🎑中秋節烤⾁攤不停來，⼀不⼩⼼熱量又爆表 怕與肥⾁團圓嗎～卸貨了總被誤會有⾝孕🤰 就讓⼝袋餐X咕嚕餅X帕奇杯2.0來拯救你吧💪 https://lihi.tv/ugw8T 中秋⽉圓⾝上⾁不團圓的秘訣，掌握Pocket Meal四⼤黃⾦時刻 🍽 🥣 #⼝袋餐完美控制熱量 ⼀天之中⼀定有⼀餐是⼝袋餐，⼀包只有100卡，熱量精準地控制住 但不能每餐都⼝袋餐喔，除了飲食控制也是要搭配運動💪 我常沒時間吃飯🥲 來不及吃飯或是半夜餓到睡不著時就會趕快來⼀杯⼝袋餐，哺乳媽媽很容易餓🤤 - 品牌好友-吳婉君最愛的 #百菇雞湯⼝袋餐增加飽⾜ 中秋節會有很多月餅，放假鬆懈零食不離⾝，⼀不⼩⼼吃太多 配著 #百菇雞湯⼝袋餐 ，裡面有「褐藻素」號稱夏日武器，增強代謝力！⽇本專利魔芋，遇⽔膨脹200倍，增加飽⾜感，就不會吃太多。 多重益菌，好菌可以幫助排便順暢、⼩腹平坦。 甜口味 #麥芽牛奶 也是很特別 添加消水腫的「樂而暢 植萃精華」，具法國功效專利認證：可促進體內水分排除 🍗 🍖 #檸檬咕嚕餅解油膩助消化 吃烤⾁前先來兩包咕嚕餅，一包只有50大卡，不⽤擔⼼油膩，記得要補充250cc開⽔💧 讓洋⾞前籽能飽⾜感，⼀定要逼⾃⼰喝⽔才不會💩 卡卡唷！ 不⽤擔⼼蔬果攝取不⾜，🥬 101種蔬果穀物酵素，幫助消化、排便順暢、營養補給 - 飲食控制之外，🏃 🏊 運動後，來一杯 #⼝袋餐⼤⾖蛋⽩精實肌⾁ 吃越多動越多，不要浪費汗⽔💦 努⼒運動完，當然要把握黃金三十分鐘補充⼤⾖蛋⽩質，精實肌⾁線條，幫助身體燃燒代謝、阻絕囤積💪 - 🎉 ⏰ Pocket Meal ⽣⽇慶第⼆彈活動倒數⏰ 🎉 Pocket Meal三⼤明星商品超強體控助攻王 ⼝袋餐X咕嚕餅X帕奇杯2.0 ⏰ 快趁年度最⼤活動，趕時間沒時間外食族買起來買起來 把它們通通帶回家，幫助你維持健康好⾝材。 🎉 https://lihi.tv/ugw8T ❤ 輸入折扣碼3344 省更多💰 ▲結帳⾦額滿3千，即可享有滿額贈▲ ✨ 滿額贈多項超值好禮✨ 享參加萬元獎品抽獎 ※詳細內容請參考粉專官網公告為主※ #限量套組 #此檔最優惠 新加入官網會員 #贈200元購物⾦ #pocketmeal #百菇雞湯 #褐藻素 #⼼酸塩檸檬 #麥芽⽜奶 #樂⽽暢 #消⽔腫 #中秋節 #咕嚕餅 #⼝袋餐 #帕奇杯 #⽣⽇慶 #活動倒數 王該該 （Gai Gai Wang）

那天跟朋友吃早午餐，她說： 我要減肥了！越來越胖！一直想吃垃圾食物！有時半夜還餓醒，需要吃餅乾、牛奶、堅果才睡得著！ 我這個朋友最近在工作之餘，有在上課、加兼職（勞力）。每天早出，回到家都9點多了。 所以我問她：除了體重增加，你感受到身體有何變化嗎？ 有啊，很累、又很想吃垃圾食物！ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 除了關心體重計的數字，我希望她能好好問問自己： 累= 是因為沒休息夠嗎？太晚睡嗎？ 餓= 是因為蛋白質沒吃夠嗎？ 運動沒力= 是因為碳水沒吃夠嗎？ 排便不順= 是因為纖維、好脂肪吃不夠嗎？ 我又問了她一整天的飲食，基本上自煮這點很棒，但我發現她為了減肥一整天只吃大概一顆馬鈴薯的碳水！ 蛋白質、脂肪、纖維⋯⋯一天總熱量約1400大卡！