[爆卦]餵母乳不能做的事是什麼?優點缺點精華區懶人包

為什麼這篇餵母乳不能做的事鄉民發文收入到精華區:因為在餵母乳不能做的事這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者goodluckgogo (goodluckgogo)看板BabyMother標題[母乳] 那些...

餵母乳不能做的事 在 孫語霙 營養師 Instagram 的最佳貼文

2021-09-15 20:12:22

【我的哺乳血淚史x @hegen.taiwam 小金奶瓶 新生兒寬口奶瓶推薦】 小漢堡滿月之後,我做了一個重大決定-不再堅持全母乳親餵了。 老實說這段期間,我內心一直很糾結,到底要繼續餵母奶,還是改餵配方讓自己休息一下?要繼續親餵,還是乾脆改成新生兒奶瓶 餵過母乳的媽媽都知道,親餵雖然很便利,寶...




好讀圖文版:
http://fanfanhsiao.pixnet.net/blog/post/399554653


大家週末愉快,
懷孕時我以為生產是最大的魔王關卡,
生完以後才知道,餵母奶才是隱藏的大魔王呀!
即使產前很積極參加媽媽教室,
但對於餵母奶的知識也僅是一知半解,
我想如果懷孕時能多瞭解一些餵母乳的資訊,
應該能多少能減輕一點產後憂鬱的症狀...
(因為以我來說,母奶這件事真的會讓產後媽媽有點憂鬱)

文章是以新手媽咪的角度出發,
如有不恰當之處歡迎告訴我,也請鞭小力一點...
謝謝大家:)

---------

以下是文字複製內容:
懷孕時期常被過來人媽咪耳提面命不斷叮嚀:

「趁懷孕時能睡的時候多睡一點,因為等小孩出生後你就沒得睡了!」

當時還想說應該沒有這麼嚴重吧?結果生完以後我就切切實實體會到了~~

隨即而來的第一道關卡就是:餵。母。奶

『畢竟,生完以後才是另一場戰爭的開始啊!!!




非常幸運的,護理師說有釋出一間單人房,問我們有沒有要自費入住,

雖然自然產也就住三天,不過歷經之前安胎住過的健保房的經驗

不同床寶寶輪流哭聲+產婦先生打呼聲此起彼落+各家家屬探訪吵鬧聲,

其實幾乎等於沒法睡,所以振興單人房4,500元/天就給他花下去就對了!

產後筋疲力盡全身虛脫,真的很需要好好休息啊。

(不過母嬰同室其實也很難休息就是了...)

雖然在單人房享有較好的資源跟空間,不過還是難逃母乳關卡吶。



記得護理師把清洗完的Jimmy寶寶送回病房時,我們心情非常雀躍,

直到護理師說:「來囉,我們要讓寶寶吸母乳囉...」

窩底媽呀,那一瞬間的痛感直飆腦門,乳頭好像裂開一樣超痛啊~

看著被包巾包得緊緊的小小身軀,用盡求生存的力氣吸吮著,

媽媽我只能咬牙忍著痛任憑寶寶狂吸...

難怪人家說為母則強,為了孩子再痛都可以忍,

心想著像被火車撞的陣痛都痛過了,這點痛不算什麼...

與兒子的第一次親密接觸就在我扭曲的表情中結束(噗)。





剛出生的新生兒就是一直睡睡睡,

無知的我們還想說:

「哎呀Jimmy真是個天使寶寶來著,不哭也不鬧真乖哪~」

寶寶很乖出生第一天就解了黑色的超大噗胎便,

打開尿布就噴的小姑滿手都是,馬上展現身為男子漢的氣魄(?)

解完胎便,肚子空了,所以戰爭就開打了!?




第二天晚上,寶寶每隔一陣子就開始大哭特哭,

立刻餵奶給他吃,但他吸幾口就睡著了,只好小心翼翼放入嬰兒車,

結果睡了五分鐘竟又開始大哭,重新給他換好尿布,包好包巾,立刻又睡著了。

沒想到再隔幾分鐘又哭了,再餵奶>寶寶睡著>包包巾>大哭>再餵奶>又哭醒,

整個晚上無限輪迴,新手爸媽的我們慌張的不知該怎麼辦,

後來才知道:他其實就是餓了,而且是非常非常餓...



