在月中最期待的就是吃飯時間 每天都有三餐兩點 生完還是一人吃兩人補 這次補的是老公😂 平常在家都要想說要吃什麼 在這邊就是睡到自然醒 睡醒就有熱騰騰的食物送上門 直送到房間的送餐口 不用另外接觸其他人 對於防疫時期也是很貼心的設計 早餐大多是中西式混搭 午晚餐都會有兩種主食 也都會附上營養的雞湯魚湯 還有三種茶讓產婦補身體 早上是泌乳茶 增加擠奶所需要的泌乳量 中午是養肝茶 補肝養氣也適合給老公喝 晚上是杜仲茶 可以改善腰痠調節血脂 鎮靜及鎮痛作用和抑制子宮收縮 杜仲的功效不少 連續喝了12天 體重也陸續掉了13公斤 我覺得這些補湯跟茶幫助不少 當然擠奶也是消耗很多熱量 但沒有運動只靠食補就有這樣大的功效 我已經很滿意了 剩下的身材恢復就靠運動跟回家飲食控制 但我產後沒有很想逼迫自己 覺得慢慢來也沒關係 一切以健康跟心情愉快為主 快樂的媽媽才有快樂的小孩 這邊的口味都可以跟廚房調整 有什麼禁忌不吃的東西也都可以客製化 有時候份量太多吃不完的話 至少我都會把補湯喝完 以前我不是很愛喝湯的人 但月子餐的補湯都好好喝 是回家後會懷念的味道 這邊的月子餐也可以外送 媽媽們有想試吃也可以 特殊節日還會有龍蝦加菜 非常的豪華啊🙌🏻 這次坐月子我安排了20天 一方面怕住太久會想家裡的貓 現在覺得天數剛剛好 可能是疫情沒有訪客也可以好好休息 都沒人打擾我耍廢 除了每天例行公事要擠奶以外 想睡就睡追劇看電視 產後能好好的休息真的很重要 剩下一個多禮拜的時間 讓我繼續耍廢去😂 #蘋果媽媽日記 #媽媽日記 #寶寶成長日記 #寶寶日記 #寶寶日常 #成長紀錄 #育兒日記 #新生兒 #雙胞胎 #雙寶媽 #雙寶 #雙寶妞 #月子中心 #高雄月子中心 #四季台安 #四季莊園 #四季台安月子中心 #月子餐 #高雄月子餐 #安馨月子餐 #安馨養生月子餐 #twins #twinbabies #twinsgirls #babygirl #minasana

◣110.06.26 在疫情這段時間，雖然很忙碌迎接新生命👶🏻 正在學習以及整天睡不飽，餵奶完、集乳完、吃晚宵夜、洗完澡再餵奶完、集乳完、喝個養肝茶還是杜仲茶（這段饒舌還是我老闆傳給我的😐 除了這些我還是花了一些時間在看直播，有趣的、深談的都有～ 在我昨天一大早7點集完奶，坐下來好好吃月子餐時， 打開molly的直播，談著究竟怎麼認識自己、接受自己。 我就回想⋯這段時間，明明非常充裕，有沒有靜下來更認識自己 有段話我覺得說的很好，如果你有一樣的困擾，很建議你試試看！ 想認識自己很重要的一個關鍵就是承認自己的不完美， 你也會有卑鄙、嫉妒的那面，人都會有黑暗面， 得去接受跟承認自己的那些黑暗面，才能看到自己好的那面！ 一步步去探究真正的自己，才能再昇華到下一個階段。 認識自己是門很長久的必修，就算讀的很累，也得修完才能拿到畢業的門票啊！ — Btw終於翻出免強能看的自拍照🤳🏻

哺乳中的奶牛🥰 有一種連結👉🏻👈🏻，像是阿凡達一樣，接成功了，就能體驗到從未感受過的神奇。 文末不專業分享哺乳心得。 月中生活筆記Part3..(3/3) ◾在預產期前夕，映月就來電關心我的狀況，密切關注我離開醫院、入住月中的確切日期。 因為2020至今的疫情，還有華航機組人員的傳播鏈當時正在諾富特飯店小小燃燒(還不知道有社區感染)，映月就再三的提醒我們，出醫院一定要直達月中，中間不要在任何地點逗留。 接著就在我們車程15分鐘內的羅東生活圈，爆發遊藝場的社區傳播鏈。。。當下映月為了保護館內媽媽與寶寶的健康與安全，立即遵照縣府發布的緊急文件，全面降低人流、關閉會客。這一點我們夫妻倆是絕對的認同！畢竟降低人流、群聚，真的是遠離covid19最有效的方法！ 另外，映月對於環境的清潔，就如同在一線醫院裡般的謹慎，每日對於門把、按鈕等公共空間進行清潔、消毒，在門口處與公共空間皆設有酒精消毒液，入口處也設有洗手台。 