我都不好意思說我一天沒幹什麼大概都1800大卡😝 我跟她說： 首先，她必須接受自己是一個很美麗的人，她不需要「減肥」！ 臉蛋精緻、皮膚澎澎的，很可愛！比起去年她減脂時臉上的凹陷和法令紋，她現在更美了！ 第二：她必須接受自己是人，放鬆看電視想吃零食，這是人性，她不需要覺得愧疚或罪惡！尤其她上班、上學、又用勞力兼職，放鬆吃些高熱量的食物，有何不可！ 第三：吃正餐時要吃飽，各大類營養素都要攝取，不要邊吃邊覺得怕胖！而且不要只吃八分飽，要全飽。 這樣才不會一下下就又餓了，然後又餓到睡不著再來吃零食，吃完再來批判自己很沒用！陷入無限痛苦的循環！ 🎁變胖，不是一件壞事，是身體給你的溫暖訊息： 嘿～ 親愛的，你是否該好好對待我了！ 所以不要只關心體重計的數字，你的身體需要你的聆聽💫

【我一定對你們的孩子好，好到你老公會懷疑】 筆：#skb 秘書筆 跟抄：@yoyo_writing ————————————————————— 話說11月要去參加高中同學的婚禮 由於距離高中體重實在是太過遙遠 只能硬著頭皮開始減肥 以往減肥 都仗著自己是個young man 通常就是一天吃一餐關東煮 大概兩個禮拜就可以瘦到參加同學會 但是現在真的是扛不住了 只好靠著正常時間的飲食 加上一點點點點點的運動 那宵夜勢必是得戒掉的 不過昨天一整天都忘記吃飯 半夜餓的咕咕叫 最近又是失眠仔 深怕自己餓到睡不著 只好稍微吃一點點點點點東西 就吃個兩包泡麵應該不會怎麼樣吧 那吃泡麵豈有不加蛋跟肉的道理 蛤蜊也是一定要的吧 只不過家裡剛好沒有肉片 只好切個兩支雞腿肉一起煮 雖然我廚藝略顯智障 但我也是知道 直接丟雞腿肉勢必不會熟 聰明的我於是將雞腿肉切丁 先跟辣椒一起炒個3分鐘 再加水煮泡麵 結果鍋子的水 直接油到變雞湯 不對，我有加蛤蜊 應該是蛤蜊雞湯 意外解鎖雞湯技能的我 暗暗憂心這餐的熱量 但還是硬著頭皮 把泡麵跟蛋丟進去 弄了一鍋雞湯泡麵 想想吃了這鍋滿足後 我便去睡了吧 吸了一口麵 配一塊雞腿丁 嗯…雞腿生到在我嘴裡下蛋 但事到如今我也不可能再把整鍋拿回去煮 只好把雞腿全部挑出來後 吃著略顯單調的麵條 吃完後還是得面對 這些被我挑出來的雞腿 已經炒過又煮過的雞腿 如今還能起舞嗎 再次回到廚房 心想不如加一點醬油、砂糖跟辣椒 把雞腿丟進去燜一下吧 或許會「有點像」三杯雞 孰料打開冰箱 卻苦尋找不到醬油 到底是什麼樣的家庭 冰箱才會不放醬油啊 哎，望著起鍋快一個小時的雞腿 我知道我需要打起精神 快速整理一下廚房有的東西 一堆辣椒、洋蔥、胡椒粉還有一瓶可樂 不如拿來跟辣椒，洋蔥一起炒 炒到焦焦脆脆，撒上一堆胡椒 應該也蠻像個下酒菜的吧 忙活一陣子後 總算大功告成 吃一塊雞腿丁，配一口可樂 今天最美味的東西 果然 . . . . 是可樂呢 最後呢 搞了一整個晚上 吃了一大堆高熱量又難吃的廚餘 罪惡感跟厭惡感湧上心頭 當然又是個失眠夜 所謂是禍躲不過啊 註定要失眠的，忙了再久，也是徒勞 ————————————————————— #dancingdancingsheep #handwriting #手書 #手書き #美文字 #練字 #手寫 #手寫字 #手寫的溫度 #原子筆 #原子筆字 #繁體字 #跟抄 #語錄 #跟抄語錄 #笑話 #幹話 #鋼珠筆 #結婚 #喜帖 #分手