雖然剛出生的寶寶胃容量很小,

第一天只需要5-7ml,第三天約22-27ml,

可能我就是個少奶人(當時不懂奶量要多,就是要一直給寶寶吸),

以為吸很久應該飽了,但他沒吃飽就瘋狂扯乳頭,再加上他吸力超強,

導致產後第二天,我脆弱的乳頭就這樣破皮了...

護理師說:可以用母乳塗在傷口上可以加速癒合,

(一開始初乳根本擠不太出來,拿有多的塗傷口咧...)

還好我待產包有放羊脂膏立馬擦上有好一些。

後來只好先手擠出來給寶寶吃,不過初乳非常濃超級難擠,

下面這張就是我含淚擠了一小時,才擠出來的滴滴珍貴初乳:

結果 寶寶三秒鐘就把它吃光了啊!!



然後還是繼續哭啊哭...

只好繼續讓他吸,吸了一個多小時...

(這是不良示範,所以導致乳頭更加慘烈,應該少量多餐才對),

每吸一口乳頭都好痛,心想難道餵奶都這麼痛嗎!

其他媽媽都是這樣忍過來的嗎?接下來日子怎麼過呀...

(後來才知道是含乳姿勢不對才會痛,不然應該是不會痛滴,

不過前提是你的乳腺都暢通打開了,所以還是需要花點時間的~)

可憐的小傢伙,最後是餓著肚子吸著爸爸的小拇指睡著的...




在振興住院的三天,只要聽到Jimmy哭我就好緊張,

想到被撕裂還沒復原的乳頭,又要繼續被摧殘就抖了好幾下,

因為奶水喝得不夠多,出現了結晶尿,看著尿布上出現橘紅色的污漬,

只能自責的埋怨自己奶水不夠乳頭還受傷,真的很容易產後憂鬱...

(尤其別人無心講的一句: 寶寶沒吃飽啊!

真的不誇張,完全狠狠擊碎產後媽媽的玻璃心呀...)

雖然振興護理師有給予教學衛教,也很感謝他們對我與Jimmy的照顧,

但是護理師往往身兼數職非常忙碌,無法時時刻刻給予協助,

產婦們還是要自立自強好好學習怎麼擠奶/怎麼餵奶才是。





產前就很擔心自己無法哺餵母乳,

我還算是認真的孕婦(應該說很閒的孕婦...)

產前上過不少媽媽教室也吸收了不少母乳哺育知識,

像是之前上過的 Nuk媽媽教室,貝親媽媽教室,六甲村媽媽教室

都有提到母乳哺餵的一些重點提醒:

★ 對自己信心喊話!!自己催眠自己一定會有奶!!

★ 胸部大小跟奶量多寡一點關係也沒有,小奶也可以有春天這樣~

★ 保持心情愉快放鬆,壓力往往是影響奶量的殺手!

★ 親子同室<< 網路評價很兩極,但要走親餵這條路的媽咪就乖乖親子同室吧!




我後是來看到哺乳媽媽加油站的說明才比較知道如何按摩乳房,

到了月子中心以後,參考了柳樹媽媽的部落格,

裡面有非常多關於餵母奶的基本知識,可以慢慢看慢慢學。

推薦給新手媽媽們參考。



★ 沒有人是一生完就立刻知道怎麼餵奶的!

★ 如果母奶真的不夠就補配方奶吧,不要把自己逼太緊。

我後來就是這樣安慰/催眠自己,讓心情放鬆才漸漸把奶量追上來,

直到產後第四天,兩邊終於可以手擠出20cc,

雖然量不多,但儲乳瓶不再只是薄薄一層真是超級感動呀(歡呼)。




有看到一點成果就越來越有信心,

繼續堅持親餵,乳頭也漸漸習慣寶寶的暴力吸吸吸,

雖然離鐵奶頭還有一段路,不過真的是在半路了呀(怎麼有種感概~)

產後第五天可以擠出25CC,第六天來到45CC,

到產後第七天,手擠奶實在是好酸實在是受不了,

詢問了月子中心的護理師怎麼使用電動擠乳器,奶量終於可以到70CC,

終於在曙光中看到身為乳牛人的春天了!!!! (擠奶就是每天在看日出吶~)






