熱門Ptt文章

[爆卦]香蕉不能跟什麼一起吃是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇香蕉不能跟什麼一起吃鄉民發文沒有被收入到精華區：在香蕉不能跟什麼一起吃這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 香蕉不能跟什麼一起吃產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過12萬的網紅家庭主婦小廚藝，也在其Facebook貼文中提到， 醫生告誡：香蕉千萬別和芋頭，哈密瓜，馬鈴薯同吃毒如「砒霜」...

　同時也有14部Youtube影片，追蹤數超過22萬的網紅八婆 BESTIES，也在其Youtube影片中提到，這麼簡單一定要試試看的啊！ 加入專屬會員⇨https://www.youtube.com/channel/UC2YzkP3mTlfcQ-MNO5cVatA/join ※※※※你追蹤了嗎※※※※ YT ▶ http://bit.ly/2JHtQZp FB ▶ http://bit.ly/2xUBT...

「香蕉不能跟什麼一起吃」的推薦目錄

香蕉不能跟什麼一起吃 在 高敏敏 營養師 Instagram 的精選貼文

2021-09-15 16:56:36

聽說吃柚子配優酪乳會中毒？天啊！今天要來跟大家破解這個迷思👩🏻‍⚕️ 直接開門見山回答大家： ❌柚子配優酪乳:不會中毒、不會消化不良，反而是順暢健康好處多！ 先來聊聊為什麼有「水果搭配優酪乳會中毒」的說法？ 這是從「吃柿子不能配優酪乳」開始，後來柚子與香蕉也有相關迷思出現 但其實沒有任何一種水果...

香蕉不能跟什麼一起吃 在 Lauren｜? 嘉義x雙北x宅配 Instagram 的最佳貼文

2021-09-10 22:17:59

｜台北·中山｜#文末抽獎 #已抽出 ◉滿樂吐司 ◉優格芒果青茶 $80 ◉枇杷凍奶蓋青 $80 ◉肉鬆芋泥吐司 $70 ◉莎莎雞吐司 $80 ◉花生醬牛肉堡 $100 ◉香蕉Oreo奶酪吐司 $80 ◉芋泥優格奶酪吐司 $80 ◉推薦：🌕🌕🌕🌕🌖 一日之計在於晨 今天的你 吃早餐了嗎？ Laur...

  • 家庭主婦小廚藝

    香蕉不能跟什麼一起吃 在 家庭主婦小廚藝 Facebook 的最佳解答

    2020-08-21 15:28:55
    有 1 人按讚

    醫生告誡：香蕉千萬別和芋頭，哈密瓜，馬鈴薯同吃毒如「砒霜」

  • 八婆 BESTIES

    香蕉不能跟什麼一起吃 在 八婆 BESTIES Youtube 的精選貼文

    2020-11-05 20:00:00

    這麼簡單一定要試試看的啊！

    加入專屬會員⇨https://www.youtube.com/channel/UC2YzkP3mTlfcQ-MNO5cVatA/join
    ※※※※你追蹤了嗎※※※※
    YT ▶ http://bit.ly/2JHtQZp
    FB ▶ http://bit.ly/2xUBTts
    IG ▶ https://www.instagram.com/8po_besties (八婆)
    IG ▶ https://www.instagram.com/mumu_michelle (米雪)
    IG ▶ https://www.instagram.com/rainy.shu (陽陽)
    ※※※※※※※※※※※※※
    想成為下一個頂尖 YouTube 創作者嗎？
    只要您有 YouTube 頻道，CAPSULE Academy 歡迎您的加入
    ▶http://bit.ly/31U1KzQ
    ※※※※※※※※※※※※※
    影片看不夠嗎？來看看更多影片吧！
    更多炸廚房影片▷http://bit.ly/2PB1iBj
    各式各樣的開箱▷http://bit.ly/2qFMg4O
    隨時都接受挑戰▷http://bit.ly/2RISpIF
    我喜歡心理測驗▷http://bit.ly/2qOCZrq
    跟我們一起靠北▷http://bit.ly/34fzI1I
    殘忍評比誰最推▷http://bit.ly/35dPKL9
    超實用隱藏功能▷http://bit.ly/2PPB3Yf
    網路謠言大實測▷http://bit.ly/36or8zp
    超爆笑遊戲分享▷http://bit.ly/2PgQUjv
    什麼都倒過來做▷http://bit.ly/35eSQhU
    我還想聽冷笑話▷http://bit.ly/2E8eLeF
    ※※※※※※※※※※※※※
    業務合作、邀約，歡迎來信 ▶ [email protected]
    感謝大家協助添加CC字幕❤️▶ http://bit.ly/2W4CILL
    ※※※※※※※※※※※※※
    #炸香蕉 #甜點 #超簡單#八婆BESTIES

    post-title
  • 兩隻胖兔兔/侑敏Yomin

    香蕉不能跟什麼一起吃 在 兩隻胖兔兔/侑敏Yomin Youtube 的精選貼文

    2020-02-14 18:00:15

    噎噎！
    今天來開箱胖胖的放風空間給大家

    平常胖胖最愛待在房間跟我一起辦公
    不過就是一整片空地給他玩
    總覺得好像少了什麼...

