➡️《長者接種疫苗猝死已達11例》
➡️《長者打疫苗後死亡好嚇人》
看到上述標題有驚嚇到嗎？
嗨！許醫師來灌輸大家一個觀念～～
🌟有「時間先後」關係不一定有「因果」關係！
好比「吃完中餐後我拉肚子」
但害你拉肚子不見得是中餐，可能是早餐。

有些語句是「描述」，
卻很難不被聯想和過度解讀。
🔬但科學是很嚴謹的！不宜看一個影，生一個囝。
老年本來就是新冠肺炎重症或死亡的高風險，
所以老人家才要優先施打。

還是秀秀家裡可愛的阿公阿嬤，
貼心帶他們去接種疫苗吧！

節錄以下專家釋疑平衡報導一下：

「指揮中心發言人莊人祥也透過人口統計資料分析，🌟即便沒有接種新冠疫苗，每天平均會有200多名75歲以上長者死亡。」

「何美鄉昨（16日）也在臉書PO文，算出死亡與施打疫苗隨在機同一天發生的機率，要長輩們「先不要被數字嚇到了」。根據內政部統計，🌟台灣90歲以上的人口截至去年5月有14.3萬人，粗死亡率為千分之191。也就是不論有沒有打疫苗，每天都會有75位90歲以上的長者，因不同疾病往生。」

「黃高彬指出，🌟AZ疫苗造成的血栓症狀大多發生在接種後第5到16天，不太可能打完疫苗隔天就猝死，與這2天的死亡個案在時間點對不上。疫苗導致的過敏則出現在接種後30分鐘，「遲發型過敏性休克」甚至可能延遲到接種後5天後。至於心肌炎與心包膜炎，幾乎都發生在年輕人身上，長者免疫反應較差，發生機率低。」

#還是鼓勵阿公阿嬤接種疫苗
#你現在能打的疫苗就是最好的疫苗
#輪到你就去打

了解你的負能量，不要被杏仁核綁架

都市生活快速的生活步調引發人們許多負面情緒，如恐慌、焦慮和憂鬱等，甚至引起犯罪與暴力行為。跟大家分享一個有趣的研究，從研究人員分析發現都市化越高的地方心理健康問題越多，像是憂鬱症、焦慮症甚至精神分裂症狀。造成這樣現象的背後機制仍然不清楚，為了了解這個現象，德國研究團隊從腦科學角度探討都市化如何影響大腦，嘗試比較不同居住環境下對情緒的影響。人的情緒反應中樞在於腦部杏仁核(amygdala)，是偵測外界威脅的雷達，負責掌管焦慮、驚嚇、恐懼等負面情緒。當現實生活遭遇引發強烈負面情緒的狀況時，杏仁核會直覺反應外界的刺激並依照慣性模式做出反應，這種狀況被稱為「杏仁核劫持(amygdala hijack)」。舉例來說，有時候當下情緒一來，很容易衝動動怒，這怒氣便是由杏仁核產生的，如果杏仁核很容易被活化就代表情緒反應很快不容易到控制。藉著使用功能性磁造影技術(fMRI，functional Magnetic Resonance Imaging)，研究團隊將受試者送進fMRI機器中想辦法刺激他們給受試者一些壓力，藉以分析居住在城市、小鎮、以及鄉村居民腦部情緒中樞的變化。他們發現在受到壓力的刺激下，大腦中負責處理情緒調節與壓力反應的杏仁體，在居住於都市中的人有較強烈的活化反應，居住鄉村者則較少。因此他們認為，如果居住在生活步調快速、吵雜又繁忙的城市，人們的生活模式會刺激腦內的杏仁體因長期的壓力而反應過度。除此之外，研究團隊也發現居住於城市愈久的人，前扣帶皮層(ACC, anterior cingulate cortex，可抑制反應過度)與腦內杏仁體的聯繫減少，所以對於衝動情緒的調控能力也降低了。

這個研究總結發現居住在生活步調快速、吵雜又繁忙的城市，人們的生活模式確實會受到影響，刺激腦內的杏仁體因長期的壓力，而容易反應過度；且住城市愈久的人，腦內杏仁體與前扣帶皮質的聯繫減少，因此，憂鬱症、焦慮症、暴力行為的發生率增加了。這研究以腦神經科學的方式驗證環境對我們的影響。常常有人好奇喜歡大自然的人是不是比較不容易發脾氣，其實從這研究就可以看得出來答案了。

Lederbogen, et al, (2011). City living and urban upbringing affect neural social stress processing in humans. Nature, 474, 498–501.