在月中時,為了讓自己有時間休息,

我採取白天全親餵,晚上11點以後推回嬰兒室餵配方奶,

半夜定時3-4小時起來擠一次,我不追求全母奶以免累壞自己。

維持這樣的模式其實有好也有壞,

★ 好處是媽媽可以有比較多的時間可以休息放鬆,親餵完就推回嬰兒室,

雖然半夜還是要定鬧鐘擠奶,但擠完就可以再睡一陣子;

★ 壞處是我的奶量就只能維持一定的量,

沒法像其他媽咪可以衝到冰箱一堆庫存奶。

不過奶多奶少都是困擾,供需平衡夠用就好。



餵母奶的好處:

1. 餵母奶超耗體力,能較快速恢復媽媽的身材。

2. 母奶好消化吸收好,不會造成寶寶身體過多的負擔。

3. 影片有提到母奶有超過200種的抗體.活細胞.生長因子與酵素

(配方奶只有40多種營養素)

4. 在什麼都漲的時代,奶粉更是漲得不像話,餵母奶相對較省錢。

5. 幫助子宮收縮,並降低罹患乳癌與子宮頸癌的比例。

6. 據說喝母奶的寶寶智力較高?

7. 餵母奶的寶寶患嚴重疾病和過敏症的次數較少,症狀較輕



雖然我們都知道母奶對寶寶有多好,都在宣揚餵母奶有多少好處,

但是這背後的辛酸跟痛苦,從來沒有人告訴我們這些新手媽媽...

親餵母奶的不適:

1. 餵母奶會快速消耗媽媽的熱量與水分,所以每次餵完奶又餓又渴,

反而會吃更多東西補充身體所需的熱量。往往方便吃的都是不健康的高熱量零食XD

解套方法:多準備一點哺乳茶/豆漿/牛奶以及常備品,隨時補充水分。



2. 餵母奶不能恣意亂吃,不僅要避開退奶三寶,還要注意易塞奶食物。

炸物/洋芋片/麻辣鍋等高油高脂肪食物完全是大地雷,不能盡情大吃特吃,

解套方法:我如果吃麻辣鍋或是比較刺激的食物,

會把那餐的奶擠掉不要給寶寶喝,還有多吞幾顆卵磷脂避免塞奶,

不過塞奶還是可以給寶寶喝,他才是最強吸乳器(笑)

(版友分享:炸物可以吃不過要多喝水唷!)


3. 親餵永遠都不知道寶寶喝了多少奶,到底有沒有吃飽...

解套方法:每天注意寶寶的尿布量,是否有6-8片濕透有重量的尿布。



4. 餵母奶很難睡得飽,半夜寶寶哭只能認命的起來餵奶。

餵配方奶還可以踹老公叫他去泡奶@@

解套方法:躺餵算是可以比較可以休息的哺乳姿勢 (我常常餵到睡著驚醒)

就算寶寶哪天可以睡過夜不用吃夜奶了,媽媽也別想睡過夜,

為了維持一定的奶量,固定時間還是必須起來擠奶擠奶擠奶哪。

記得有次沒聽到半夜的鬧鐘,結果清晨乳房硬塊超痛嚇死我了!



5. 外出哺乳雖然不用帶一堆奶瓶奶粉熱水壺,

不過哺乳室有限,也不是隨處都有哺乳空間再加上其他種種原因,

對於恥度還沒打開的親餵媽咪還是有些困難。

解套方法:就是學會披上哺乳巾餵奶,

整個世界都是你的行動哺乳室(但我還沒學會!)



6. 不建議穿有鋼圈內衣,有脹奶時會很不舒服而且容易出現硬塊,

而且乳房可能會出現大小奶/布袋奶,下垂呀??

解套方法:所以只能跟胸型含淚說掰掰,改穿交叉式運動內衣或哺乳內衣方便哺乳,

多做健胸運動及按摩可以減緩下垂外擴,但每人狀況不同因人而異~~



7. 即使肚子裡的那塊肉已卸貨,但身體依然不是自己的,

我自己的狀況是每三小時到了寶寶要吃奶的時間,奶陣就會自動報到,

感覺就像乳房在吃酸檸檬一樣不適,所以就算放風也不敢外出太久,

因為時間一到胸部就漲,不擠出來嚴重一點就會發熱/發燒/變硬,

胸部會變成石頭奶,然後最可怕的大魔王就是乳腺炎。

解套方法:就算可以放風出去遛搭,回家第一件事還是先擠奶,

不然就是到廁所擠一點出來,長途旅行就務必要帶擠乳器跟儲存母乳的容器,

如果真的不幸變成石頭奶,可以請教國際泌乳顧問,但乳腺炎還是快去找醫生吧!