我覺得還有一點很值得一提！這裡每間房間的空調是採獨立的分離式空調，並不是能與其他空間相通的中央空調！不論建築動線、搭配什麼樣的電器，想必經過很周詳的設計，將各種可能的狀況都考慮進去。映月確實做到「防疫優先」「落實衛生管控」，讓我在疫情期間住得很安心。 身處防疫視同作戰的時期，即使是坐月子的產婦也不是局外人。 ◾這陣子所記錄的映月餐食，都是我在房裡自行記錄的，菜色天天更換，不是傳聞中油膩的大補湯，而是幫助泌乳、對於修復產後疲憊身體也極有幫助、兼顧美味且擺盤悅目的優質餐點，相信看到這樣悅目的美食，也可以減少產後憂鬱的降臨吧！ 關於補湯，這裡的廚師真的很厲害，湯品非常爽口、不膩，一反我對補湯的印象。他們採用順天堂的杜仲、四君子、何首烏、四物、黨蔘、八珍、草本、十全、、等中藥材，每天熬製不同的藥膳，既輔助身體修復、又幫助泌乳，重點是好喝、中藥味不重，就連我老公也稱讚這裡的餐食！他可是非常討厭中藥味的。 另外，還有每日無限暢飲的黑豆水，與每週循環提供發奶茶、養肝茶、補氣茶、止渴茶供月子期間的媽咪們飲用。 映月的餐食每週更新菜單，準時在8:00、11:30、14:00、17:00送來早、午、點心、晚餐與宵夜。寶寶在嬰兒室，媽咪在房裡清幽的享受餐點~看到這裡，是不是媽媽們的天堂~！這段時間，每一位媽咪朋友們都對我說"好好享受吧"！(因為回家後就不好說了🙂。) 近十個月的辛苦懷胎，又歷經生死的生產難關，好好的照顧自己一個月，不為過吧！ 啊！那同住的爸爸吃什麼呢？這邊雖然遠離都市，不過還是叫得到熊貓的喔！ ◾對於映月 @inmooncare 的方案有興趣的媽咪朋友，可以到官網參觀房型與環境或直接致電諮詢！ 提醒剛得知懷孕的孕媽咪們，如果有計劃在月子中心坐月子，建議一知道懷孕就要趕緊安排月子中心，像映月的房數不多，產科大月的時候很常客滿喔！我當初就是一懷孕，就跑來下定早鳥方案，及早預定可以享有優惠價格之外，也能優先保留喜歡的房型喔。 《映月產後護理之家 InMoonCare》 官網https://www.inmooncare.com/ FB https://www.facebook.com/inmooncare/ IG  @inmooncare 地址：宜蘭縣三星鄉尾塹二路220巷1號 電話：03-957-3268 ◾哺餵母乳有兩種方式，親餵與瓶餵，不過兩種要擇一這實在很難。 [親餵] - 寶寶必須先跟媽媽對接上，對接過程中，寶寶會像小豬叫、像個小變態一樣呼吸急促瞄準他的目標，再自己努力做口腔運動吸吮，才能成功喝到餒餒(像是小變態時真的很有趣，逗得爸爸笑說：幸好Vibby是女生😆)。寶寶因為吸吮運動，喝到不餓了就會累得昏昏欲睡，所以一、兩個小時就會醒來，一開始會覺得24小時都在餵奶，媽媽好累、胸部被大量使用得不成型。 不過好處是，寶寶比較不會吸入空氣導致脹氣，所以常常不用怎麼拍嗝，又能讓寶寶的小肌肉動一動，寶寶一下子就累了，也不怎麼需要哄睡。而且媽媽能感受到非常強烈、來自"寶寶需要妳"的一種幸福感。重點是只要媽媽在，到處都能餵奶。 [瓶餵] - 寶寶喝奶嘴會比較輕鬆，一次喝的份量相對比較多，也可以知道寶寶食量是多少，而且每餐的間隔時間會比親餵長，可能3-4小時才會醒來討奶喝，所以我只要控制好時間，就相對不會被"餵奶"這件事綁住。重點是爸爸也可以體驗到餵寶寶喝餒餒的幸福感。 缺點是，我得另外花時間擠奶，整理冷藏、冷凍的母奶、清洗擠奶的器具和餵食寶寶的奶瓶(這些也挺麻煩的)。外出沒能帶冷藏母奶時就喝配方奶，但有些寶寶喝配方奶容易吐奶(Vibby就是)。 已經一個多月的我..還無法抉擇。 目前是在爸媽睡前那一餐會給瓶餵補喝多一點，希望她能睡久一些，平時就給寶寶運動～ @vibbybaby #WWandVibby #月中生活