兒子和妻子。電影中他祈求X教授治療他的兒子不成,索性利用兒子和X教授的超能力試圖滅絕所有變種人。
「治療」的議題在《X-Men : The Last Stand X戰警:最後戰役》中變成故事主軸。「這太荒謬了。你不可能治療『變種人』這個身份。什麼時候這變成是一種疾病了?」暴風女Storm說。
好萊塢名編劇Joss Whedon 在2004年為X-Men漫畫加入了一個絕妙的元素——「解藥」。這個可以徹底消滅變種基因、讓變種人恢復「正常」的解藥替這個社群帶來了一次認同危機。飾演萬磁王的Ian McKellen說:「作為一個同性戀者會有很多人覺得你應該要接受治療以便恢復成一個正常人,我覺得這個說法就好像說某個人應該因為膚色不同而接受治療一樣令人作噁。」
現實世界中由基督教團體推動的「走出埃及運動」則企圖透過勸導、祈禱以及其他治療方法「治療」同性戀者。耶穌說愛你的鄰人,但他的信徒這種近乎迫害的「愛」令人難以消受。性傾向治療在美國超過四十幾個州仍然合法。台灣的衛福部剛剛於今年2月在宗教團體抗議聲中發佈命令禁止,香港和中國醫療衛生主管機關則尚未明確表態。
▇ 兩個平權的夢
「治療」的議題正是X-Men兩位核心人物X教授和萬磁王理念之爭的關鍵議題。X教授認為變種人和非變種人是平等的,應該努力找出和平共存的方法。但壓迫者跟被壓迫者共存,通常是被壓迫者必須做出必要的改變才能共存,「走出埃及運動」鼓吹的就是這個邏輯。
而萬磁王的主張是:明明變種人才是更高等的生物,沒有道理繼續忍受人類的暴力欺壓。如果可以用暴力阻止暴力,為何不?
以下這些幾乎同時發生的社會事件和漫畫之間的平行線可能是巧合,也可能不是:關於血統壓迫的《X戰警》漫畫推出於Martin Luther King Jr.金恩博士的伯明罕抗爭和「我有一個夢」演說的同一年,以黑人超級英雄為主角的《Black Panther 黑豹》則推出於激進黑人民權團體「黑豹黨」成立的同一年。
另外一個巧合是X這個字母。同屬激進黑人民權團體的「伊斯蘭國度NOI(Nation of Islam)」要求成員用字母X來取代他們原本的姓氏,因為原本的姓氏經常根本屬於他們祖先的白人奴隸主。NOI的創辦人Malcolm X的X就是這麼來的。
「如果你能為我找到一個非暴力的種族歧視者,以及一個非暴力的種族隔離主義者,我就願意變成非暴力的人。在你教會這些混蛋什麼是非暴力之前,別來教我什麼是非暴力。」Malcom X曾說。
毫無疑問地他正是萬磁王的原型人物。在X教授跟金恩博士有一個和平共存的夢的時候,萬磁王和Malcom X有另外一個目標一樣但手段激進很多的夢。
21世紀萬磁王的這個激進論點變成了一種網路迷因(Meme),叫做「萬磁王是對的(Magneto was right)」。還有粉絲成立了以此為名的網站,在裡頭辯證:歷史告訴我們從來沒有哪個種族比較優勢、哪個種族比較次等的問題,只有輸家跟贏家,存活者跟消亡者而已。他認為漫畫編劇Chris Claremont會把黑人民權議題放進漫畫裡,正是因為黑人抗爭者贏了,黑人民權運動用血和膽識和電視傳播力量重塑了美國的種族權力結構。所以金剛狼角色的創作者Gerry Conway才會說「漫畫是被社會帶領前進,漫畫從來沒有帶領社會前進。」
▇ Never Again永不再現!
