【《造星III》冠軍趙祥誠落實加盟寰亞 】

一年容易又《造星》，ViuTV皇牌綜藝節目兼真人騷《 #全民造星IV》早前正式開始製作，並成功邀請 #許廷鏗 與 #梁祖堯 擔任導師，日前他們經已和製作團隊一起完成參賽者的面試工作，相信很快就會對外公布入圍名單。

另邊廂，自《全民造星III》總決賽於去年12月26日結束後，「終極十強」轉眼已「畢業」7個月，他們除了不定期參與ViuTV的《囝囝女女730》節目主持工作外，過去一段時間，各自都有工作在身，不少更有新作品推出：亞軍陳葦璇新歌《本日終了》於比賽結束後很快便推出；葉巧琳（Mischa）則先後有《浸浴》、《怪物（心獸Version）》和《心獸（怪物Version）》三首新歌派台；「雲姨」雲浩影（Cloud）則擔任「譚仔雲南米線」的產品代言人，最近又「處女下海」參演電影《深宵閃避球》；李靜蓮（Alina）正式改名李炘頤，並簽約ViuTV，成為該台八大重點推介藝人，完成節目《嫌疑事件簿》和劇集《IT狗》後，近日主力參與品牌活動，包括為譚仔雲南米線擔任產品代言，稍後將會參演新劇。

至於季軍陳毅燊（ANSONBEAN），早前決定休學，落實簽約由寰亞傳媒集團、天下一集團、Style International Management合組的「Cool Style」，成為旗下第一位藝人，除了為雀巢「DRUMSTICK」甜筒拍廣告外，已於七月底（26/7）在灣仔渡輪碼頭舉辦大型宣傳活動，為新歌《CRUSH》造勢。（《CRUSH》MV：https://bit.ly/3xLZ2eG）
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講來講去，冠軍趙祥誠（Ben）呢？事實上，阿Ben除了擔任林二汶演唱會嘉賓、參演風車草劇團的《通菜街喪屍戰》和ViuTV的《ViuTV五周年：繼續向前》，偶爾出席品牌活動和接受媒體訪問之外，是否真正入行成為全職藝人，好像沒有明確答案。及至早前（22/7），終於傳來好消息。現職寰亞傳媒集團媒體及娛樂事務副總裁的資深傳媒人梁爾紋（Mavis），在其個人Instagram公開一張自己與阿Ben和ANSONBEAN的合照（https://bit.ly/3fZkKWj） ，他們齊齊豎起拇指，附以圖片說明：「終於兩條仔都係我嘅！歡迎加入寰亞大家庭。開會又開會！好快有新歌聽。」換言之，繼《全民造星III》之後，阿Ben與ANSONBEAN於「寰亞唱片」再度聚首，更是鄭秀文、鄭欣宜、馮允謙、王菀之與C AllStar的「同門師弟」。

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【 全民造星III系列 】
＊黃劍文離開ViuTV後旋即參賽：
https://bit.ly/3dMZoJu
＊《亞洲星光大道》「班長」11年後再參賽：
https://bit.ly/2HNoDjD
＊《造星II》劉瑞祈無緣入十強，第三屆再戰：
https://bit.ly/3mPn1Wc
＊《造星III》Timo率先彈起：
https://bit.ly/3qabnXq
＊大熱AnsonBean表現超班竟然要入復活區？：
https://bit.ly/2JpowuO
＊Timo與花姐拍銀行廣告殺入決賽有著數？：
https://bit.ly/3mkxPLc
＊《全民造星III》20強其中一位參賽者曝光：
https://bit.ly/3gdCKva
＊《全民造星III》第二輪小組對決B2 VS A3好睇到喊：
https://bit.ly/3gcFwRt
＊無綫變陣硬撼《造星III》：
https://bit.ly/2JKUYIx
＊《還不夠遠》的重量 ── 超越競賽的謝幕：
https://bit.ly/3lZyAID
＊第三輪小組對決B組弱點盡露：
https://bit.ly/3ndg4Ok
＊張進翹、顧定軒演BL劇場締造香港電視史：
https://bit.ly/2JULMRV
＊A組就是香港人 ── 極催淚的華麗畢業禮：
https://bit.ly/3aeWmhH
＊CY隨時「懵下懵下」入十強：
http://bit.ly/3p3zPs7
＊黃劍文過萬元「牛袍加身」唱《我們的愛》：
https://bit.ly/3pnOXRd
＊CY「大個仔」感言搞喊KP：
http://bit.ly/2KCPnnQ
＊總決賽評判團「暴龍哥」竟然冇份？
https://bit.ly/3pup02J
＊《造星III》十強專訪：
http://bit.ly/2M8aAH3
＊《全民造星III總決賽》收視近7點：
https://bit.ly/2XmJoK5

