【新年快樂】和你分享喝湯養生方法
⭐喝對湯可以改善體質
⭐一碗靚湯猶如養生面膜
#星期五湯水
甩掉三個飲湯壞習慣
飲湯是保健養生的方法之一，但注意要飲得其法，除了選擇適合自己體質的湯，其它飲湯細節你有沒有注意？不少人也會犯以下三個飲湯壞習慣，你是其中一個嗎？
❌ 吃飽才喝湯
吃飽飯後...
【新年快樂】和你分享喝湯養生方法
⭐喝對湯可以改善體質
⭐一碗靚湯猶如養生面膜
#星期五湯水
甩掉三個飲湯壞習慣
飲湯是保健養生的方法之一，但注意要飲得其法，除了選擇適合自己體質的湯，其它飲湯細節你有沒有注意？不少人也會犯以下三個飲湯壞習慣，你是其中一個嗎？
❌ 吃飽才喝湯
吃飽飯後才喝湯容易吃過飽，俗語有說「飯前喝湯，勝過良方」，湯宜飯前喝，既可滋潤一下消化系統，又可避免進食過量。
❌ 只喝湯不吃渣
我們建議煲湯時間不宜過長，約1.5至2小時就好，煲湯後食材還保留部份營養，連湯渣食用是最佳的喝湯方法。
❌ 喝超熱的湯
雖說湯趁熱喝比較好，但不宜喝溫度超熱的湯，不但容易灼傷食道，亦會增加食道癌的機會，還是放暖才喝吧。
食材小貼士： 蟲草花性平，有補肺腎、益虛損的功效，更可潤肌護膚及抗衰老，適合各種體質人士食用。
蟲草花密瓜杞子湯
功效：健脾、補肺腎，有助強身防病。
材料：蟲草花30克、蜜瓜半個、紅蘿蔔1根、栗子80、枸杞子12克、無花果3枚
做法：
1. 所有材料洗淨，紅蘿蔔去皮、密瓜去皮去籽切塊備用。
2. 鍋中加入2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，調文火煮1.5小時，最後下鹽調味即可。
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Avoid these three bad soup-drinking habits
Drinking soup is good for our health, but we need to be mindful of how we actually consume them. Besides drinking soups that are appropriate for our body condition, do you pay attention to any other details? Do you practice the three bad habits below?
❌ Drink your soup after meal
You might easily become bloated if you drink soup after having your meal. As this saying goes, ‘the health benefit of drinking soup before meal is better than you taking the best medicine’. Drinking some soup before your meal can moisten the digestive system, and prevent you from overeating.
❌ Not eating the soup residues
We recommend you to boil your soup for about 1.5 to 2 hours. Since there will still be nutrients left in the ingredients, it is best to both drink the soup and eat the residues.
❌ Drink hot soup
Though it is good to drink soup while it is hot, we must also watch the temperature. Soup with a high temperature might burn the esophagus, thus increasing the risk of developing esophageal cancer. Therefore, it is best to drink when it is warm.
Tips on ingredient:
Cordyceps flower is neutral in nature, can nourish the lungs and kidney, and has healing properties. It can improve the skin condition and is a good source of antioxidants, suitable for individuals of all body conditions.