8. 親餵母奶真的很辛苦,往往還要背負被外界質疑的壓力,

質疑一:寶寶沒有養的白胖胖,別人家的寶寶吃配方奶都肥滋滋,改吃奶粉啦~

質疑二:寶寶一直哭一定是沒有吃飽,擠出來餵或是改吃奶粉啦,這樣才吃得飽~

質疑三:親餵母奶寶寶都一直黏著媽媽,其他家人都不能參與育兒,太黏媽媽不好啦~

解套方法:

裝聾作啞,不然就是直接黑掉變成壞媳婦...(這好像沒有解決問題)

或可以找醫生說法說服婆媽們,或是派老公去協調洗腦正確觀念...

但是否順利就要看個人造化了呀....



不曉得看完這些會不會讓很多孕媽咪害怕不敢餵母乳?

但如果在產前先有這些哺乳的心理準備,真的遇到狀況比較不會那麼無助。

當乳牛媽媽真的是條漫長又孤單的路,

還好身邊家人還算支持,我的心理壓力比較不會這麼大,

雖然不知道我能持續親餵多久,但也挺享受Jimmy黏著我需要我的被愛感

其實不管是餵母奶還是餵配方奶,媽媽給寶寶的愛都是不變的,

雖然我真的很想大吃麻辣鍋/鹹酥雞/巧克力巴拉巴拉,

但媽媽總是會為了給寶寶最好的咬牙撐下去,即使乳牛之路非常艱辛呀~

敬全天下所有為了孩子努力的母親們,繼續加油吧!