（14082021）

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【 陳卓賢《DWBF》的方大同密碼 】

超強人氣組合 MIRROR ，12位成員之一的 ＃陳卓賢（Ian） Ian 陳卓賢 於本周五（8月13日）推出個人第七首單曲《 ＃搞不懂》（圖片預告：https://bit.ly/3CzSEeh） ，是繼他與T-Ma（＃馬敬恆）、 ＃馮允謙（Jay Fung）、Alex Law聯合創作；鄭敏負責填詞的《 ＃DWBF》（Don't Wanna Be Friends）於今年3月底（29/3）派台後，相隔五個月再有單飛新作出爐。

新歌尚未有得聽，不如趁機會再一次細聽《DWBF》（長期高踞個人Spotify Playlist熱播榜三甲）。（https://spoti.fi/3AwMxFB）

截至今天（11/8）晚上10時，由 ＃陳美年（Lin Chan）執導的MV（https://bit.ly/37wKLrp） ，在YouTube的累積瀏覽率已超過270萬，成績斐然，而曾於YouTube頻道「試當真」演出的吳家忻（Jeannie） Jeannie NG 擔正做MV女主角，以及Ian在攝影棚裏的六角型布景面前不斷轉圈，都是網民與Hellos（粉絲別稱）關注的焦點。

但以記者的角度出發，似乎歌詞內容更有趣，事關「歌手與模特兒」這一句，正好呼應陳卓賢與 ＃盧慧敏（Amy Lo）參演ViuTV新劇《 ＃無限斜棟有限公司》期間撻著一事，而後者未涉獵演戲之前，早於大學期間因為身型高䠷而獲經理人相中，兼職擔任模特兒，難怪聽見這一句後，很多人都因為字裏行間的雙重意義而會心微笑。

事實上，素來視 ＃方大同 為偶像的陳卓賢，今勻在《DWBF》裏兩度以歌詞向對方致敬，除了上面提及的一句外，「愛愛愛／怎麼愛都需要區分」裏的《愛愛愛》也是方氏舊作，兩首作品同樣收錄於15年前推出的大碟《愛愛愛This Love》（2006），這是否眾多唱片之中最喜愛的一張？Ian說出另一個名字。「而家都會長期Keep住成日聽！」

今次陳卓賢在《DWBF》只負責音樂部份，填寫歌詞的任務則落在於香港大學新聞系及中文系畢業，現為華納音樂版權公司旗下填詞人，人稱「敏大人」的鄭敏身上，Dear Jane的《寧願當初不相見》、《身體語言》（2018），還有周國賢與ToNick合唱的《時間的初衷》（2020）都是其舊作。Ian坦言，一早和鄭敏溝通好，希望能夠在歌詞裏加入「Khalil's Code」：「同作詞人鄭敏傾咗好耐，佢好了解我嘅諗法，例如我好鍾意方大同，所以將《愛愛愛》、《歌手與模特兒》放入歌詞，當係一個密碼。」言下之意，這張於15年前推出的大碟，是Ian最喜歡的偶像作品吧？原來唔係，錯晒！

「你問我最鍾意（方大同）咩歌？其實首首都好鍾意，如果真係要揀，我會講一隻最鍾意嘅Album就係《橙月》呢隻碟，而家都長期Keep住會成日聽！」於2008年12月19日推出的《橙月》，是方大同的第四張錄音室大碟，總共收錄11首歌，悉數由他一手包辦作曲，他與農夫、葛大為、周耀輝、徐若瑄、林夕、崔惟楷和馬嵩惟負責填詞，在香港派台的有《如果愛》、《黑白》和《三人遊》三首，而《Singalongsong》、《小小蟲》和《1234567》也相當悅耳，整體而言非常襟聽，不止Ian，就連記者在Spotify的熱播（重複聆聽）歌單裏，《三人遊》至今依然榜上有名。

