「營養師，減脂是不是不能吃麵包？」 「麵包是不是熱量很高？」「我需要戒麵包嗎？」 來來來，今天直接跟你們分享四家無糖低油麵包愛店💕 ❇️ 馬可先生 ❇️ 歐嬤 ❇️ 大約翰 ❇️ 舞麥窯 🔔基本上為什麼大家會說麵包熱量高，原因是因為大多數的麵包都添加了大量的奶油、糖在裡面，讓你吃下去覺得鬆軟、甚至酥香。 但我這次推薦的這些麵包幾乎都是使用「全穀類」製作，甚至可以做到無糖。減少了大量的油和糖雖然代表著無法像一般麵包那樣的美味，但是你卻可以吃到真正天然麵包的香氣以及嚼勁。 不過這不代表吃這些麵包完全不會胖， 依然要注意「份量」以及「所搭配的食物」正不正確。 ➡️減脂期每次1-2片即可 ➡️搭配的食物可選擇「蛋白質類食物」及蔬菜 （可減少只有單純的碳水攝取導致血糖急速上升） 👩🏻‍⚕️momo碎碎念： 其實我原本也沒有那麼熱愛麵包，大概自從減脂期的時候想盡辦法開發各個想要吃的東西，才發現全麥麵包、窯烤麵包怎麼可以這麼香～～～ 減脂前，覺得這些健康麵包超爆硬、不知道在吃什麼... 但減脂期開發自己各處味蕾之後（？ 深深覺得有別於台式麵包，這些麵包的香味以及口感是非常樸實簡單、卻又不失豐富感的。 重點是這四家店都有很多口味可以選擇～ 直接打破了我對全麥麵包的壞印象呢！ 因此也想和大家分享，更想推廣減重不是無聊的，有很多多元的食物可以選唷😋 ⚠️當然這些店家多少還是比一般麵包還要貴，但也不能否認他們的真材實料以及對麵包的用心！ #營養師 #窯烤麵包 #麵包熱量 #無糖無油麵包 #無糖麵包 #全麥麵包 #雜糧麵包 #馬可先生 #歐嬤德式烘焙 #歐嬤 #大約翰 #舞麥窯 #減重 #健康均衡飲食 #營養師推薦 #營養資訊 #減脂麵包 #momo營養師好物推薦

一顆抵兩顆市售麵包,真材實料麵包推薦 —————𝓕𝓸𝓵𝓵𝓸𝔀 𝓶𝓮————— 熊熊小時候念的苓雅國中，三多商圈與新堀江就是熊最常走跳的範圍啦，趁著回娘家，再度前往馬可先生麵包坊一心店把好吃的麵包與健康飲料帶回家給姊姊還有媽咪一起享受; ------------------------------- 食記分享 黑芝麻豆漿生吐司（１５０元）週３/週６提供 現場現貨供應不會太多，建議先預訂，想吃馬可先生麵包坊的蜂蜜生吐司嗎？請記得只有週１與週４提供販售，另一種巧克力生吐司則是週二與週五販售喔！ 生吐司有多好吃大家都知道，但是想了解為什麼比起一般吐司還要水分飽滿且蓬鬆又好吃嗎？那是因為配方中加入更多的鮮奶油及牛奶製作（所以比一般吐司還要貴）但是吃健康的馬可先生使用無糖超濃豆漿替代，讓豆漿中大豆卵磷脂使麵團更加柔軟，接著長時間低溫發酵，與手工桿捲製作，維持組織的細緻，最後使用特殊訂製的吐司模烘烤，才可以烤出皮薄內軟的生吐司，難怪每個製作階段都嚴格把關，得來不易的生吐司最後讓我們消費者吃進嘴裡水嫩水嫩的口感，甚至連許多人都不愛吃的吐司邊也鬆軟美味呀。 ------------------------------- 香蔥肉脯雜糧麵包（７０元） 蔥仔與肉脯是最經典組合啦，不同於坊間常用的肉鬆，選用台南老店上等黑豬肉做成的肉脯，與辛香青蔥形成對比，咀嚼之間鹹香的滋味，是最樸實且真誠的好味道。 ------------------------------- 紅莓種子雜糧菠蘿（５０元） 看似小小顆？大約１１５公克，外面麵包這種尺寸，以正常食量來說，也需要吃兩顆才有飽實感，但是非常實在的馬可先生卻不用改良劑以及靠發酵膨脹來增加體積，吃下這一顆完全已飽ＸＤ，而且現在高雄不少知名品牌的（純）菠蘿麵包也都大約２５～２８左右價錢了，吃兩顆才有這顆的飽食度而已，看似價錢比較低，其實１＋１＜１顆馬可先生的麵包欸。 ------------------------------- 奶酥雜糧吐司（１５０元） 不同於一般麵包店使用（低價酥油或者奶油）製作的奶酥餡，馬可先生則是使用成本更高的新鮮牛奶起士製作成奶酥，不會有過分濃郁的香氣，反到是淺淺自然的奶香不過重的，甜度也適中，很可以整條吃光都不膩。 ------------------------------- 葡萄乾核桃雜糧麵包（１５０元） 以美國加州進口高品質葡萄乾與香脆核桃均勻分佈在黑麥五穀雜糧麵包裡，陣陣穀香中還能吃到葡萄乾自然的甜味，口感很有層次、越嚼越香同時，甜度更低的楓樹糖漿更覺得吃下的不只健康還沒有攝取過多甜份的罪惡感。 ------------------------------- 水果百匯雜糧麵包（１５０元） 這款區域限定的水果百匯雜糧麵包，高雄朋友可以嚐嚐，尤其如果您準備開始吃雜糧麵包，很建議它是您的第一塊！ ------------------------------- 起士核桃雜糧麵包（１５０元） 以往都是吐司麵包配咖啡嗎？傳統麵包香噴噴酥酥的好好吃，然而吃進迷人芳香同時，也把高熱量通通往肚子放啦＞＜馬可先生使用更好的橄欖油與天然楓糖，讓我們吃美味當下也同時吃進健康唷。 ------------------------------- 起士無糖穀芽雜糧麵包（１３５元） 可別以為無糖麵包就沒滋沒味呀！！反而因為無糖更讓麥香明顯啦。 非常天然的起士無糖穀芽雜糧麵包更要推薦給爸媽嚐嚐，老公說以前他上班都會在配方中加入易麵劑增加麵包好吃口感，但是天然的馬可先生才不會加入這些化學品添加物勒！ —————𝓕𝓸𝓵𝓵𝓸𝔀 𝓶𝓮————— 店家資訊🏡 馬可先生麵包坊一心店 電話☎️ 07-3383 722 地址📮 高雄市前鎮區一心二路235號 營業時間⌚️ 08:00-22:00(週一~週六) 11:00-21:00(週日) #貪吃鬼熊熊 #高雄麵包 #馬可先生麵包坊 #高雄三多商圈美食 #馬可先生麵包 #馬可先生 #馬可先生麵包坊一心店 #前鎮區麵包 #高雄馬可先生麵包坊 #雜糧麵包推薦 #麵包推薦 #高雄美食 #yummyday #popyummy #吃貨女孩 #吃貨 #eatfat_food #吃飽飽 #高雄 #kaohsiung #kaohsiungfood #高雄美食地圖 #高雄市美食 #yummyday高雄 #貪吃鬼熊熊吃前鎮區

近期的最愛😍😍 馬可先生-雜糧麵包烘焙坊 完全不踩雷💥💥 - 有一次下雨進去馬可先生躲雨（超誠實😅） 然後順手買了火雞黃金堡🦃️配無糖豆漿， 從此以後，每天馬可先生報到！ - 上網看了後發現， 發現超多商品😍😍 - 想吃還不一定買的到!! 🍞蜂蜜豆漿生土司 🍫巧克力豆漿生土司 👣芝麻豆漿生土司 中區與高屏區限定商品 因烘烤製工困難 👉🏻高屏區每限量 100 條👈🏻 週一、四 蜂蜜 週二、五 巧克力 週三、六 芝麻 - 坊間一般使用鮮奶油及牛奶製作， 馬可先生使用無糖超濃豆漿取代， 讓豆漿中大豆卵磷脂使麵團更加柔軟， 經過長時間的低溫發酵， 增加麵團熟成提高水合反應。 🍪高纖豆渣雜糧餅乾 伯爵茶豆渣雜糧餅乾， 每 100 公克含 10.6 公克膳食纖維， 雜糧穀麥結合豆渣， 防疫在家嘴饞的健康零嘴。 🦃️火雞肉黃金堡 熱量低天熱輕食好選擇，也很適合健身族群 內容：低脂去皮火雞肉、生菜、洋蔥、起士 🍵頂級博士茶 熱量每 100ml 0大卡 南非國寶草本植物茶，想喝茶又怕 睡不著的人，推薦這款無咖啡因好茶。 🌱有機發芽濃豆漿(無糖) 通過慈心有機認證， 採非基改黃豆製作生產， 補充植物蛋白質。 - #麵包 #健康餐 #五穀雜糧 #無負擔 #瘦子 #豆漿 #吐司 #限量