👉 健康甜點分享 🥞 「純素」無麵粉香蕉Pancake 🥞 最近真的超流行素食，愈來愈多素食餐廳和咖啡店！之前在外面一家咖啡店吃過一個純素的窩夫，雖然無蛋奶，但依然超級香超好吃！所以就開始上網搜索各種食譜，想要自己來做😂 但很多都是用麵粉做的，直到昨天看到一個用燕麥來代替麵粉！感覺是超健康的！結果出來也沒有失望，超好吃的😝😝 這個麵糊的份量能做約5塊pancake左右，加上水果整個食譜的卡路里約290kcal。(一開始一邊做一邊試吃，吃掉了兩塊😆) 材料： 🥄 原片燕麥片 40g (~156kcal) 🥛 杏仁奶 70ml (~8kcal) 🍌 香蕉 1條 (~90kcal) 🍒 藍莓 30g (~15kcal) 🍒 紅樹莓 5g (~3kcal) 🥣 Yogurt 30g (~18kcal) 步驟： 1️⃣ 先把3/4根成熟的香蕉剝皮後，切小塊放入攪拌機。 2️⃣ 再加入杏仁奶和燕麥片，打至均勻，程糊狀。(如果發覺不夠黏稠，可以再加適量燕麥片打。) 3️⃣ 預熱易潔鍋，鍋熱倒進適量麵糊，有匙羹把麵糊攤開成圓形。兩面各煎1-2分鐘，直到程金黃色。重複這個步驟，把所以pancake做好。 4️⃣ 把剩下的香蕉切片，煎至金黃備用。 5️⃣ 先放一片pancake在盤子上，塗上一層yogurt，再圍邊放上藍莓，在中間也要放幾顆，不然中間會塌下來。(也可以選擇鋪滿，口感更滿足) 6️⃣ 重複第5步。 7️⃣ 在最上一層，鋪上yogurt、煎好的香蕉和莓果。 8️⃣ 最後再灑上一些燕麥片裝飾就完成了！ #dda簡易食譜 #dda減肥餐單 . . . #食譜 #簡易食譜 #純素 #班戟 #香蕉甜點 #減肥日記 #減脂甜點 #減肥食譜 #飲食日記 #健康餐 #健康料理 #體重控制 #dessert #vegan #pancake #bananapancakes #easyrecipes #dietrecipes #ondiet #keepfit #healthylifestyle #healthyrecipe #homemade #hkfoodie #hkblogger #hkigers