#每週日分享 #馮云飲食訣
餐餐都有油有肉，這樣油脂還不夠?
糖減醣初期會出現一個迷思
就是認為炒菜有加油
肉上有肥肉這樣油脂就夠了
但其實大大不夠唷
因為能用來烹煮的是穩定的飽和脂肪酸油脂
我們一定還要另外補充 Omega-3、Omega-6、Omega-9
這些不飽和脂肪酸油
油脂這一大項的營養才夠多元、能量才夠
　
不過我以前一直弄不懂 #飽和脂肪酸 和
#不飽和脂肪酸油Omega-3、Omega-6、Omega-9
到底有什麼差別?
為何不光吃穩定、不會變質的飽和脂肪酸油就好了呢?
查了網路資料，大多數寫的都是有看沒懂
複雜且脫離常人生活的化學(複雜)式說法
直到幾年前有天上了精油課
(是的，精油課會講到很多植物油的功效與用法)
課堂上老師生活化的講解，才讓我懂了
各種動物油、椰子油、好吃的奶油⋯⋯
這些都算飽和脂肪酸油
　
飽和脂肪酸油特性是有十個碳原子的油
所以穩定且不容易氧化
但相對地也無法和你身體內會造成氧化(=老化)的物質牽手帶離你的身
體
　
而 Omega-3、Omega-6、Omega-9
這些容易氧化的不飽和脂肪酸油
它們若在還未氧化前進入人體
因為還有空著的手可以和身體內的老舊廢物牽手
所以可以把我們身體內容易氧化變老的垃圾一起帶離身體
#幫助毒素排泄出去
　
Omega-3 的油,表示還有 7 隻手可以帶走變老垃圾
Omega-6 還有 4 隻手
Omega-9 還有 1 隻手
部分橄欖油 Omega-9 含量高
可以用中低溫火烹調，氧化速度沒那麼快
但那些珍貴的 Omega-3、Omega-6 油就不要拿去烹調了
因為活性也高，一遇熱就(很可惜的)被氧化了
　
所以Omega-3、Omega-6、Omega-9 好油一開罐
建議三個月內就趕快吃掉
去身體裡幫忙帶走廢物並供給我們營養能量
學習信任你的身心需要吃什麼
　
#我是一個能不吃西藥就不吃的 現代(怪)人
是那種就算是骨折開刀也不吃止痛藥和消炎藥的人
至於抗生素(=身體原子彈)更是能躲多遠就躲多遠
因為西藥和我個人「相信身心能自癒」的理念相反
　
西醫認為，生病是身體出錯了
所以多是以「遏止」身體的生病反應做為研發藥物的目的
而天然中藥植物能量、精油或食物
這些藥方都是以對身心的信任與支持出發
是讓身心自己修復的加油員
　
舉例來說,當身體發炎或發燒
是因為身心狀況需要
所以身體判定要用發炎或發燒來處理
外來的病毒或細菌
西藥就會使用消炎退燒
中藥精油阿育吠陀這些支持療法就是讓發炎或發燒趕快過去
　
有點像大禹治水，自然療法是疏通、西藥是圍堵
　
#你說哪種方式對你身心比較好?
這是個人界線內的事情，可以自己決定嘍
　
但我,只要能夠拒絕西藥就拒絕
因為我完全信任我的身心、我內心的宇宙超人是無所不能的
　
除了西藥
我學習並覺察到植物油、精油、純露對身心的神奇療效後
不僅不塗抹任何化學添加保養品
也不再吃任何所謂「保健」膠囊藥丸
像維生素 ABCDEF，或胃酸這類合成保健食品也不再吃
　
一方面因為這些萃取物 98%都是化學合成物
雖然某些說是 100% 天然保健食品藥丸
另一方面這些保健食品沒辦法像天然食品可取得有機認證
所以是不是廠商說是純天然就是純天然?
膠囊應該不是天然的吧⋯⋯
很多化學添加的保健食品都只是因裡面有純天然成分就號稱天然
　
不過還好台灣衛生食品法規很嚴格
有添加的每一配方都要寫出來
所以食用前仔細看成分
如果有一堆看不懂的化學式英文就是有化學物添加
　
記得我(這個銀針身體)有次吃一款號稱天然製成的維生素 C
結果馬上嘴腫起一顆大血泡
這就是身體馬上可以告訴你這是化學保健品不適合吃的訊號
但有些化學保健品用膠囊裝起來、
有些壓成小藥丸的保健食品吞下肚就難得知了
　
有鑑於此,我連科學中藥粉也拒絕
吃中藥我只吃在信任的中藥舖子裡抓新鮮中藥現煮成的藥水、
或是西方有機精油、純露廠製作的純露或是精油
還會食用各種品牌直到信任(當然也要通過我的靈擺與身心第三眼檢
測)的有機植物油
用各種吃的好油來保養、來抗老、來享瘦
　
#每餐都一定要有好的植物油脂才行唷!
對於減肥回春可說是最重要的飲食關鍵力了
很多人推薦 Omega-3 含量高就要吃深海魚油
不過多年來我買過各種厲害(昂貴)的深海魚油
每次都一吃就想吐到無法吃第二次(然後我就
只能給狗狗們加料了)
不知道是海洋被汙染太嚴重還是本身體質就是不適合
　
所以我推薦補充各種好油可以多選擇植物油
有好多種植物油，還有精油都帶有宇宙神力
用了才知道祂們有多溫柔強大。
　
食用方法可一餐混合食用 5-10cc富含 Omega-3、Omega-6、Omega-9
的幾款植物油
一天 15-30cc 各種好的植物油(5cc 約喝湯用的陶瓷湯匙一匙)
要回春享瘦一定不能缺少這些營養能量唷!
　
如果自覺對認出好油脂沒有把握，歡迎留言一起討論:) 　
　
#愛自己 #從喜歡自己開始
#愛自己身體的每一寸
#一念逆轉享瘦青春漾
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人生的步調是要靠自己決定的。