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kudo3654 : 推 06/10 19:05
schee : 推 餵母奶才是大魔王 06/10 19:05
celia03110 : 推 06/10 19:06
kitten631 : 推 06/10 19:09
shin391 : 推 06/10 19:19
chieny : 如果產前做足功課,的確可以避免產後走些冤枉路 06/10 19:22
chieny : 還有母嬰親善的醫院跟衛教真的也很重要 06/10 19:24
真的!媽寶版很多母乳的知識,
產前沒特別去看真的是失策...
pbt9969 : 謝謝分享~讓有個心理準備!! 06/10 19:34
如果能讓新手媽咪多點瞭解,那就太好了:)
babasmall : 這真是說到心坎裡了! 06/10 19:38
sallychi165 : 推!完全是哺乳媽媽的心聲 06/10 19:39
sweer0309 : 推 06/10 19:41
alexshel : 推,謝謝分享! 06/10 19:42
ert73201 : 謝謝分享~ 06/10 19:42
謝謝大家,哺乳媽媽互拍~
cat1224 : 是吸吮,不是允 06/10 19:48
已修正謝謝指正 哈
dogdoris : 其實我除了酒和生食沒碰,其他都吃了 06/10 19:50
我只有懷孕時期不吃生食,哺乳期還是有吃。
lassmika : 推產前做功課 真的能少走很多冤枉路 06/10 19:56
s1955183547 : 產期做功課很重要,我產前看超多文章,然後寶寶一出 06/10 20:08
s1955183547 : 生就順利親餵,到現在兩個月全親餵,乳頭沒受傷也沒 06/10 20:08
s1955183547 : 發炎或堵塞過,很幸運 06/10 20:08
好幸運超羨慕你!!新手媽媽快筆記~
fairprin : 推,真的時間到奶陣就來,渾身發熱 06/10 20:12
真的,身體完全被寶寶給控制好神奇!
※ 編輯: goodluckgogo (180.176.34.104), 06/10/2017 20:22:30
hp9546 : 推!!我也是生完才知道餵奶地獄 … 06/10 20:18
cccandice : 產期做功課很重要+1 另 寶包吸乳會痛表示含乳不正確 06/10 20:22
cccandice : 唷,對的含乳媽媽是沒有感覺的 06/10 20:22
dogdoris : 我產前沒作什麼功課,就順其自然,沒奶就補奶,親 06/10 20:32
dogdoris : 餵完再擠一下,很快就追上來,半個月就都全親餵了, 06/10 20:32
dogdoris : 體質不怎麼塞奶所以很快供需平衡 06/10 20:32
feeling27 : 想當初我還懷疑寶寶有牙齒..在啃我奶頭lol 06/10 20:33
yuurei : 我產前就上了五次泌乳顧問的課,產後馬上親餵母嬰同 06/10 20:37
yuurei : 室,請到府泌乳顧問實際看餵母奶狀況,所以我母乳 06/10 20:37
yuurei : 路很順暢泌乳也很順利,不到一星期就全親餵喔,不過 06/10 20:37
yuurei : 我是沒乳頭的媽媽,乳頭被寶寶吸出來會需要忍受皮 06/10 20:37
yuurei : 膚拉扯的痛,非常痛 06/10 20:37
不到一星期全親餵好厲害!
chieny : 原po上媽寶做母乳功課會更慘吧,你是在說笑吧,這 06/10 20:58
chieny : 邊錯的觀念一堆耶,要就去fb毛醫生、謝壁光醫生、 06/10 20:58
chieny : 楊靜瑩醫生還有阿萍的孕哺教室等,才有比較正確的觀 06/10 20:58
chieny : 念,還有像母乳娃娃考考你跟母乳應援團也是有問題可 06/10 20:58
chieny : 以去詢問的,得到的答案會比較沒問題喔 06/10 20:58
感謝分享!對於新手媽媽來說這邊真的是知識庫,
的確也很多不確定是不是正確的資訊,
所以真的要在產前好好做功課是真的!
wwhd : 好奇問,這邊有哪些觀念是錯的?可以列出哪些文章 06/10 21:04
wwhd : 題嗎? 06/10 21:04
wwhd : 漏字...有問題 06/10 21:05
chieny : 樓上,我只能說這邊比較像是大家分享自己哺乳經驗, 06/10 21:10
chieny : 但上面我列出的才是母乳知識的傳授 06/10 21:10
chieny : 這邊雖然我覺得已經有很多觀念正確網友在耕耘了, 06/10 21:13
chieny : 但還是需要再努力呀 06/10 21:13
ilovebingoo : 為什麼都結晶尿了還不補配方奶啊?之前不是才發生過 06/10 21:28
ilovebingoo : 慘案嗎…… 06/10 21:28
是護理師跟我說才知道結晶尿,
寶寶吸了一兩個小時我以為他吃飽了,後來有補配方奶唷!
※ 編輯: goodluckgogo (180.176.34.104), 06/10/2017 21:31:32
cj96su04 : 我也是母乳路不順,痛好久好久 06/10 21:34
nanaling : 塞奶的不必擠掉啊!塞奶給寶寶一直吸就好 06/10 21:35
nanaling : 供需平衡後當然是跟著睡過夜,不用再起來擠。初期要 06/10 21:35
nanaling : 維持奶量才需要 06/10 21:35
nanaling : 如果沒有衝奶量也沒要存貨,半夜漲到受不了手擠一點 06/10 21:37
