為什麼這篇馬玉山減肥鄉民發文收入到精華區：因為在馬玉山減肥這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者rita0916 (Taipei Lady)站內BeautyBody標題Re: [問題] 馬玉山...
馬玉山減肥 在 淇淇ෆ Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 10:06:00
每次去早餐店或超商 選擇飲料時 第一選擇就是豆漿 我真的超愛喝豆漿的！ 🌤這陣子早餐都是由 馬玉山有機燕麥豆乳/杏仁粉陪伴我的～ 發現了新搭配喝法 『燕麥豆乳＋杏仁粉』 市面上的杏仁茶大多都很甜 這款杏仁粉本生是無糖的 加入豆乳、牛奶或是咖啡 變得更濃更香 還可依照個人喜好 我喜歡加入燕麥...
我是原PO 一整箱的馬玉山已經到我家摟
我也開始了我的代餐減肥計畫
早餐我通常九點半起床開始工作
早餐: 一杯薏仁燕麥或是紫山藥黑米仁 (我早餐喜歡吃甜的)
午餐: 我會去seven買一顆茶葉蛋加一個御飯糰或是一個陽光三明治
加上馬玉山的濃湯 馬鈴薯濃湯和泰式椰子真的好喝 大推
晚餐: 我拿我婆婆自己醃的韓式泡菜加一整個雞架子敖三小時的鍋底
然後煮一大堆青菜 各式各樣的菇 和切片雞胸肉要拿來涮火鍋
還有自己做的肉丸子 (絞肉+醬油+糖+胡椒鹽) 八顆
兩個火鍋豆腐
然後自己埋頭猛吃青菜和豆腐還是煮爛的泡菜 肉丸子全部給老公吃
再喝一碗熬煮了三小時的湯 大滿足
因為沒什麼油 到了九點餓了 就再喝一碗湯和吃豆腐
這四天我已經瘦了一公斤~ 開心~
※ 引述《enixfly (一滴水)》之銘言：
: ※ 引述《rita0916 (Taipei Lady)》之銘言：
: : 看到版上如果有人討論代餐包好像只有馬偕比較有名
: : 最近看到PC HOME有特價馬玉山
: : 不管是新推出的濃湯還是舊款的沖泡飲品都是98NTD
: : 看到成分 大多是不到一百五十卡一包 又高纖
: : 所以想請問大家這些可以當作是代餐嗎?
: : 想中午只吃一包加一個茶葉蛋或是御飯糰
: : 不知道可不可行勒?
: 我也有朋友給我看過,原則上ok,但是營養還是要注意.
: 但是只靠那樣的方式減重,可能會造成溜溜球效應耶!!
: 還有基代也要算一下哦~
: 最好是你能把你一天所吃的所有東西全都記下來~記得要有時間哦~
: 這樣比較好處理
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※ 編輯: rita0916 來自: 114.32.136.16 (01/28 14:20)
推 bandoll:晚餐吃的真好，讓我肚子開始餓了～ 01/28 15:30
→ Justloveu23:要看一下體脂有沒有減少哦，不要瘦錯地方了 01/28 22:12
→ linda2916:運動瘦體脂才是真的瘦哦! 02/01 22:22
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