Cordyceps flower soup with cantaloupe and wolfberry
Effects: strengthens the spleen, nourishes the lungs and kidney, strengthens the body to improve immunity
Ingredients: 30g cordyceps flowers, half a cantaloupe, 1 carrot, 80g chestnut, 80g wolfberry, 3 figs
(To be cont in comment column)
食道灼傷會自己好嗎 在 CheckCheckCin Facebook 的最佳貼文
【新年快樂】和你分享喝湯養生方法
⭐喝對湯可以改善體質
⭐一碗靚湯猶如養生面膜
#星期五湯水
甩掉三個飲湯壞習慣
飲湯是保健養生的方法之一，但注意要飲得其法，除了選擇適合自己體質的湯，其它飲湯細節你有沒有注意？不少人也會犯以下三個飲湯壞習慣，你是其中一個嗎？
❌ 吃飽才喝湯
吃飽飯後才喝湯容易吃過飽，俗語有說「飯前喝湯，勝過良方」，湯宜飯前喝，既可滋潤一下消化系統，又可避免進食過量。
❌ 只喝湯不吃渣
我們建議煲湯時間不宜過長，約1.5至2小時就好，煲湯後食材還保留部份營養，連湯渣食用是最佳的喝湯方法。
❌ 喝超熱的湯
雖說湯趁熱喝比較好，但不宜喝溫度超熱的湯，不但容易灼傷食道，亦會增加食道癌的機會，還是放暖才喝吧。
食材小貼士： 蟲草花性平，有補肺腎、益虛損的功效，更可潤肌護膚及抗衰老，適合各種體質人士食用。
蟲草花密瓜杞子湯
功效：健脾、補肺腎，有助強身防病。
材料：蟲草花30克、蜜瓜半個、紅蘿蔔1根、栗子80、枸杞子12克、無花果3枚
做法：
1. 所有材料洗淨，紅蘿蔔去皮、密瓜去皮去籽切塊備用。
2. 鍋中加入2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，調文火煮1.5小時，最後下鹽調味即可。
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Avoid these three bad soup-drinking habits
Drinking soup is good for our health, but we need to be mindful of how we actually consume them. Besides drinking soups that are appropriate for our body condition, do you pay attention to any other details? Do you practice the three bad habits below?
❌ Drink your soup after meal
You might easily become bloated if you drink soup after having your meal. As this saying goes, ‘the health benefit of drinking soup before meal is better than you taking the best medicine’. Drinking some soup before your meal can moisten the digestive system, and prevent you from overeating.
❌ Not eating the soup residues
We recommend you to boil your soup for about 1.5 to 2 hours. Since there will still be nutrients left in the ingredients, it is best to both drink the soup and eat the residues.
❌ Drink hot soup
Though it is good to drink soup while it is hot, we must also watch the temperature. Soup with a high temperature might burn the esophagus, thus increasing the risk of developing esophageal cancer. Therefore, it is best to drink when it is warm.
Tips on ingredient:
Cordyceps flower is neutral in nature, can nourish the lungs and kidney, and has healing properties. It can improve the skin condition and is a good source of antioxidants, suitable for individuals of all body conditions.
Cordyceps flower soup with cantaloupe and wolfberry
Effects: strengthens the spleen, nourishes the lungs and kidney, strengthens the body to improve immunity
Ingredients: 30g cordyceps flowers, half a cantaloupe, 1 carrot, 80g chestnut, 80g wolfberry, 3 figs
Preparation:
1. Rinse all ingredients. Peel carrots and cantaloupe. Core cantaloupe and cut into pieces.
2. Combine all ingredients with 2500ml of water in a pot and cook on high heat until boiling. Turn to low heat and simmer for 1.5 hours. Add salt to taste.
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#男 #女 #我狀態OK
食道灼傷會自己好嗎 在 吳文傑醫師的健康筆記 Facebook 的最佳貼文
今天遇到最有感觸的門診時刻-紀念
來看門診做檢查的一對老夫妻
先生在今年遭受了癌症，遭受了失明弱視，
嚴重的胃食道逆流症狀讓他四處求醫但無用
他覺得到了人生谷底，因為胃食道逆流的症狀來找我
覺得食物胃酸都快淹到喉嚨來，人生沒有希望等
但我今天做了胃鏡卻發現好像食道不太像灼傷
但為什麼他的症狀卻那麼厲害呢？
他講他遭受了這些身體的痛苦都快走不下去了
找了很多醫師都沒有辦法解決他的逆流
身心科醫師也給他睡眠的藥吃
他無助地在診間看著我，跟我說這一切傷痛
期待我跟其他人一樣同理他，覺得他很可憐需要幫助等
但今天我一如反常地做了另一種回應
我說：今天您旁邊陪您的是誰呢？
他說：是太太，她很辛苦，陪著我經歷這些疾病，我很痛苦，我太太也很辛苦
我說：我無法去體會您所有的病痛，畢竟我沒有經歷過，但..........你希望您太太過的快樂或高興，每天不要難過嗎？
他說：當然啊！她那麼辛苦陪我
我說：對啊！一件事可以用不同的方式看待，您雖然病痛，但，您身旁有個不離不棄的太太陪您，我曾經遇過有病痛卻也孤苦無依的患者，您還有一個天使保護您呢！
請您過得快樂，您的太太就會快樂，起碼不要讓她擔心
您的病痛，您不說，我想您的太太也都知道，但.....