    今天就來擺上超Q的兔兔專用隧道
    兔兔是穴居動物 正好符合他們愛鑽動的習性
    花色超可愛的擺在家裡超適合


    只讓胖胖跑隧道就太無聊了你們說是吧
    我把一個洞口堵住 看看胖胖能不能順利少到出口？
    還是會強行突破被堵住的那一邊呢～





    《BomBom尋寶趣獨家商品》摺疊三通隧道
    使用對象：兔子、貓咪皆可以使用
    規格：綠色T字、藍色Y字
    材質：加厚耐磨帆布、可水洗、快乾

    這裡買🔍 https://reurl.cc/8lkk5d





    【更多影片】
    ▪摸兔兔挑戰！依照部位算分，你能成功征服兔寶寶拿滿分嗎！
    https://www.youtube.com/watch?v=dTBWRUVwWNs

    ▪餵兔兔吃香蕉，驚見超長的可愛小舌頭！看胖嘴嘴吃東西就是療癒R～
    https://www.youtube.com/watch?v=ptj1mG8iP7c

    ▪眼部保養超重要！今天幫兔寶寶視力檢查👀！
    https://www.youtube.com/watch?v=EqcssWsF9e4



    #Bombom尋寶趣 #侑敏yomin #養兔知識 #兔兔 #兩隻胖兔兔
    #兔兔玩具 #寵物玩具 #寵物隧道 #寵物




    【關注我】
    ▪胖兔兔IG｜https://goo.gl/pKL2uC
    ▪影片剪輯｜陳侑敏
    ▪錄影設備｜Sony A7iii
    ▪剪輯軟體｜Final CutPro
    ▪合作信箱｜mina30619@gmail.com

    post-title
  • Ashlee xiu

    香蕉不能跟什麼一起吃 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳解答

    2019-11-24 19:45:00

    還是一起重訓去🏋️‍♀️
    -------------------------------
    影片中運動服飾/營養品
    ✨ 運動背心 http://tidd.ly/4eb8a45d
    ✨ 運動緊身褲 http://tidd.ly/edae5278
    【專屬6折碼】👉🏻 MYPASHLEE
    -------------------------------
    ✨ 飲食菜單
    👉🏻https://ashleexiu.com/diet/

    ✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
    👉🏻https://ashleexiu.com/training