X教授:「殺戮不會帶給你和平。」
萬磁王:「和平從來都不是選項。我的命運曾讓那些所謂奉命行事的人任意擺佈。不要再讓它發生了(Never Again)!」
據說《X-Men : First Class X戰警:第一戰》這場戲在以色列戲院中引發觀眾席的喧騰。不僅因為這段對話隱含了對以色列的批判,還因為Never Again是一句對猶太人來說意義重大的句子。
在萬磁王於1962年古巴危機中說出這句話之前,1943年被希特勒用鐵絲網包圍的華沙猶太起義事件也用了同一句標語。1968年正統派拉比Meir Kahane成立的激進組織「猶太保衛聯盟JDL(Jewish Defense League)」還把這句話印在宣傳手冊封面上,配上猶太兒童在納粹槍口下高舉雙手的照片。這句話因此在猶太人社群中開始廣泛流行。
「Never again這句誓言並不意味著它(大屠殺)真的不會再發生。這麼認為就太荒唐了。它的真意是如果再發生一次,這次一定不會像上次那樣。上次猶太人就像乖巧的綿羊一樣被屠宰。」Meir Kahane說。
在奧許維茲集中營裡必須爬過父母的屍體求生的萬磁王,就是變種人版的Meir Kahane拉比。萬磁王的JDL就是他集合變種人組成的「邪惡變種人兄弟會Brotherhood of Evil Mutants」(電影從來沒用過這個荒謬的團名,因為世界上到底有哪個創辦人會覺得我們的社團名稱要放「邪惡」一詞?)。
就像萬磁王從來不畏於以暴力先發制人,Kahane的JDL成員以暗殺手法鎖定了他們心目中猶太敵人,比如反猶太主義者、新納粹、蘇聯人、阿拉伯人等等。18件有猶太人涉入的恐怖主義活動中JDL成員就佔了15件。
1994年一名JDL的成員闖入約旦河西岸猶太教聖城希伯崙的清真寺中持槍掃射,造成29名巴勒斯坦人當場死亡,基本上就是上個月發生在美國的猶太會堂慘案的翻版。萬磁王是對的嗎?歷史給我們的答案已經呼之欲出。
▇ 1990年萬磁王之死
納粹大屠殺是整個20世紀地球上的所有人一起經歷的重大創傷,最後這個創傷帶來的恐懼心理和精神壓力還進一步成為整個猶太民族精神上不可分割的一部分。因此還出現了所謂大屠殺神學——
歷史學者和宗教思想家Irving Greenberg拉比提出了一個著名的提問:「當奧許維茲集中營事件發生時,上帝在哪裡?」他公開反對JDL的暴力手段,認為在挫折感中用盡所有力氣排除那些擋在我們路上的人只會讓猶太人的處境更加惡化。猶太人應該代替上帝負起責任修復這個世界,或者換句X教授的話:「別放棄對他們的希望!」
令人雞皮疙瘩的是這位猶太版的X教授本人2003年投書猶太報紙The Forward,親自回顧了他和被比作萬磁王的Meir Kahane之間亦敵亦友的親密關係,對讀者來說簡直就像電影畫面一樣鮮明而怵目驚心:
「就像X教授和萬磁王一樣,Meir Kahane和我從一開始就是非常親密的朋友。中學時代我們就是同學,還一起加入社團表演我們一起寫作的橋段。當時我們都意識到猶太歷史正在經歷一次重大的變化(雖然我得承認我確實不記得我們當年有像後來那樣那麼聚焦在大屠殺議題的重要性上)。我們經常辯論,尤其經常針對1940年代猶太人在巴勒斯坦動用武力的議題上辯論。」
他回顧到一段完全可以放進《X戰警》電影的情節:「1972年我在紐約城市學院教書的時候,我的學生因為在超級娛樂經紀人Sol Hurok辦公室放置炸彈而被逮捕,他們的犯案動機是要懲罰他贊助蘇聯藝人在美國的巡迴演出。那枚炸彈殺死了一名秘書。我和那名學生對談的過程中,發現他的作為很顯然是受到Meir Kahane的啟發,甚至明確指稱我的這位老友鼓勵他們的炸彈計畫,即便後來FBI始終沒有辦法證明他的涉入。後來有一次我遇到Kahane,我當面指控他對於那個秘書之死很可能有責任,他的辯解是『Never Again永不再現』的完整意思是『Never Again at all costs 不計任何代價確保它永不再現』——而代價包含了使用武力和暴力。」
1990年11月Kahane在紐約對猶太人演說,催促猶太人儘速移民到以色列以策安全,因為美國隨時會發生反猶太種族屠殺。當天稍晚他在曼哈頓的旅館遭阿拉伯槍手暗殺。
詭異的是這名槍手後來被證實與賓拉登的蓋達組織有所關聯,使得這位萬磁王的原型人物很可能是蓋達組織的第一位受害者。11年後蓋達組織攻擊了紐約世貿大樓,萬磁王的被壓迫者福音——「Never Again永不再現」實際上變成了一場永劫回歸、沒有終點的惡夢。
