今日親子烘焙活動：奶油餅乾

今天帶雙寶來做餅乾，材料簡單唷！

🔥食材
1.過篩的低筋麵粉
2.回室溫的奶油100g
3.白砂糖40g(減糖）
4.回室溫雞蛋一顆

🔥作法
1.把奶油加砂糖打發到細緻乳白狀
2.加進雞蛋，攪打均勻即可
3.上述加進麵粉，攪拌均勻，不要過度揉。
4.保鮮膜包起來放冷藏1小時。
5.❤️取出後，就可以讓雙寶來「玩」😅
6.滾平、壓平、選模型、壓型、取餅乾⋯⋯
雙寶玩得不亦樂乎，但媽媽一直搶救餅乾，一直阻止雙寶不要揉⋯⋯不然就變饅頭了😭😭
7.放烤箱160上下火，20分鐘就完成了✅

👉留言有照片！

PS.有巧克力豆豆是媽媽我要吃啦，媽媽厭世的心情，需要巧克力來拯救！

👉👉餅兒系列👈👈

🍠蜂蜜地瓜乳酪餅👉https://reurl.cc/Qp9W6b

🍓莓果雪Q餅👉 https://reurl.cc/Zn6eK6

🍠雙色地瓜蕾絲餅👉https://reurl.cc/Z0LVl

🥔寶貝咔啦姆久👉 https://reurl.cc/RdWx8g

🥞小圓餅👉https://reurl.cc/nkyjl

🍇葡萄乾司康👉 https://reurl.cc/A14oL3

🌞原味比司吉👉 https://reurl.cc/mdrE49

🍪蜂蜜燕麥餅乾👉https://reurl.cc/ZnrVm6

🍪草莓香蕉燕麥餅乾👉https://reurl.cc/L1ply7

🍪香蕉穀麥餅👉https://reurl.cc/Rdje59

🍪南瓜燕麥米餅👉https://reurl.cc/A1K2VE

🍪香蕉黑糖燕麥餅👉https://reurl.cc/EKp63a

🍪蔓越梅香蕉燕麥餅乾👉https://reurl.cc/D1dlGO

🥞一口小鬆餅👉 https://reurl.cc/Y1A88o

我家二毛妹正在飲食控制，偶爾還是需要來點解嘴饞的點心。這段時間我們最常做的就是地瓜燕麥餅乾跟香蕉燕麥餅乾了😆
看做法👉https://haruhii.pixnet.net/blog/post/47753787

這兩種健康餅乾做法非常簡單，一般餅乾常用的麵粉、糖、油跟蛋通通不用！只要手邊有燕麥片，香蕉或地瓜，甚至連秤重都不用，只要湯匙拌一拌，送入氣炸鍋就能輕鬆做出來😏

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【不加糖、無麵粉的 #香蕉燕麥餅乾】
我一直很愛吃subway那種手工餅乾，某次看了官方的營養標示發現：「天啊!小小一片餅乾因為加了很多糖，一片竟然200kcal起跳」，之後嚇到不敢再吃。
　　
今天要分享的這款餅乾是以香蕉和燕麥取代麵粉，香蕉和蔓越莓乾本身帶有甜味，完全不用額外加糖，口感是外酥內軟，烤起來超香超好吃!
　　
昨天po在限時動態立刻被問翻，做法真的超簡單且零失敗，趕緊來和大家分享，大家在家無聊可以動手做看看喔。
　　
✔材料：(共可以做5片)
-燕麥片 80g
-香蕉1根(用熟透的香蕉好容易製作)
-綜合堅果40g
-蔓越莓乾 20g
　　
✔作法：
1.將香蕉搗碎成香蕉泥。
2.加入燕麥片、綜合堅果和蔓越莓乾，混合均勻。
3.倒入烤盤中推平、壓實，180°C烤20分鐘。
　　
✔熱量及三大營養素：(1片)
熱量116kcal
蛋白質1.6/脂肪4/醣類18

7道美味香蕉甜點食譜 — 香蕉可能是最實用的水果有之一，美味又方便，還是快速的能量來源，是個非常適合隨身攜帶的健康零食。不僅如此還可以用香蕉製作出非常美味的甜點。今天，我們示範目前最受歡迎的7道香蕉食譜。它以香蕉吉拿棒開始，以棒子上的炸香蕉麵包棒結束。

謝謝觀看，別忘了訂閲我們的頻道並分享給大家，收看我們最新發布的食譜。訂閱頻道⬇️
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完整食譜：https://www.yokofu.tw/desserts-with-banana