    ✨ 翹臀心機-升級臀部訓練
    👉🏻https://gluteband.ashlee.click
    -------------------------------
    ✨ 訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh
    -------------------------------
    ✨ Instagram 👉🏻 https://goo.gl/m5Ro8b
    ✨ Weibo 👉🏻 http://weibo.com/ashleexiu/
    ✨ FB 👉🏻 https://www.facebook.com/ashlee.lin.0/
    -------------------------------
    常用的拉力帶
    ✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/
    ✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee
    -------------------------------
    高蛋白健身魚
    ✨【POSEIDON】https://www.poseidonfh.com
    ✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee
    -------------------------------
    筋膜放鬆好物
    ✨【TRIGGER POINT】http://bit.ly/2ZwwcSB
    ✨【折扣碼】👉🏻 Ashlee
    -------------------------------
    【ASHLEE 團隊】
    ✨ Ashlee
    ✨ 企劃：Yishu
    ✨ 剪輯：騰凱
    ✨ 美編：庭萱
    ✨ 營養師：亭安
    ✨ 社群助理：芊芊
    -------------------------------
    更多影片
    ✨ 減脂該怎麼吃 https://youtu.be/81r_mGZHs78
    ✨ 減脂吃什麼營養品 https://youtu.be/3escX1vF94w
    ✨ 減脂不能沒有他們！https://youtu.be/clex2NAc_Pg
    ✨ 最近飲食/訓練/有氧更新 https://youtu.be/ESxND_FHfnw
    ✨ 增肌減脂蛋白質怎麼吃？ https://youtu.be/pNX8cbrBERE
    -------------------------------
    ✨ 二手出清 👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
    -------------------------------
    原文字幕
    我們今天要討論的是有氧的話題
    靠有氧去製造你的熱量赤字
    真的有想像中的那麼容易嗎
    嗨大家好 我是ashlee
    今天這集影片是減脂系列的第4集
    我們今天要討論的是有氧的話題
    之前的影有提到過減脂的必要條件
    是要製造熱量赤字
    那熱量赤字你可以從飲食的部分去調整
    靠著降低你總體的熱量去達到你的熱量赤字
    或是另外一個方法
    就是你可以透過有氧去增加你身體的消耗
    但是單靠有氧去達到你設定的熱量赤字
    真的有這麼簡單嗎
    再看下去以前別忘了
    按讚訂閱加分享給你的朋友
    在討論如何安排減脂期間的有氧運動之前呢
    你需要先知道如何估算
    有氧運動所能消耗的熱量
    這個時候你需要先知道你的體重
    你選擇有氧的類型
    也就是有氧的強度
    以及你持續的時間
    在這邊呢
    我們會用之前影片提過的強度單位
    來當做一個衡量的標準
    接下來就進入到大家最關心的話題
    有氧到底可以帶來多少的消耗
    我們以10分鐘為單位
    如果你每磅體重也就是0.45公斤的體重
    你做輕強度有氧RPE會落在2~4之間
    大約會消耗0.2大卡每10分鐘
    0.2大卡
    你沒有聽錯
    那中強度的有氧也就是rpe落在5~7呢
    大約會消耗0.45大卡
    接著強度有氧
    RPE落在8-10 大約會消耗0.7大卡
    聽起來你可能覺得無感
    不知道我在說什麼
    沒有關係
    我們就實際來算一下
    如果以一個50公斤
    110磅的體重為例呢
    他執行中度的有氧
    以每10分鐘會消耗0.45×110
    就是他體重的磅數等於495大卡
    所以如果他持續30分鐘的有氧
    總消耗量會是49.5×3=148.5大卡
    是不是少得很可憐
    你這邊跑30分鐘
    然後你消耗的熱量還不到150大卡
    150大卡幹嘛
    就大概一根香蕉
    對我們這邊再附上相同的體重
    和時間以內不同強度所消耗的能量比較
    那根據這些表格呢相對的有氧強度越高
    在同樣的時間內可以消耗的熱量當然是越多
    後燃的效果也比輕度有氧來的高出許多
    不過這邊大家要注意
    強度越高的有氧運動
    你所能持續的時間就比較低
    還有受傷的風險也相對的提高
    必須依照你自己可以承受的範圍
    去調整你的強度
    千萬不要操之過急
    受傷反而影響了你減脂的進度
    當然還有有氧的實際消耗會受到其他因素的影響
    以上提供的公式就是一個相對精準的算法
    還是要依照你自己的體重
    跟你的身體組成比例去計算
    那剛剛開場提到的靠有氧去製造你的熱量赤字
    真的有想像中的那麼容易嗎
    我們就來算一下
    依照剛剛計算的方式
    如果你要達到合理的減脂目標
    我們之前減脂第1集有提過
    可以點影片的上方去看
    如果要達到合理的減脂目標
    也就是你每周需要掉體重的0.5~1%的重量
    以我50公斤為例的話
