[爆卦]馬偕復健科門診時間是什麼?優點缺點精華區懶人包

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  • 馬偕復健科門診時間 在 Innovation Biotech 創新生技醫學美容 Facebook 的精選貼文

    2013-06-18 11:09:56
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    [ 新聞分享 ] 分享給愛跑步的粉絲們 懂得愛惜 才能跑得更長遠
    太腳勤!跑步瘋過頭 男跑到「膝蓋軟骨磨光光」 記者陳鈞凱/台北報導 

    台灣掀起運動風,不少人瘋馬拉松,跑健康、跑到面紅耳赤不打緊,門診發現,健人太「腳勤」,近來一堆人跑過頭一堆病!一名34歲的男性,半年前開始迷上路跑,每天都要花一個多小時、跑上15公里左右,日前低頭一看,左腳無名指指甲竟變成深黑色;另有50多歲男性,跑到膝蓋軟骨磨光光,得換人工膝關節。

    會跑出「黑指甲」,台大醫院雲林分院皮膚科主任邱品齊說,全因為鞋子不合腳,太大或太小,也有人是跑過頭,跑步時間太久,反覆壓迫、受力,導致微血管破裂,出血瘀青,又以腳姆指最容易出問題,門診甚至還有人一下子黑掉2隻指甲以上。

    黑指甲被不少跑步者視為「勳章」,認為是跑的夠勤的象徵,邱品齊強調,由於指甲會生長,通常不必予以理會,長長後剪掉即可,不過若是反覆發生,最好還是換雙合腳的鞋子,或乾脆減少跑步量。

    另外,也有不少人跑到腳底板滿是水泡,或因為鞋子太潮濕,長時間緊密包覆,黴菌感染造成「灰指甲」,必須擦抗黴菌藥膏、吃藥治療,

    指甲黑掉還算小事,跑過頭,當心膝蓋真的不保,新光骨科運動醫學中心主任韓偉就收治另一名50多歲男性,一跑就是30年,前一陣子因為劇烈疼痛、無法走路,就醫檢查才發現,膝蓋軟骨已經全部磨光光,罹患退化性關節炎,只能手術置換人工膝關節。

    馬偕醫院復健科物理治療技術主任歐育志表示,膝蓋疼痛、腳踝疼痛以及足底筋膜炎,是門診最常見的跑步前3名傷害,其中不少就是俗稱的「假日運動員」,平常上班鮮少活動,趁著假日拚命補運動量,結果動出一身傷。

    歐育志提醒,從事任何運動之前,都必須暖身,且嚴禁一下子把運動量衝太高,不少人以為求進步一定要「撐一下」!觀念更是錯誤,往往就是這麼撐一下,撐出運動傷害,他建議,最好量化自己的運動疲累感,如果達到7、8分累時,就應休息喊停,避免過度疲累而更容易受傷。 

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