請暫時地忍一下自己的感受去假裝快樂，收起埋怨自艾，努力讓您太太快樂地生活，因為她值得您這麼做，這樣也許你的食道逆流症狀才會真正離開您。
他似乎聽懂了什麼
他笑了，跟我說謝謝
他太太也笑了
我開了一些藥，治療逆流
請他們下次回診
這是我跟他們的第二次門診
其實都是一般門診平凡的瞬間
但是這一次，我覺得這個轉念其實我自己也很需要
所以在心裡的小劇場激盪了許久
就跟照片裡的圈圈
如果方向跑錯了，只能一直往死裡鑽
當你無論努力跑都逃不出去的時候，
也許
向後轉，換個方向跑
一下子就找到出路
困住自己的
永遠是自己受困的心
食道灼傷會自己好嗎 在 爸媽團很大 Facebook 的精選貼文
媽媽的痛只有媽媽懂……
抱……
我的乳腺炎看醫生了，吃藥後好多了又是一條活龍謝謝大家。
今天想起自己的懷孕之路，第一胎難產吃全餐，第二胎流產，第三胎早產
生孩子真的很辛苦，真的很佩服老一輩的女人可以生懷六甲還在田裡種菜，我真的是太嫩了。今天有人問我乳腺炎痛嗎？嗯.... 我跟他說最痛的不是乳腺炎.... 當你經歷過其他所有的痛你就會覺得乳腺炎還好。
我的疼痛排名:
1孕吐: 有人是完全不會孕吐的（我打從心底羨慕這樣的人），但我是嚴重的。我有陣子幾乎只能臥床甚至無法進食，我的孕吐像嚴重的暈船，躺在床上都覺得房間在旋轉。不像其他的痛看了醫生很快就結束了。暈船下了船就不暈了，但我的暈卻持續了整整10個月，吐到冒冷汗，吐到抽筋，吐到食道灼傷，吐到沒食物只剩白色的泡沫，吐到整個人恍惚，吐到脫水，吐到想結束一切而大哭，吐到生。（喔我生完了還在吐因為對麻醉過敏）
2自然產: 我懷孕前曾看一篇文章說癌症末期癌細胞擴散到全身的疼痛指數跟自然產的痛是類似的，於是我就想說試試看到底是有多痛，我就不信能有多痛，所以我沒打無痛分娩，結果.... 這個痛我不需要解釋，只有生過的人懂。會排在孕吐之後只因為自然產最多痛兩天，孕吐確是漫長的折磨。
3.看著全身插管早產的立澄，回天乏術無能為力的痛
4. 安胎臥床：我經歷過兩次安胎臥床，第一胎大出血臥床三天，可下床上廁所，一點都不痛苦，就是躺在床上看韓劇睡覺而已。再來是第三胎早期破水。大部分人都不會經歷這個，且大部分的安胎臥床都是還可以下床上廁所的。但我因為當時羊水破洞很大所以醫生不讓我下床，我只能在床上吃喝拉撒，且規定要斜倒著躺。想像你30度倒著躺，挺著大肚子，所有的重量都壓在你的肩膀，疼痛一直沿著背脊傳上來。超想離開那張床解脫，但為了還不到1000克的孩子能在肚子裡多留一天只能漫長的痛下去。
5. 乳腺炎: 非常痛，而且不知為何我的乳腺炎除了發燒以外還會全身酸痛。但看醫生吃藥很快就好了。
6. 媽媽肘骨膜炎
7. 媽媽手板機指
8. 胎毒長疹子: 奇癢無比的疹子沒有藥可以醫，也是個很漫長的折磨
9. 懷孕後期腰背酸痛
10. 後期恥骨酸痛
11. 剖腹產：當你經歷過以上的痛，你就會覺得剖腹產後的傷口痛沒什麼了，而且最多痛兩天。
12. 懷孕後期腳抽筋
喔，還有產後憂鬱症.... 不會痛，可是狂掉眼淚。喔還有不孕症，我在第二胎流產後有不孕兩年多，不孕吃的藥打的針都不算什麼，只是把你放在在一次又一次的失望之後讓你放棄治療。
但這些痛都不痛了，因為看著孩子們健健康康的長大，一切都化成喜悅。
獻給也經歷過這一切的媽媽們