疫情期間大家有乖乖在家防疫嗎？
相信很多人都已經追完「火神的眼淚」了，
裡面把消防員的血淚都完整呈現在劇中，
每個角色背後都有不一樣的故事和困擾，
艾瑞最喜歡的是「張志遠」了，
把消防員的職業傷害PTSD真實呈現，
今天健心就以張志遠的角色，
來分享「創傷後壓力症候群」。

創傷後壓力症候群（PTSD)
是指曾經歷過或目睹某重大事件，
事件可能觸及到瀕死階段或已造成傷亡，
創傷事件後造成痛苦、恐懼、無助感，
並出現四大症狀
🌕侵入性症狀：反覆惡夢、重複創傷記憶
🌖 逃避行為：逃避與創傷事件有關的人事物
🌗認知與情緒的負向改變：情緒性格的改變、疏離人群
🌘過度警覺：易怒、煩躁、易受驚嚇

志遠從小時候目睹哥哥死於火災，
反覆做惡夢，夢到哥哥死亡的時候，
不敢碰與哥哥的鋼琴回憶
當上消防員後看到需救護對象從眼前跳樓而身亡，
會刻意避開那棟大樓，
也從原本愛開玩笑、鬧同事的開朗大男孩，
變得孤僻、疏離同事朋友，
還拒絕了真愛小辣椒，
整個人變得神經兮兮，
除了志遠本人，
身旁的家人、朋友觀察到志遠的不對勁，
雖然想伸出援手，
但還是被拒絕在外，
就像PTSD患者身旁的人，
想把患者送去治療，
中間有多少掙扎和漫長的過程，

雖然最後志遠碰到了改變契機，
但又有多少人能順利走過創傷、願意求助，
迴避的人事物，
只是為了不再掀開傷口，
那比起鼓起勇氣去做治療還要困難。

PTSD不只好發於消防員，
許多軍人、醫護、警消，
都可能經歷創傷後的折磨，
正值疫情期間，
希望大家都能尊重在前線守護大家的防疫團隊，
讓他們心無旁騖的對抗疫情。

#運動 #心理 #運動心理 #健心運動心理 #PTSD
#創傷後壓力症候群 #火神的眼淚 #消防員職業傷害 #尊重專業

1060928~1061003
(已完成13天惹恭喜恭喜)
好朋友點名參加了22天22下伏地挺身
肥宅我幾乎不運動
但也希望自己做的完22天

可以的話，多關心身邊的人
很多人都屎稀壓力大QQ
--------------------------------------------
創傷後心理壓力緊張症候群（英語：Post traumatic stress disorder，其簡寫為 PTSD），指人在遭遇或對抗重大壓力後，其心理狀態產生失調之後遺症。PTSD的主要症狀包括惡夢、性格改變、情感解離、麻木感，例如情感上的禁慾或疏離、失眠、逃避會引發創傷回憶的事物、易怒、過度警覺、健忘和易受驚嚇。 ◆假如你接受(你最好是給我接受)-請你明天就開始！規則如下：
＊你被點名之後，要連續做22天。
＊每天紀錄你操作22下伏地挺身，盡你所能地達到22下。假使你需要輔助(使用膝蓋)的伏地挺身方式，或是你必須停下來休息，那也是可以的，但試圖把它們在一個視頻中完成。
＊ 每一天你必須要點名不同的朋友；盡量去選擇你認為他會想要去做，或有能力去做的朋友。
＊最後，請樂在其中！ 這是一個簡單而有趣的方式來了解更多的人需要了解的事情。
＊這些勇敢的軍人們(包含男與女)用生命來保護我們的自由，結果卻只能離開以及感到失落。令人傷心的是，許多優秀的退伍軍人認為自殺是唯一的出路。

「Kevin MacLeod」創作的「Hammock Fight」是根據「Creative Commons Attribution」(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) 授權使用
來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100213
演出者：http://incompetech.com/

1060922~1060927
好朋友點名參加了22天22下伏地挺身
肥宅我幾乎不運動
但也希望自己做的完22天

可以的話，多關心身邊的人
很多人都屎稀壓力大QQ
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創傷後心理壓力緊張症候群（英語：Post traumatic stress disorder，其簡寫為 PTSD），指人在遭遇或對抗重大壓力後，其心理狀態產生失調之後遺症。PTSD的主要症狀包括惡夢、性格改變、情感解離、麻木感，例如情感上的禁慾或疏離、失眠、逃避會引發創傷回憶的事物、易怒、過度警覺、健忘和易受驚嚇。 ◆假如你接受(你最好是給我接受)-請你明天就開始！規則如下：
＊你被點名之後，要連續做22天。
＊每天紀錄你操作22下伏地挺身，盡你所能地達到22下。假使你需要輔助(使用膝蓋)的伏地挺身方式，或是你必須停下來休息，那也是可以的，但試圖把它們在一個視頻中完成。
＊ 每一天你必須要點名不同的朋友；盡量去選擇你認為他會想要去做，或有能力去做的朋友。
＊最後，請樂在其中！ 這是一個簡單而有趣的方式來了解更多的人需要了解的事情。
＊這些勇敢的軍人們(包含男與女)用生命來保護我們的自由，結果卻只能離開以及感到失落。令人傷心的是，許多優秀的退伍軍人認為自殺是唯一的出路。