問到為何會如此喜歡方大同，Ian表示強烈的個人風格是吸引力所在。「佢嘅音樂好有個人風格，然後佢又會將呢種咁獨特、佢自己好鍾意嘅風格帶入去主流市場，而且係好成功。」Ian透露，方大同另一個令他拜服的地方，是早年透過自己彈奏樂譜時才會明白，「當初自學音樂嗰陣時，就會試下彈好多佢嘅歌，然後會覺得：點解佢會咁樣嘅？點解會咁樣轉Key，點解會用啲咁嘅Chord呀，點解會有啲咁嘅Harmony（和聲）呀，係好多嘢可以喺入面學到，（過程中）就真係開始呀覺得佢好犀利，好仰慕佢。」

很多時候，每位歌手出道之前，都會有一位模仿對象，到底Ian入行前有否曾經在演繹時學習方大同的風格？他直言沒有。「冇模仿過喎，因為我覺得音樂係有種獨特性喺裏面，而我亦從來冇試過去模仿人，因為我相信每一個人，即使大家由細到大聽嘅音樂類型係差唔多都好，但每個人對於嗰啲音樂有唔同理解，而自己可能作曲或者唱番出嚟，都有唔同嘅方法同風格。」問到假如有機跟方大同合唱，最想跟他唱哪首歌？「嘩，呢個真係諗唔到，最希望係可以同佢一齊有一個音樂會，可以玩好多佢嘅歌，咁就好開心。」將來會不會嘗試邀請偶像為自己寫歌？「又冇諗過喎，如果真係有機會嘅話，當然真係夢寐以求啦，但我知呢一樣嘢係好難，所以都冇乜點諗。」

《DWBF》MV：https://bit.ly/37wKLrp

原文刊於《香港01》——
標題：「陳卓賢《DWBF》歌詞向方大同致敬：佢成功將自己風格帶入主流市場」 https://bit.ly/3yDrJvB

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（11082021）

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參演過多部MV女主角嘅Alma郭爾君，對一眾合作過嘅男歌手到底印象如何？八卦小編今次借遊戲之名自肥🙊究竟呢幾位近年大熱嘅男歌手，邊個最bf-able、又邊個最有可能係寵妹狂魔，各位sis又估唔估到呢～

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Alma所參演四位嘅MV有：��

林家謙：《下一位前度》
馮允謙：《尋找白金漢》
陳健安：《重生》�
許廷鏗：《單數》
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#郭爾君 #林家謙 #馮允謙 #陳健安 #許廷鏗
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渣馬已過，熱愛跑步的人不甘停步，思考如何跑得更好。我偶而跑長跑，有時為了選跑鞋傷腦筋，有沒有其他可能性？突然靈光一閃，腦海閃出「赤腳跑」三字。2009年，被喻為赤腳跑界聖經《天生就會跑》（Born To Run）面世。作者前往墨西哥尋訪隱世部落，模仿族人赤足時用前腳掌着地的跑法，傷患不治而癒。香港亦有赤腳跑手模仿，同樣發揮神效，奈何現代人穿慣鞋子，要回到過去學習原始人的步法，是否每個人都適合呢？學者就勸大家停一停、諗一諗，咪亂試。

盧松昌去年初開始赤腳練跑，其跑姿特色是前掌落地及步伐平移，雙腳移動幅度比一般人跑步小。

沒有跑鞋前，眾人皆赤腳跑步，更跑得甚遠。追本溯源，古希臘在馬拉松戰役擊敗波斯軍隊，菲迪皮德斯跑回雅典報捷，這42.195公里便是經典一例。另一把炮例子，就是埃塞俄比亞選手阿比比，1960年赤腳贏得奧運男子馬拉松冠軍。往後也有歐美選手赤腳訓練，但成績不能超越阿比比，風潮沉寂一時。2001年熱愛跑步美國記者Christopher McDougall，遍尋名醫治腳部各種傷患不果，卻不甘放棄跑步，毅然前往墨西哥的山谷，尋訪史上最強的長跑族群塔拉烏馬拉人，觀察他們赤腳跑步的習慣，2009年把自己經歷寫成《天生就會跑》，世界各地跑手爭相模仿。
在香港，赤腳跑文化未算普及，16年前參與香港長跑賽事的盧松昌，受《天生就會跑》一書影響，去年1月起赤腳練跑，並於facebook成立「香港赤足跑步」群組分享心得，群組現時有352人。