    合理的範圍就是
    你每周需要減去0.25~0.5公斤的體重
    相當於你每周需要製造
    也就是你每周需要安排5~11個小時的中度有氧
    多到嚇人
    我有聽錯嗎
    5~11個小時
    但是在這邊要提醒
    根據研究顯示過多的有氧會影響肌肉的生長
    以及力量的表現
    因此不建議做這麼多的有氧
    所以我們到底該如何安排我們的有氧呢
    如果你今天的目的是減脂
    那建議還是把你的功夫下在飲食上面
    而且阻力訓練也會是一個優於有氧的辦法
    主要原因是因為阻力訓練相較於有氧運動
    它可以更維持你的肌肉量
    過多的有氧運動會影響你的肌肉生長
    以及降低你的力量表現
    除非你本身是耐力型的運動員
    職業上的需求
    不然建議每周的有氧數量
    就在你重量訓練的一半就好
    假設我一周訓練4次
    每次90分鐘
    那也就是我們每個星期
    會花6個小時做重量訓練
    我的有氧安排就安排在6個小時的一半
    三個小時以內會是一個比較好的選擇
    也建議選一些對關節負荷比較少的運動
    像是滑步機這類的有氧機
    我們也要避免過度的有氧導致肌肉酸痛
    然後影響到你接下來的訓練
    此外如果體重過重的朋友們
    也建議你們先詢問過醫師
    你適合的運動再下去做安排
    那現在呢
    我們就來實際地為這位虛擬人物安排一下
    他的有氧計劃
    以剛剛的例子為例
    它一周訓練6個小時
    建議最多有氧不要超過三個小時
    HIT的部分建議一周
    所以這邊我會為他安排一個
    中強度有氧一個小時一週
    那剩下呢其餘就是都給低強度的有氧
    會這樣子安排呢
    主要是避免過多的有氧影響他的訓練表現
    還可以達到相當程度的熱量赤字
    也建議你們在安排的時候
    盡量選擇自己喜歡的有氧
    你才可以持之以恆
    懷疑人生的動作
    好不想做
    把這個動作拍在
    深蹲跟硬舉後面是不是太殘忍了
    我們剛才已經做完深蹲跟硬舉完了
    而且深蹲是練力量6下
    硬舉15下
    這誰排的菜單啊
    剛有提到的HITT是什麼呢
    這是什麼東西呢
    高強度間歇運動
    它指的就是在一個時間段內
    你全力的沖刺完成動作
    接著休息
    這樣算一個循環
    那你要完成好幾個循環之後呢
    就算一個完整的HIIT
    那常見的安排方式
    可以依照你的訓練方式
    你的時間跟你的強度去做安排
    那一種我自己很常用的是選擇一個有氧器材
    這樣算一個循環
    我通常會跑好幾個循環
    然後總共時長
    這是一種我自己常排的方式
    那個已經在放空了
    那這邊再分享一個比較常見的徒手方式
    你可以選擇幾個動作
    然後去安排這些動作
    在最短的時間不休息的情況下去完成
    算是一個循環
    當然你要不徒手也是可以你可以拿重量
    但是請務必要衡量你自己的自身能力
    不要你的肌力還沒有足夠支撐那樣的重量
    然後就用高強度的間歇有氧這樣操死自己
    這樣非常危險 容易受傷
    我這邊舉個例子
    你可以持續動作30秒
    然後休息30秒
    或者是你可以持續動作45秒休息15秒
    甚至在硬一點的你可以持續動作20秒
    只休息10秒算一個循環
    這樣子連續下去
    那他這樣子的模式去執行
    直到你安排一系列的動作全部都完成的話
    才算是你完成了一個HIIT的訓練
    那循環之間的休息時間可以長一點
    大約1~2分鐘
    依照你自身的能力去衡量
    那休息1~2分鐘之後再做下一個循環
    可以持續2到30分鐘
    那我們這邊舉一個例子
    如果以3030秒為例
    你可以設置比如說4個動作
    比如說
    那就是你做完30秒的波比跳 休息30秒
    馬上做弓箭步交叉跳30秒 休息30秒
    馬上做30秒深蹲跳 休息30秒
    馬上做開合跳30秒 休息30秒
    這樣算是一個循環
    講到口都乾了
    這就是我今天大概分享的減脂
    再安排有氧的部分
    但是在這個部分我必須要跟大家講一下
    我自己的現況
    我當時減脂系列的第1集影片的時候
    我有提到說我為自己安排
    每週120分鐘的中強度有氧
    再搭配上一個HIIT現在減脂期
    已經到了第3週的時間
    我必須要在這邊很誠實的跟大家講
    我的有氧並沒有做完
    我發覺我沒那麼多時間
    就可能是我本身就是太
    太討厭有氧 太抗拒有氧
    我就覺得我每天在健身房已經訓練了一兩個小時
    我接著還要在那邊耗個好幾十分鐘
    我就非常的不想做
    所以呢我解決的辦法是我寧可少吃一點
    我也不要就花時間上有氧
    真的很不喜歡做這件事情
    那我說的少吃一點
    不是說我現在就是吃一點點
    我今天吃很少
    所以我在減脂
    然後我不有氧 所以我要吃很少
    我不是這樣子的
    我是很相對精準的去計算說
    我今天少跑了多少有氧
    那我少消耗了多少熱量
    所以我就要少吃這些熱量
    我是這樣子的方式去安排
    好
    那聽到今天這樣子呢
    相信你應該可以知道
    有氧到底可以消耗多少熱量
    跟怎麼樣安排適合你自己的有氧時間
    以及強度還有方式
    如果你跟我一樣不喜歡有氧的話
    也歡迎你去看之前或是之後的減脂影片
    然後去為你自己的飲食做一些熱量上面的調整
    如果你想要繼續看
    想要繼續追下去
    想要知道一些減脂的觀念
    以及教你如何安排
    還有看我減脂的成果的話
    忘了按下訂閱
    然後謝謝妳看到現在我們下次見
    Peace

    ＃有氧 ＃28天減脂計畫 ＃神力女超人

    post-title

你可能也想看看

搜尋相關網站