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[爆卦]食物圖庫是什麼？優點缺點精華區懶人包

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「食物圖庫」的推薦目錄

  • 食物圖庫 在 Facebook 的最佳解答

    2021-09-30 20:32:10
    有 2 人按讚

    ＜推薦8個日系免費插畫素材網站＞
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    ③Linustock
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    ④Loose Drawing
    同樣是簡單線條插畫為主，醫療與人物相關圖案豐富，適用很多場合
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    🔗https://www.sui-sai.jp/
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    同樣是簡單線條插畫為主，醫療與人物相關圖案豐富，適用很多場合
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    ariel.marketing
    住在日本多年的自由工作者＆行銷人Ariel經營的知識型帳號。
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  • 吳映澄 營養師食驗室

    食物圖庫 在 吳映澄 營養師食驗室 Facebook 的精選貼文

    2021-09-30 18:28:13
    有 79 人按讚

    長久以來，你一直以為『香蕉富含色胺酸成分』、『香蕉為助眠食物』嗎？可能是個美麗的誤會。半夜睡不著覺的朋友，除了把心情哼成歌，你或許還可以試試👇

    .
    💡 為什麼色胺酸(Tryptophan)可以幫助入睡？

    色胺酸爲腦部合成血清素的原料，血清素可以轉化為褪黑激素，而血清素與褪黑激素都與睡眠息息相關，可使人心情放鬆，幫助入睡。
    👩🏻‍⚕️ 有研究指出，1g的色胺酸可顯著縮短等待入眠的時間(註1)。

    .
    🥛 天然色胺酸含量豐富的食物

    色胺酸是人體無法自行合成的 #必需胺基酸，需要透過飲食的方式來獲取，通常存在於植物和動物的蛋白質中。
    圖表中幫大家整理出真正富含色胺酸的食物，如：
    ✅ 豆類及其製品-大紅豆、黃豆、青仁黑豆、五香豆干等。
    ✅ 乳製品-乾酪(起司)粉、奶粉(尤其是全脂牛奶)等。
    ✅ 動物蛋白-小魚干、蝦米、火雞肉、白帶魚、紅肉鮭魚、秋刀魚等。
    ✅ 其他-亞麻仁籽、黑芝麻粉等。

    .
    🍌 香蕉的色胺酸含量其實並不高

    常在許多文章中看到『香蕉是色胺酸含量豐富的食物』，但其實是錯誤的迷思！
    台灣食品營養成分資料庫中，查無香蕉中色胺酸含量的數據；另外參考了美國FDA網站資料，發現100g香蕉中的色胺酸僅含0.009g！(註2）
    另有文獻也指出，香蕉雖然是色胺酸常見的食物來源，但一個中等大小的香蕉大約只含有11mg的色胺酸(註1)。

    所以不要再說👇
    ❌『香蕉富含色胺酸可幫助入睡了！』

    .
    📝參考資料
    註1：L-Tryptophan: Basic Metabolic Functions, Behavioral Research and Therapeutic Indications. Int J Tryptophan Res. 2009; 2: 45–60.
    註2：USDA美國農業部
    https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

    .
    #tryptophan #sleep #sleepdisorders #色胺酸 #助眠食物 #幫助入睡

  • 食物圖庫 在 Facebook 的最佳解答

    2021-09-20 15:30:56
    有 42 人按讚

    #仕事分享⠀⠀⠀⠀
    -⠀⠀⠀⠀
    #邁向禮盒系列 🎁

    佳節將近，應應景
    分享近期的禮盒作品🙌🏻

    日式風呂敷與動物公益鐵盒
    既然昨天提到想去日本
    今天就來分享充滿日式風格的禮盒

    在拍他們之前我其實沒聽過「風呂敷」
    上日本觀光局查了一下：

    「最早是出現在室町時代(1336年－1573年)的澡堂進入浴池前，把脫下來的衣服用風呂敷包起來，又或者是洗好澡，用來擦拭身體用的布巾，有許多種用途。」

    後來成為日本送禮用的包裝方式～

    第二組是關懷動物的公益禮盒

    設計師當初說想要漂浮
    設計師當初想要有個動物漂浮
    設計師當初說想要我找一隻貓讓他漂浮

    ？？？

    最後我讓他們自己買圖庫去合成了
    聽說最後的效果還不錯(圖不在我這)

    ？？？

    佳節愉快 : )
    - ⠀⠀⠀⠀
    :: Photographer Pin Ting Lo ⠀⠀⠀⠀⠀
    :: Assist partner none⠀
    :: Client 七見櫻堂
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    IG nick0968p⠀⠀⠀⠀
    #舌尖上的攝影師⠀⠀⠀⠀
    #合作洽詢⠀⠀⠀⠀
    #自由心證系列⠀⠀⠀⠀
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