盧松昌於去年5月3日的國際赤足日，假尖沙嘴海濱舉辦赤腳跑活動。《天生就會跑》一書，令赤腳跑近年再掀熱潮。郭健龍於今年渣打馬拉松，赤腳跑完半馬，他說喜愛雙腳被雨水沾濕更舒服。

赤足戰半馬　「雙腳更涼爽」

「赤腳跑不是標奇立異，從前我曾患腳底筋膜炎，用很多方法治療都不斷尾，後來嘗試赤足跑，一至兩星期後筋膜炎消失了。」聽畢六十多歲的盧松昌的一席話，覺得不可思議，更厲害的是，他的最長赤腳跑距離達30公里，心想他腳底會否十分骯髒，或滿腳水泡，但竟然毫無傷痕，「我從來沒起過水泡，每逢腳底痕癢或刺痛便停跑。」而所跑的速度及成績跟穿鞋無異，無鞋一身輕，告別腳患驅使他對傳統跑鞋說再見。他說赤腳跑的秘訣在於步伐輕盈：前掌不用落力着地，要無聲。他認為大部份跑手對跑鞋過份依賴，保護雙腳不是靠對鞋，而是靠日積月累鍛煉的筋腱， 「跑鞋過份保護腳踭，弱化腳部肌腱，所產生的撞擊力由膝頭傳上盆骨及腰，日積月累會不自覺受傷。」他主要赤腳跑平地，如遇山路或石路，他會穿自製的橡膠鞋保護腳底。
有十多年本地長跑賽經驗的郭健龍，曾受左腳筋膜炎及左膝痛困擾，去年5月參加盧松昌舉辦的赤腳跑活動後，踏上赤腳跑訓練之路，「初初只試一至兩公里，覺得雙腳不焗汗，加上傷患沒復發，便逐漸加長訓練距離。」他於剛舉行的渣打馬拉松赤腳跑畢21公里半馬賽事，雨中作賽沒令他舉步維艱或跣倒，反而覺得雙腳更涼爽，沾滿雨水及塵埃的雙腳他視作等閒，「預咗，返屋企洗乾淨咪得囉。」但他提醒，赤足訓練需要循序漸進，不能一步登天。

學者：跑姿不當令傷患轉移

現代跑鞋於七十年代面世後，有些人因穿鞋受傷，令他們有意慾赤腳跑，看看能否減低傷患。美國足科醫學會（American Podiatric Medical Association）指出，現時還未有足夠證據顯示，跑步受傷和穿鞋有關。浸大體育學系副教授雷雄德表示，穿鞋跑及赤腳跑的最大分別在於跑姿，「穿鞋跑主要是腳踭着地，對膝關節負荷較大，赤腳跑是前腳掌着地，可改善部份人的膝關節痛症，但傷患可轉移至足部，例如引致足底筋膜炎等。」赤腳練跑，能否幫助跑手治療腳患，他認為每個人跑姿不同，成效是因人而異，「原始人赤腳周圍跑，但現代人走路穿鞋，跑手需花一段時間適應姿勢。」此外，他指香港多石屎路，赤腳跑容易令雙腳磨損及起水泡，加上道路骯髒，有機會受細菌感染。雷雄德舉例指，2011年男生馮允謙赤足跑全馬，為內地山區學童籌款，結果跑到生水泡見血。雷雄德提醒跑手如要轉換跑姿，應先諮詢專家意見。

赤腳跑姿示範
Step 1
身體挺直，彷彿有條直線在半空牽引着，踮起腳尖，髖關節用力，帶動腿部及身體向前傾。
Step 2
前腳掌輕力着地，再輕力平移另一隻腳向前。