————————————
[ 後記 ] X教授的報紙投書補遺
這篇文章的搜集資料過程中最令人激動的一刻,是發現被比為猶太版X教授的Irving Greenberg拉比本人投書猶太報紙The Forward的文章。他用文中充滿感傷的細節回顧他和被比作萬磁王的激進派猶太拉比Meir Kahane之間亦敵亦友的親密關係。
節譯如下:
Greenberg描繪了曾就暴力與和平路線之爭與他的好友公開辯論的經歷——
「他呼籲把阿拉伯人口強制遷徙到以色列西岸。我記得他的說法是用卡車把那些人聚集起來——不分男女老幼——然後通通丟包在西岸的約旦。現場記者問他說萬一他們拒絕配合怎麼辦,Kahane回答說:他們要是反抗的話我們就開槍。」
「我把他當時那些可怕的話語念給他聽,衷心希望那是記者曲解之下的產物。他的回答是語帶嘲弄地說他百分之百支持那些發言內容,而只有多愁善感的左派蠢蛋會反對這些話。他說這些話的時候,他那群年輕、幼稚的支持者開始在台下瘋狂鼓譟拍手,刺激他做出更激烈的演出。」
「這一刻我大感震驚並覺得全身毛骨悚然。我立刻提醒他說這些話聽起來像是出自一個大屠殺的腳本裡。他反而以猶太大屠殺的議題推演至他口中猶太人的天賦權力來作結,並贏得他的支持者如雷的掌聲。就像我當時在辯論會上說的:聽到一個猶太人的領袖以大屠殺為名說出這些不道德的、邪惡的計畫時,我心裡只想像一個送葬者那樣哭濕我的衣裳。那次辯論之後,我就發誓此生不再與他同台。我們的友誼自此告終。」
「他忽略了普世不變的真理、我們對其他人的道德義務以及我們應有的自我節制,任由他的洞察力推向理性的邊緣,而把大屠殺扭曲成為侵犯別人的力量來源。他低估了猶太人民忍受挫折、苦難而不失去道德方向感的偉大能力,他低估猶太人堅守希望直到贏得真正和平的擇善固執。」
這篇文情並茂的投書真的讓人眼眶泛淚、激動不已。X戰警中的萬磁王和X教授是否也經歷這一切?萬磁王在某個平行宇宙中是否也和Kahane拉比一樣在激進的演說中遭狙殺?X教授是否也和Greenberg拉比一樣對於中學老友的陌路/末路感到無限唏噓.......
#有一種取消文化是取消一整個族群
#HappyValentinesDay
#葉郎電影徵信社 #舊文重貼
(原載於端傳媒並經部分改寫:https://theinitium.com/)
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#umie隱適美紀錄
上一篇寫了為什麼我選擇「隱適美」的原因,這篇要來分享我的救世主牙醫「 隱適美專家-周霖晉醫師 」。其實在諮詢前,我是不抱著希望的,聽過很多說法都是「把暴牙推進去很好做,把推過頭倒掉的牙齒扶正卻很難😔」,所以我自暴自棄2年後也想開了,人生並不是只有笑容美才重要,能吃東西更重要。😔(要求變超少)
在經過周霖晉醫生看診後,他說:「妳這個會很辛苦,因為妳不只是推太倒,咬合也沒有咬在一起還離得很遠。妳要有心理準備,要做至少要花2年時間喔,而且因為牙齒太過內傾,也要再打骨釘。」
(也就是說我的牙齒目前就是往內倒外,還騰空呢。(苦笑)😔😔)
聽到至少要花兩年時間外加打骨釘,我真是笑中帶淚,覺得自己的牙套人生全部套餐都吃了。(拔牙、戴頭套、傳統矯正器、橡皮筋、現在再加骨釘。總共要耗費我5年的青春呀。)
(誰叫我當時找到壞牙醫呢,大哭😠)
但,為了能讓年老的時候,牙齒還能吃好用好,考慮一天後就決定要戴了!周醫師也有將我的模擬牙齒變化展示給我看,這時候就好想要有多啦A夢的時間快轉機器喔!好想一瞬間來到2年後。(又在做夢)
(留言處有放模擬的3D影片!有興趣可以看!可以看到把推倒的牙齒慢慢推正!完全超想讓時間真的快轉喔。)
打骨釘的當天,
我還問醫生「明天晚上要吃燒肉,這樣吃得了嗎!?」
周醫師(悠閒貌):「可以啊!這麼好,要吃燒肉喔!」
結果,打完4支骨釘後,我有一種人生痛到絕望的心情,還跟醫生抱怨(怨恨貌):「醫生你騙我!我現在超痛!😫😫😫」
然而吃藥過後四小時,我還在想著明晚的燒肉吃不了了💔在這段期間裡,診所也一直關心我的狀態,「如果超過晚上幾點還很痛,就要回診看看喔!醫師都還在可以看診喔!」(覺得星采牙醫好貼心)
沒想到隔天我就好了😂
早餐還吃了硬硬的麵包,晚餐也順利吃了燒肉!(結果重點是燒肉🤤🤤🤤)
目前我自己已經戴了第3副隱適美牙套(10天更換一副),感覺真的很舒適!拍照說話也看不出來有戴牙套,這點對於常常需要工作拍照的我而言好重要!真希望快快把我倒塌的牙齒救回來!!