nanaling : 點掉就好了,不要真的擠一次奶,會越擠越多 06/10 21:37
之前奶量不太夠所以半夜都要擠奶嗚嗚
希望可以盡快供需平衡~
ilovebingoo : 喔喔好險護理師有注意到!其實初期奶還沒那麼多的 06/10 21:38
ilovebingoo : 時候,配方奶就像久旱甘霖啊~連我自以為奶很多(第 06/10 21:38
ilovebingoo : 一天就有30cc)出院時奶粉還是喝了半罐…… 06/10 21:38
久旱甘霖形容的超貼切XD
nanaling : 但我認同做功課超重要。我是一生完馬上母嬰同室就 06/10 21:38
nanaling : 立刻開始親餵了。奶很順很幸運 06/10 21:38
nanaling : 但我乳頭平短一開始需要使用乳頭套,不過寶寶很爭 06/10 21:40
nanaling : 氣,還沒出月子就戒掉了 06/10 21:40
yzsungxgcf : 為何塞奶不可以給寶寶吃啊? 06/10 21:49
抱歉是我文章表達不好,
我是吃麻辣鍋或比較刺激的會擠掉,
不是塞奶不給寶寶吃XD
已修改內文囉!
※ 編輯: goodluckgogo (180.176.34.104), 06/10/2017 21:53:17
ayako750202 : 我住的月中護理師說炸物可以吃喔~吃完多喝水就好了 06/10 21:53
ayako750202 : ,媽媽心情好就是最好的發奶方法喔! 06/10 21:53
推媽媽心情好就是最好發奶方法!
kurapica1000: 真的是說出了心聲啊! 06/10 21:57
ttshiba : 省錢是沒有 湯湯水水成本都不低 06/10 22:18
這麼說的確也是啦。
shirobane : 產前功課真的很重要阿 我生完三天母嬰同室不知道要2 06/10 22:34
shirobane : 小時主動餵 搞到女兒補配方,奶量一直到現在3個月也 06/10 22:34
shirobane : 才剛剛好,而且是一直掛奶 06/10 22:34
媽媽辛苦了,掛奶真的超累(搭肩)
AmySung : 好文,好像在寫自己的經歷… 06/10 22:38
感謝肯定XD
Miahh : 哺乳期間不能吃生食?沒聽說過... 06/10 22:46
Miahh : (是懷孕的時候最好不要吃,哺乳期間沒關係吧) 06/10 22:48
dogdoris : 雖然生食細菌透過母乳傳的機率非常非常小,但是我 06/10 22:55
dogdoris : 自己還是避免啦 06/10 22:55
我也只有特別在懷孕時期避開生食,
哺乳期就酒類不喝,生食還是多少有吃,
只是現在夏天會多注意生食不要擺太久,不然也怕自己拉肚子XD
saymayday : 產前沒做好功課,雖然準備要餵母奶,但卻沒做好最好 06/10 23:13
saymayday : 的準備,現在正在後悔沒有認真 06/10 23:13
樓上拍拍,我們慘痛的經驗,
能讓其他媽媽少走一點冤望路也是有貢獻XD
wendy22664 : 曾經吃完麻辣鍋後餵寶寶喝奶時聞到陣陣麻辣鍋香,起 06/10 23:14
wendy22664 : 初以為是身上的味道,洗完澡餵還是有,才發現是奶 06/10 23:14
wendy22664 : 有麻辣鍋味XD但是寶寶還是吸的很開心 06/10 23:14
寶寶OS:今天奶味道好特別,哈哈
vivizeak : 加油!你真的很棒,但我再告訴你一個殘忍的事,我女 06/10 23:49
vivizeak : 兒感冒生病的時候,整夜含乳,幾乎沒有鬆開,我真 06/10 23:49
vivizeak : 的是邊哭邊給她吸,但感冒一下子就好了,也不用吃 06/10 23:49
vivizeak : 藥~ 06/10 23:49
整夜含乳我用想的就覺得好痛啊...母愛好偉大
asparagus : 推!寶貴的經驗分享! 06/11 00:59
chieny : v大我兒子2Y時肺炎,幾乎快一個禮拜都不吃飯只喝奶 06/11 01:17
chieny : ,但至少可以不用擔心因此脫水 06/11 01:17
可以餵到2Y以上的媽媽,請讓我向你們致敬!
nanaling : 建議你把塞奶要擠掉不能給寶寶喝那一段修改一下。以 06/11 01:53
nanaling : 免誤導其他人喔 06/11 01:53
好的,已經把內文修改了,謝謝提醒喔。
※ 編輯: goodluckgogo (180.176.34.104), 06/11/2017 04:01:36
miaaa1995 : 我覺得母嬰親善的醫院就好重要,台大就很好 06/11 06:48
miaaa1995 : 而且我是奶多的人(生完兩天就可以手擠20還很脹),寶 06/11 06:49
miaaa1995 : 寶還是結晶尿,不要看到寶寶結晶尿就嚇自己 06/11 06:49
chieny : 我也覺得台大很讚,但很多人很害怕呀 06/11 07:41
所以生產醫院的選擇,新手媽媽們也應列入做功課的範圍內~
siu2 : 發燒了三天昏睡沒定時擠奶後,奶量降到兩邊只有20cc 06/11 09:17
siu2 : .... 06/11 09:17
辛苦你了...媽媽身體如果真的不適,
還是要先照顧好自己才能照顧寶寶喔!
※ 編輯: goodluckgogo (180.176.34.104), 06/11/2017 12:08:42
jenny786129 : 推 06/11 16:06

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