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1. 香蕉吉拿棒：https://www.yokofu.tw/banana-churro/
2. 香蕉燕麥餅乾蛋糕：https://www.yokofu.tw/banana-cake-with-biscuit-base/
3. 巧克力香蕉塔：https://www.yokofu.tw/chocolate-banana-towers/
4. 香蕉巧克力和焦糖鮮奶油，天堂甜點塔：https://www.yokofu.tw/creamy-banana-bread/
5. 巧克力香蕉迷你捲：https://www.yokofu.tw/fancy-pattern-super-filling/
6. 包著濃郁巧克力椰奶醬和香蕉的鼴鼠蛋糕：https://www.yokofu.tw/banana-mole-cake-recipe/
7. 炸香蕉麵包棒：https://www.yokofu.tw/banana-bread-on-stalk/

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天氣慢慢變熱，香蕉熟得愈來愈快，過熟的香蕉怎麼辦呢? [請點開]
拿來做這些點心/早餐吧!

這次要來分享 3 個很適合拿來用掉你手邊熟香蕉的食譜
包含：香蕉蛋糕、香蕉燕麥餅乾、香蕉瑪芬
3 個食譜當然都是 Vegan 全植物的，也是純素的。
希望有幫你們解決不知道有太多熟香蕉怎麼辦的煩惱!

謝謝你們在這裡 :)

It's getting hotter and hotter. I guess that you might have the same thing to worry about: Too many ripe bananas.
So this time I share 3 recipes that can turn your ripe bananas into great snack/breakfast. They are Banana Bread, Banana Oatmeal Cookies, and Banana Muffins.

I hope that this video helps you in any way.
Thank you for being here.

❤ Nora 葉子

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» Why & How I became Vegan - https://youtu.be/Jtjf87f7s4Y
» 我如何變成全植飲食者 - https://youtu.be/Jtjf87f7s4Y

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影片中提到的食譜

Vegan 全素香蕉蛋糕 / 00:50 /
https://bit.ly/vegan-banana-bread-zh

Vegan 全素香蕉燕麥餅乾 / 03:33 /
https://bit.ly/vegan-banana-oatmeal-cookies-zh

Vegan 全素香蕉瑪芬 / 05:33 /
https://bit.ly/vegan-banana-muffins-zh


果昔碗 (在這支影片)
https://youtu.be/7dfBUFCG4YI?t=24

Vegan 巧克力香蕉冰淇淋 (在這支影片)
https://www.youtube.com/watch?v=ASNqC-Pc2F4&t=516s

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RECIPE IN THIS VIDEO

Vegan Banana Bread / 00:50 /
https://bit.ly/vegan-banana-bread-en

Vegan Banana Oatmeal Cookies / 03:33 /
https://bit.ly/vegan-banana-oatmeal-cookies

Vegan Banana Muffins / 05:33 /
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Smoothie Bowls (in this video)
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Vegan Mocha Nice Cream (variation)
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久違的一日飲食，來看吃了什麼 [打開看細節&食譜]
包含：早餐-隔夜燕麥粥、午/晚餐-羽衣甘藍芝麻醬沙拉、還有一些點心甜點

這一天算是吃比較少的一天。我現在大部份是一天吃兩餐吃到滿足，再加一些點心甜點
最後是分享我最近生活與飲食上的改變 (從 08:23 開始)

希望你們喜歡這支影片
謝謝你們在這裡 :)

Love,
Nora 葉子

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影片中提到的

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• 沙拉的芝麻醬 - https://iherb.co/2DRo7moV
• 香蕉燕麥餅乾 - https://youtu.be/xDWvUfz6H8U

[食譜]

隔夜燕麥粥
90 ml (~35g) 傳統燕麥片
1 Tbsp 奇亞亞粉
1 tsp 亞麻籽粉
1/2 Tbsp 燕麥麩 https://iherb.co/McevZCde
1/8 tsp 肉桂粉 https://iherb.co/JNL4tbeY
240 ml 豆漿
楓糖漿 想加多少就加多少

• 蕎麥種籽脆塊 - https://bit.ly/buckwheat-granola-zh
• 免烤燕麥穀片- https://bit.ly/3-ingredient-rawnola-zh
• 爐上炒的穀片 - http://bit.ly/stovetop-granola
• 全植物豆渣肉排 - http://bit.ly/vegan-okara-meatloaf
• Vegan 士力架 - https://bit.ly/vegan-snickers-bars-zh

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Music
@ikson - Soda - https://soundcloud.com/ikson/soda-free-download
Gil Wanders - Still Morning - https://thmatc.co/?l=2C7A628E
CFEQ - No. 51 - https://thmatc.co/?l=BF2D3D2
Casey Cook - Around You - https://thmatc.co/?l=D3723F95

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