———————————————————
我是去土城星采牙醫診所看診(三峽擎天牙醫聯合診所是分院),一樣都排有周霖晉醫師駐點,真的很推薦他!
周醫師會耐心回答我的提問,對病人主動關心,讓我覺得遇到好牙醫真的是超級感謝上帝!!
(到底我之前在那家牙醫診所受了多少苦😂)
如果你們也有牙齒方面的問題,可以預約找周醫師諮詢!一定可以感覺到他人真的超好!(周醫師長得很像張孝全,又帥人又親切!超加分!😎)
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『客戶想要的還是需要的』
今天來聊聊這個有趣的題目
其實我相信這個問題應該困擾著很多的教練
(好啦,我先承認,在我還是個小教練的時候我確實很困惑)
...
在大部分客戶,來找教練運動,目標大多為減脂肪、減重、增加肌肉量、讓自己看起來更美更壯更瘦等等
以教練的專業角度,要達到這個目標勢必要做出「熱量赤字」,也就是說一整天所消耗的熱量勢必要大於一整天所攝入的熱量
所以我們先來聊聊:客戶想要什麼以及客戶需要什麼?
...
「客戶想要的以及需要的」
教練為了要增加熱量的消耗,可能選擇一些大肌群、高強度間歇、或是長時間低強度有氧(至於哪個效果比較好我們下次可以聊聊)
或是客戶本身的認知裡,也就覺得我要做大重量、一直動來動去、一定要汗如雨下、做到肌肉力竭
客戶覺得我沒有做到這個程度就是教練不夠操,不夠專業,或是可能不是自己所需求的相關專業教練
...
「客戶勢必需要的」
在帶客戶運動的過程中,可能會遇到客戶的身體條件,可能還沒準備好運動,包含了肌肉失能、關節穩定度不足、關節活動度不足等等
教練上越多進修,特別是在矯正或是在評估的課程,越能看到更多客戶身體上的弱連結、或是所謂的失能
而如果在沒有先處理這些弱連結或是失能或是關節活動度不足的情況下去運動,身體就會出現很多代償機制而導致身體暴露在更大的受傷風險之下
為了要處理這些弱連結或代償或是關節活動度,勢必要花一點時間心力去處理
而在處理這種日積月累的生活習慣、生活機能等等所造成的失衡,相信成效並不會來的這麼快速,需要持之以恆的去處理以及注意生活的小細節
...
因此在『客戶想要的還是需要的』的取捨上,有些教練就會不知道如何是好
教練明明知道客戶他髖關節活動度不足、臀中失能、骨盆前傾、踝關節活動度不足、胸椎活動度有問題或是肩關節活動度有問題,如果想整個處理完可能需要100堂課以上,或是課堂的60分鐘內,快花了整堂課在處理這些問題
然後這時候客戶就會傻眼貓咪,我明明想要來減重,你處理我胸椎、我髖關節、我不能就直接做運動流汗減重嗎,我也不打算買這麼多堂課、或是我的經濟也不允許
...
我的建議是
還是必須要做「客戶需要的」,但是比例可以不用太多,可能課堂花個10分鐘~20分鐘左右,針對接些來會使用到的關節或肌肉做一些啟動,以及可以打開關節活動度的伸展、或是動態熱身等等,也不要太追求完美的活動範圍
然後40~50分鐘就根據客戶的目標,實施他想要改善的部位,合乎安全有效的活動範圍
舉個例子,客戶可能做深蹲,不管你怎麼處理客戶蹲到大腿骨平行地板的時候一定會骨盆翻轉(屁股眨眼),那取捨就是不要蹲到這麼低就好,然後再慢慢每堂課花點時間處理髖處理胸椎處理腳踝,讓他一次比一次能蹲得更低
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最終的宗旨還是希望每一個來找你的客戶,可以達到他想要達到的體態,並且更有自信,而且把運動當成一輩子的事情去堅持下去,所以在動機維持上也要花一點心力去位客戶設想,如果你一昧地追求客戶需要,在減重上沒有成效,也可能讓客戶漸漸喪失動機
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