🏋‍♀恭喜郭婞淳獲得金牌！ 相信今天很多人都在電視機前，看到臺灣的舉重運動員—郭婞淳的精彩比賽了！（小編甚至跪著看完！） 不過，在光芒的背後，其實那些最為辛勞，卻也最經常被忽略的日常生活。 現在，就讓我們一起回顧和郭婞淳得快問快答吧！ ▶當初是怎麼進入舉重生涯的？ 國中的時候教練覺得我好像蠻適合的，讓我去接觸。但一開始我沒有很喜歡，我當時是籃球跟田徑的選手，會嚮往跟同儕一起。 ▶對於從小就開始訓練這件事情，是否覺得辛苦，或有什麼難忘的經驗？ 其實我一直都覺得我很幸運！從國小到現在，我身邊的教練、學弟妹學長姐，相處都非常融洽，身邊比較多都是原住民的孩子。不知道是不是天性的關係，在訓練時不會那麼沉重，很歡樂。 ▶有覺得舉重這個項目的氣氛，跟其它運動項目不一樣嗎？ 雖然舉重是個人項目，賽場站上去是一個人，可是我知道我的教練、物理治療師、體能師、我的隊友，就在旁邊幫我喊聲、幫我加油。沒有比賽的選手、老師就會在觀眾席，他們會幫忙喊聲，妳都聽得到。 ▶身為一位國家運動員，有哪些規定要遵守嗎？ 我們教練比較嚴，以前是只有過年的時候才可以回家，或是假日買生活用品才能出國訓中心。現在比較多啦！可能教練覺得我比較大了，也因為我是家裡比較大的孩子，有事情要處理時會讓我回家。但因為我高一就進去國家隊……好像滿習慣了，到現在變成有點懶得出門了。（笑） ▶國訓中心一整天的訓練生活是怎麼樣的？ 生活很單純，例如我們一三五的話有晨操，6 點半開始，差不多一個小時，然後就去吃早餐。之後我會去找物理治療師做治療，然後吃完午飯規定一定要睡午覺。下午兩點半開始下午的訓練，大概到 5 點半、6 點，再到餐廳吃飯。然後⋯⋯就結束這一天。 ▶飲食的部分是自己控制嗎？ 對，早上會吃水煮蛋、生菜沙拉或炒菜，有時候配一片吐司，一杯拿鐵。中午的話，看餐廳有什麼就吃，我比較會選魚肉、雞肉，禮拜三會有牛排！還有各種牛奶、優酪乳跟豆漿任你選。 ▶關於訓練的項目，曾看過妳在跑繩梯？舉重選手需要強化哪些能力呢？ 舉重運動員的柔軟度、爆發力、彈跳都是很強的，跑繩梯可以練身體協調。像中國有一個舉重選手，身高不高，但她摸得到籃框！透過這些其它的訓練方式，也可以看出選手哪邊需要加強、為何做不到某些動作，總之可以延伸思考的有很多。 ▶怎麼維持體能狀況？上場前有什麼穩定心神的儀式嗎？ 比如說如果我現在握槓了，那其它的我都不會再去想了。可是一放完、一舉完了之後，可能就是開始表演、搞笑這樣。轉變很快，好像人格分裂一樣。（笑） 上場是沒有特別的儀式啦，但我覺得大賽都是需要經驗，2012 年第一次踏上奧運的舞台，沒給自己太大的壓力，就想著「要把成績舉出來」，但沒有表現好。 2016 年之後心態有很大的改變，17 年世大運、18 年亞運，雖然也是要去拿金牌，但我追求的是自己的成績，比如抓挺舉的成績這樣。這樣子準備比賽好像比較適合我。 ▶運動員是否會因為比賽週期而有心情起伏？特別是像去年奧運延期…… 雖然 4 年會準備一場大賽，可是在這之中還會有其它比賽，就是像錦標賽啊什麼的，但奧運延期心情還是會受影響，因為我們會有倒數，每天看說「哇快到了！」就很緊張又很興奮。 我自己是已經為了東京奧運準備了很久、也經歷受傷，覺得這次一定是我最好的狀態，聽到延期會覺得⋯⋯突然就又多了 365 天。 ▶曾經產生個人的勝負是跟這個國家連在一起的感覺嗎？ 感覺最深的時候應該就是 2017 年吧！臺北世大運，因為在自己的國家，然後加上我自己的親朋好友、家人都會來看我比賽，「我一定要表現好！」。 ▶有沒有因為比賽而放棄了一些妳覺得一般人應該有的自由生活？ 很多啊！因為我高中就進來國訓中心了，那時候因為比賽而放棄去畢旅，然後接下來的時間都在裡面，所以大學階段也是沒有任何大學生活的，都是請相關的老師進來上課。 ▶現在在輔大擔任技術教師，會怎麼看待學弟妹進入舉重這個運動？ 以臺灣來說，舉重成績在國高中時會很好，因為有教練盯著。可是到了大學，很多人會面臨要繼續練、還是要工作？很多人到大學之後會半工半讀，但也很難專心訓練。其實學校也有獎學金，就看學生要不要拚而已。 #舉重女神 #郭婞淳 #東京奧運 #金牌 #大滿貫 #運動員 #日常 #練習 #運動 #比賽 #快問快答 📖歡迎至網站閱讀【#觀臺灣：做一位運動員，在彼此的年代──舉重好手郭婞淳與十項全能健將吳阿民的快問快答】完整文章！

在俐媽的三升一直播影片中， 介紹了永春高中邱學姊， 今年校排1%繁星上台大政治系👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 這大大振奮了許多學弟妹！ 也對她如何辦到感到好奇， 俐媽向她邀稿分享成功的秘訣， 事實證明： 果然⋯⋯ 有態度，才有絕對高度！ 以下是邱學姊的分享👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼 ———————————————————————— 📍 走繁星的動機 在三年前的那個暑假拿到成績單，知道我要去的高中後，沮喪了很久，也常常想為什麼是我遇到這種情況⋯而在我高一暑期銜接的幾堂課中，聽林俐老師還有吳迪老師分享一些過去順利繁星上頂大的學長姐的例子，其實一開始，我聽到只是在心裡os ：說不定他們本來就很聰明，只是會考失常，又很幸運拼一下就成功。 直到第一次高一段考我考了前所未有的高，完全出乎我意料之外，我得到了信心、一些希望，也給我有了是不是我現在好好努力，我也有成功的機會。 📍 考試準備 📆 時間安排 我一直都不覺得我很聰明，所以我知道，為了要得到班排一，甚至是要在未來繁星上有更大的優勢，我就要花更多一些時間。因為沒有什麼社團活動，我平日沒補習時，和國中補習班的會考生一起在自習教室看書。六日沒補習的話早上就去圖書館看書大約6-8小時，在段考前兩週就待到閉館，其他晚上就在家吃飯、休息。 📈 課業 高一二時，平日我英文、數學幾乎每日都看快要一小時，英文複習EEC或英模班的教學內容還有英模班發的工具書；數學就是完成每日吳迪老師 @wwt_101 安排的進度，剩下的時間我複習當日教的學校進度。六日就把當週的英文、數學進度持續進行，社會科就當週內容再看一次，有時間就多看下一章節的內容先做預習。 高三我在進度上放相對少很多的心思，專心準備學測，英文因為高一二花了蠻多時間打基礎，整體上相對穩定、處理英模班題本的時間也變快許多，所以我每日就可以把其他時間運用在其他科目上。 🆘 讀書困境 平時在準備考試時（不管段考或小考），其實會常常擔心到底有沒有讀進去、或是會不會失常，再到自我懷疑。尤其在沒達到原本預期時甚至會有那種被害人心態，懷疑為什麼我讀那麼久，還考成這樣⋯我認為思緒好像是我兩年來最常碰到的困境。在面對真的課業上的問題，如果最後連詳解都思考完後得不出解答，通常這時候我就會去找老師們解決，像是幾乎每週找林俐老師問英文問題、確定讀書方向和進度：找吳迪老師詢問心情上如何調適；找谷懿老師 @gui.teacher 每週改作文、問國文題目，和國文進度的安排；每週找解題老師問當週的作業困惑。 🆗 心態調適 在兩年內要擔心自己是否能維持在班排、校牌一定的名次內而擔心，有時候也會因為小考、段考某些科目失常而有心情起伏或失去信心、甚至有時候難免因為周遭環境影響心情，在這些時候我時常去找不管是學校的還是補習班的老師們還有解題老師詢問方法，有時他們也會給我一些建議，在和他們談談之後心情也得到很多調適，回去後再思考要如何做調整，思考現在做的是為了什麼，不就是為了能去頂大嗎？