_ 這次是青醬起司燉飯🤩🤩🤩 . 連吃三天的旭家蒟蒻米終於吃完了 （一包300g，每次食100g，包裝寫三天要吃完，只好連三天吃蒟蒻米🤣） . 如果你喜歡看生酮餐點的分享～歡迎點個like or 收藏以利生酮飲食參考😍 . 許多人私訊問蒟蒻米哪裡買的？這一篇再寫一次是「旭家蒟蒻」的喔！ 我從pchome24小時購物中心買的（隔天就到貨）不急的人蝦皮也買得到哦🤩 . 青醬做法👇（我第一次做，但我個人蠻喜歡，只是沒辦法給大家精確的食材量，因為我是邊做邊試味道喔） / 全聯買一小包的九層塔，使用半包，以及一把香菜（家裏香菜太多了只好消滅）用果汁機或調理機打碎，加入適量海鹽、好市多綜合香料、小磨坊的迷迭香、小磨坊的蒜粉、以及約20-40ml的光泉無糖豆漿（也可以用鮮奶油會更香，但因為我剛好沒有，而且我對鮮奶油卡重🤣） 繼續給他攪一下，一邊試味道，我覺得青醬味道蠻濃的，吃的出來超天然～如果不夠鹹再加海鹽或玫瑰鹽就好囉！ . 燉飯做法我是先加入一點初榨橄欖油，接著把蒟蒻米倒入（小火炒），再加入打好的青醬，以及乳酪條～這款乳酪條偏鹹，所以我覺得滿搭的～～不會整個融化，是有存在感的乳酪條！（Costco 購入Frigo乳酪條） 比較喜歡濕版的燉飯就不要把醬收太乾喔～ . 青椒用酪梨油炒的 雞蛋用椰子油煎的 苜蓿芽上面擠黃芥末醬很讚～還淋了一些紫蘇油和奇亞籽油各2ml 紅龍豬肉排好市多購入，直接不沾平底鍋煎的唷！ / 普洱茶是最近看到有新聞和網路資訊表示可以將降體脂，腦波弱就買了。 / 普洱茶沒什麼咖啡因所以也算挺健康的茶 至於會不會降體脂還有待觀察🤣🤣🤣（單押） 我超愛喝茶有好喝的茶歡迎推薦給我😍😍😍 . . . . .