斷腿之後，日常行程大受影響，走到哪裡幾乎都需要隨身看護陪伴，但努力的復健讓我恢復得很快，開始步行後，除了早上起來讓腳踝腳掌踩地成90度會有點緊繃，已經可以自已行動了。

於是設定了五月要開始健身和恢復英文課程的目標後，這一周以來，不放棄任何能練習走路的機會，剛開始，小走一下就覺得全身無力、上氣不接下氣，到現在已經可以讓自已獨自外出一個半小時都沒問題。

托斷腿的福，這次收到長結合了西洋蔘、丹蔘、黨蔘三種黃金比例的長蔘飲，不但提供了三種蔘類的特性，包含了滋補強身、調整體質⋯也是支持骨折期的補品，不僅是純中藥配方，當然也不含防腐劑，口感清爽不苦不燥，超適合天天飲用的，打完繼續來去復健去～


長蔘飲資訊： http://bit.ly/2UHRYfK

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長蔘飲禮盒1,680，不僅免運費還有買一送一的優惠。

而且現在消費滿額3,000，還會加贈ALA潔顏慕斯。

★大家都適合喝長蔘飲嗎？
孕婦、哺乳期間者與特殊疾病服用其他藥物者，食用前請詢問醫師或專業醫療人員。

#現在的決定是未來回顧的果實
#若沒決心別人逼你只是叨擾
#人生不要設限
健裕生技股份有限公司 #長蔘飲

📌安神藥浴配方

之前有和大家分享泡腳的配方，有朋友留言詢問有泡澡的嗎？
所以～今天就來和大家分享藥浴泡澡方！

很多人都有睡眠上的問題，所以今天的藥浴配方是以睡眠為主，若平常睡眠品質就不錯的朋友也是可以使用喔，可用來紓解工作上的疲勞。

#安神寧心泡澡方

✏️藥浴配方
紅玫瑰5錢、薄荷3錢、佛手柑2錢、桔柚果皮兩顆(如柳丁、橘子)

✏️使用方式
將中藥材及沖洗後放入紗布袋中，浴缸放入一半的熱水放入藥材布袋浸泡10分鐘，接著放入冷水及熱水溫度維持35~38度，外加柑桔柚果皮兩顆(如柳丁、橘子)放在水面。

✏️配方功效
可舒緩緊張情緒，改善睡眠品質、肩頸僵硬痠痛

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⚠️不適合藥浴對象
更年期女性、有嚴重皮膚過敏者、有出血等症狀患者月經期、孕期、產後7天之內者、嚴重心肺功能不全或低下者、皮膚有傷口、開放性骨折者、心肌梗塞、冠心病、主動脈瘤、動脈硬化、重症高血壓，有出血傾向者。