當想清楚後目標明確時，想想自己未來四年的學校，為了不要讓自己後悔，也不要讓當初三年前可上高中的自己白努力一場，又有繼續衝下去的動力。 在每週的數學課還有英模班到最後國文班，吳迪老師、林俐老師和谷懿老師帶給我們的鼓勵和學長姐的例子，都是這一路來不可或缺的能量；也常常想到林俐老師曾經寫給我的一句話：”When the going gets tough, only the tough get going.” (逆境考驗勇者，勇者征服逆境。) 📤 繁星流程 放榜》模擬選填》校內推薦報名》校內正式選填》正式志願選填》等待錄取 ——————————————————————— 謝謝邱學姊！ 期許你們也是將來俐媽在課堂、版面上分享的棒棒學生💯 #俐媽學子經驗分享 #俐媽下課真的會真人解題到最後 #還包辦心靈雞湯 #常常趕不上捷運回家😂 #得天下英才而教之 #乃人生樂事 #台大明明是你上理想校系的跳板

【 電視節目預告／《大叔的愛》第三集 】 _ 日版《大叔的愛》其中一幕超爆笑的「天台爭奪春田田」，將會在今晚（30/6）播出的港版《大叔的愛》第三集出現，不知道製作團隊能否拍到如原裝版那樣，好笑到標眼水呢？ _ 第三集 —— 〈阿田爭奪戰〉 _ 被KK（黃德斌飾）表白，被阿牧（盧瀚霆飾）強吻，令向來表明「只愛Double May」的田一雄（呂爵安飾）感到前所未有的衝擊，迷網到極點。 _ 歌都有得唱：只想找一個伴，但失驚無神畀仔溝，仲要連續兩單，嚇死寶寶。於是阿田向Darren主任（陳子豐飾）訴苦，老套講話有位「朋友」被同性親了一下，結果對話被「八婆仔」Carman（練美娟飾）聽見，更當場揭穿「朋友」就是他本人，阿田老尷 x 3000！ _ 離開公司，返回家中，尷尬氣氛持續。阿牧解釋前一晚的親吻只是男人間的惡作劇，這句話令阿田釋懷，他講明自己無法接受男男親吻，惟阿牧聽後心情複雜，更無意中發現了KK約阿田午飯的訊息。 _ 翌日，KK帶同愛心便當與阿田在天台上「午餐約會」，並告訴阿田會盡快與Francesca（簡慕華飾）離婚。在這關鍵時刻，阿牧不請自來，叫KK不要再糾纏阿田，更乘機表白。二人為阿田在大吵，勢成水火，展開了激烈的阿田爭奪戰。 _ 當晚阿田在Wonderful餐廳偶遇阿牧，田指責牧為了接近自己，而大獻殷勤，把阿牧氣得奪門而出，梓芊（涂思喬飾）大罵阿田自私。阿田以日劇式奔跑四處尋找阿牧，終於找到他的時候，阿田說出自己很需要他 —— 「我剩係鍾意大波妹㗎喳」這句話，其實是口不對心嗎？ _ （30062021） _ #游大東影視筆記 #游大東 #大叔的愛 #呂爵安 #盧瀚霆 #黃德斌 #港劇 #viutv #lgbt #hehe @ahfa0908 @mirror.weare @mirror.weare1103 @mirrorweare_1103 @hkgirltalkdrama @todui9atvshow @edanlui_fansclub @edanlui.info @s0me.edanlui @edanlui_no1 @edantrap @edanlui.memories @bertlui_fanspage @ansonlohontingfansclub @ansonlo_forever_the_best @ansonlo_we_walk_together @lht_album @standwithansonlo #yautaitung #29062021 #簡慕華 #邱士縉 #刑偵日記 #ashacuthbert #陳子豐 #練美娟 @linkuen13 @colintszfung @stanleysc_ #楊偉倫 @daisukslove @loz1129 @lunyeah.yeah #突如其來的心跳感覺